보충제는 건강 관리 루틴에 추가하면 훌륭한 역할을 할 수 있습니다. 그런데 수백만 가지 보충제 중에서 건강 증진에 도움이 될 올바른 선택을 하려면 어떻게 해야 할까요?
다행히 올바른 보충제를 선택할 수 있는 공식이 있습니다. 이 글에서는 최고의 보충제 조합을 찾는 간단한 3단계 방법을 알려드립니다.
보충제는 식단의 부족한 부분을 채우는 데 도움이 되도록 설계되어 있습니다. 이것이 바로 광범위한 종합 비타민 이 탄생한 이유입니다. 고품질 종합비타민은 모든 보충제 프로그램의 초석이지만, 모든 제품이 똑같이 만들어지지는 않습니다. 다음을 제공하는 수식을 찾습니다:
필수 비타민과 미네랄은 다음을 포함한 거의 모든 대사 과정에서 보조 인자로 작용합니다:
식이 보충제를 통해 미량 영양소를 충분히 섭취하지 않으면 아무리 좋은 식단이라도 부족할 수 있습니다.1,2 적절하게 배합된 종합비타민과 미네랄 포뮬러는 신체가 최적의 기능을 발휘하는 데 필요한 구성 요소를 확보하는 데 도움이 됩니다.3-6 영양 보험이라고 생각하세요.
고품질 종합비타민은 연령과 성별에 관계없이 대부분의 의사가 가장 많이 권장하는 제품 중 하나입니다. 이는 건강을 증진하는 안전하고 효과적인 방법입니다.
오메가-3 지방산 은 현대인의 식단에서 가장 중요하면서도 가장 흔하게 결핍되는 영양소 중 하나입니다. 하루 최대 1,200mg의 EPA + DHA를 함께 섭취하면 다음과 같은 효능을 기대할 수 있습니다:
대규모 메타 분석과 무작위 대조 시험에 따르면 생선이나 해조류에 함유된 오메가-3를 보충하면 심혈관 건강, 중성지방 수치, 염증 균형에 도움이 될 수 있다고 합니다.7-9
생선을 규칙적으로 섭취하는 사람들도 종종 최적의 섭취량에 미치지 못하는 경우가 있습니다. 보충제는 건강을 유지하는 데 필요한 오메가-3 지방산을 충분히 섭취하고 유지할 수 있도록 꾸준히 섭취하는 데 도움이 됩니다.
장 건강은 전반적인 건강의 기초입니다. 잘 배합된 프로바이오틱스 를 섭취하면 도움이 될 수 있습니다:
임상 시험에 따르면 프로바이오틱스는 위장 기능을 개선하고 면역 반응을 지원하며 장내 미생물 군집에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다.10-12 프로바이오틱스는 특히 영유아의 일상에 쉽게 추가할 수 있습니다.
핵심은 임상적으로 검증된 균주별 유기체가 함유된 고품질 프로바이오틱스를 사용하는 것이며, 이러한 살아있는 미생물이 유통기한과 소화를 거쳐 장까지 유효량으로 도달할 수 있도록 제조된 제품을 사용하는 것입니다.
종합비타민 + 오메가3 + 프로바이오틱스의 이 조합은 건강의 세 가지 중요한 축을 해결합니다:
기둥 | 지원 대상 |
|---|---|
기초 영양 | 종합 비타민 및 미네랄 |
세포 건강 | 오메가3 |
소화기 건강 | 프로바이오틱 |
아무리 좋은 보충제 루틴이라도 꾸준히 실천하지 않으면 효과가 없습니다. 다행히도 요즘에는 다양한 형태와 크기, 형태의 식이 보충제가 출시되고 있습니다. 옵션이 너무 많기 때문에 실제로 사용할 양식을 쉽게 찾을 수 있습니다. 일반적인 옵션은 다음과 같습니다:
이러한 제형의 핵심은 최적의 복용량을 제공하는 제형과 매일 복용할 수 있는 제형을 선택하는 것입니다.
보충 루틴은 자동 루틴이 될 때만 작동합니다. 다음은 간단하고 효과적인 전략입니다:
시간이 지나면 목표는 간단합니다: 양치질하듯 자동으로 보충제를 섭취하는 습관을 들이는 것입니다.
식이 보충제의 건강상의 이점은 더 많이 섭취하는 것이 아니라 매일 적정량의 주요 보충제를 꾸준히 섭취하는 것입니다.
에 집중하여
신체의 거의 모든 시스템을 간단하고 효율적이며 효과적으로 지원하는 기반을 구축합니다.
References:
면책사항: 본 내용은 미국 식품의약국(FDA)의 승인을 받지 않았습니다. 해당 제품은 질병의 진단, 치료 또는 예방을 목적으로 하지 않습니다.
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