여성 탈모를 개선하는 방법
๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ ๋๋ฌธ์ ์ฑํฌ๋๊ฐ ๋งํ๊ฑฐ๋ ๋น์ง์ ํ ๋ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ด ํ ์ํผ ๋น ์ง๊ฑฐ๋ ์ค์์ค ๋ฐฐ์๊ตฌ์ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ ๋ญ์น๊ฐ ์์ธ ์ผ์ ๋๊ตฌ๋ ๊ฒช์ด๋ดค์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ ์์ ์ผ๋ก ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ด ๋น ์ง๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ ๋ชจ๋ฐ์ด ์์์ง๊ฑฐ๋ ํ๋ชจ๋ฐ์ด ์๊ธฐ๊ฑฐ๋ ๋ชจ๋ฐ์ด ์๋ก ๋์ง ์๋ ๋น์ ์์ ์ธ ํ๋ชจ๊ฐ ์ผ์ด๋๋ฉด ์ค์นดํ๋ ๊ฐ๋ฐ, ๋ฉ์ดํฌ์ ๋ฑ ํด๋น ๋ถ์๋ฅผ ๊ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ๋คํํ๋ ์ด๋ฐ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ๊ทผ๋ณธ์ ์ผ๋ก ํด๊ฒฐํ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์์ต๋๋ค.
ํ๋ชจ๋ ์์ธ์ด๋ ์น๋ฃ๋ฒ์ ๋ชจ๋ฅธ๋ค๋ฉด ๋๋ ค์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ์์ฌ์ ์๋ดํ๋ฉด ํ๋ชจ์ ์์ธ์ ์ง๋จ๋ฐ์ ์น๋ฃํ ์ ์์ผ๋ฉฐ ์ฌ์ฑ์ ์ํ ๋ค์ํ ์์ฐ ์น๋ฃ๋ฒ์ผ๋ก ํ๋ชจ๋ฅผ ๋ฐฉ์งํ๊ณ ์๋ฆ๋ค์ด ๋ชจ๋ฐ์ ๊ฐ๊ฟ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด ๊ธ์์๋ ๋ํ์ ์ธ ํ๋ชจ ์์ธ์ ์ค๋ช ํ๊ณ ์์ฐ์๋ฒ, ์ํ์ต๊ด, ๋ณด์ถฉ์ ๋ฑ์ ํตํด ํ๋ชจ๋ฅผ ์น์ ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ดํด๋ด ๋๋ค.
์ฌ์ฑ ํ๋ชจ์ ์์ธ
๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ด ํ๋ฃจ ์ต๋ 100๊ฐ๊น์ง ๋น ์ง๋ ๊ฒ์ ์ ์์ ์ธ ํ์์ด๋ฉฐ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ด ํฌ๊ฒ ๋ณํํ๋ ๊ธฐ๊ฐ์ธ ์ถ์ฐ์ด๋ ํ๊ฒฝ, ์์ ํ 2-4๊ฐ์ ๋์์ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ด ๋ ๋ง์ด ๋น ์ง ์ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ด๋ณด๋ค ์ฌํ ํ๋ชจ๊ฐ ๋ช ์ฃผ๊ฐ ๊ณ์๋๊ฑฐ๋ ํ๋ชจ๋ฐ์ด ์๊ธด๋ค๋ฉด ์์ฌ์๊ฒ ์ง๋จ๋ฐ๊ณ ์น๋ฃํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ฌ์ฑ ํ๋ชจ๋ ์ ์๊ธธ๊น์?
์ ๋ ์์ฐ์๋ฒ ์์ฌ๋ก์ ํ์๋ฅผ ์ง๋ฃํ ๋ ์์ ์ํ๋ฅผ ๋จผ์ ์ดํด๋ด ๋๋ค. ๋ชจ๋ฐ์ด ๋๋ฆฌ๊ฒ ์ฑ์ฅํ๊ณ ๋ชจ๋ฐ์ด ๊ฐ๋์ด์ง๋ ์ฆ์์ ์์ ์ํ๊ฐ ์์ธ์ธ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ์๋นํ ๋ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๋ํ ์ํ์ ๋ฌธ์ , ๊ฐ์ผ, ์ ์ ์งํ ๋ฑ์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ๋ฐฐ์ ํ๊ธฐ ์ํด ์คํ์ค ํ ์คํธ ๋ฐ ์ ์ฒด๊ฒ์ฌ๋ฅผ ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋ค์ ๊ธ์์๋ ์ฌ์ฑ ํ๋ชจ์ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์์ธ์ ํ๋์ฉ ์ดํด๋ณด๊ณ ํ๋ชจ๋ฅผ ๊ฐ์ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์๋ ์น๋ฃ๋ฒ์ ์ค๋ช ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
์์๊ณผ ํ๋ชจ
์์์๋ ์ธํฌ์์ ์ผ์์ ์ผ๋ก ์ผ์ด๋๋ ํํ๋ฐ์์ ํ์ํ ์๋์ง๋ฅผ ๊ณต๊ธํ์ฌ ์๋ช ์ ์ง๋ฅผ ๋๋ ํํ๋ฌผ์ง์ ๋๋ค. ํธ๋ฅด๋ชฌ, ์กฐ์ง, DNA๋ ์ด๋ฌํ ์ธํฌ ๋ด ํํ๋ฐ์์ ํตํด ์์ฑ๋ฉ๋๋ค. ํผ๋ถ, ์ํฑ, ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ๊ณผ ๊ฐ์ ์กฐ์ง์ ์ฆ์ ์ธํฌ ์ ํ์ผ๋ก ์ธํด ์ธํฌ ๋์ฒด๋ฅผ ์ํ ํํ๋ฐ์์ด ๋น๋ฒํ๊ฒ ์ผ์ด๋๋ฏ๋ก ์ด๋ฌํ ํํ๋ฐ์์ ์ฌ์ฉ๋๋ ์๋์ง๋ฅผ ๊ณต๊ธํ๊ธฐ ์ํ DNA ๋ฌผ์ง์ด ๋ง์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ์ด ๋๋ฌธ์ ๋ฏธ๋ ์์์๊ฐ ๊ฒฐํ๋๋ฉด ํผ๋ถ, ์ํฑ, ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ ๊ทธ ์งํ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋จผ์ ๋ํ๋ ๋๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค. ์ฌ์ฑ ํ๋ชจ์ ์์ธ์ด ๋๋ ๋จ๋ฐฑ์ง, ๋ฏธ๋ค๋, ๋นํ๋ฏผ, ์ง๋ฐฉ๊ณผ ๊ฐ์ ์์์์ ๊ฒฐํ๊ณผ ์ด๋ฌํ ํ๋ชจ๋ฅผ ์น์ ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ดํด๋ด ๋๋ค.
๋จ๋ฐฑ์ง ๋ถ์กฑ
๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ก๋ฅ, ์์ , ์ฝฉ, ๋ ํธ์ฝฉ, ์ฝฉ ์ ํ, ์ผ๋ถ ์ ์ ํ์ ํตํด ์ญ์ทจํ ์ ์๋ ๋ค๋ ์์์์ ๋๋ค. ๋จ๋ฐฑ์ง์ด ๊ฒฐํ๋๋ฉด ๋ชจ๋ฐ์ด ๋ณ์๋๊ณ ๋จธ๋ฆฟ๊ฒฐ์ด ๋๋น ์ง๋ฉฐ ๋ชจ๋ฐ ์ฑ์ฅ์ด ๋๋ ค์ง ์ ์์ต๋๋ค. ๋ง์ฑ ์์งํ์ ๋จ๋ฐฑ์ง ํก์๋ฅผ ๋ฐฉํดํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋จ๋ฐฑ์ง์ด ํ๋ถํ ์๋จ์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ๋จ๋ฐฑ์ง ๊ฒฐํ ์ฆ์์ด ๋ํ๋๋ค๋ฉด ๊ณผ๋ฏผ์ฑ๋์ฅ์ฆํ๊ตฐ, ์ฒด๊ฐ์งํ, ์ ์ผ์ฐ์ฆ(์์ฐ ๋ถ์กฑ์ผ๋ก ์ธํด ๋จ๋ฐฑ์ง์ด ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ์ผ๋ก ๋ถํด๋์ง ์๋ ์ฆ์)๊ณผ ๊ฐ์ ์ฅ ์งํ์ด ์๋์ง ๊ฒ์ฌํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์งํ์ ์๊ณ ์๋ ์ฌ๋์ ๊ทผ๋ณธ ๋ณ์ธ์ ์น๋ฃํ๊ณ ๋ฒ ํ์ธ(Betaine)์ด ํจ์ ๋ ์ํ ํจ์๋ฅผ ๋ณด์ถฉํ๋ฉด ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋จ์ํ ๋จ๋ฐฑ์ง ์ญ์ทจ๊ฐ ๋ถ์กฑํด์ ๊ฒฐํ์ด ์๊ธด ๊ฒฝ์ฐ ์ฝ๋ผ๊ฒ, ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ถ๋ง๊ณผ ๊ฐ์ ๊ณ ๋จ๋ฐฑ ์ํ์ ์๋จ์ ์ถ๊ฐํ๊ฑฐ๋ ๋ ํธ์ฝฉ, ์ฝฉ, ์ก๋ฅ๊ฐ ํ๋ถํ ์์ฌ๋ฅผ ํ๋ค๋ฉด ์๊ฐ์ ์ด๋ด์ ๋จ๋ฐฑ์ง ๊ฒฐํ์ผ๋ก ์ธํ ๋ชจ๋ฐ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ๋๋ถ๋ถ ํด๊ฒฐํ ์ ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค.
๋นํ๋ฏผ ๊ฒฐํ
๋นํ๋ฏผB7(๋น์คํด, Biotin), ๋นํ๋ฏผD ๋ฑ์ ๋นํ๋ฏผ์ด ๊ฒฐํ๋๋ฉด ํ๋ชจ๊ฐ ์๊ธธ ์ ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ์ฌ๋ฌ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋นํ๋ฏผD ๊ฒฐํ์ผ๋ก ์ง๋จ๋ฐ์ ์ฌ๋์ด ์น๋ฃ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ๋นํ๋ฏผD๋ฅผ ์ญ์ทจํ์ ๋ ๋ชจ๋ฐ ์ฑ์ฅ์ด ์ด์ง๋์์ต๋๋ค. ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ๋นํ๋ฏผB7 ๋ณด์ถฉ์ ๋ ํ์ค ๋นํ๋ฏผB7 ์์น๊ฐ ๋ฎ์ ์ฌ๋์ ๋ชจ๋ฐ ์ฑ์ฅ์ ๋์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ๋น์คํด ๋ณด์ถฉ์ ๋ ๊ฐ์์ ์ด๋ ํ ์คํ ์คํ ๋ก (Testosterone), ์์คํธ๋ก๊ฒ(Estrogen)๊ณผ ๊ฐ์ ์ฑํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋ํ ํ์ก ๊ฒ์ฌ์ ์ ํ์ฑ์ ๋จ์ด๋จ๋ฆด ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ฃผ์ํด์ ์ญ์ทจํด์ผ ํ๊ณ ๊ณ ์ฉ๋์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์์ฌ์๊ฒ ์๋ฆฌ๋๋ก ํ์ญ์์ค. ์ข ํฉ๋นํ๋ฏผ์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ๋ ์ง์์ ์ผ๋ก ๋นํ๋ฏผD์ ๋น์คํด์ ์ป์ ์ ์๋ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ๋น์คํด์ด ํจ์ ๋์ง ์์ ์ข ํฉ๋นํ๋ฏผ๋ ์์ผ๋ฏ๋ก ๋ผ๋ฒจ์ ํ์ธํ์ฌ ๋น์คํด ํจ์ ์ฌ๋ถ๋ฅผ ํ์ธํ์ญ์์ค.
๋นํ๋ฏผA๋ฅผ ๊ณผ์ฉํ๋ฉด ํ๋ชจ๊ฐ ์๊ธธ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋นํ๋ฏผA๋ฅผ ๊ณ ์ฉ๋์ผ๋ก ์ญ์ทจํ๊ณ ์๋ค๋ฉด ๊ณผ๋ํ๊ฒ ์ฌ์ฉํ์ง ์๋๋ก ์ ์ํ๊ณ ์์ฌ์ ์๋ดํ์ฌ ์์ ํ ์ฉ๋์ธ์ง ํ์ธํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๊ฑด๊ฐํ ์๋จ์ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ์ง๋ฐฉ ํก์์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋ ์ฌ๋์ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ข ํฉ๋นํ๋ฏผ๋ง ์ญ์ทจํด๋ ๋นํ๋ฏผA ๊ฒฐํ์ ์๋ฐฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฏธ๋ค๋ ๋ถ์กฑ
์ฒ ๊ณผ ์ ๋ ๋(Selenium)์ด ๊ฒฐํ๋๋ฉด ํ๋ชจ๊ฐ ์๊ธธ ์ ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ณด์ถฉ์ ๋ก ์ด๋ฌํ ๊ฒฐํ ์ํ๋ฅผ ํด์ํ๋ฉด ๊ฑด๊ฐํ ๋ชจ๋ฐ์ ํ๋ณตํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ฌ์ ์๋ดํ์ฌ ์ฒ ๊ฒฐํ์ฑ ๋นํ์ด ์๋์ง ํ์ธํ๊ณ ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ์ฒ ๋ถ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ถ์ฒํด์ค ๊ฒ์ ์์ฒญํ์ญ์์ค. ๋ธ๋ผ์ง๋๊ฐ์ด ์ ๋ ๋์ด ํ๋ถํ ์ํ์ด๋ ๊ฐ์์ ์ ์ข์ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋งค์ผ ์ญ์ทจํ๋ฉด ์ถฉ๋ถํ ์์ ์ ๋ ๋์ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค.
์ถ์ฐ ํ
์์ ์ค์ ๋ชจ๋ฐ ์ฑ์ฅ์ด ์ด์ง๋๋ ๊ฒ์ ์ ์๋ ค์ง ์ฌ์ค์ ๋๋ค. ๋ชจ๋ฐ ์ฑ์ฅ์ด ์ด์ง๋๋ฉด ๋ชจ๋ฐ์ด ๋๊บผ์์ง๊ณ ํ์ฑํด์ง๋ฉฐ ์ค๊ธฐ๊ฐ ํฅ์๋๋ ๋ฑ ๋ค์ํ ์ด์ ์ด ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ์์ ์ ์ข ๋ฃํ ์ง 2-4๊ฐ์ ํ ๋ชจ๋ฐ ์ฑ์ฅ ์๋๊ฐ ์๋๋๋ก ๋๋์๊ฐ๋ฉด ํ๋ชจ๊ฐ ์งํ๋๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ณด์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ํ์์ ๋นจ๋ผ์ก๋ ๋ชจ๋ฐ ์ฌ์ฑ์ฅ ์๋๊ฐ ์ ์ํ๋๊ณ ์์ ์ค์ ์๋๋ ์ฌ๋ถ์ ๋ชจ๋ฐ์ด ๋น ์ง ํ ๋์ฒด๋์ง ์์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ผ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋์ต๋๋ค .
ํ์ง๋ง ์ถ์ฐ ํ ์์ ๊ฒฐํ๊ณผ ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณํ๋ก ์ธํด ์์๋ณด๋ค ๋ ์ฌํ ํ๋ชจ๊ฐ ์ผ์ด๋ ๋๋ ์์ต๋๋ค. ์ด์ฒ๋ผ ํ๋ชจ๊ฐ ์ฌํ ๊ฒฝ์ฐ ์์ฌ์ ๋์์ ์ป์ด ์์ ๊ฒฐํ ์ฌ๋ถ๋ฅผ ํ์ ํ์ฌ ์ ์ ํ ์์์ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ํ ๊ณํ์ ์ธ์ฐ๊ณ ์๋ฉด ๋ฐ ํด์ ์๊ฐ์ ๋๋ฆฌ๋ฉฐ ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ์ํ๋ฅผ ์ ๊ฒํ์ฌ ์๋์ ์๊ฐํ๋ ์งํ์ผ๋ก ์ธํ ํ๋ชจ์ธ์ง ํ์ธํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๊ฐ์์ ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ฐ ๊ธฐํ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ๋ณ๋ ฅ๊ณผ ์์ ๊ฒฝ๊ณผ์ ๋ฐ๋ผ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ์ ์์ผ๋ก ๋๋๋ฆฌ๊ธฐ ์ํ ์ฝ๊ฐ์ ์กฐ์น๊ฐ ํ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ถ์ฐ ํ์ ์์ฐ๋ถ์ฉ ๋นํ๋ฏผ ์ญ์ทจ๋ฅผ ๋๋ฌด ์ผ์ฐ ์ค๋จํด ๋ฏธ๋ ์์์ ๊ฒฐํ์ด ์๊ฒจ ๋ชจ๋ฐ, ๊ธฐ๋ถ ์ํ ๋ฑ ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ์ด ์ ํ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ๋ ๋ง์ต๋๋ค.
๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ฅ์
๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ์ ํ์ฆ์ ํ๋ชจ์ ํํ ์์ธ์ด๋ฉฐ ๊ฐ๋จํ ํ์ก ๊ฒ์ฌ๋ก ํ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ์ ํ์ฆ์ ์์์ด๋ ์๊ฐ๋ฉด์ญ ๋ฌธ์ ๋๋ ์ ์ ์๋ ์ด์ ๋ก ์๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ์ ํ์ฆ์ ์์ธ์ ์๊ด์์ด ์์ ํ๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ๊ฐ๋จํ ์น๋ฃํ ์ ์์ด ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ์ ํ์ฆ์ผ๋ก ์ธํ ํ๋ชจ๋ ์ฝ๊ฒ ๊ฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์ ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ๊ฐ์์ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๊ฑฐ๋ ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ ์์ค๋๋ ์ ๋ ๋์ด ๋ถ์กฑํ์ง ๊ฒ์ฌํ์ฌ ํ์ํ๋ฉด ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ญ์ทจํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋น์คํด์ ์ญ์ทจํ๊ณ ์๋ค๋ฉด ๋น์คํด์ด ๊ฐ์์ ๊ฒ์ฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ์ค๋ฅ๋ฅผ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ ์ํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ฐ์์ ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ๋ฐ๊ธฐ ์ฝ ์ผ์ฃผ์ผ ์ ๋ถํฐ ๋น์คํด ๋ณด์ถฉ์ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ค๋จํ๋ฉด ๊ฐ์ฅ ์ ํํ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค.
์๊ฐ๋ฉด์ญ์งํ
์๊ฐ๋ฉด์ญ์งํ์ผ๋ก ์ธํด์๋ ํ๋ชจ๊ฐ ์๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฉด์ญ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ฅ์ ๊ฐ ์๊ธฐ๋ ์ด ์งํ์ ์น๋ฃ๋ ์ฝ๊ฐ ๊น๋ค๋กญ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ ๋ฌธ์์ ๋์์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ์๊ฐ๋ฉด์ญ์งํ์ ์๋ฆฌ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ต์ ํํ๊ณ ์ผ์ฆ์ ์ต์ ํ๋ ์ ๊ทผ๋ฒ ๋ฐ ์น๋ฃ๋ฒ์ ํตํด ๊ฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ฐ์๋ฒ ์์ฌ๋ ์๊ฐ๋ฉด์ญ์งํ์ ์น๋ฃํ ๋ ํ์๊ฐ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค(Probiotics)๊ฐ ๋ถ์กฑํ ์ฅ๋ด ์ธ๊ท ๋ถ๊ท ํ ์ํ์ธ์ง, ์ค๋ฉ๊ฐ3 ๋ฐ ํญ์ฐํ์ ๊ฐ ํ๋ถํ ์๋จ์ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ์๋์ง์ ์ง์คํฉ๋๋ค.โ
๋ฐํ ๋ฆฌ์ ๋ฐ ๊ณฐํก์ด ๊ฐ์ผ
ํฌ๋์ ๊ตฌ๊ท ๋ฐ ๋ฐฑ์ ๊ณผ ๊ฐ์ ํจ๋ชจ ๊ฐ์ผ์ ๋ํผ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ผ์ผ์ผ ํ๋ชจ๋ฅผ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ฌ๋ ํผ๋ถ๊ณผ ์ ๋ฌธ์๋ฅผ ํตํด ๊ฐ์ผ ์ฌ๋ถ๋ฅผ ํ์ธํ์ญ์์ค. ์ด๋ฌํ ๋ณ๊ท ์ ๊ฐ์ผ๋์๋ค๋ฉด ์ฒ๋ฐฉ ํฌ๋ฆผ, ํญ๊ท ์ธ์ ์ ๋ฑ์ ํตํด ์น๋ฃํ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ฑด์ ๋ฑ์ ๋ํผ ์งํ
์ฌํ ๊ฑด์ ์ ํ๋ชจ์ ์์ธ์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๊ฑด์ ์ ์ฒ๋ฐฉ์ฝ์ด๋ ์ ์ธ์ ์ ๊ทผ๋ฒ์ ํตํด ์น๋ฃํฉ๋๋ค. ๊ฑด์ ์ด ์๋ ์ฌ๋์ ์ํ์ ํจ์ ๋ ๋ค์ํ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ์์ ๋ํ๋ด๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค. ์์ฐ์๋ฒ ์์ฌ๋ ๊ฑด์ ํ์์ ์ํ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ฅผ ํ๊ฐํ์ฌ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ฅผ ์ ๋ฐํ๋ ์ํ์ ์ต์ํํ๊ฑฐ๋ ์ ๊ฑฐํ ์๋จ์ ๊ตฌ์ฑํ๋ ๊ฒ์ ๋์ ์ฆ์์ ๊ฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฝ๋ฌผ
์ฝ๋ ์คํ ๋กค ๋ฌธ์ , ์๊ทน์ฑ ์ฅ์ , ์ฌ์ฅ์งํ์ ๋ํ ์น๋ฃ์ ๋ฅผ ๋น๋กฏํ์ฌ ๋ง์ ์ฝ๋ฌผ์ ํ๋ชจ๋ฅผ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ก์ด ์ฝ๋ฌผ์ ๋ณต์ฉํ๊ธฐ ์์ํ ์ง ๋ช ์ฃผ ๋์ง ์์ ํ๋ชจ๊ฐ ์๊ฒผ๋ค๋ฉด ์ด๋ป๊ฒ ๋์ฒํ ์ง ์์ฌ์๊ฒ ๋ฌธ์ํ์ญ์์ค. ๊ฑด๊ฐ์ ์ํ์ ์ด๋ํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ๋ณธ์ธ์ ํ๋จ์ผ๋ก ์ฝ๋ฌผ ๋ณต์ฉ์ ์ค๋จํด์๋ ์ ๋ฉ๋๋ค. ํ๋ชจ๋ฅผ ์ต์ํํ๋ฉด์ ์์ฌ๊ฐ ์๋ํ๋ ์น๋ฃ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ๊ฑฐ๋ ๋์ฒด ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์๋ณด์ญ์์ค. ์๋ช ์ ๊ตฌํ๊ธฐ ์ํด ๋ง๋ค์ด์ง ํํ์๋ฒ์ ์ ๊ฐ์ ์ฝ๋ฌผ์ ํ๋ชจ์ ๊ฐ์ ๋ถ์์ฉ์ ๋๋ฐํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ์ด ๊ฐ์ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์ผ๋จ ์ฝ๋ฌผ์ ๋ณต์ฉํ ๋ค์, ์น๋ฃ๊ฐ ๋๋ ํ ๊ฑด๊ฐํ ๋ชจ๋ฐ์ ๋ค์ ๊ฐ๊พธ๋ ๋ฐ ์ง์คํ๋ ํธ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ฝ๋ฌผ๊ณผ ํ๋ชจ์ ๋ํด ์ง๋ฌธ์ด ์๋ค๋ฉด ์์ฌ์ ์๋ดํ์ญ์์ค.
์์์ ์ค๋ช ํ ํ๋ชจ ์์ธ ์ค์์ ์์ ์๊ฒ ํด๋นํ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ๋ ๊ฑฑ์ ํ ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค. ํ๋ชจ๋ ๋ค๋ฅธ ๋ค์ํ ์์ธ์ผ๋ก๋ ๋ฐ์ํ ์ ์์ผ๋ฉฐ ์ด๋ค ๋ฌธ์ ์ด๋ ์์ฌ๊ฐ ์ง๋จํ์ฌ ์น๋ฃํ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค.
๊ทผ๋ณธ์ ์ผ๋ก ํ๋ชจ๋ฅผ ๊ฐ์ ํ๊ธฐ
์ด๋ป๊ฒ ๊ทผ๋ณธ์ ์ผ๋ก ํ๋ชจ๋ฅผ ๊ฐ์ ํ ์ ์์๊น์? ์์์ ์ญ์ทจ, ์ํ์ต๊ด, ๋ณด์ถฉ์ , ์ฒ๋ฐฉ์ฝ์ ํตํด ์์์ ์ธ๊ธํ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ํด๊ฒฐํ๋ฉด ํ๋ชจ๋ฅผ ์ง์ฐ์ํค๊ฑฐ๋ ์ญ์ ์์ผ ๋ชจ๋ฐ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ํ ์์ ๊ฐ์ ํ๋ณตํ ์ ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ํ๋ชจ๋ก ๊ณ ๋ฏผ์ด๋ผ๋ฉด ๋จผ์ ์์ฌ์ ์๋ดํ์ฌ ์์ ์ ๊ณ ์ ํ ์ฒด์ง ๋ฐ ์ํํ์ ํน์ฑ์ ์ ํฉํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ์ ํจ๊ณผ์ ์ด๊ณ ์์ ํ ์น๋ฃ ๊ณํ์ ์ธ์ฐ์ญ์์ค.
์ฐธ๊ณ ๋ฌธํ:
- Almohanna, Hind M., et al. โThe Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review.โ Dermatology and Therapy, vol. 9, no. 1, 13 Dec. 2018, pp. 51โ70, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/, 10.1007/s13555-018-0278-6. Accessed 13 Sept. 2021.
- Daniells, Suzie, and Gil Hardy. โHair Loss in Long-Term or Home Parenteral Nutrition: Are Micronutrient Deficiencies to Blame?โ Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, vol. 13, no. 6, Nov. 2010, pp. 690โ697, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20823774/, 10.1097/mco.0b013e32833ece02. Accessed 13 Sept. 2021.
- โEvaluation and Diagnosis of Hair Loss.โ Uptodate.com, 2021, www.uptodate.com/contents/evaluation-and-diagnosis-of-hair-loss?search=female%20hair%20loss&source=search_result&selectedTitle=2~150&usage_type=default&display_rank=2. Accessed 12 Sept. 2021.
- Le Flocโh, Caroline, et al. โEffect of a Nutritional Supplement on Hair Loss in Women.โ Journal of Cosmetic Dermatology, vol. 14, no. 1, 8 Jan. 2015, pp. 76โ82, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25573272/, 10.1111/jocd.12127. Accessed 13 Sept. 2021.
- โOffice of Dietary Supplements - Biotin.โ Nih.gov, 2017, ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/. Accessed 13 Sept. 2021.
- Ramos, Paulo Mรผller, and Hรฉlio Amante Miot. โFemale Pattern Hair Loss: A Clinical and Pathophysiological Review.โ Anais Brasileiros de Dermatologia, vol. 90, no. 4, Aug. 2015, pp. 529โ543, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4560543/, 10.1590/abd1806-4841.20153370. Accessed 12 Sept. 2021.
- Wolff, Hans, et al. โThe Diagnosis and Treatment of Hair and Scalp Diseases.โ Deutsches Aerzteblatt Online, 27 May 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4908932/, 10.3238/arztebl.2016.0377. Accessed 13 Sept. 2021.
- Nih.gov, 2017, ods.od.nih.gov/Funding/abstract.aspx?g=5R01DK046974-20. Accessed 13 Sept. 2021.
- Nih.gov, 2011, ods.od.nih.gov/News/The_Scoop_-_February_2011.aspx#9. Accessed 13 Sept. 2021.
๋ฉด์ฑ
์ฌํญ:์ฐ๋์ค ํ๋ธ์ ์ทจ์ง๋ ์ํ์ ์ธ ์ง๋จ์ด๋ ์น๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.