액상 엽록소 건강 효능과 부작용

공원과 숲에서 볼 수 있는 평화로운 색조를 담당하는 엽록소 는 햇빛에 노출되었을 때 광합성을 통해 에너지를 생산하는 식물 세포의 녹색 색소입니다. 식물이나 보충제를 통해 섭취할 수 있는 엽록소는 신체 안팎의 전반적인 건강을 개선하는 효능이 있습니다.

엽록소를 보충제 형태로 섭취할 경우, 엽록소의 분자 구조에서 자연적으로 발견되는 마그네슘 대신 미네랄 구리를 함유한 클로로필린이라고 기술적으로 알려져 있습니다.

엽록소의 건강상 이점은 무엇인가요?

엽록소 는 7가지 근거에 기반한 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다.

1. 엽록소는 해독에 도움이 될 수 있습니다.

엽록소는 환경 불순물을 결합하고 제거하는 데 도움을 주어 신체의 자연 해독 과정을 지원할 수 있습니다.

한 연구에 따르면 엽록소는 위약에 비해 아플라톡신 바이오마커를 55%까지 감소시킬 수 있다고 합니다. 아플라톡신은 곰팡이, 특히 아스페르길루스 속이 생성하는 독성 화합물입니다. 돌연변이를 유발할 수 있는 이 물질은 나무 견과류, 쌀, 향신료, 무화과 같은 식품에 생길 수 있습니다. 연구에 따르면 엽록소 보충제는 섭취된 아플라톡신 수치를 낮출 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 엽록소는 중금속과 결합하여 체내에서 중금속을 제거하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

2. 면역력 강화

연구에 따르면 백혈구를 형성하는 데 장애가 있는 사람은 엽록소를 섭취하면 백혈구 생성을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 엽록소는 건강한 면역 체계에 필수적인 건강한 백혈구 생성을 지원할 수 있다고 합니다.

또한 엽록소는 활성산소를 제거하여 산화적 손상으로부터 세포를 보호하는 것으로 밝혀졌습니다. 여러 연구에 따르면 클로로필린은 인간과 동물 연구 모두에서 항산화제 역할을 한다고 합니다. 항산화제는 독소에 노출되었을 때나 노화 과정에서 발생할 수 있는 산화 스트레스로부터 신체를 보호합니다.

3. 엽록소는 혈액 건강을 개선할 수 있습니다

엽록소는 식물의 혈액으로 간주되며 인간의 혈액에도 유익합니다. 포유류의 미토콘드리아가 엽록소와 햇빛에 노출되면 아데노신삼인산(Adenosine triphosphate, ATP)을 더 많이 생성할 수 있다는 흥미로운 연구 결과가 있습니다. 아데노신삼인산은 포유류의 에너지 공급원으로 기능하는 물질입니다. 엽록소를 통해 동물도 태양으로부터 에너지를 생성할 수 있음을 시사합니다.

4. 피부 건강 지원

각각 8주 및 3주 동안 진행된 2건의 선행 연구에서는 엽록소를 피부에 바르면 햇볕에 손상된 피부, 여드름, 늘어난 모공을 개선할 수 있는 것으로 나타났습니다.

또한 연구에 따르면 엽록소는 박테리아 성장과 피부 상처의 염증을 억제할 수 있습니다. 또한 상처가 더 빨리 치유되고 감염 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 엽록소는 새롭게 형성되는 조직의 성장을 촉진하여 화상 및 궤양 치료를 도울 수 있습니다.

엽록소는 항산화 효과가 있어 피부에 바르면 노화를 억제할 수 있습니다. 또한 기능에 이상이 생기면 질병 및 조기 노화의 원인이 될 수 있는 미토콘드리아를 건강하게 유지하여 나이가 들어도 어려 보이는 외모와 세포 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.

5. 엽록소는 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.

38명의 여성이 참여한 소규모 연구에서는 엽록소가 함유된 녹색식물 세포막 보충제를 매일 1회 섭취한 피험자가 섭취하지 않은 사람보다 체중이 더 많이 감소했습니다. 이 연구는 이미 정상 범위 내에 있는 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 된다고 언급했습니다. 하지만 연구진은 보충제의 어떤 성분으로 인해 이러한 결과가 나왔는지는 결론짓지 못했습니다.

동물을 대상으로 한 연구에서 엽록소는 식욕과 식사량을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 포만감은 높이면서 식욕과 식사량을 줄이는 효과가 있는 엽록소는 체중 증가를 방지하는 데 도움이 됩니다. 이러한 생리적 이점을 고려할 때, 엽록소 는 체중 감량 지원에 이상적인 천연 녹색 보충제입니다.

6. 체취 개선

몸에서 비린내가 나는 증상이 특징인 트리메틸아민뇨증(Trimethylaminuria)이 있는 사람은 엽록소가 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 클로로필린은 비린내를 유발하는 물질인 트리메틸아민(Trimethylamines)을 크게 줄입니다.

엽록소 은 박테리아로 인한 악취 를 감소시키는 것으로도 입증되었습니다 . 엽록소는 이러한 특별한 효능 때문에 구강청정제 및 천연 탈취제 역할을 하는 것으로 잘 알려져 있습니다.

7. 에너지 수준 개선

적혈구 생산이 증가할 가능성이 있으므로 엽록소를 섭취하면 에너지 수준을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적혈구는 에너지 생성과 건강한 세포 기능에 필요한 산소를 온몸에 전달합니다. 체내에 순환하는 산소의 양이 증가하면 신체 스태미나와 함께 에너지 수준이 높아집니다.

연구에 따르면 엽록소가 풍부한 먹이를 섭취하는 동물은 체내의 세포 발전소인 미토콘드리아에 엽록소가 축적됩니다. 세포 내에서 엽록소는 코엔자임 Q-10에 전자를 기증할 수 있습니다. 에 전자를 기증하여 ATP 생성을 크게 증가시킵니다. 아데노신삼인산이 늘어나는 것은 신체에서 사용할 수 있는 에너지가 증가함을 의미합니다.

엽록소가 함유된 식품

허브, 채소 등의 녹색을 띤 식물성 식품을 통해 건강에 좋은 엽록소를 충분히 섭취할 수 있습니다. 루꼴라, 파슬리, 밀싹 , 시금치, 알팔파 와 같은 식품에는 엽록소가 풍부합니다. , 시금치, 콜라드 그린, 브로콜리, 알팔파 와 같은 식품에는 자연적으로 엽록소가 풍부합니다.       하지만 천연 엽록소는 흡수되기 전에 소화 과정에서 파괴될 수 있는 것으로 여겨지므로 엽록소 보충제를 섭취하는 것이 더 나을 수 있습니다.

엽록소 보충제 복용 방법

엽록소 보충제 는 액상, 정제, 분말, 국소 연고 등 다양한 섭취 방법에 따라 여러 가지 형태로 제공됩니다. 대부분의 제조업체에서는 매일 100-300mg의 엽록소를 섭취하도록 권장합니다. 하지만 최고의 효과를 위해서는 보충제 라벨에 표시된 용법을 따르는 것이 좋습니다.

부작용

엽록소는 독성이 없지만 엽록소 보충제는 배탈, 설사와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한 엽록소 보충제를 섭취하면 변 색깔이 짙어질 수 있는데 이는 혈변으로 오인되기도 합니다.

바르는 엽록소 연고는 가려움이나 작열감을 유발할 수 있으므로 사용하기 전에 먼저 작은 크기의 피부 부위에 시험적으로 발라보는 것이 좋습니다.

새로운 보충제를 섭취하려 할 때는 항상 의사와 먼저 상담하십시오.

엽록소를 보충제 루틴에 추가하세요.

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