감기와 독감 시즌을 위한 오레가노 오일

감기와 독감 시즌이 되면 많은 사람이 증상을 완화하고 회복 속도를 높이기 위해 자연 요법을 찾습니다. 수많은 허브 및 동종요법 솔루션 중에서 오레가노 오일은 증상 완화와 호흡기 염증 완화에 도움이 되는 가장 강력한 천연 치료법 중 하나입니다. 이 강력한 에센셜 오일에는 면역 체계를 지원하고 바이러스와 호흡기 감염을 퇴치하는 데 도움이 되는 화합물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오레가노 오일이 감기와 독감에 어떻게 도움이 되는지, 그 효과와 안전하게 사용하는 방법을 알아보세요.

필수 비타민 및 미네랄이란?

오레가노 오일 은 오레가노 식물, 특히 오리가눔 벌가레와 티무스 카피타투스 같은 야생 오레가노 종에서 추출한 에센셜 오일입니다. 호흡기 감염을 비롯한 다양한 질병에 대한 자연 요법으로 오랫동안 사용되어 왔습니다.

야생 오레가노 오일은 다음과 같은 활성 화합물로 인해 감기와 독감 치료에 도움이 될 수 있습니다:^1,2

• 로즈마린산: 항히스타민 성분이 있어 염증과 코막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 티몰: 박테리아와 바이러스를 퇴치하는 천연 소독제입니다.
• 카바크롤: 항균성을 지닌 강력한 항산화제입니다.  
• 베타카로필렌: 면역 체계를 지원하고 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 나린게닌: 항산화 및 면역 지원 성분이 함유되어 있습니다.

오레가노 오일의 효과

연구에 따르면 오레가노 오일은 항균, 항바이러스, 항염증 효과가 있어 감기와 독감 치료에 유망한 치료제로 알려져 있습니다.³ 연구에 따르면 오레가노 오일은¹

• 호흡기 감염을 일으키는 박테리아와 바이러스의 성장을 억제하는 데 도움이 됩니다.
• 호흡기의 염증을 줄여 코막힘 및 인후통과 같은 증상을 완화합니다.
• 면역 기능을 강화하여 질병의 지속 기간을 단축할 수 있습니다.

오레가노 오일이 바이러스 감염에 미치는 영향을 완전히 이해하려면 더 많은 임상 연구가 필요하지만, 많은 사람이 감기와 독감 시즌에 오레가노 오일을 천연 치료제로 애용하고 있습니다. 

감기와 독감에 오레가노 오일을 사용하는 방법

오레가노 오일은 감기나 독감 증상을 완화하는 데 도움이 되는 디퓨저, 국소 또는 캡슐 형태로 섭취할 수 있습니다. 다음은 오레가노의 효능을 가장 쉽게 즐길 수 있는 몇 가지 방법입니다.  

• 경구 섭취: 주스 한 잔에 오레가노 오일 2~3방울을 떨어뜨리거나 코코넛 또는 올리브 오일 한 숟가락과 섞어 드세요. 이 혼합물을 매일 3~4회 복용하세요. 
• 캡슐: 오레가노 오일의 맛이 너무 강하다면 오레가노 오일 캡슐을 섭취할 수 있습니다. 병에 제공된 복용량 지침을 따르세요.
• 디퓨저 또는 증기 흡입: 디퓨저에 오레가노 오일 몇 방울을 떨어뜨리면 공기를 정화하고 코막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또는 뜨거운 물 한 그릇에 몇 방울을 떨어뜨린 후 수건으로 머리를 가리고 수증기를 흡입하여 긴장을 완화할 수 있습니다.
• 국소 적용: 오레가노 오일을 캐리어 오일(코코넛 오일이나 올리브 오일 등)과 섞어 가슴, 목 또는 발바닥에 바르면 추가적인 면역력 강화에 도움이 됩니다.
• 어린이용 오레가노 오일 시럽: 어린이를 위한 특수 오레가노 오일 시럽도 있지만, 항상 복용 지침을 따르고 사용 전에 소아과 의사와 상의하세요.

오레가노 오일의 모든 효능을 경험하려면 항상 신뢰할 수 있는 출처에서 고품질의 순수한 제품을 구입하여 오레가노 오일을 섭취하세요.

잠재적 부작용

오레가노 오일은 자연 요법이지만 일부 개인에게는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 가능한 부작용은 다음과 같습니다:

• 소화기 문제: 오레가노 오일을 고용량으로 섭취하거나 공복에 섭취할 경우 메스꺼움, 구토, 설사, 복부 불편감이 나타날 수 있습니다. 또한 소화관에 속쓰림이나 자극을 유발할 수도 있습니다.
• 피로와 쇠약: 일부 사람들은 오레가노 오일 섭취 후 피로감, 현기증 또는 전반적인 쇠약감을 경험할 수 있습니다.
• 알레르기 반응: 박하, 바질, 세이지, 라벤더 등 꿀풀과 식물에 알레르기가 있는 사람은 오레가노 오일에 알레르기 반응을 일으켜 피부 자극, 부기 또는 호흡 곤란을 일으킬 수 있습니다.
• 출혈 위험 증가: 오레가노 오일에는 천연 혈액 희석제가 함유되어 있어 출혈 위험이 증가할 수 있습니다. 혈액 희석제를 복용 중이거나 수술을 준비 중인 사람은 피해야 합니다.
• 근육통과 두통: 일부 사용자는 오레가노 오일 섭취 후 근육통이나 긴장성 두통을 호소합니다.
• 현기증과 어지러움: 오레가노 오일을 과다 섭취하면 현기증이나 어지럼증을 유발할 수 있으며, 이는 균형 감각 문제나 낙상으로 이어질 수 있습니다.
• 호르몬 영향: 오레가노 오일은 호르몬 수치에 영향을 미칠 수 있으므로 일반적으로 임산부나 모유 수유 중인 사람에게는 권장하지 않습니다.

오레가노 오일은 누가 피해야 하나요?

오레가노 오일을 복용하기 전에 특히 이러한 범주에 속하는 경우 의사와 상의하는 것이 중요합니다:

• 심장 질환 또는 고혈압이 있는 개인
• 임신 중이거나 수유 중인명
• 혈액 희석제를 복용 중인 분
• 위궤양 또는 소화 장애가 있는 사람
• 유아 및 어린이

결론

오레가노 오일은 면역 체계를 지원하고 감염을 퇴치하여 감기와 독감을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있는 강력한 천연 요법입니다. 그러나 잠재적인 부작용을 피하기 위해 적절한 용량으로 주의해서 사용해야 합니다. 감기와 독감 시즌에 건강을 유지하는 자연스러운 방법을 찾고 있다면, 오레가노 오일이 웰빙 루틴에 도움이 될 수 있습니다. 특히 기저 질환이 있는 경우 오레가노 오일을 사용하기 전에 항상 의료 전문가와 상의하세요.

참고문헌:

1. 레이바-로페즈 N, 구티에레즈-그리잘바 EP, 바스케스 올리보 G, 헤레디아 JB. 오레가노의 에센셜 오일: 항균 특성 그 이상의 생물학적 활성. Molecules : 합성 화학 및 천연물 화학 저널. 2017;22(6):989. 
2. 구티에레즈-그리잘바 EP, 피코스-살라스 MA, 레이바-로페즈 N, 크리올로-멘도사 MS, 바스케스-올리보 G, 헤레디아 JB. 오레가노의 플라보노이드와 페놀산: 발생, 생물학적 활성 및 건강상의 이점. Plants. 2017;7(1):2. 
3. 루 M, 다이 T, 머레이 CK, 우 MX. 다제내성 임상 분리균에 대한 오레가노 오일의 살균 특성. Front Microbiol. 2018;9(10):2329.