Tudca는 무엇이고 어떤 효능이 있을까?

TUDCA란 무엇인가요?

타우로우르소데옥시콜산(TUDCA)은 복잡하게 들릴 수 있지만 우리 몸에서 자연적으로 존재하는 화합물로 수세기 동안 중국 전통의학에서 사용되어 왔습니다. 이 화합물은 간에서 생성되어 담낭에 저장되는 담즙산인 우르소데옥시콜산(UDCA)의 유도체입니다.

담즙산은 소화, 특히 지방 분해에 중요한 역할을 합니다. 그러나 전통 의학의 오랜 역사에도 불구하고 현대 의학은 최근 간 기능부터 전반적인 염증 관리에 이르기까지 건강의 다양한 측면을 개선할 수 있는 잠재력을 발견했습니다.¹

TUDCA는 어떤 일을 하나요?

TUDCA의 핵심적인 역할은 신체의 염증과 산화 스트레스를 줄이는 것입니다. 이는 신체의 면역 반응에 관여하는 사이토카인이라는 특정 염증성 단백질의 방출을 억제함으로써 이루어집니다.¹ 이러한 사이토카인은 일반적으로 감염이나 부상에 대한 반응으로 생성되지만, 과도하게 방출되면 만성 염증을 유발하여 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

염증을 억제함으로써 TUDCA는 여러 가지 심각한 건강 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 간 질환, 심혈관 질환, 당뇨병, 신경 퇴행성 질환(예: 알츠하이머 및 파킨슨병), 비만이 포함됩니다.¹

TUDCA의 건강 효능

간 건강

간 건강을 지원하는 데 있어서는 TUDCA가 UDCA보다 우위에 있을 수 있습니다. 화중과학기술대학 저널(Huazhong University of Science and Technology)에 발표된 연구에 따르면, TUDCA는 더 효과적으로 흡수되어 더 강력한 효능을 발휘합니다.²

수치로 보면 다음과 같습니다.

• 간 효소: 간 스트레스의 중요한 지표인 ALT, AST, ALP가 TUDCA 복용 후 약 43%, 46%, 38%까지 크게 감소했습니다. 이에 비해 UDCA 그룹은 약 25%, 31%, 9%의 감소만 보였습니다.² 효소 수치가 낮다는 것은 간이 스트레스를 덜 받고 전반적으로 더 잘 기능한다는 것을 의미합니다.
• 알부민 수치: 체액 균형과 전반적인 건강을 지원하는 간에서 생성되는 주요 단백질인 알부민은 TUDCA 섭취 그룹에서 17% 증가한 반면, UDCA 섭취 그룹에서는 10%에 불과했습니다.² 알부민 수치가 높을수록 간이 더 건강하고 효율적이라는 신호입니다.

결론은 뭘까요? TUDCA는 간 기능을 개선하고 신체 기능을 원활히 유지하는 데 더 강력한 효과를 발휘하는 것으로 보입니다.

심장 건강

염증을 줄이면 심장 기능 개선에 도움이 되는 또 다른 이점이 있습니다. TUDCA는 몇 가지 중요한 메커니즘을 통해 심장 건강을 증진할 수 있습니다.

• 세포 스트레스 감소: TUDCA는 심장 세포 내 핵심 부위인 소포체(ER)의 스트레스를 줄여줍니다. 이는 전해질 균형을 회복하여 기능 장애를 예방하고 전반적인 심장 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.³
• 미토콘드리아 보호: 세포의 발전소인 미토콘드리아를 보호하여 심장을 약화시킬 수 있는 손상을 예방하고 심장 마비로 인한 조직 손상을 줄일 수도 있습니다.³
• 유해한 축적 방지: TUDCA는 또한 혈관에 쌓이는 해로운 LDL 콜레스테롤을 줄이고 심장 판막에 칼슘이 쌓이는 것을 방지하고 혈관 벽이 두꺼워지는 것을 늦춤으로써 심혈관 위험을 방지할 수 있습니다.³

세포 스트레스를 줄이고 미토콘드리아를 보호하며 유해한 물질이 쌓이는 것을 방지하는 기능을 가진 TUDCA는 심장을 건강하고 튼튼하게 유지하는 데 유망한 옵션이 될 수 있습니다.

비만 및 포도당 대사

생쥐를 대상으로 한 예비 연구에 따르면 TUDCA는 건강한 체중과 혈당 조절을 촉진하는 역할을 할 수 있다고 합니다. 국제 식품 연구 학회지(Food Research International)에 발표된 연구에 따르면, 고지방 식이를 섭취한 쥐에게 TUDCA를 투여했을 때 체지방량이 전반적으로 감소하고, 포도당을 조절하는 능력이 향상되었으며, 인슐린 감수성이 증가한 것으로 나타났습니다. 인슐린이 체내에서 생성되고 사용되는 방식을 개선하여 근육과 지방 조직이 인슐린에 더 잘 반응하도록 돕고 혈당 조절과 관련된 특정 간 효소를 낮추는 방식으로 작용하는 것으로 보입니다.⁴

이러한 발견은 유망하지만, 이러한 이점을 확인하려면 사람을 대상으로 한 추가 연구가 필요합니다.

Tudca와 함께 섭취하면 상승 효과를 내는 보충제

TUDCA를 다른 보충제와 함께 섭취하면 그 효능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 ‘상승 효과’는 TUDCA를 보완적인 보충제와 함께 섭취할 경우 건강에 미치는 긍정적인 영향을 더욱 높일 수 있다는 의미입니다.

• 콜린: 지방 대사에 중요한 영양소인 콜린 비타르트레이트(Choline Bitartrate)와 함께 TUDCA를 섭취하면, 간에 지방이 축적되는 것을 줄여 간 기능을 지원합니다. 이 둘의 상승 작용은 담즙 생성을 촉진하고 지방 대사를 도와 간 건강을 개선합니다. 담즙 생성과 지방 대사는 해독 작용과 전반적인 간 기능 유지에 필수적입니다.⁵
• 크레아틴과 코큐텐: 크레아틴은 뇌세포에 에너지를 공급하여 특히 스트레스 상황에서 뇌세포의 기능과 회복력을 유지하여 뇌 건강을 지원합니다. 코큐텐은 강력한 항산화제로서 산화 스트레스를 줄이는 동시에 에너지 생성을 개선하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 최근 연구에 따르면 각각의 보충제는 개별적인 효능이 있지만, TUDCA와 함께 섭취하면 뇌세포 손상과 염증에 대한 보호 효과가 더 강해지는 것으로 나타났습니다.⁶ 이 연구 결과는 TUDCA, 코큐텐, 크레아틴을 함께 섭취하는 것이 파킨슨병 예방을 위한 향후 연구에 유망한 접근 방식이 될 수 있음을 시사합니다.⁶

결론

TUDCA는 간 및 심장 건강 개선부터 잠재적인 신경 보호 및 체중 관리에 이르기까지 다양한 효능을 가진 강력한 보충제입니다. 염증을 줄이고 세포 기능을 향상시키며 다른 보충제와 상승 효과를 낼 수 있어 다양한 보충제 요법에 폭넓게 활용될 수 있습니다.

참고문헌:

1. Kusaczuk M. Tauroursodeoxycholate-Bile Acid with Chaperoning Activity: Molecular and Cellular Effects and Therapeutic Perspectives. Cells. 2019 Nov 20;8(12):1471. doi: 10.3390/cells8121471. PMID: 31757001; PMCID: PMC6952947.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31757001/
2. Pan XL, Zhao L, Li L, Li AH, Ye J, Yang L, Xu KS, Hou XH. Efficacy and safety of tauroursodeoxycholic acid in the treatment of liver cirrhosis: a double-blind randomized controlled trial. J Huazhong Univ Sci Technolog Med Sci. 2013 Apr;33(2):189-194. doi: 10.1007/s11596-013-1095-x. Epub 2013 Apr 17. PMID: 23592128. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23592128/
3. Miki T, Miura T, Hotta H, Tanno M, Yano T, Sato T, Terashima Y, Takada A, Ishikawa S, Shimamoto K. Endoplasmic reticulum stress in diabetic hearts abolishes erythropoietin-induced myocardial protection by impairment of phospho-glycogen synthase kinase-3beta-mediated suppression of mitochondrial permeability transition. Diabetes. 2009 Dec;58(12):2863-72. doi: 10.2337/db09-0158. Epub 2009 Sep 15. PMID: 19755525; PMCID: PMC2780889. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2780889/
4. Dos Reis Araujo T, Roberta Rodrigues Muniz M, Lourençoni Alves B, Monali Barreto Dos Santos L, Fernandes Bonfim M, Alves da Silva Junior J, Franciesco Vettorazzi J, Cesar Zoppi C, Magalhães Carneiro E. Tauroursodeoxycholic acid improves glucose tolerance and reduces adiposity in normal protein and malnourished mice fed a high-fat diet. Food Res Int. 2022 Jun;156:111331. doi: 10.1016/j.foodres.2022.111331. Epub 2022 May 6. PMID: 35651081. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35651081/
5. Yu D, Shu XO, Xiang YB, Li H, Yang G, Gao YT, Zheng W, Zhang X. Higher dietary choline intake is associated with lower risk of nonalcoholic fatty liver in normal-weight Chinese women. J Nutr. 2014 Dec;144(12):2034-40. doi: 10.3945/jn.114.197533. Epub 2014 Oct 15. PMID: 25320186; PMCID: PMC4230213. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25320186/
6. Shtilbans A, Reintsch WE, Piscopo VEC, Krahn AI, Durcan TM. Combination of tauroursodeoxycholic acid, co-enzyme Q10 and creatine demonstrates additive neuroprotective effects in in-vitro models of Parkinson's disease. Front Neurosci. 2024 Dec 23;18:1492028. doi: 10.3389/fnins.2024.1492028. PMID: 39764390; PMCID: PMC11701167. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39764390/