์ด ์„ธ์…˜์— ๋Œ€ํ•œ ๊ธฐ๋ณธ ์„ค์ •์ด ์—…๋ฐ์ดํŠธ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ฐ๋‹˜์˜ ๊ณ„์ • ์„ค์ •์„ ์˜๊ตฌ์ ์œผ๋กœ ๋ณ€๊ฒฝํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‚ด ๊ณ„์ •์œผ๋กœ ์ด๋™ํ•˜์„ธ์š”.
์›ํ•˜๋Š” ์ˆ˜๋ น ๊ตญ๊ฐ€ ๋˜๋Š” ์‚ฌ์šฉ ์–ธ์–ด๋ฅผ ๋‚ด ๊ณ„์ •์—์„œ ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ์—…๋ฐ์ดํŠธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
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아버지께 효도하는 6 가지 방법

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์–ด๋ฒ„๋‹˜๊ป˜ ํšจ๋„ํ•˜์„ธ์š”!

 ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ณดํ†ต ์–ด๋จธ๋‹ˆ์— ๋น„ํ•ด ์•„๋ฒ„์ง€์—๊ฒŒ ๊ฐ์‚ฌ ํ‘œํ˜„์„ ์ž˜ ๋ชปํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์˜ฌํ•ด๋Š” ์ข€ ๋‹ฌ๋ผ์ ธ ๋ณด์„ธ์š”. ์•„๋ฒ„์ง€๋‚  ๋ฟ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ผ๋…„ ๋‚ด๋‚ด ๋‹ฌ๋ผ์ ธ ๋ณด์„ธ์š”. ์•„๋ฒ„์ง€ ์ทจํ–ฅ์— ๋งž๋Š” ์„ ๋ฌผ ๊พธ๋Ÿฌ๋ฏธ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณด์„ธ์š”. ์•„๋ฒ„์ง€ ํผ์Šค๋‚  ์ผ€์–ด ์ œํ’ˆ์ด๋“  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ผ์ดํ”„์Šคํƒ€์ผ ๊ด€๋ จ ์ œํ’ˆ์ด๋“ , ๋‹น์‹ ์ด ์•„๋ฒ„์ง€๋ฅผ ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ๋งˆ์Œ์„ ํ‘œํ˜„ํ•˜๋ฉด ์•„๋ฒ„์ง€๊ป˜์„œ ์ฆ๊ฑฐ์›Œ ํ•˜์‹ค ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ผ์ดํ”„์Šคํƒ€์ผ, ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์„ ๋ฌผ ๋ฐ”๊ตฌ๋‹ˆ

๊ทœ์น™์ ์œผ๋กœ ํ—ฌ์Šค์— ๊ฐ€์„œ ์šด๋™์„ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์Šคํฌ์ธ ๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ์•„๋ฒ„์ง€์—๊ฒŒ๋Š” ์ž˜ ๊พธ๋ฉฐ์ง„ ๋ผ์ดํ”„์Šคํƒ€์ผ, ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ๋ฐ”๊ตฌ๋‹ˆ๊ฐ€ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋ถ„๋ง๋„ ๊ฐ™์ด ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”. ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋ถ„๋ง์€ ์•„์นจ์— ์šฐ์œ , ์˜ค๋ Œ์ง€ ์ฃผ์Šค, ์Šค๋ฌด๋””์— ํƒ€ ๋จน์œผ๋ฉด ์šด๋™ ํ›„ ์—๋„ˆ์ง€ ๋ณด์ถฉ์— ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋ฐ”์™€ ์…ฐ์ดํฌ๋„ ์ข‹์€ ์„ ํƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค, ์„คํƒ• ํ•จ๋Ÿ‰์ด ์ž‘๊ณ ,  ์œ ์ „์ž ๋ณ€ํ˜• ์„ฑ๋ถ„ ์—†๋Š” ์ œํ’ˆ์ด๊ณ , ๋Œ€๋‘, ๊ธ€๋ฃจํ…๋„ ์—†๋Š” ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ง›์„ ๊ณ ๋ฅด์„ธ์š”. ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ, ๋ฐ”๋‹๋ผ ๋“ฑ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ๋ง›์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 ์•„๋ฒ„์ง€๊ฐ€ ์—๋„ˆ์ง€ ๋“œ๋งํฌ๋ฅผ ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“ค์–ด์„œ ์šด๋™ ํ›„์— ๋“œ์‹œ๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์œผ๋ฉด, ๋ธ”๋ Œ๋” ๋ณดํ‹€์„ ๋“œ๋ฆฌ์„ธ์š”. ์ด ๋ณ‘์„ ์“ฐ๋ฉด ์ฃผ์Šค๋‚˜ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์Œ๋ฃŒ ์„ž๋Š” ๊ฒŒ ์•„์ฃผ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ฒ„์ง€๊ฐ€ ์šด๋™ํ•  ๋•Œ ์ง€๊ตฌ๋ ฅ์ด๋‚˜ ์šด๋™ ๋Šฅ๋ ฅ์ด ๋” ๊ฐ•ํ•ด์ง€๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋˜๋„๋ก ์šด๋™ ์ „ ๋ณด์กฐ์ œ๋„ ํฌํ•จํ•˜๋„๋ก ํ•˜์„ธ์š”. ํšŒ๋ณต ํฌ๋ฎฌ๋ผ๋Š” ํ…Œ๋‹ˆ์Šค๋‚˜ ๋“ฑ์‚ฐ ๋“ฑ ๊ฐ•๋„ ๋†’์€ ์šด๋™์„ ํ•œ ํ›„ ์ „ํ•ด์งˆ ๊ท ํ˜•๊ณผ ๊ทผ์œก ์„ธํฌ ํšŒ๋ณต์— ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ—ฌ์Šค ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์šด๋™ ๊ฐ•๋„๊ฐ€ ์•„์ฃผ ๋†’์€ ์•„๋ฒ„์ง€์—๊ฒŒ๋Š” ์—๋„ˆ์ง€ ๋ณด์ถฉ ํฌ๋ ˆ์•„ํ‹ด, ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์šฉ BCAA, ๊ทผ์œก ํ˜•์„ฑ๊ณผ ์ˆ˜์„ ์„ ์ง€์›ํ•˜๋Š” l-์นด๋ฅด๋‹ˆํ‹ด ์ œํ’ˆ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.

ํ—ฌ์Šค, ๊ฑด๊ฐ• ์„ ๋ฌผ ๋ฐ”๊ตฌ๋‹ˆ

์•„๋ฒ„์ง€๊ฐ€ ๊ฑด๊ฐ•์— ๊ด€์‹ฌ์ด ๋งŽ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ผ์ดํ”„์Šคํƒ€์ผ์„ ์ฆ๊ธฐ๊ธฐ ๋ฐ”๋ผ๋Š” ๊ฑฐ ๊ฐ™์œผ๋ฉด, ๋ณตํ•ฉ ๋น„ํƒ€๋ฏผ ์ œํ’ˆ์„ ๋“œ๋ ค ๋ณด์„ธ์š”. ์•„๋ฒ„์ง€๊ฐ€ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๊ทธ๋‹ค์ง€ ์ข‹์•„ํ•˜์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜, ์ฑ„์‹์ฃผ์˜์ž์ด์ง€๋งŒ ์ฝœ๋ผ๊ฒ, ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€-3 ๋˜๋Š” ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€-6 ์ง€๋ฐฉ ์‚ฐ ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ•˜๋ฉด, ๋น„ํƒ€๋ฏผ์„ ๊ผญ ๋“œ์…”์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ „๋ฆฝ์„ ์ด๋‚˜ ์‹ฌ์žฅ ๊ฑด๊ฐ•์— ์ดˆ์ ์„ ๋งž์ถ˜ ๋ณตํ•ฉ ๋น„ํƒ€๋ฏผ ์ œํ’ˆ๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฏธ ๋ณตํ•ฉ ๋น„ํƒ€๋ฏผ์„ ๋“œ์‹œ๊ณ  ๊ณ„์‹œ๋ฉด, ๋งˆ์นด, ํ†ฑ ์•ผ์ž, ์ „๋ฆฝ์„  ํฌ๋ฎฌ๋ผ๋ฅผ ๋“œ๋ฆฌ์„ธ์š”. ์ด ์‹์ด ๋ณด์กฐ์ œ๋“ค์€ ๋ฐฐ๋‡จ ์žฅ์• , ์ „๋ฆฝ์„  ์•”, ์ „๋ฆฝ์„  ๋น„๋Œ€ ์œ„ํ—˜์„ ์ค„์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

์Šค๋ฌด๋”” ์• ํ˜ธ๊ฐ€๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์„ ๋ฌผ ๋ฐ”๊ตฌ๋‹ˆ

์Šค๋ฌด๋””๋“ค๋„ ์„ ๋ฌผ ๋ฐ”๊ตฌ๋‹ˆ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ธ”๋ Œ๋” ์ปต, ๋ถ„๋ง ํ˜•ํƒœ ์Šค๋ฌด๋”” ์žฌ๋ฃŒ, ์ฒœ์—ฐ ๋•…์ฝฉ ๋ฒ„ํ„ฐ ๊ฐ™์€ ๊ฑธ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”. ์•„์‚ฌ์ด, ์Šคํ”ผ๋ฃฐ๋ฆฌ๋‚˜๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ„ ์Šˆํผํ‘ธ๋“œ ๋ฐฐํ•ฉ๋„ ๋„ฃ์–ด ๋ณด์„ธ์š”. ๊ทธ๋ฆฐ ํฌ๋ฎฌ๋ผ๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ์‹๋ฌผ ์˜์–‘์†Œ์™€ ๋น„ํƒ€๋ฏผ์ด ๋“ค์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์น˜์•„์”จ๋Š” ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๊ณผ ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ ๋ณด๊ณ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ฒ„์ง€๊ฐ€ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋“œ๋งํฌ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜์‹œ๋ฉด, ์ฝ”์ฝ”๋„› ์Šˆ๊ฐ€, ๊ฟ€, ์šฉ์„ค๋ž€ ์‹œ๋Ÿฝ, ์Šคํ…Œ๋น„์•„ ๋ถ„๋ง๊ฐ€ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์Šค๋ฌด๋”” ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์นด๋“œ๋‚˜ ์Šค๋ฌด๋”” ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์ฑ…์„ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๋” ์ข‹๊ฒ ์ง€์š”.

์ปคํ”ผ, ํ‹ฐ ์• ํ˜ธ๊ฐ€ ์„ ๋ฌผ ๋ฐ”๊ตฌ๋‹ˆ

์•„๋ฒ„์ง€๊ฐ€ ์ปคํ”ผ, ํ‹ฐ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜์‹œ๋ฉด, ์ฒœ์—ฐ, ์œ ๊ธฐ๋†, ๊ณต์ • ๊ฑฐ๋ž˜ ์ปคํ”ผ, ํ‹ฐ ์ œํ’ˆ๋“ค๋กœ ๋ฐ”๊ตฌ๋‹ˆ๋ฅผ ๊พธ๋ฉฐ ๋ณด์„ธ์š”. ์ธ์Šคํ„ดํŠธ ์ปคํ”ผ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜์‹œ๊ฑฐ๋‚˜ ์‚ฌ๋ฌด์‹ค์—์„œ ๋งˆ์‹ค ์ปคํ”ผ, ํ‹ฐ๋ฅผ ๋“œ๋ฆฌ๋ ค๋ฉด, ์นดํŽ˜์ธ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ, ์นดํŽ˜์ธ ์—†๋Š” ๊ฒƒ, ๋ณดํ†ต ๋ง›, ๊ฐ•ํ•œ ๋ง› ์ œํ’ˆ๋“ค ์ค‘์—์„œ ๊ณ ๋ฅด์„ธ์š”. ํ”„๋ Œ์น˜ ํ”„๋ ˆ์Šค๋‚˜ ๋“œ๋ฆฝ ์ปคํ”ผ ๋จธ์‹ ์„ ์“ฐ์‹œ๋ฉด, ๋ถ„์‡„ ์›๋‘ ์ปคํ”ผ๊ฐ€ ์ข‹์€ ์„ ํƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฉ๊ธˆ ๊ฐ„ ์›๋‘ ์ปคํ”ผ๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ์‹œ๋ฉด, ์ง€์† ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์žฌ๋ฐฐํ•œ ์›๋‘ ์ปคํ”ผ ํ•œ ๋‘ ๋ด‰์ง€๋ฅผ ํฌํ•จํ•˜์„ธ์š”. ๋ญ”๊ฐ€ ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ฑธ ๋งˆ์…”๋ณด๊ณ  ์‹ถ์–ดํ•˜์‹œ๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์œผ๋ฉด, ์นดํŽ˜์ธ์€ ๋“ค์–ด ์žˆ์ง€๋งŒ ์ปคํ”ผ ์›๋‘ ์‚ฐ์„ฑ ์„ฑ๋ถ„์€ ์—†๋Š” ํ—ˆ๋ธŒ ์ปคํ”ผ๋ฅผ ๋“œ๋ ค ๋ณด์„ธ์š”.

 ์ปคํ”ผ๋ฅผ ์•ˆ ๋“œ์‹œ๋Š” ์•„๋ฒ„์ง€๋Š” ์ƒ๊ฐ• ๋ง› ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ง›์œผ๋กœ ์นดํŽ˜์ธ์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ์ฐป์žŽ ํ˜•ํƒœ ํ‹ฐ, ํ‹ฐ๋ฐฑ ํŒจํ‚ค์ง€. ๋ธ”๋ž™ ํ‹ฐ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์นดํŽ˜์ธ์ด ์•ˆ ๋“  ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ๋ง› ๋ธ”๋ž™ ํ‹ฐ๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๋ฆ„์—๋Š” ๋ณต์ˆญ์•„ ๋ง›, ๋ธ”๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ ๋ง› ์•„์ด์Šค ํ‹ฐ๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ๊ฐ• ์ฐจ๋Š” ๋ฐฐ ์•„ํ”Œ ๋•Œ ์ข‹๊ณ , ๋ ˆ๋ชฌ ๋ง›, ๋ณต์ˆญ์•„ ๋ง› ๊ทธ๋ฆฐ ํ‹ฐ๋Š” ํ•ญ ์‚ฐํ™” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํผ์Šค๋‚  ์ผ€์–ด ์„ ๋ฌผ ๋ฐ”๊ตฌ๋‹ˆ

์•„๋ฒ„์ง€๊ฐ€ ์™ธ๋ชจ์— ์ž์‹ ์ด ์žˆ์–ด ์™ธ๋ชจ ๊ฐ€๊พธ๊ธฐ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜๋ฉด, ํผ์Šค๋‚  ์ผ€์–ด ์„ ๋ฌผ ๋ฐ”๊ตฌ๋‹ˆ๋ฅผ ๋“œ๋ฆฌ์„ธ์š”. ์ƒ์พŒํ•œ ํ–ฅ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ„ ํŽ˜์ด์…œ ์›Œ์‹œ ๋“ฑ ๋‚จ์„ฑ ์Šคํ‚จ ์ผ€์–ด ์ œํ’ˆ์„ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”. ์•ผ์™ธ์—์„œ ์ผํ•˜๋Š” ์•„๋ฒ„์ง€๋ฉด ์–ผ๊ตด์ด ๊ฑด์กฐํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ, ๋ณด์Šต์ œ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”. ์˜จ ์ข…์ผ ๊ฐ•๋„ ๋†’์€ ์‹ ์ฒด ํ™œ๋™์„ ํ•˜๋Š” ์•„๋ฒ„์ง€๋ผ๋ฉด, ์ข‹์€ ๋ชธ ๋ƒ„์ƒˆ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋‚จ์„ฑ์šฉ ํƒˆ์ทจ์ œ๋„ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”. ์Šคํ‹ฑ ํƒˆ์ทจ์ œ๋Š” ์…”์ธ ์— ์–ผ๋ฃฉ์ด ์•ˆ ์ƒ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ์—์„ผ์…œ ์˜ค์ผ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ„ ๋น„๋“ฌ ๋ฐฉ์ง€ ์ƒดํ‘ธ๋กœ ๋‘ํ”ผ ๊ฑด๊ฐ•๋„ ์ฑ™๊ธฐ๊ณ  ์™ธ๋ชจ๋„ ๊น”๋”ํ•˜๊ฒŒ ํ•ด ๋“œ๋ฆฌ์„ธ์š”. ๋น„๋“ฌ์ด ์—†๋Š” ์•„๋ฒ„์ง€๋Š” ๋งค์ผ ์“ฐ๋Š” ๊ธฐ๋ณธ ํ˜• ์ƒดํ‘ธ๊ฐ€ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฉด๋„ ๋„๊ตฌ ์„ ๋ฌผ ๋ฐ”๊ตฌ๋‹ˆ

 ํ–ฅ๋„ ์—†๊ณ  ํŒŒ๋ผ๋ฒค๋„ ์•ˆ ๋“ค์–ด๊ฐ„ ์ฒœ์—ฐ ๊ฑฐํ’ˆ ๋ฉด๋„ ํฌ๋ฆผ์„ ๋“œ๋ ค ๋ณด์„ธ์š”. ๋ฉด๋„ ์„ธํŠธ์—๋Š” ์• ํ”„ํ„ฐ ์…ฐ์ด๋ธŒ๋ฅผ ๋„ฃ๋Š” ๊ฒŒ ๋ณดํ†ต์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๋ถ„ ๋‚ ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ„ ์ผํšŒ์šฉ ๋ฉด๋„๊ธฐ ์„ธํŠธ๋„ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ฉด๋„ ๋งˆ๊ฐ์— ์ข‹์€ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋‚  ๋ฉด๋„๊ธฐ๋„ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”. ๋ฉด๋„๋ฅผ ๋ณ„๋กœ ์•ˆ ํ•˜๋Š” ๋Œ€์‹  ์ˆ˜์—ผ์„ ๊ธฐ๋ฅด๋Š”๋ฐ ์ˆ˜์—ผ์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋ปฃ๋ปฃํ•œ ์•„๋ฒ„์ง€๋ฉด ๋น„์–ด๋“œ ์˜ค์ผ, ๋น„์–ด๋“œ ์†Œํ”„๋„ˆ ๊ฐ™์€ ์ˆ˜์—ผ ๊ด€๋ฆฌ ์ œํ’ˆ ์„ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”. ๋‹ค๋ฅธ ํผ์Šค๋‚  ์ผ€์–ด ์ œํ’ˆ๋“ค๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ด ๋ฉด๋„ ๊ด€๋ จ ์ œํ’ˆ๋“ค์„ ๋„ฃ๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

๋” ๋งŽ์€ ์•„์ด๋””์–ด๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜์„ธ์š”?

30,000 ์ข…์ด ๋„˜๋Š” ์ œํ’ˆ์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” iHerb๋Š” ์•„๋ฒ„์ง€ ์„ ๋ฌผ ๊ณ ๋ฅด๊ธฐ์— ์ œ์ผ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ์‚ฌ์ดํŠธ์— ์˜ค์…”์„œ ๋‹น์‹  ์•„๋ฒ„์ง€๋งŒ์„ ์œ„ํ•œ ๋งž์ถค ์„ ๋ฌผ ์„ธํŠธ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณด์„ธ์š”.

๋ฉด์ฑ…์‚ฌํ•ญ:์›ฐ๋‹ˆ์Šค ํ—ˆ๋ธŒ์˜ ์ทจ์ง€๋Š” ์˜ํ•™์ ์ธ ์ง„๋‹จ์ด๋‚˜ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ