배꼽에 캐스터 오일을 바르면 효과가 있을까?

핵심 요점

• 배꼽에 캐스터 오일을를 바르는 것은 아유르베다 전통에 뿌리를 둔 인기 웰니스 트렌드입니다.
• 배꼽이 캐스터 오일을 특별히 잘 흡수한다는 과학적 증거는 없습니다.
• 캐스터 오일은 피부 보습 효과가 있는 것으로 입증되었으며, 팩 형태로 국소적으로 사용하면 변비나 경련 완화에 도움이 될 수 있습니다.
• 캐스터 오일은 전반적으로 피부를 통해 흡수되면서 효과를 발휘하는 것입니다. 꼭 배꼽이어야 할 특별한 이유는 없습니다.

캐스터 오일은 무엇인가요?

캐스터 오일은 피마자(Ricinus communis) 식물의 씨앗을 압착하여 얻은 식물성 오일입니다. 

생 캐스터 씨앗에는 리신이라는 독소가 들어 있지만, 오일 제조 공정에서 이 독소는 완전히 제거됩니다. 상업적으로 생산된 최종 캐스터 오일은 사용하기에 안전하며 강력한 약효와 치료 효과로 수세기 동안 그 가치를 인정받아 왔습니다.

고대 이집트와 그리스 같은 문화권의 전통의학에서 수세기 동안 사용되어 온 캐스터 오일은 치료 효과로 오랫동안 높이 평가되어 왔습니다. 

캐스터 오일은 오늘날 뷰티 업계에서 중요한 위치를 차지하고 있는 한편, 최근에는 잠재적인 건강 효능을 기대하며 배꼽에 캐스터 오일을 바르는 새로운 웰니스 트렌드가 주목을 받고 있습니다.

배꼽에 캐스터 오일을 바르면 어떤 효과가 있다는 것일까요?

소셜 미디어 사용이 늘고 건강에 대한 관심이 높아지면서, 배꼽 풀링(navel-pulling)에 대한 호기심도 커지고 있습니다.

배꼽 풀링은 구강 건강을 위해 코코넛 오일과 같은 오일을 입 안에서 가글한 뒤 뱉어내는 인기 있는 오일 풀링을 응용한 개념으로 이해하면 됩니다. 배꼽에 캐스터 오일 몇 방울을 떨어뜨린 후 부드럽게 마사지하고, 남은 오일을 닦아내면 됩니다.

이 방법에서 주장하는 효과는 다음과 같습니다. 

• 소화력 향상 
• 복부 팽만감 감소
• 호르몬 균형
• 스트레스 완화
• 수면 개선
• 생리통 완화
• 통증 감소
• 체중 감량 지원

하지만 현재로서는 캐스터 오일을 배꼽에 바르는 방식이 복부 전체처럼 더 넓은 부위에 바르는 방법에 비해 특별한 차별점이나 더 뛰어난 건강 효능이 있다는 연구 결과는 없습니다. 

배꼽에 바르는 트렌드는 그 효과를 뒷받침할 연구가 부족할 수 있지만, 여러 연구에서 캐스터 오일은 놀라운 건강 효능을 지닌 것으로 나타났습니다.

국소적 캐스터 오일 사용의 입증된 효능

깊은 피부 보습과 수분 공급

캐스터 오일은 변비를 완화하는 효능으로 가장 잘 알려져 있지만, 연구 결과에 따르면 피부 개선에도 도움이 될 수 있습니다.

나이가 들수록 심해질 수 있는 눈 밑 다크서클로 고민하는 사람들이 많습니다. 한 단일군 임상시험에서 캐스터 오일이 함유된 크림이 눈 밑 다크서클 개선에 미치는 효과를 조사했습니다.

이 연구에 참여한 25명의 피험자는 2개월 동안 하루 2회 캐스터 오일 크림을 눈 밑 부위에 발랐습니다. 연구에 참여한 25명 중 22명의 데이터에서 캐스터 오일 크림은 눈 밑의 멜라닌 양을 줄이고 주름을 개선하며 피부 탄력을 높이는 것으로 나타났습니다.

이 연구 결과가 고무적이긴 하지만, 캐스터 오일이 색소침착을 개선하는지 확실히 확인하려면 무작위 위약대조 시험과 같은 더 많은 연구가 필요합니다. 또한 캐스터 오일이 눈 밑 부위뿐만 아니라 다른 신체 부위의 색소침착을 완화할 수 있는지에 대해서도 여전히 밝혀져야 합니다.

변비 및 경련 완화

캐스터 오일은 오랫동안 변비 완화에 사용되어 왔습니다. 많은 문화권에서 다양한 건강 문제로 캐스터 오일을 경구 복용하고 있지만, 변비에 캐스터 오일을 사용하는 가장 잘 알려진 방법 중 하나는 캐스터 오일 팩입니다.

한 임상시험이 두 곳의 요양원에 거주하는 고령인을 대상으로 진행되었습니다. 참가자 대다수(80%)가 10년 이상 변비를 겪고 있다고 답했습니다.

연구 참가자들은 변비 증상을 완화하기 위한 중재 수단으로 캐스터 오일 팩을 사용했습니다. 이 연구에서 캐스터 오일 팩을 사용해도 배변 횟수나 대변의 배출량에는 큰 변화가 없었지만 배변 시 힘을 주는 정도는 감소한 것으로 나타났습니다.

또한 이 연구에서는 캐스터 오일 팩이 배변 후 완전히 배설된 느낌을 높이는 데 도움이 된다는 사실도 밝혀졌습니다.

캐스터 오일은 대장 내시경 시술을 준비할 때 장을 비울 수 있는 잠재적 중재 방법으로도 연구되고 있습니다.

캐스터 오일의 작용 원리

연구에 따르면 캐스터 오일은 강력한 완하제입니다. 캐스터 오일의 활성 성분인 리시놀레산이 이러한 효과를 일으킵니다. 리시놀레산은 지방을 분해하는 효소인 장내 리파아제가 캐스터 오일을 대사할 때 장내에서 생성됩니다.

리시놀레산이 장에 유입되면 칼슘이 급증하게 되고, 이 칼슘이 평활근 수축을 유발하여 자극성 완하제 역할을 하게 됩니다. 캐스터 오일의 장 자극 작용은 센나와 같은 자극성 완하제와 유사합니다.

스킨케어 측면에서 캐스터 오일은 티로시나아제를 억제하여 다크스팟과 과색소침착을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 티로시나아제는 티로신을 멜라닌으로 전환하는 효소입니다. 자연스러운 피부 미백 효과를 내는 다른 성분(예: 비타민C)과 유사합니다. 멜라닌은 피부, 모발, 눈의 색을 결정하는 천연 색소입니다.

캐스터 오일 팩 만드는 방법

캐스터 오일 팩은 배꼽보다 훨씬 넓은 부위에 캐스터 오일을 국소적으로 바를 수 있는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 변비 같은 문제의 경우 복부 전체에 팩을 바르면 더욱 뚜렷한 효과를 볼 수 있습니다.

필요한 준비물:

• 양모 플란넬 또는 유기농 면 천 조각(약 12x12인치 또는 30x30cm)
• 캐스터 오일
• 여분의 기름을 담는 그릇
• 천을 덮을 수 있는 크기의 비닐 랩이나 비닐봉지
• 온열 패드 또는 온열 찜질 주머니(선택 사항)

만드는 법:

1. 천 적시기: 그릇에 천을 담고 캐스터 오일을 부어 천이 완전히 젖도록 합니다. 이때 기름이 흘러내릴 수 있는데, 그릇이 기름을 받아줄 수 있습니다.
2. 피부에 붙이기: 기름에 적신 천을 복부 같은 치료하고 싶은 부위에 직접 올립니다.
3. 랩으로 덮기: 비닐 랩이나 비닐봉지로 천 위를 덮습니다. 이렇게 하면 옷이나 가구에 오일이 묻는 것을 방지할 수 있습니다.
4. 따뜻한 상태 유지하기(선택 사항): 오일이 피부에 잘 흡수되도록 비닐로 덮인 팩 위에 온열 패드나 온열 찜질 주머니를 올려놓을 수 있습니다.
5. 휴식 및 이완하기: 최소 1시간 동안 팩을 붙인 상태로 둡니다. 지속적인 효과를 위해 전통적인 방법에서는 3일 연속 사용하는 것을 권장하기도 합니다.

캐스터 오일의 잠재적 부작용

캐스터 오일은 놀라운 건강 효능이 있지만, 캐스터 오일에 민감한 사람에게는 특히 부작용을 일으킬 수 있습니다. 과도하게 사용할 경우 부작용의 가능성도 높아질 수 있습니다. 연구에 따르면 캐스터 오일은 경련, 현기증, 복부 팽만감, 구토를 유발할 수 있습니다. 이러한 부작용은 캐스터 오일을 국소적으로 바를 때보다는 경구 복용할 때 더 흔하게 발생합니다.

국소적으로 바를 때 가려움, 발적, 알레르기성 접촉 피부염과 같은 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 캐스터 오일을 처음 사용하기 전에 일반적으로 소량의 오일을 피부에 발라 부작용이 없는지 확인하는 것이 좋습니다.

여러 연구에서 캐스터 오일은 평활근 수축을 촉진하는 작용을 하는 것으로 나타났으므로 임신 중에는 피하는 것이 좋습니다. 장폐색, 염증성 장 질환, 맹장염을 겪고 있는 사람에게도 캐스터 오일은 권장하지 않습니다.

결론

배꼽 풀링(또는 캐스터 오일 배꼽 풀링) 트렌드에 동참하여 이를 실천하는 사람들 사이에서 놀라운 건강 효능을 말하는 경우가 있지만, 현재로서는 이를 뒷받침할 연구 결과는 없습니다. 그렇다고 캐스터 오일 자체에 유익한 건강 효능이 없다는 뜻은 아닙니다. 연구에 따르면 캐스터 오일은 강력한 완하제로 작용하여, 대장 내시경 준비에 효과적일 수 있습니다. 또한 캐스터 오일은 피부의 톤과 결을 밝게 하고 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 위장관 건강이든 미용이든, 캐스터 오일은 건강과 웰빙을 추구하는 사람들에게 큰 도움이 될 수 있습니다.

참고문헌:

1. Castor oil plant. Encyclopædia Britannica. Available from: https://www.britannica.com/plant/castor-oil-plant
2. Ricin: chemical fact sheet. Centers for Disease Control and Prevention. Available from: https://www.cdc.gov/chemical-emergencies/chemical-fact-sheets/ricin.html
3. Thornton SL, Darracq M, Lo J, Cantrell FL. Castor bean seed ingestions: a state-wide poison control system's experience. Clin Toxicol (Phila). 2014;52(4):265-268. doi:10.3109/15563650.2014.892124
4. Patel VR, Dumancas GG, Kasi Viswanath LC, Maples R, Subong BJ. Castor Oil: Properties, Uses, and Optimization of Processing Parameters in Commercial Production. Lipid Insights. 2016;9:1-12. Published 2016 Sep 7. doi:10.4137/LPI.S40233
5. Polito L, Bortolotti M, Battelli MG, Calafato G, Bolognesi A. Ricin: An Ancient Story for a Timeless Plant Toxin. Toxins (Basel). 2019;11(6):324. Published 2019 Jun 6. doi:10.3390/toxins11060324
6. Arslan GG, Eşer I. An examination of the effect of castor oil packs on constipation in the elderly. Complement Ther Clin Pract. 2011;17(1):58-62. doi:10.1016/j.ctcp.2010.04.004
7. Takashima K, Komeda Y, Sakurai T, et al. Castor oil as booster for colon capsule endoscopy preparation reduction: A prospective pilot study and patient questionnaire. World J Gastrointest Pharmacol Ther. 2021;12(4):79-89. doi:10.4292/wjgpt.v12.i4.79
8. Parvizi MM, Saki N, Samimi S, Radanfer R, Shahrizi MM, Zarshenas MM. Efficacy of castor oil cream in treating infraorbital hyperpigmentation: An exploratory single-arm clinical trial. J Cosmet Dermatol. 2024;23(3):911-917. doi:10.1111/jocd.16056
9. Alookaran J, Tripp J. Castor Oil. [Updated 2024 May 24]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551626/