매일 사용 가능한 최고의 미용 보조제
๋ฏธ์ฉ ์ ํ์ด ๋๋ฌด ๋ง๊ณ ๋ค์ํ์ฌ ๋ฌด์์ด ์์ ์๊ฒ ๊ฐ์ฅ ์ ํฉํ ๊ฒ์ธ์ง ํ์ ํ๊ธฐ ์ด๋ ค์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ์ฌ์ฑ์ ํผ๋ถ์๋ ๊ฐ๊ฐ ๋ ํนํ ํํ ์์ฉ์ด ์ผ์ด๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ด๋ค ๋ฏธ์ฉ๋ฒ๋ ์ผ๋ฅ ์ ์ผ๋ก ์ ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ๋ ๋ชจ๋ ์ฌ์ฑ๋ค์ด ๋ชจ๋ฐ๊ณผ ํผ๋ถ์ ๊ดํ๊ณผ ์๋ฆ๋ค์์ ๋์ด๊ธฐ ์ํด ์ผ์์ ์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ ์ ์๋ ๊ณตํต์ ๋ณด์ถฉ์ ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฒ ๋ธ๋ก๊ทธ์์๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค.
๋ณผ๋ฅจ๊ฐ ์๊ณ ๊ณ ๊ธ์ค๋ฌ์ด ๋ชจ๋ฐ, ๊ฐํ ์๋ฐํฑ๊ณผ ๋น๋๋ ํผ๋ถ: ๋ฐ์ด์คํด๊ณผ ๋ฌ๋ง์ด๊ฝ ์ค์ผ
ํ๋ชจ์ ์ฝ๊ฒ ๋ถ๋ฌ์ง๋ ์ํฑ์ผ๋ก ์ด๋ ค์์ ๊ฒช๊ณ ์๋ ๋ถ์ด๋ผ๋ฉด ๋ฐ์ด์คํด ๊ฒฐํ์ฆ์ ์์ฌํด ๋ณด์์ผ ํฉ๋๋ค. ๋นํ๋ฏผ B๊ตฐ ์ค ํ๋์ธ ๋ฐ์ด์คํด์ ๋ชจ๋ฐ์ ๋ณผ๋ฅจ๊ฐ๊ณผ ๊ดํ์ ๋ํ๊ณ ์๋ฐํฑ์ ๊ฐํํฉ๋๋ค. ๋ฐ์ด์คํด์ ๋ํ ํผ๋ถ๊ฐ ๋ถ๊ฒ ๋น๋์ฒ๋ผ ์ผ์ด๋๋ ๋ฐ์ง ์ฆ์์ ์ํํ ์ ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค. ๋ฐ์ด์คํด์ ํ๋ฃจ์ 2,500 mcg ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๊ฐ๋ง - ๋ฆฌ๋๋ ์ฐ(GLA)์ ํ๊ธฐ์ฐจ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ์ ๋ชจ๋ฐ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์๋ฐํฑ ๊ฑด๊ฐ ์ด์ง์ ๋์์ด ๋๋ ์ง๋ฐฉ์ผ๋ก ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์๋จ์์๋ ์ญ์ทจํ๊ธฐ๊ฐ ์ด๋ ต์ต๋๋ค. ํผ๋ถ์ ํ์ํ ๊ฐ๋ง – ๋ฆฌ๋๋ ์ฐ(GLA)์ ๋ฌ๋ง์ด ๊ฝ์ ํจ์ ๋์ด ์์ต๋๋ค. 500 mg์ฉ ํ๋ฃจ์ ๋ ๋ฒ ๋ณต์ฉํ์ญ์์ค.
ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ๊ณผ ์ฃผ์ฌ๋น ์ฆ์ ์ํ: ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค
ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค (๊ฑด๊ฐํ ๋ฐํ ๋ฆฌ์)๋ ์ํ ๊ฑด๊ฐ์ ์ฆ์งํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์ํ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง, ์ด์ ๋ ๋ฏธ๊ตญ ํผ๋ถํํ(American Academy of Dermatology)๊ฐ ๋ฐํ๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๊ฐ ์์ ‘์ฅ-๋๋-ํผ๋ถ’์ ์ถ์ ๊ท ํ์ ์ก์ ์ฃผ์ด ์ฌ๋๋ฆ๊ณผ ์ฃผ์ฌ๋น(์ฝ๋์ด ๋นจ๊ฐ์ง๋ ํ์, Rosacea) ์ฆ์๊น์ง๋ ์ํํ๋ค๋ ์ฌ์ค์ด ๋ฐ์๋ค์ฌ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด ๋ ํผ๋ถ ์งํ ๋ชจ๋ ์ผ์ฆ๊ณผ ๊ด๋ จ๋์ด ์๋๋ฐ, ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๋ ์ด๋ฌํ ์ผ์ฆ์ ์ํํ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๋ฉด ํผ๋ถ์ ์ฌ๋๋ฆ ์ฆ์์ด ์ํ๋๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. 5-6 ๊ท ์ฃผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋ 200์ต CFU (๊ท ์ง๋ฝ ํ์ฑ ๋จ์) ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๋ฅผ ์ ํํ์ฌ ๋งค์ผ ์์นจ ์์ฌ์ ํจ๊ป ๋ณต์ฉํ์ญ์์ค.
์ฃผ๋ฆ๊ณผ ์ฒ์ง ํผ๋ถ ์ฆ์ ์ํ: ์ฝ๋ผ๊ฒ
์๋ฌด ๋ง๋ ๋์ง ์๋ ํ์ฐ๋ ํํ์ธ ์ฝ๋ผ๊ฒ์ ์ค๋ฌด๋๋ ์์นจ์ ๋ง์๋ ์ฐจ ๋๋ ์ปคํผ์ ํ์ ๋์ค ์ ์์ต๋๋ค. ์ฝ๋ผ๊ฒ์ ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ์ ๋ ํนํ๊ฒ ๊ฒฐํฉ๋์ด ์๋ ๋จ๋ฐฑ์ง๋ก ๋ผ์ ํ์ค, ์ธ๋์ ์ฐ๊ณจ, ํผ๋ถ, ๋ชจ๋ฐ, ์ํฑ ๋ฑ ์ธ์ฒด์ ์ง์ง ์กฐ์ง์ ๊ตฌ์ฑํฉ๋๋ค. 20๋ ์ค๋ฐ๋ถํฐ ์ธ์ฒด๋ ์ฝ๋ผ๊ฒ์ ์์ผ๋ฉด์ ์ฃผ๋ฆ์ด ์๊ธฐ๊ณ ํผ๋ถ๊ฐ ๋์ด์ง๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค. ์์นจ์ 2 ํ ์ด๋ธ ์คํผ์ ๋ฌ๋ฟ ๋ ์ ์ญ์ทจํ์๋ฉด ํผ๋ถ๊ฐ ๋งค๋๋ฝ๊ณ ํ๋ ฅ์์ด ์ง๋๋ค. ๋ณด๋์ค: ์ฝ๋ผ๊ฒ์ ์ฝ๊ฒ ๋์ด์ง๊ณ ์ค๊ธฐ๊ฐ ์๋ ๋ชจ๋ฐ ๊ฐํ์๋ ํฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
๋ชจ๊ณต ์์ถ: ๋ฒคํ ๋์ดํธ(Bentonite) ํด๋ ์ด ๋ง์คํฌ
๋ฒคํ ๋์ดํธ ํด๋ ์ด๋ก ๋ง๋ ์ฒ์ฐ ํด๋ ์ด ๋ง์คํฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์๋ฉด ๋ชจ๊ณต์ด ์์ถ๋ฉ๋๋ค. ํด๋ ์ด๋ ํผ๋ถ์ ์๋ถ๊ณผ ์ค์ผ์ ๋นจ์๋ค์ฌ ํด๋ ์ง๊ณผ ๋ํก์ค ์์ฉ์ ํ๊ณ ๋ชจ๊ณต์ ์์ถ์์ผ ์ค๋๋ค. ํ์ง๋ง, ํด๋ ์ด ๋ง์คํฌ๋ฅผ ๋๋ฌด ์์ฃผํ์๋ฉด ํผ๋ถ๊ฐ ๊ฑด์กฐํด์ง๊ณ ๋ฏผ๊ฐ ๋ฐ์์ด ๋ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ํด๋ ์ด ๋ง์คํฌ๋ ํ ๋ฌ์ ํ๋ ๋ฒ๋ง ํ์๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
๋๊ฐ์ ๋คํฌ ์ํด๊ณผ ์๊ตฌ ์ถฉํ: ๋ฉ๋ผํ ๋๊ณผ ์ธ์ฉ ๋นํ๋ฏผ K
๋คํฌ ์ํด๊ณผ ์๊ตฌ ์ถฉํ์ ํผ๋ถ์๋ ์ง์ ์ ์ธ ๊ด๋ จ์ด ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง, ์๋ฉด ๋ถ์กฑ์ ํผ๋ถ์ ๋ ธํ๋ฅผ ๊ฐ์ ธ๋ค์ฃผ๋ ์ต๊ณ ์ ๋์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ๋ฐค์ ํ๋ฃจ 7-9์๊ฐ์ ์๋ฉด์ ์ทจํ์ง ์์ผ๋ฉด, ํผ๋ถ ์๋์ ๋ ๋ฐ์ ํ๊ด์ด ํ์ฅ๋์ด ์๊ตฌ๋ ์ถฉํ๋๊ณ ํํ ๋ ์ฃผ์์ ๋๊ตฌ๋ฆฌ ๊ฐ์ ๋คํฌ ์ํด์ด ์๊น๋๋ค. ๋ฉ๋ผํ ๋์ ์๋ฉด์ ์ด์งํ๊ณ ์ธ์ฉ์ ๋ก ๋ฐ๋ฅด๋ ๋นํ๋ฏผ K๋ ํญ์ฐํ์ ๋ก์ ํ์ก ์ํ์ ์ด์งํ์ฌ ๋ ๋ฐ์ ๋คํฌ ์ํด์ ์ค์ฌ ์ค๋๋ค.
์ฐธ๊ณ ๋ฌธํ:
- https://www.aad.org/media/news-releases/could-probiotics-be-the-next-big-thing-in-acne-and-rosacea-treatments
๋ฉด์ฑ
์ฌํญ:์ฐ๋์ค ํ๋ธ์ ์ทจ์ง๋ ์ํ์ ์ธ ์ง๋จ์ด๋ ์น๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.