์ด ์„ธ์…˜์— ๋Œ€ํ•œ ๊ธฐ๋ณธ ์„ค์ •์ด ์—…๋ฐ์ดํŠธ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ฐ๋‹˜์˜ ๊ณ„์ • ์„ค์ •์„ ์˜๊ตฌ์ ์œผ๋กœ ๋ณ€๊ฒฝํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‚ด ๊ณ„์ •์œผ๋กœ ์ด๋™ํ•˜์„ธ์š”.
์›ํ•˜๋Š” ์ˆ˜๋ น ๊ตญ๊ฐ€ ๋˜๋Š” ์‚ฌ์šฉ ์–ธ์–ด๋ฅผ ๋‚ด ๊ณ„์ •์—์„œ ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ์—…๋ฐ์ดํŠธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
> beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements pageview
클릭하여 iHerb 접근성 정책 보기
₩40,000 이상 주문 시 무료배송
iHerb 앱
checkoutarrow
KR

맞춤형 비타민 팩이 유용할까요? 의사가 그 장단점을 분석합니다

7,919 조회수

anchor-icon 목차 dropdown-icon
anchor-icon 목차 dropdown-icon

๋งž์ถคํ˜• ๋น„ํƒ€๋ฏผ์€ ๊ฐœ์ธ์—๊ฒŒ ํ•„์š”ํ•œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ์„ ํŒฉ ํ˜•ํƒœ๋กœ ๊ตฌ์„ฑํ•ด ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋†€๋ž์ง€ ์•Š๋‚˜์š”? ๊ฐœ์ธ์ด ํ•„์š”๋กœ ํ•˜๋Š” ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ๋งž์ถคํ˜•์œผ๋กœ ๋‹ด๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋Š” ๋œป์ผ๊นŒ์š”? ์˜ˆ, ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๊ณ  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

๋ถ„๋ช…, ์ด๋ก ์ƒ์œผ๋กœ๋Š” ๊ทธ๋Ÿด์‹ธํ•ด ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ณด์ถฉ์ œ ์„ ํƒ์—๋Š” ๋‹ค์†Œ ์˜ค์ฐจ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์‚ฌ์‹ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. '๋งž์ถคํ˜•' ๋น„ํƒ€๋ฏผ ํŒฉ์ด๋ผ๊ณ  ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ธฐ๋Œ€๋งŒํผ ๊ฐœ์ธ ๋งž์ถคํ™”๋˜์–ด ์žˆ์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋งž์ถคํ˜• ๋น„ํƒ€๋ฏผ ํŒฉ์ด๋ž€ ๋ฌด์—‡์ธ์ง€ ์‚ดํŽด๋ณด๊ณ  ์ด ์›ฐ๋‹ˆ์Šค ํŠธ๋ Œ๋“œ์˜ ์žฅ๋‹จ์ ์„ ๋ถ„์„ํ•ด ๋ณผ ํ…Œ๋‹ˆ ๋ณธ์ธ์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•œ์ง€ ํŒ๋‹จํ•ด ๋ณด์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค!

์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋งž์ถคํ™”๋˜์–ด ์žˆ์„๊นŒ์š”?

๋งž์ถคํ˜• ๋น„ํƒ€๋ฏผ์„ ํŒ๋งคํ•˜๋Š” ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ธฐ์—…์€ ๊ฐœ์ธ์˜ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์‹์Šต๊ด€, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์ˆ˜์ค€, ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ฃผ์š” ๋ฌธ์ œ(์›”๊ฒฝ์ „ ์ฆํ›„๊ตฐ, ํ”ผ๋กœ, ๊ฐ์ • ๋ณ€ํ™” ๋“ฑ)์— ๊ด€ํ•ด ๋ฌป๋Š” ์˜จ๋ผ์ธ ์งˆ๋ฌธ์— ๋‹ตํ•˜๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐœ์ธ์˜ ๋‹ต๋ณ€์— ๊ธฐ๋ฐ˜ํ•˜์—ฌ ์•Œ๊ณ ๋ฆฌ์ฆ˜์ด ์‹ ์ฒด์—์„œ ํ•„์š”๋กœ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ณด์ถฉ์ œ ๋ชฉ๋ก์„ ์ƒ์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

ํ•˜์ง€๋งŒ ์—ฌ๊ธฐ์„œ, ์•Œ๊ณ ๋ฆฌ์ฆ˜์ด ๊ฐœ์ธ์˜ ์‹ ์ฒด์—์„œ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ์ผ์„ ์•Œ๊ณ  ์žˆ์„๊นŒ์š”? ํŠนํžˆ 5๋ถ„ ๋ถ„๋Ÿ‰์˜ ์งˆ๋ฌธ์— ๋‹ตํ•œ ๋‚ด์šฉ๋งŒ์„ ํ† ๋Œ€๋กœ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ํŒ๋‹จ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ• ๊นŒ์š”? 

์–ด๋–ค ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ๊ฐœ์ธ์˜ ์š”๊ตฌ ์ˆ˜์ค€์— ๋งž๊ฒŒ ๋น„ํƒ€๋ฏผ๊ณผ ์˜์–‘์†Œ, ์›๋ฃŒ๋ฅผ ๋งž์ถคํ˜•์œผ๋กœ ๋„์ถœํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋‹จ์ˆœํžˆ ์ฆ์ƒ ๋ชฉ๋ก์„ ์ž…๋ ฅํ•˜์—ฌ ๋ณด์ถฉ์ œ ๋ชฉ๋ก์„ ์ถœ๋ ฅํ•ด๋‚ด๋Š” ์ˆ˜์ค€ ์ด์ƒ์„ ์š”ํ•˜๋Š” ํ›จ์”ฌ ๋ณต์žกํ•œ ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 

์ €๋Š” ์ด๋Ÿฌํ•œ ์˜จ๋ผ์ธ ์งˆ๋ฌธ์ง€์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๋ ค๊ณ  ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์งˆ๋ฌธ์ง€๋ฅผ ๋ฐ›์•„ ๋‹ตํ•ด ๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ํžˆ ๋ฌป๋Š” ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ์งˆ๋ฌธ์€ ํƒˆ๋ชจ๋‚˜ ๋ชจ๋ฐœ ๊ฐ€๋Š˜์–ด์ง์ด ์žˆ๋Š”์ง€ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ธ๋ฐ, ์ด๋Š” ์˜ค๋Š˜๋‚  ๋‚จ์„ฑ๊ณผ ์—ฌ์„ฑ์ด ๋งค์šฐ ํ”ํžˆ ํ˜ธ์†Œํ•˜๋Š” ์ฃผ์š” ์ฆ์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 

ํ•˜์ง€๋งŒ ์•„์‹œ๋‚˜์š”? ํƒˆ๋ชจ๋ฅผ ์ผ์œผํ‚ค๋Š” ์›์ธ์€ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋‚ญ์„ฑ ๋‚œ์†Œ ์ฆํ›„๊ตฐ ๊ฐ™์€ ๊ธฐ์ € ์งˆํ™˜์ด ์›์ธ์ผ๊นŒ์š”? ์ธ์Š๋ฆฐ ์ €ํ•ญ์„ฑ์ด๋‚˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค, ๋นˆํ˜ˆ์ด ์›์ธ์ผ๊นŒ์š”? ๊ฐ‘์ƒ์„  ์งˆํ™˜์ด๋‚˜ ์ž๊ฐ€๋ฉด์—ญ ์งˆํ™˜์ด ์›์ธ์ผ๊นŒ์š”? 

์ด์™€ ๊ฐ™์€ ์งˆํ™˜์€ ํƒˆ๋ชจ ์ฆ์ƒ์˜ ์›์ธ์œผ๋กœ ๊ณ ๋ คํ•  ์ผ๋ถ€์— ์ง€๋‚˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐœ์ธ ๋งž์ถคํ™”๋œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ ํŒฉ์„ ์ฐพ๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฌธ์ œ์— ์ง๋ฉดํ•  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ๋„ ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

ํ•„์š”ํ•œ ์˜์–‘์†Œ๋Š” ์ €๋งˆ๋‹ค ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ชจ๋‘ ๊ฐœ์ธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์›”๊ฒฝ์ „ ์ฆํ›„๊ตฐ ์ฆ์ƒ์ด ์žˆ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์นœํ•œ ์นœ๊ตฌ์—๊ฒŒ์„œ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ์ผ๊ณผ ๋‚ด ๋ชธ์—์„œ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ์ผ์€ ๋™์ผํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

์‚ฌ๋žŒ๋งˆ๋‹ค ์‹ ์ง„๋Œ€์‚ฌ, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์š”์ธ, ํ™˜๊ฒฝ์ด ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ์ฆ์ƒ์ด ๋™์ผํ•˜๋‹ค๊ณ  ํ•ด์„œ ๋™์ผํ•œ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ๋ณต์šฉํ•˜๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๊ณผ ๋™์ผํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๊ธฐ๋Œ€ํ•ด์„œ๋Š” ์•ˆ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

๋‚˜์ด, ์„ฑ๋ณ„, ํ™œ๋™๋Ÿ‰, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค, ์˜์–‘, ๊ฐ„ ๋Œ€์‚ฌ, ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ, ํ™˜๊ฒฝ์  ์˜ํ–ฅ ๋“ฑ ๋งŽ์€ ์š”์ธ์ด ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์˜์–‘ ์š”๊ตฌ ์ˆ˜์ค€์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

์ƒ๋ฆฌ๊ฐ€ ์‹ฌํ•œ ๊ฐ€์ž„๊ธฐ ์—ฌ์„ฑ์ด๋ผ๋ฉด, ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์—ฌ์„ฑ๋ณด๋‹ค ์ฒ ๋ถ„ ์š”๊ตฌ๋Ÿ‰์ด ํ›จ์”ฌ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.2 ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ฒ ๋ถ„ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋†’์€ ์ข…ํ•ฉ๋น„ํƒ€๋ฏผ์ด๋‚˜ ์ฒ ๋ถ„ ๋ณด์ถฉ์ œ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

์ž„์‹ ์„ ์‹œ๋„ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ƒ์‹ ๋Šฅ๋ ฅ์„ ๋†’์ด๋ ค๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์‚ฐํ›„ ๋˜๋Š” ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ  ์ค‘ ๋˜๋Š” ํ๊ฒฝ๊ธฐ์ธ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ธ์ž๊ฐ€ ์‹ ์ฒด์˜ ์˜์–‘์†Œ ์š”๊ตฌ์น˜๋ฅผ ๊ธ‰๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ๋ฐ”๊ฟ€ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.3,4 ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์‚ฐ์ „, ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ , ์‚ฐํ›„ ๊ธฐ๊ฐ„์—๋Š” ๋†’์€ ์–‘์˜ DHA์™€ ๋‹ค๋ฅธ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์ด ํƒœ์•„์˜ ์‹ ๊ฒฝ ๋ฐœ๋‹ฌ๊ณผ ์‚ฐ๋ชจ์˜ ์ •์„œ์  ๊ฑด๊ฐ•์— ํŠนํžˆ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

์ž๊ฐ€๋ฉด์—ญ ์งˆํ™˜์ด ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ปค๊ทœ๋ฏผ์ด๋‚˜ ๋ณด์Šค์›ฐ๋ฆฌ์•„ํ”ผ์‹œ์˜ค์ผ ๋“ฑ์˜ ํ•ญ์—ผ์ฆ ์›๋ฃŒ๋‚˜ ๋ณด์ถฉ์ œ๋กœ ๊ท ํ˜• ์žˆ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฉด์—ญ ์‹œ์Šคํ…œ์— ๋„์›€์„ ์ค„ ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

์š”์ฆˆ์Œ์€ ์ „๋“ฑ์„ ์ผœ๊ณ  ์ฃผ์ฐจ๋œ ์ฐจ๋ฅผ ์ฐพ๊ณ  ์ปคํ”ผ๋ฅผ ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๋“ฑ ๋ชจ๋“  ์ผ์— ์•Œ๊ณ ๋ฆฌ์ฆ˜๊ณผ ๊ธฐ์ˆ ์„ ํ™œ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ˆ™๋ จ๋œ ์ „๋ฌธ๊ฐ€๊ฐ€ ์ „๋ฌธ์ ์œผ๋กœ ํ•˜๋Š” ์ผ์„ ์•Œ๊ณ ๋ฆฌ์ฆ˜์ด ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜๋Š” ์—†์œผ๋ฉฐ, ํŠนํžˆ ๋น„ํƒ€๋ฏผ๊ณผ ๊ด€๋ จํ•ด์„œ๋Š” ๊ทธ๋ ‡์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

๋ฌด์—‡์„ ํก์ˆ˜ํ•˜๋Š๋ƒ๊ฐ€ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

โ€œ๋ฌด์—‡์„ ๋จน๋Š๋ƒ๊ฐ€ ์ค‘์š”ํ•˜๋‹คโ€๋Š” โ€œ๋ฌด์—‡์„ ํก์ˆ˜ํ•˜๋Š๋ƒ๊ฐ€ ์ค‘์š”ํ•˜๋‹คโ€๋Š” ๋ง๊ณผ ๋‹ค๋ฅผ ๋ฐ” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ตญ, ์Œ์‹์ด๋‚˜ ๋ณด์ถฉ์ œ์—์„œ ์–ป๋Š” ์˜์–‘์†Œ์˜ ์–‘์„ ๊ณ ๋ คํ•  ๋•Œ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š๋ƒ์— ๋ชป์ง€์•Š๊ฒŒ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์žฅ์—์„œ ํก์ˆ˜ํ•˜๋Š๋ƒ๊ฐ€ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ์˜์–‘์†Œ๋ฅผ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ํก์ˆ˜ํ•˜๊ณ  ๋Œ€์‚ฌํ•˜๋Š”์ง€๋Š” ์žฅ ๊ฑด๊ฐ•์ด ํฌ๊ฒŒ ์ขŒ์šฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ๋žŒ๋งˆ๋‹ค ์žฅ ๊ฑด๊ฐ•์€ ๋งŽ์ด ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.1 ์žฅ์€ ๊ฐœ์ธ๋งˆ๋‹ค ๋‹ค๋ฅผ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์žฅ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ๋ฏธ์ƒ๋ฌผ๊ตฐ์ง‘์€ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚จ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ณ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

๋งค์ผ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋จน๊ณ  ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•œ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋”๋ผ๋„, ์žฅ์ด ๊ท ํ˜•์„ ์ด๋ฃจ์ง€ ๋ชปํ•˜๋ฉด ์ด๋Ÿฌํ•œ ์Œ์‹๊ณผ ๋ณด์ถฉ์ œ์—์„œ ์ •๋ง๋กœ ํ•„์š”ํ•œ ์˜์–‘์†Œ๋ฅผ ํก์ˆ˜ํ•˜์ง€ ๋ชปํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

์žฅ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ์˜์–‘์†Œ์™€ ๋น„ํƒ€๋ฏผ์„ ํก์ˆ˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ์žฅ ๊ฑด๊ฐ•์„ ๊ด€๋ฆฌํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œํ™” ํšจ์†Œ๋‚˜ ์†Œํ™” ๋น„ํ„ฐ, ์ ํ™œ์ œ ์›๋ฃŒ, ์ด๋ฅผํ…Œ๋ฉด ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ ๋ฟŒ๋ฆฌ์™€ ์œ ๊ทผํ”ผ๊ฐ€ ๋ชจ๋‘ ์œ ์ตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ์ฆ์ƒ์— ๋”ฐ๋ผ ํŠน์ •ํ•œ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋” ํฐ ํšจ๊ณผ์„ ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ถ€๋ถ„์€ ์ž์—ฐ์š”๋ฒ• ์˜์‚ฌ๋‚˜ ๊ณต์ธ ์˜์–‘์‚ฌ๊ฐ€ ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ๊ฐœ์ธ ๋งž์ถคํ˜• ๋น„ํƒ€๋ฏผ ํŒฉ ์•Œ๊ณ ๋ฆฌ์ฆ˜์œผ๋กœ๋Š” ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜์ง€ ๋ชปํ•  ์‚ฌํ•ญ์ผ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐœ์ธ์˜ ์ƒํƒœ์— ๋งž์ถฐ ์กฐ์ •ํ•ด ๋‚˜๊ฐ€์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

์˜์›ํ•œ ๋ณด์ถฉ์ œ ๋ฃจํ‹ด์€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช‡ ๊ฐœ์›”๋งˆ๋‹ค ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ์˜์–‘ ์ƒํƒœ, ์ฆ์ƒ์„ ์žฌ๊ฒ€ํ† ํ•˜์—ฌ ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ๋ณด์ถฉ์ œ๊ฐ€ ๊ณ„์† ํ•„์š”ํ•œ์ง€ ์•„๋‹ˆ๋ฉด ๊ณผ์ž‰์ธ์ง€ ํŒ๋‹จํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฝ์šฐ์— ๋”ฐ๋ผ, ํŠนํžˆ ํ•„์š” ์ด์ƒ์œผ๋กœ ์„ญ์ทจํ•  ๋•Œ ์ฒด๋‚ด์— ์ถ•์ ๋˜๋Š” ์ง€์šฉ์„ฑ ๋น„ํƒ€๋ฏผ์˜ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ๊ฐ€๋”์”ฉ ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ์žฌ๊ฒ€์‚ฌํ•˜๊ณ  ๊ทธ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ณด์ถฉ์ œ ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰์„ ์กฐ์ •ํ•ด์•ผ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ €๋Š” '๋งŽ์„์ˆ˜๋ก ์ข‹๋‹ค'๊ณ  ์—ฌ๊ธฐ๋ฉฐ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋‹ค๋ฅธ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์Šค์Šค๋กœ ๊ฒฐ์ •ํ•˜๋Š” ํ™˜์ž๋ฅผ ๋งŽ์ด ๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. ์žฅ ํก์ˆ˜์™€ ๊ฐ„ ๋Œ€์‚ฌ ์ธก๋ฉด์—์„œ ๊ณผ์ž‰ ์„ญ์ทจ๋Š” ๋ถ„๋ช… ์ข‹์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

๊ฐ„์€ ์‹ ์ฒด๋ฅผ ํ†ต๊ณผํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ฒ˜๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณด์ถฉ์ œ ๊ณผ์ž‰ ์„ญ์ทจ๋Š” ๋ถ€์ •์ ์ธ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ผ์น˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

๋ชธ์ด ์ •๋ง๋กœ ํ•„์š”๋กœ ํ•˜๋Š” ๋ณด์ถฉ์ œ๋งŒ ์„ญ์ทจํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ด์œ ๋กœ ๋ณด์ถฉ์ œ ๋ณต์šฉ ๋ฃจํ‹ด์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋งํ•  ๋•Œ ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ์˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ’ˆ์งˆ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

ํ’ˆ์งˆ์€ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ๋ณผ ๋•Œ ๊ณ ๋ คํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ฃผ์š”ํ•œ ์š”์†Œ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. FDA๋Š” ์‹ํ’ˆ ๋ฐ ์˜์•ฝํ’ˆ์— ์ ์šฉํ•˜๋Š” ๊ทœ์ •์œผ๋กœ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ๊ทœ์ œํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. FDA๊ฐ€ ์‹œ์žฅ์— ๋‚˜์˜ค๋Š” ๋ณด์ถฉ์ œ์˜ ์•ˆ์ „์„ฑ์ด๋‚˜ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋„๋ก ์ œ๋„ํ™”๋˜์–ด ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹ˆ๋ฏ€๋กœ ๊ฐœ์ธ์€ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๊ทธ ํ’ˆ์งˆ์„ ์Šค์Šค๋กœ ์•Œ์•„๋ณด์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

๋ณด์ถฉ์ œ ๋ธŒ๋žœ๋“œ๋ฅผ ์„ ํƒํ•  ๋•Œ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ค‘์š”ํ•œ ์งˆ๋ฌธ์„ ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์™ธ๋ถ€ ๊ธฐ๊ด€์˜ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐ›์•˜๋Š”๊ฐ€?

์™ธ๋ถ€ ๊ธฐ๊ด€์˜ ํ’ˆ์งˆ ๊ฒ€์‚ฌ๋Š” ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์ƒ์‚ฐํ•˜๋Š” ๊ธฐ์—…๊ณผ๋Š” ๊ด€๊ณ„์—†๋Š” ๋ณ„๋„์˜ ์กฐ์ง์—์„œ ์ˆ˜ํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์‚ฌ์˜ ์ œํ’ˆ์„ ์ž์ฒด ๊ฒ€์‚ฌํ•  ๊ฒฝ์šฐ ๊ธฐ์—…์€ ์ œํ’ˆ์˜ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์ฃผ์žฅํ•˜๊ธฐ ๋งˆ๋ จ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์™ธ๋ถ€ ๊ธฐ๊ด€ ๊ฒ€์‚ฌ๋Š” ํฌ์žฅ ์šฉ๊ธฐ์— ํ‘œ์‹œ๋œ ๋‚ด์šฉ์„ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์ด ๊ณ ํ’ˆ์งˆ์ธ์ง€ ํ™•์ธํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•„์ˆ˜์ ์ธ ์‚ฌํ•ญ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 

'๋…์ (Proprietary)' ๋ฐฐํ•ฉ ๋ฐฉ์‹์ด ์‚ฌ์šฉ๋˜์ง€๋Š” ์•Š์•˜๋Š”๊ฐ€?

๋…์  ๋ฐฐํ•ฉ ๋ฐฉ์‹์„ ์‚ฌ์šฉํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์ œ์กฐ์‚ฌ๋Š” ์‚ฌ์šฉ๋œ ์›๋ฃŒ์˜ ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰์ด๋‚˜ ์šฉ๋Ÿ‰์„ ๊ณต๊ฐœํ•˜์ง€ ์•Š์•„๋„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ๊ธฐ์—…๋“ค์ด ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ์ด์œ ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๊ธฐ์—…์—์„œ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๋„๋ก ํŠน์ • ๋ฐฐํ•ฉ ๋ฐฉ์‹์„ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ์†Œ๋น„์ž๊ฐ€ ํ•ด๋‹น ์ œํ’ˆ์— ๋“ค์–ด ์žˆ๋Š” ๊ฐ ์„ฑ๋ถ„์˜ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ์–ผ๋งˆ์ธ์ง€ ์•Œ์ง€ ๋ชปํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณด์ถฉ์ œ๊ฐ€ ํ‘œ์‹œ ๋‚ด์šฉ๋ฌผ ์ค‘ ํ•œ ์›๋ฃŒ๋ฅผ ์†Œ๋Ÿ‰๋งŒ ํ•จ์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์„œ ๊ทธ ์šฉ๋Ÿ‰์œผ๋กœ๋Š” ์น˜๋ฃŒ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋‚ด์ง€ ๋ชปํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ๋ฐ”์ดํ…์Šค๋Š” ์›”๊ฒฝ์ „ ์ฆํ›„๊ตฐ์„ ์œ„ํ•œ ๋งŽ์€ ๋ฐฐํ•ฉ์— ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ํฌํ•จ์‹œํ‚ค๋Š” ์›๋ฃŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”์ดํ…์Šค๋Š” ์ œ๊ณต ์šฉ๋Ÿ‰์— ๋”ฐ๋ผ ํ”„๋กœ๋ฝํ‹ด ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ๋‚ฎ์ถ”๊ฑฐ๋‚˜ ๋†’์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.5 ๋‚ฎ์€ ์šฉ๋Ÿ‰์ด ํ”„๋กœ๋ฝํ‹ด ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ๋†’์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฏ€๋กœ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋†’์ง€ ์•Š์€ ์šฉ๋Ÿ‰์€ ์ƒ๋ฆฌ์— ๋ถ€์ •์ ์ธ ์˜ํ–ฅ์„ ์ค„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

์ด๋Ÿฌํ•œ ์ด์œ ๋กœ ์ €๋Š” ๋…์  ๋ฐฐํ•ฉ ๋ฐฉ์‹์„ ๋ฉ€๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

USP ๊ฒ€์ฆ์„ ๋ฐ›์•˜๋Š”๊ฐ€?

USP(๋ฏธ๊ตญ ์•ฝ์ „, The United States Pharmacopeia)๋Š” ์˜์•ฝํ’ˆ, ์‹ํ’ˆ, ๋ณด์ถฉ์ œ์˜ ํ’ˆ์งˆ ํ‘œ์ค€์„ ์„ค์ •ํ•˜๋Š” ๋น„์˜๋ฆฌ ๊ณผํ•™ ๋‹จ์ฒด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 

USP ๊ฒ€์ฆ์€ ๋‹ค์Œ์„ ๋ณด์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

  • ์ œํ’ˆ์— ํ‘œ์‹œ๋œ ์„ฑ๋ถ„์ด ์‹ค์ œ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋Ÿ‰๋งŒํผ ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„ฑ๋ถ„ ํ‘œ์‹œ์— ๋ถ€ํ•ฉํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ํŠน์ • ํšจ๋Šฅ์„ ํ™๋ณดํ•˜๋Š” ์ œํ’ˆ์„ ๊ตฌ๋งคํ•˜๊ณ  ์‹ถ์„ ์‚ฌ๋žŒ์€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์›๋ฃŒ๋‚˜ ์˜์–‘์†Œ์˜ ์–‘์ด ํ™๋ณด ๋‚ด์šฉ๋ณด๋‹ค ์ ์œผ๋ฉด ์–ด๋–ค ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด๊ธฐ ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ๋ฐ˜๋Œ€๋กœ, ์–‘์ด ํ™๋ณด ๋‚ด์šฉ๋ณด๋‹ค ๋งŽ์•„์„œ ๊ณผ๋ณต์šฉ์„ ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ํ•ด๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ œํ’ˆ์— ์œ ํ•ดํ•œ ์ˆ˜์ค€์˜ ์˜ค์—ผ ๋ฌผ์งˆ์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ค‘๊ธˆ์†, ์‚ด์ถฉ์ œ, ๋ณ‘์›๊ท , ๊ธฐํƒ€ ํ™˜๊ฒฝ ๋…์†Œ๋Š” ์–ด๋””์—๋‚˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋ณด์ถฉ์ œ์—๋„ ํฌํ•จ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 
  • ๋ณด์ถฉ์ œ๊ฐ€ ๋ถ„ํ•ด๋˜์–ด ์ง€์ •๋œ ์‹œ๊ฐ„ ๋‚ด์— ์‹ ์ฒด์—์„œ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณด์ถฉ์ œ ๋ถ„ํ•ด์— ๋„ˆ๋ฌด ์˜ค๋žœ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๋ฉด ํก์ˆ˜ํ•  ์ˆ˜ ์—†๊ณ  ์–ด๋–ค ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 
  • ์ œํ’ˆ์ด FDA ํ‘œ์ค€์— ๋”ฐ๋ผ ์ œ์กฐ๋˜์—ˆ์œผ๋ฉฐ GMP(์šฐ์ˆ˜์ œ์กฐ๊ด€๋ฆฌ๊ธฐ์ค€)๋ฅผ ์ค€์ˆ˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณด์ถฉ์ œ๊ฐ€ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ณ  ์ž˜ ๊ด€๋ฆฌ๋˜๋ฉฐ ์œ„์ƒ์ ์ธ ํ™˜๊ฒฝ์—์„œ ์ œ์กฐ๋˜์—ˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ์ผ์€ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋น„ํƒ€๋ฏผB๊ตฐ์„ ๋ฉ”ํ‹ธํ™”๋œ ํ˜•ํƒœ๋กœ ํฌํ•จํ•˜๋Š”๊ฐ€?

๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค(๋ฏธ๊ตญ ์ธ๊ตฌ์˜ ์ตœ๋Œ€ 60%)์ด MTHFR ์œ ์ „์ž์˜ ๋ฉ”ํ‹ธํ™” ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์•ˆ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. MTHFR ์œ ์ „์ž๋Š” ๋ฉ”ํ‹ธํ…ŒํŠธ๋ผํ•˜์ด๋“œ๋กœํด๋ ˆ์ดํŠธ ํ™˜์› ํšจ์†Œ๋ผ๊ณ  ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ํšจ์†Œ๋ฅผ ์•”ํ˜ธํ™”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.6 ์ด ํšจ์†Œ๋Š” ์—ฝ์‚ฐ๊ณผ ๋น„ํƒ€๋ฏผB12๋ฅผ ์ƒ์ฒด์ด์šฉ๋ฅ ์ด ๋†’์€ ํ˜•ํƒœ๋กœ ์ „ํ™˜ํ•˜๋„๋ก ๋„์™€ ์‹ ์ฒด์—์„œ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ด์šฉํ•˜๋„๋ก ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. 

์ด๋Ÿฌํ•œ ์ด์œ ๋กœ ๋ฉ”ํ‹ธํ™”๋œ ํ˜•ํƒœ์˜ ๋น„ํƒ€๋ฏผB๊ตฐ์„ ํฌํ•จํ•˜๋Š” ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์ž„์‹ ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์—ฝ์‚ฐ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ฉ”ํ‹ธ ์—ฝ์‚ฐ์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์—ฝ์‚ฐ์€ ์„ฑ์žฅํ•˜๋Š” ํƒœ์•„์˜ ์ ์ ˆํ•œ ์‹ ๊ฒฝ๊ด€(์ดˆ๊ธฐ ๋‡Œ) ํ˜•์„ฑ์— ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

ํ•ด๋‹น ๋ธŒ๋žœ๋“œ๊ฐ€ ํŠน์ • ์›๋ฃŒ์˜ ๊ฐ€์žฅ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰์— ๋Œ€ํ•ด ์—ฐ๊ตฌ๋ฅผ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜๋Š”๊ฐ€?

๋ณด์ถฉ์ œ๊ฐ€ ํŠน์ • ๋ฌธ์ œ์— ํšจ๊ณผ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํŒ๋งค๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๊ทธ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ์—ฐ๊ตฌ๋ฅผ ํ† ๋Œ€๋กœ ์‚ฐ์ถœ๋˜์—ˆ๊ณ  ํŠน์ • ์งˆํ™˜์— ๊ฐ€์žฅ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ฐœํœ˜ํ•˜๋Š” ์šฉ๋Ÿ‰์ธ์ง€ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ์ผ์€ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์ด๋…ธ์‹œํ†จ์€ ๋‹ค๋‚ญ์„ฑ ๋‚œ์†Œ ์ฆํ›„๊ตฐ(PCOS)๊ณผ ๋ถˆ์ž„ ๋ฌธ์ œ์— ๋งŽ์ด ์ด์šฉํ•˜๋Š” ๋ณด์ถฉ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.7 ์•ˆํƒ€๊น๊ฒŒ๋„, ๋งŽ์€ ๋ณด์ถฉ์ œ ๊ธฐ์—…์ด ๊ฐ€์žฅ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰์— ๋Œ€ํ•œ ํ˜„์žฌ ์—ฐ๊ตฌ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์‚ฐ์ถœํ•œ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์ด๋…ธ์‹œํ†จ ์šฉ๋Ÿ‰์„ ์ œํ’ˆ์— ํ‘œ์‹œํ•˜๊ณ  ์žˆ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

๋งž์ถคํ˜• ๋น„ํƒ€๋ฏผ ํŒฉ์˜ ์ด์ 

๊ผผ๊ผผํ•˜๊ฒŒ ๊ฑด๊ฐ• ๊ด€๋ฆฌ๋‚˜ ๋ณด์ถฉ์ œ ๋ฃจํ‹ด์„ ์„ค๊ณ„ํ•˜๋Š” ์ผ์ด ํ•ญ์ƒ ๋”์—†์ด ์ค‘์š”ํ•˜์ง€๋งŒ, ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๊ฐœ์ธ์ด๋ผ๋ฉด ํฌ๊ฒŒ ๊ฑฑ์ •ํ•  ๊ฒƒ ์—†์ด ๋งž์ถคํ˜• ๋น„ํƒ€๋ฏผ ํŒฉ์„ ์ด์šฉํ•ด๋„ ๋ฌด๋‚œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งž์ถคํ˜• ๋น„ํƒ€๋ฏผ ํŒฉ์„ ์„ ํƒํ•˜๋ฉด ์ข‹์€ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ด์œ ๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ํŽธ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐœ์ธ์˜ ์š”๊ตฌ ์ˆ˜์ค€์„ ์ถฉ์กฑํ•˜๋Š” ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์†์‰ฝ๊ฒŒ ๋ฐ›์•„๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ๊ณ ๋ฏผํ•  ํ•„์š” ์—†์ด ๊ตฌ๋งค ๋ชฉ๋ก์— ํ•œ ๋‹จ์œ„ ๋” ๋„ฃ๊ฑฐ๋‚˜ ๋บ„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 
  • ์–ด๋Š ๊ณณ์—์„œ๋‚˜ ๋ณต์šฉํ•˜๊ธฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐœ๋ณ„ ํฌ์žฅ๋˜์–ด ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฐ€๋ฐฉ์— ๋ช‡ ๊ฐœ ๋„ฃ๊ฑฐ๋‚˜ ์‚ฌ๋ฌด์‹ค์ด๋‚˜ ์ง‘ ๋“ฑ์— ๋ณด๊ด€ํ•˜๋ฉด์„œ ๋ณต์šฉ ๋ฃจํ‹ด์„ ์ง€ํ‚ค๊ธฐ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ์–ด๋ ค์šด ์ ์€ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ๊พธ์ค€ํžˆ ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งž์ถคํ˜• ๋น„ํƒ€๋ฏผ ํŒฉ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋ณต์šฉ ๋ฃจํ‹ด์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ํ›จ์”ฌ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ํฌ์žฅ์˜ ํŠน์„ฑ์ƒ ์ผํšŒ์šฉ ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ๊ฐ€ ๋งŽ์•„์ง€๋Š” ์ ์€ ๊ฐ์•ˆํ•ด์•ผ ํ•˜๋ฉฐ, ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฏ€๋กœ ํ™˜๊ฒฝ ์นœํ™”์ ์ด๋ผ๊ณ  ํ•  ์ˆ˜๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒฐ๋ก 

๋งž์ถคํ˜• ๋น„ํƒ€๋ฏผ ํŒฉ์ด ๊ฐœ์ธ์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•œ์ง€ ์—ฌ๋ถ€๋Š” ๊ฐœ์ธ์˜ ์ƒํ™ฉ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ•์ƒ์˜ ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ ํฌ๊ฒŒ ๋‹ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์—๋Š” ์žฅ๋‹จ์ ์ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๋งž์ถคํ˜• ๋น„ํƒ€๋ฏผ ํŒฉ๋„ ์˜ˆ์™ธ๊ฐ€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๋งž์ถคํ˜• ๋น„ํƒ€๋ฏผ ํŒฉ์€ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ธด ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ธฐ๋Œ€๋งŒํผ ๊ฐœ์ธ์˜ ์š”๊ตฌ ์ˆ˜์ค€์— ๋งž๊ฒŒ ๋งž์ถคํ™”๋˜์–ด ์žˆ์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋งž์ถคํ˜• ๋น„ํƒ€๋ฏผ ํŒฉ์€ ์žฅ๋‹จ์ ์„ ์•Œ๊ณ  ์ด์šฉํ•˜๋ฉด ํŽธ๋ฆฌํ•œ ์„ ํƒ ๋Œ€์ƒ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฐœ์ธ์˜ ๊ฑด๊ฐ•์— ํ•„์š”ํ•œ ๋ณด์ถฉ์ œ ๋ณต์šฉ ๋ฃจํ‹ด์„ ์ œ๋Œ€๋กœ ์กฐ์ •ํ•ด ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ณต์ธ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์™€ ์ƒ์˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์–ธ์ œ๋‚˜ ๊ฐ€์žฅ ๋ฐ”๋žŒ์งํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 

์ฐธ๊ณ ๋ฌธํ—Œ:

  1. Thursby E, Juge N. Introduction to the human gut microbiota. Biochem J. 2017;474(11):1823-1836. Published 2017 May 16. doi:10.1042/BCJ20160510
  2. Silvestris E, Lovero D, Palmirotta R. Nutrition and Female Fertility: An Interdependent Correlation. Front Endocrinol (Lausanne). 2019;10:346. Published 2019 Jun 7. doi:10.3389/fendo.2019.00346
  3. Bzikowska A, Czerwonogrodzka-Senczyna A, Wesoล‚owska A, Weker H. Nutrition during breastfeeding - impact on human milk composition. Pol Merkur Lekarski. 2017 Dec 22;43(258):276-280. PMID: 29298968.
  4. Silva TR, Oppermann K, Reis FM, Spritzer PM. Nutrition in Menopausal Women: A Narrative Review. Nutrients. 2021 Jun 23;13(7):2149. doi: 10.3390/nu13072149. PMID: 34201460; PMCID: PMC8308420.
  5. Shaw S, Wyatt K, Campbell J, Ernst E, Thompsonโ€Coon J. Vitex agnus castus for premenstrual syndrome. Cochrane Database Syst Rev. 2018;2018(3):CD004632. Published 2018 Mar 2. doi:10.1002/14651858.CD004632.pub2
  6. Leclerc D, Sibani S, Rozen R. Molecular Biology of Methylenetetrahydrofolate Reductase (MTHFR) and Overview of Mutations/Polymorphisms. In: Madame Curie Bioscience Database [Internet]. Austin (TX): Landes Bioscience; 2000-2013. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK6561/
  7. Unfer V, Facchinetti F, Orrรน B, Giordani B, Nestler J. Myo-inositol effects in women with PCOS: a meta-analysis of randomized controlled trials. Endocr Connect. 2017;6(8):647-658. doi:10.1530/EC-17-0243

๋ฉด์ฑ…์‚ฌํ•ญ:์›ฐ๋‹ˆ์Šค ํ—ˆ๋ธŒ์˜ ์ทจ์ง€๋Š” ์˜ํ•™์ ์ธ ์ง„๋‹จ์ด๋‚˜ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ