에센셜 오일 디퓨저 사용에 따른 건강 혜택

몸과 마음을 편안하게 하기 위해서 치르는 의식으로 제가 가장 좋아하는 방법이 한 가지 있다면 특별한 에센셜 오일 블렌드와 나만의 디퓨저를 사용하여 활력을 돋구는 (또는 진정시키는) 감각적 경험을 하는 것입니다. 에센셜 오일과 그 다양한 특성에 대해 익숙하지 않은 분은 꼭 한 번 경험해 보시기를 권해 드립니다.

디퓨저 사용의 수 많은 장점에 대해 알아보기 전에 먼저 에센셜 오일의 기초를 세분해 보겠습니다. 매일 흡입하거나 사용하는 에센셜 오일에 대해 정확히 알아 두어 나쁠 것이 없습니다. - "더 많이 알게 될 수록" 건강 증진에 더 많은 도움이 되니까요. 우선, 에센셜 오일은 다양한 건강 목적을 위해 수천 년 동안 사용되어 왔습니다. 약용 에센셜 오일은 식물의 잎이나 뿌리, 수지, 꽃, 열매껍질이나 나무껍질과 같은 다양한 부분을 증류한 후, 그 기름을 추출하여 만든 것입니다.

에센셜 오일은 식물 추출물 중 치료 효능이 뛰어난 부산물을 가장 많이 함유하고 있습니다. 여러 가지 오일에 다양한 특성이 있지만, 가장 일반적인 오일의 특성은 항염증, 항산화 및 항균 화합물을 함유하고 있다는 점입니다.

환상적인 에센셜 오일 디퓨저의 세계로 빠져드실 준비가 되셨나요? 집이나 사무실을 디퓨저의 황홀한 향기로 채워야 할 6가지 이유에 대해 지금부터 알려드리겠습니다.

1. 자신에게 어울리는 천연의 활력을 창조하세요

하루 4잔의 커피를 마시지 않겠다고 결심한 상태에서 밀려오는 오후의 피로감을 극복하려고 애쓰는 분께는 특정한 블렌드의 에센셜 오일을 디퓨저에 담아 사용하시면 천연의 자극과 기분전환의 효과를 누리실 수 있다는 점을 알려드립니다. 하루 종일 에너지가 넘치는 상태를 유지하는 것은 거의 불가능에 가깝습니다. 그렇다고 카페인을 더 많이 섭취할수록 카페인 의존도는 더욱 높아지면서 좌절감만 더욱 쌓여 갑니다. 따라서 정신을 맑게 유지하고 싶으실 때에는 레몬이나 자몽, 그리고 오렌지와 같은 감귤 향이나 페퍼민트 또는 윈터 그린 같은 민트 향의 에너지 넘치는 에센셜 오일 블렌드를 디퓨저에 넣고 사용해 보세요.

2. 호르몬 균형을 유지하세요

호르몬은 인체의 거의 모든 기능과 밀접한 연관이 있습니다. 호르몬의 조화가 깨지면, 소화 장애가 발생할 수 있습니다(특히 생리 증후군과 관련된 복부 팽만은 누구에게나 괴롭기 마련입니다). 소화 장애를 겪으면 머리가 뿌옇게 느껴지거나 컨디션이 “나빠”지게 됩니다. 이때 특정 오일 블렌드는 자연스럽게 인체 내부의 스트레스를 조절하는 강장 효과를 가지고 있습니다. 예를 들어 클라리 세이지 오일은 에스트로겐 수치의 균형 유지와 합성에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 에스트로겐 함량이 높은 식품을 잘 모르고 섭취할 경우, 에스트로겐 수치가 지나치게 높아져 생리 증후군이 더욱 심해질 수 있습니다. 이 때, 디퓨저에 약간의 클라리 세이지를 첨가하시면 호르몬 불균형으로 인해 생기는 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

연구 결과에 따르면 타임(백리향) 오일은 프로게스테론 수치 균형에 효과가 있고 샌달우드(백단향) 오일은 테스토스테론 수치 균형 유지에 도움이 될 수 있다고 합니다. 이 향기는 모두 따뜻한 나무 향을 지니고 있으므로 저녁에 사용하시면 완벽합니다.

3. 흥분을 가라 앉히는 효과를 누려 보세요

활기를 북돋아 주는 에센셜 오일 블렌드가 있는가 하면, 마음을 진정시키고 긴장을 풀어 주는 오일 블렌드도 있습니다. 마음을 가라앉히는 능력이야말로 디퓨저를 사용할 때 얻을 수 있는 가장 큰 장점 중 하나입니다. 이 것이 바로 국가에 상관 없이 디퓨저가 스파에 널리 이용되는 이유입니다. 잠들 무렵에 디퓨저를 사용하시면 편안한 기분에서 수면을 취하실 수 있습니다. (여러분이 만날 수 있는 오일 중 가장 일반적인 오일 중 하나인) 라벤더 에센셜 오일이 실제 수면의 질을 향상시킬 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

카모밀 에센셜 오일 역시 차분한 진정 효과를 선사하므로 주거 공간에 고요한 아로마를 만들어 드립니다. 저녁에 마시는 카모밀 차 한 잔이 스트레스를 부드럽게 풀어 드리는 것처럼, 카모밀 에센셜 오일을 흡입하시는 것도 동일한 효과를 제공합니다. 샌달우드(백단향) 역시 따뜻하고 풍부한 아로마를 선사하여 편안함을 느끼도록 도와드릴 것입니다.

4. 가슴의 담을 해결해 드립니다

유칼립투스 에센셜 오일 향이 은은한 증기 탕에 앉아 보신 적이 있으신 가요? 호흡을 편안하게 해 주는 오일이 몇 가지 있는데 유칼립투스도 그 중 하나입니다. 유칼립투스에는 항염증 효과가 있어, 유칼립투스 향을 들이 마실 경우 호흡 곤란 증상을 완화하고, 기도를 열어 주는 효과가 있습니다. 페퍼민트 오일 역시 코의 기도를 열어 주는데 도움이 되므로 특히 감기에 걸렸을 때 아주 유용하게 사용하실 수 있습니다.

5. 스트레스를 완화하세요

대다수의 사람이 삶의 한 지점 또는 여러 지점에서 스트레스를 경험합니다. 연구 결과에 따르면, 특정 에센셜 오일 블렌드는 스트레스, 불안, 심지어 우울증까지도 완화시켜 준다고 합니다. 예를 들어 로즈 에센셜 오일은 여성의 불안을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이는 공황 발작뿐 아니라 심지어 충격까지도 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일랑 일랑 오일은 우울증과 불안감을 억제하고 기분을 전환시키며 마음이 진정되도록 하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 전문가들은 일랑 일랑 오일이 쾌활함을 증진시키고 두려움을 완화시킬 수 있다고 합니다. 또한, 연구 결과에 따르면 클라리 세이지 오일의 사용과 (인체에 영향을 미치는 스트레스 호르몬인) 코티솔 수치 강하 사이에 연관성이 있다고 합니다. 이제 스트레스를 받는다고 느껴지시면, 이러한 오일을 디퓨저에 사용하시고 느긋하게 앉아서 선(zen)의 세계에 빠져들어 보세요!

6. 더욱 행복함을 느껴 보세요

아직도 에센셜 오일의 작용 원리가 확실하지 않으신 분께는 에션셜 오일 디퓨저의 많은 장점이 정서적 건강과 관련이 있다는 사실을 알려 드리겠습니다. 에너지 증진이 필요한 분부터, 긴장 완화가 필요한 분 까지 에센셜 오일은 (우리 뇌의 여러 부분과 연결되어 있는) 후각을 자극하여 기분을 “증진”시켜 주거나 진정시켜 줍니다. 에센셜 오일 블렌드는 또한 행복감을 증진시켜 줍니다. 바닐라, 계피, 생강, 유향 및 장미와 같은 에센셜 오일은 모두 이러한 감정을 느끼게 도와 줍니다.

이러한 모든 사실을 이해하셨다면, 언젠가 삶에 균형이 필요할 때, 마음을 가라앉혀야 할 때나, 자신에게 집중하고 싶을 때, 또는 스트레스나 긴장을 풀고 싶을 때에 에센셜 오일 디퓨저를 사용해 보세요. 몸과 마음에 안정을 되찾아 드릴 것입니다. 디퓨저가 아닌 다른 형태로 에센셜 오일을 사용하시려면 항상 사전에 의사와 상의하십시오. 일부 오일은 약물의 작용을 저해할 수 있습니다.