뷰티 업계는 종합적인 피부 관리가 주는 이점이 무엇인지 확실히 알려줍니다. 그 덕분에 우리는 클렌징과 보습, 각질 제거, 얼굴 피부 보호에 대해서는 그 중요성을 모두 알고 있습니다.
하지만 머리의 피부는 어떤가요? 피부과 전문의로서 저는 사람들이 모발 및 두피 관리에 혼란을 느낀다는 점을 알고 있습니다. 어떤 제품을 사용할지, 어떻게 사용할지, 다양한 모발 유형을 어떻게 관리해야 하는지 등의 질문에 확신에 찬 답을 하는 사람은 거의 없을 것이며, 특히 뷰티 매장에 풍성하게 진열된 다양한 헤어 제품을 감안하면 그렇습니다. 두피에 영향을 미치는 실제 의학적 질환까지 포함한다면 고민은 더욱 깊어지게 됩니다.
이 글에서는 두피 관리 측면에서 알아야 할 몇 가지 사항을 짚어보고, 최적의 두피 건강을 방해할 수 있는 몇 가지 흔한 질환에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
간단히 말해 건강한 모발은 건강한 두피에서 시작됩니다. 예를 들어 두피가 가려워서 만성적으로 긁으면 모낭이 손상되어 탈모가 발생할 수 있습니다. 연구에 따르면 만성적인 두피 자극과 염증이 그 자체로 모발 손상을 유발할 수 있습니다.
모발이 끊어지거나 약해지거나 모발 성장이 적절하지 않아 고민하면서 두피의 가려움증이나 딱지, 발적은 방치하는 경우 조금 과장해 말하면 문제의 근원에 도달할 때까지는 아무런 진전을 보지 못할 수도 있습니다.
피부과 전문의의 도움이 필요할 수 있는 만성 염증성 두피 질환이 아니더라도, 많은 사람들이 식습관, 스트레스, 약물, 스타일링/샴푸 습관, 날씨, 질병 등 여러 가지 요인으로 인해 두피가 건조해지는 경험을 합니다.
두피 건강에 관심을 기울여야 하는 이유를 말씀드렸으니, 이제 다른 신체 부위만큼 두피에도 신경을 쓸 수 있는 몇 가지 실용적인 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.
각질 제거는 간단히 말해서 피부 바깥층에서 죽은 피부 세포를 제거하는 과정입니다. 두피 각질 제거를 하면 좋은 점은 두피 표면에 있는 먼지, 제품, 죽은 피부 세포를 제거하여 모발 성장을 촉진해 준다는 것입니다. 각질 제거는 물리적 방법(스크럽 및 각질 제거 마사지 브러시 사용) 또는 화학적 방법(죽은 피부 세포를 제거하는 산이나 효소를 도포)으로 할 수 있습니다. 두피 마사지 브러시는 두피의 혈관을 확장시켜 모발 성장을 촉진할 수 있습니다. 과도하게 각질을 제거하지 않도록 주의하십시오. 과도하게 각질을 제거하면 목표와는 달리 십중팔구 역효과로 이어지는 두피 자극을 유발할 수 있으므로 각질 제거는 일주일에 1~2회만 합니다.
두피 각질 제거를 시작하기에 좋은 제품을 몇 가지 소개하겠습니다.
Dr. ForHair 폴리젠 씨 솔트 스케일러로 두피의 각질을 제거하십시오. 이 제품은 사해의 소금을 사용합니다. 실리콘과 황산염을 함유하지 않은 제품으로 지성 두피에 적합합니다.
Zion Health 딥 클렌징 두피 & 모발 스크럽은 황산염과 파라벤과 글루텐이 모두 함유되지 않은 비건 스크럽으로, 부드럽게 각질을 제거하고 먼지와 과도한 유분, 헤어 제품의 축적물을 녹여 없애는 데 도움을 줍니다. 저는 배꽃 향을 좋아하지만 다른 옵션도 몇 가지 있습니다.
Kitsch 두피 각질 제거기는 유연한 빗살로 두피 순환을 촉진하고 달라붙은 두피 딱지를 제거해 주는 물리적 각질 제거기로 사용하기에 손색이 없습니다. 저렴한 가격으로 집에서 편안한 두피 마사지를 받는 것 같은 이점도 추가로 챙길 수 있습니다!
비타민E와 아르간 오일이 풍부한 Head & Shoulders 수프림 각질 제거 두피 스크럽은 샴푸와 컨디셔너 단계 전에 사용합니다. 두피에 마사지하여 축적물을 제거하고 헹군 다음 샴푸를 사용합니다.
Jason’s Natural 비듬 방지 두피 케어 샴푸는 살리실산으로 화학적 각질 제거 작용을 하는 제품으로, 두꺼운 스케일링에 목표를 맞추고 있습니다. 황이 함유된 이 제품은 지루성 피부염과 가벼운 건선에 좋습니다. 또한 리핑 버니(Leaping Bunny) 인증을 받았으며 황산염이나 파라벤을 함유하지 않았습니다.
살리실산을 활용한 또 다른 화학적 각질 제거 제품인 DERMA E 두피 진정 샴푸도 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 두피에 수분을 공급해 주며 동물 실험을 거치치 않은 제품입니다. 티트리 오일은 자극 진정에 도움을 주고 멘톨은 시원하고 상쾌한 느낌을 주며, 고유한 허브 혼합물은 관리를 쉽게 해주고 더욱 건강한 외모를 선사합니다.
피부가 만성적으로 건조한 느낌이신가요? 그렇다면 생각하는 것보다 건조한 두피일 가능성이 높을 수 있습니다. 이는 샴푸하는 빈도와 같이 통제 가능한 요인뿐만 아니라, 유전적 요인을 비롯해 추운 겨울철 기후 변화로 공기가 건조해지는 계절적 요인과 같이 통제할 수 없는 환경이 원인일 수 있습니다. 두피에 수분이 부족하면 지루성 피부염이나 건선과 같은 질환으로 이어지지는 않더라도 가려움증과 두피 딱지를 유발할 수 있습니다. 딥 컨디셔닝 헤어 및 두피 마스크는 건조한 두피와 두피에서 생성되는 딱지에 좋은 효과를 발휘하는 방법이 될 수 있습니다. 저는 다음과 같은 제품을 애용합니다.
Dove 헤어 테라피 건성 두피용 리브-온 트리트먼트는 비타민B3가 함유되어 있어서 두피 수분 전달을 극대화합니다. 동물 실험을 거치지 않은 이 파라벤 무함유 스프레이는 물기 있는 모발이나 물기 없는 모발에 직접 분사하는 제품으로, 부위별로 분사하고 마사지한 후 그대로 두면 됩니다.
Advanced Clinicals 티트리 오일 디톡시파잉 헤어 마스크는 두피와 모발 수분이 고민이라면 믿고 선택할 수 있는 딥 컨디셔닝 헤어 마스크입니다. 이 헤어 마스크는 가려운 두피를 진정시키는 티트리 오일, 수분을 공급하는 코코넛 오일, 모발을 강화하는 비타민B5가 함유되어 있는 인기 제품입니다. 동물 실험을 거치지 않았고, 파라벤이나 황산염이 함유되지 않았습니다!
DERMA E는 동물 실험을 거치지 않은 비건 제품을 자부하는 기업이며, 이 제품도 예외가 아닙니다. 이 두피 완화 트리트먼트 세럼은 님, 우엉, 월귤나무에서 추출한 성분을 동일한 독점적 배합 방식으로 함유하고 있으며 수분 공급하는 알로에 베라, 시원한 느낌을 주는 멘톨, 진정 효과가 있는 티트리 오일이 첨가되어 있습니다.
간헐적으로 가벼운 두피 딱지가 생기고 이따금씩 가려운 수준을 뛰어넘는 증상이 나타나는 것 같다면 건선이나 지루성 피부염과 같은 만성 기저 두피 질환일 수 있습니다.
건선은 두피에 발생하는 피부의 만성 염증성 질환으로 두피 가려움증과 딱지, 붉은 발진을 유발합니다. 건선을 일으키는 원인은 완전히 밝혀지지는 않았지만 유전적 요인과 스트레스 및 감염 같은 외부 요인 등 여러 요소의 작용일 수 있습니다. 두피 건선은 심한 경우 모낭 내의 만성 염증과 피부 세포의 과잉 생성을 일으켜 새로운 모발이 자라기에 최적이 아닌 환경을 조성하며, 이로써 모발 성장에 영향을 미치는 것으로 보입니다.
지루성 피부염은 제가 병원에서 자주 보고 치료하는 또 다른 만성 두피 질환입니다. 어느 특정 시기에 이 질환을 경험하는 사람이 많을 테지만 단순히 '비듬'으로 여기고 맙니다. 피지선에서 생성되는 기름인 피지는 말라세지아(Malassezia)라는 효모의 성장을 촉진하는데, 이러한 피지가 과잉 생성되면 지루성 피부염을 일으킵니다. 이 효모는 정상적인 피부 미생물 생태계의 일부로, 두피 딱지가 없는 사람의 피부에도 존재합니다. 하지만 이 효모가 사람에 따라 면역 반응을 일으키는 것으로 보입니다. 비듬 있는 두피에서 자라는 모발은 건강한 두피에서 자라는 모발에 비해 훨씬 더 많은 단백질 손상이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 한 연구에 따르면 비듬 있는 모발의 경우 모간의 가장 바깥쪽 보호층인 큐티클도 크게 손상되었으며 전체 모발 직경이 비듬 있는 모발에서 최대 35%까지 감소했습니다.
각질 제거에 관해 살펴보면서 앞에서 언급한 살리실산은 이러한 두 질환에 좋으며 처방전 없이 구입할 수 있는 치료제입니다. 다음은 그 외에 제가 자주 권장하는 두 가지 제품입니다.
Head & Shoulders 임상 강도 비듬 방지 샴푸: 건성 두피 레스큐는 강력한 비듬 방지 성분인 셀레늄 설파이드를 함유하고 있어 심한 두피 딱지와 가려움증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 수분 공급 및 항산화 효능으로 유명한 마누카 꿀이 함유되어 있습니다.
Artnaturals 스칼프 18 샴푸 콜타르 포뮬러는 고질적인 비듬에 가장 많이 쓰이는 콜타르를 함유하고 있어, 두피 건선에서 나타나는 두피 비늘, 가려움증, 딱지에도 도움이 될 수 있습니다. 몇 분 동안 두피에 그대로 둔 후에 헹궈내는 것이 가장 효과적입니다.
두피 건강을 가볍게 여기지 마십시오. 모발 건강을 드높이는 열쇠가 되기도 합니다. 과도한 샴푸를 피하고, 정기적으로 수분을 공급하십시오. 집에서 시도하는 방법으로 별 효과를 보지 못하는 경우에는 전문가의 도움을 받으십시오. 두피의 가려움증이 정말 극심한 것 같거나 지금까지 겪어온 두껍고 노란 부스러기가 단순히 두피의 건조함 탓이라고 하기에는 증상이 심한 것 같다면 피부과 전문의를 찾아가 기저 두피 질환인지 진찰받으시기 바랍니다.
참고문헌:
면책사항:웰니스 허브의 취지는 의학적인 진단이나 치료를 제공하는 것이 아닙니다.
웰니스 허브는 진단, 치료 또는 의학적 조언을 제공하려는 의도가 없습니다. 자세히 알아보기. 웰니스 허브에 제공된 내용은 오직 정보 제공만을 목적으로 합니다. 모든 의학적 또는 건강 관련 진단이나 치료 방법에 대해서는 의사 또는 기타 의료 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 웰니스 허브에서 제공하는 정보를 의료 전문가의 조언을 대신하는 것으로 간주해서는 안 됩니다. 웰니스 허브를 통해 언급된 특정 제품에 대한 주장은 질병을 진단, 치료, 또는 예방하는 데 승인되지 않았습니다.
목차
