낮은 면역력
๋ฎ์ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
๋ฎ์ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ด๋ ๋ฉด์ญ๊ณ์ ํ์ฑํ ์ ๋๊ฐ ๋จ์ด์ง๊ณ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์ฝํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ฉด์ญ๊ณ์ ์ฃผ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ๊ฐ์ผ๊ณผ ์์ ๋ฐ์์ผ๋ก๋ถํฐ ์ ์ฒด๋ฅผ ๋ณดํธํ๋ ๊ฒ์ด๊ธฐ์ ๋ฉด์ญ๊ณ๋ฅผ ์ง์ํ๊ณ ์ด๋ฅผ ๊ฐํ์ํค๋ ๊ฒ์ ์ง๋ณ์ ๋ํ ์ ํญ๋ ฅ์ ๋์ด๊ณ ๊ฐ๊ธฐ, ๋ ๊ฐ ๋ฐ ์์ ๋ฐ๋ณ๋ฅ ์ ๊ฐ์์ํค๋ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ๋จ๊ณ์ผ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ฉด์ญ๊ณ ์ง์์๋ ๊ฑด๊ฐ ์ฆ์ง์ ๋์์ด ๋๋ ์ํ ์ต๊ด, ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ, ์ด๋, ๋ค์ด์ดํธ, ์์ ๋ณด์กฐ ์ํ ๋ฐ ํ๋ธ ์์ฝํ์ ์ ์ ํ ์ฌ์ฉ์ด ํฌํจ๋ฉ๋๋ค.
๋ค์ ์ง๋ฌธ์ ๋ํ ๋ต์ด '๊ทธ๋ ๋ค'์ธ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ฉด์ญ๊ณ๊ฐ ์ง์์ ํ์๋ก ํ๋ค๋ ๋ป์ ๋๋ค.
- ๊ฐ๊ธฐ์ ์ ๊ฑธ๋ฆฌ๋ ํธ์ ๋๊น?
- 1๋ ์ ๋๋ฒ ์ด์ ๊ฐ๊ธฐ์๊ฑธ๋ฆฝ๋๊น?
- ๋ง์ฑ ๊ฐ์ผ์ ์๊ณ ์์ต๋๊น?
- ์์ฃผ ๊ฐ๊ธฐ ํต์ฆ์ ์๊ฑฐ๋ ์๋ถ ํฌ์ง์ด ์์ต๋๊น?
- ์ํ์ ์ด ์ํ๊ณ ๋๋๋ก ๋ถ์ด์ค๋ฆ ๋๊น?
- ํ์ฌ ์์ ๊ฑธ๋ ธ๊ฑฐ๋์ด์ ์ ์์ ๊ฑธ๋ฆฐ ์ ์ด ์์ต๋๊น?
๋ฉด์ญ๊ณ๊ฐ ์ฝํ๋๋ฉด ์ฌ๋ฐ์ฑ ๋๋ ๋ง์ฑ ๊ฐ์ผ(์์ฃผ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๊ฐ๊ธฐ ํฌํจ)์ด ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ๋ฉด์ญ๊ณ๊ฐ ์ฝํด์ง๋ฉด ๊ฐ์ผ์ ๋ถ๋ฌ์ค๋ฉฐ, ๊ฐ์ผ์ผ๋ก ์ธํด ์ ํญ๋ ฅ์ ๋์ฑ ๋จ์ด์ ธ ๋ฉด์ญ๊ณ ์์์ด ์ผ์ด๋ฉ๋๋ค.์ด๋ ๋ง์น ๋๋์ดํ ์ฒ๋ผ ๋ฐ๋ณต์ ์ผ๋ก ๋ฐ์ํ์ฌ ๊ฐ์ผ์ด ๋ฐ์ํ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋์์ง๋ ๊ฒ์ ๋ง์๋ด๊ธฐ ์ด๋ ค์์ง๋๋ค. ๋ฉด์ญ๊ณ๋ฅผ ๊ฐํํ๋ ๊ฒ์ด ์ด ์ ์ํ์ ๊ณ ๋ฆฌ๋ฅผ ๋์ด๋ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.
๋ฎ์ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ์์ธ์?
๋ฉด์ญ๊ณ์ ๊ฑด๊ฐ์ ํฌ๊ฒ ์ฌ๋์ ๊ฐ์ ์ํ, ์คํธ๋ ์ค, ์ํ ์ต๊ด, ์์ต๊ด ๋ฐ ์์ ์ํ์ ์์ค์ ์ํด ์ํฅ์ ๋ฐ์ต๋๋ค. ์์ ๊ฒฐํ์ ๋ฉด์ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ์ ๊ฐ์ฅ ํํ ์์ธ์ ๋๋ค. ์์ ๋ฐ ์คํ ์ฐ๊ตฌ์ ์๋์ ์ผ๋ก ๋ง์ ์ฌ๋ก์์ ๋จ์ผ ์์์ ๊ฒฐํ์ด ๋ฉด์ญ๊ณ์ ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ์์์ ์์ธ์ด ๋ ์ ์์์ ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค.
๋ฎ์ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ผ๋ก ํ๋ค๋ค๋ฉด ์ด๋ค ์์ด์๋ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๊น?
๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ์ต์ ์ผ๋ก ์ ์งํ๋ ค๋ฉด (1) ๊ณผ์ผ, ์ผ์ฑ, ํต๊ณก๋ฌผ, ์ฝฉ, ์จ์, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ ๋ฑ์ ๊ฑด๊ฐํ ์ํ.(2) ์ ์ง๋ฐฉ ์ ์ ์คํ (3)์ถฉ๋ถํ, ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ณผ๋ํ์ง ์์ ๋จ๋ฐฑ์ง์ด ์๊ตฌ๋ฉ๋๋ค. ์ด์ ๋ํด ์ต์ ์ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ์ํด, ํ๋ฃจ์ 5~6ํ 8 ์จ์ค์ ๋ฌผ(์์๊ฐ ์ข์)์ ๋ง์๊ณ ๊ณ ํจ๋ฅ ์ข ํฉ ๋นํ๋ฏผ ๋ฏธ๋ค๋์ ๋ณด์ถฉํ๋ฉฐ ์ต์ 30๋ถ์ ๊ท์น์ ์ธ ์์ด๋ก๋น ์ด๋, ๋งค์ผ 5~10๋ถ์ ๋ถ๋ด๋์ง ์๋ ์คํธ๋ ์นญ, ๋งค์ผ ์ฌํธํก๊ณผ ์ด์ ์ด๋์ ํ๊ณ , ๊ฐ์กฑ๊ณผ ์น๊ตฌ๋ค๊ณผ ํ๋ณตํ ์๊ฐ์ ๋ณด๋ด๊ณ ํ๋ฃจ ์ต์ 6~8 ์๊ฐ์ ์๋ฉด์ ์ทจํ๋๋ก ํฉ๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ์ ๋ฉด์ญ๊ณ์ ๋ ํด๋ก์ด ์ํ ์ฑ๋ถ ์ค ํ๋๋ ๋น์ ๋๋ค. ํ ์ฐ๊ตฌ์์ ํฌ๋๋น, ๊ณผ๋น, ์คํ, ๊ฟ ๋ฐ ์ ์จ ์ด๊ท ์ค๋ ์ง ์ฃผ์ค ๋ฑ ํ์ํ๋ฌผ๋ฅ 100g(๋๋ต 3-1 / 2 ์จ์ค)๊ฐ ์ํ๋๋ฉด ๋ฐํ ๋ฆฌ์๋ฅผ ๊ณต๊ฒฉํ์ฌ ํ๊ดดํ๋ ๋ฐฑํ๊ตฌ(ํธ์ค๊ตฌ)์ ๋ฅ๋ ฅ์ด ์ ํ๋์์ต๋๋ค. ์ด์ ๋์กฐ์ ์ผ๋ก ์ ๋ถ 100g์ ์ญ์ทจ๋ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น์ง ์์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ํจ๊ณผ๋ ์ญ์ทจ ํ 30๋ถ์ด ์ฑ ๋์ง ์์ ์์ํ๋์ด 5์๊ฐ ์ด์ ์ง์๋์์ต๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ญ์ทจ ํ ๋ ์๊ฐ ๋ ํธ์ค๊ตฌ ํ์ฑ์ด ์ ์ด๋ 50% ๊ฐ์๋์์ต๋๋ค. ํธ์ค๊ตฌ๋ ์ ์ฒด ์ํํ๋ ๋ฐฑํ๊ตฌ์ 60~70 %๋ฅผ ์ฐจ์งํ๊ธฐ์ ํธ์ค๊ตฌ์ ํ๋ ์ฅ์ ๋ ๋ฉด์ญ์ฑ ์ฝํ๋ฅผ ๋ถ๋ฌ์ต๋๋ค.
์นด๋กํด์ ๋ฉด์ญ๋ ฅ ํฅ์์ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ์ํ ์ฑ๋ถ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ์นด๋กํด๋ฟ ์๋๋ผ ๊ทธ ์ธ์ ํญ์ฐํ์ ์ ์๋ง์ ๋ฉด์ญ๋ ฅ ๊ฐํ ํจ๊ณผ๋ ํ์ ์ ์์์ผ๋ก๋ถํฐ ๋ณดํธํ๋ ๋ฅ๋ ฅ์์ ์ต๋๋ค. ํ์ ์ ์ฐ๋ฆฌ ๋ฉด์ญ๊ณ์ ์ค์ํ ์ ์ผ๋ก 2๊ฐ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๋ถํ๋น์ด ๋๋ ํ์ ๋ก๋ธ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋์ด์์ผ๋ฉฐ, ๊ฐ์์ ์๋์ ์ฌ์ฅ ์์ ๋ง์น ํฑ๋ฐ์ด ๊ฐ์ ํํ๋ก ๋์์์ต๋๋ค. ํ์ ์ ์ถ์ ์งํ์ ๊ฐ์ฅ ๋ฐ๋ฌ ์์ค์ด ๋์ผ๋ฉฐ ๋์ด๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ๋ฉฐ ์์ถ ๋๋ ํดํ ๊ณผ์ ์ ๊ฑฐ์นฉ๋๋ค. ํดํ์ ์์ธ์ ํ์ ์ ์คํธ๋ ์ค, ์ฝ๋ฌผ, ๋ฐฉ์ฌ์ , ๊ฐ์ผ, ๋ง์ฑ ์งํ์ ์ํ ์ ๋ฆฌ๊ธฐ์ ์ฐํ์ ์์์ ๋งค์ฐ ๋ฏผ๊ฐํ๋ค๋ ๋ฐ์์ ์ฐพ์ ์ ์์ต๋๋ค. ํ์ ์ด ์์ ์ ๋ฉด์ญ๊ณ ์กฐ์ ๋ฅ๋ ฅ์ด ์ฌ๊ฐํ๊ฒ ์์๋ฉ๋๋ค.
ํ์ ์ ๋ฐฑํ๊ตฌ์ ์ผ์ข ์ธ T ๋ฆผํ๊ตฌ ์์ฑ ๋ฑ ๋ง์ ๋ฉด์ญ๊ณ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ๋ด๋นํฉ๋๋ค. ํ์ ์ ๋ฉด์ญ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ฌ๋ฌ ๋ถ๋ถ์ ์กฐ์ ํ๋ ํฐ๋ชจ์ , ํฐ๋ชจํฌ์์ดํด, ํ์ฒญ ํ์ ์ธ์ ๋ฑ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋ถ๋นํฉ๋๋ค. ํ์ก์์ ์ด๋ฌํ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ์์น๊ฐ ๋ฎ์์ง๋ค๋ฉด ๊ฐ์ผ์ ๋์ฑ ์๋ฏผํด์ง๊ณ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ด ์ ํ๋ฉ๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋ ธ์ธ์ด๊ฑฐ๋, ๊ฐ์ผ๋๋ ๊ฒฝํฅ์ด ๋๊ฑฐ๋, ์์ด๋ AIDS ํ์, ๋ถ๋นํ ์คํธ๋ ์ค์ ๋ ธ์ถ๋ ๋ ํ์ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ด ๋งค์ฐ ๋ฎ์์ง๋๋ค. ์นด๋กํด ๋ฑ์ ํญ์ฐํ์ ๋ ์ ๋ฆฌ๊ธฐ์ ์ฐํ์ด์ง์ ์ ์ํ ํ์ ์ ์์์ ๋ฐฉ์งํ์ฌ, ์ต์ ์ ํ์ ํ๋์ ๋ณด์ฅํฉ๋๋ค.
ํ์ ์ ๋ณดํธ ์ด์ธ์๋ ์นด๋กํด์ ์ฌ๋ฌ ์ข ๋ฅ์ ๋ฐฑํ๊ตฌ ๊ธฐ๋ฅ์ ํฅ์์ํฌ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ธํฐํ๋ก ๊ฐ์ ์์ฒด ๋ฉด์ญ๊ณ์ ์ค๊ฐ์๋ก์ ํญ๋ฐ์ด๋ฌ์ค, ํญ์ ์ฑ์ง์ ์ฆ๊ฐ์ํค๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค. ๊ฐ๋จํ ๋งํ์๋ฉด, ์นด๋กํด์ด ํ๋ถํ ์ํ๊ณผ ์๋ฃ๊ฐ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๋์ผ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์นด๋กํด์ด ํ๋ถํ ์์์ ์๊น์๋ ์ผ์ฑ๋ก, ์ด๋์ด ๊ทธ๋ฆฐ ์ปฌ๋ฌ ์ผ์ฑ; ๋ ธ๋์๊ณผ ์ค๋ ์ง ํธ๋ฐ, ๋น๊ทผ, ๊ณ ๊ตฌ๋ง, ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ฐ ๊ณ ์ถ์ ํ ๋งํ ๋ฑ์ด ํฌํจ๋ฉ๋๋ค. ์ ์๋ฐฉ์ ํฌํจํ์ฌ ์ ์ ํ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์๋ ์๋ฐฐ์ถ๋ฅ ์ผ์ฑ(๊ฒจ์, ๋ฌด, ์๋ฌด, ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ, ๋ธ๋คผ์ ์คํ๋ผ์ฐํธ, ์๋ฐฐ์ถ, ์ฝ๋ฆฌ ํ๋ผ์, ์ฝ๋ผ, ์ผ์ผ ๋ฑ), ํ๋ผ๋ณด๋ ธ์ด๋๊ฐ ํ๋ถํ ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅ, ๋ง๋, ์๋ฃจ์ด๋ ์ํฐ์ดํฌ๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
๋นํผ๋ฐํ ๋ฆฌ์ ๋ฝํฐ์ค๊ฐ ํ๋ถํ๊ฒ(1ํ ์ญ์ทจ๋ ๋น ์์ญ์ต๋ง๋ฆฌ) ํฌํจ๋ ์๊ฑฐํธ๋ ํน๋ณํ ๋ฉด์ญ๋ ฅ ํฅ์ ๋ฅ๋ ฅ์๊ฐ์ง๋๋ค. ๋นํผ๋๋ฐํ ๋ฆฌ์ ๋ฝํฐ์ค ์๊ตฌ๋ฅดํธ ์ญ์ทจ์ ์ด ํฌํผ์ ๋น์จ์ ์ฆ๊ฐ์ํค๊ณ , T ๋ฆผํ๊ตฌ ๋ฐ ์ฒ์ฐ ํฌ๋ฌ ์ธํฌ๋ฅผ ํ์ฑํ์ํต๋๋ค. ๊ทธ ์ธ์๋ ๊ท ์ ๋จน์ด ์น์ฐ๊ฑฐ๋ ๋๋ ์นจ์ ํ ์ธ๊ท ์ ํ๊ดดํ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ์์ฐ ํฌ๋ฌ ์ธํฌ๊ฐ ์ข ์ ์ธํฌ๋ฅผ ์ด์ํ ์ ์๋ ๋ฅ๋ ฅ์ ๊ฐ์ ธ ๋ฉด์ญ ์ธํฌ ์ฆ๊ฐ๊ฐ ํ์ฑํ ๋๋ ๋ฑ์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ์ง๋๋ค.
๋ฎ์ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๋ณด๊ฐํ ์ ์๋ ์์ ๋ณด์กฐ์ ๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๋ณด์กฐ ์ํ. ๋ฉด์ญ ๊ฑด๊ฐ์ ๋์์ด ๋๋ ์ธ ๊ฐ์ง ์ ํ์ด ์์ต๋๋ค.
- A High Potency Multiple Vitamin and Mineral Formula
- Vitamin D3: 2,000-5,000 IU/์ผ
- Fish oil: 1,000 to 3,000 mg EPA+DHA/์ผ
๊ณ ๋๋์ ๋ฉํฐ ๋นํ๋ฏผ๊ณผ ๋ฏธ๋ค๋ ํฌ๋ฎฌ๋ฌ๋ ์ด๋ค ๊ธฐ๋ณธ ์์ ๊ฒฐํ์ด๋ผ๋ ํด๊ฒฐํ๋ฏ๋ก, ์์ ๋ณด์ถฉ๊ณผ ๋ฉด์ญ๊ณ๋ฅผ ์ง์ํ๋ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ๋จ๊ณ์ ๋๋ค. ์ค์ ๋ก, ํนํ ๋นํ๋ฏผ C, E, A, B6, B12, ์ฝ์ฐ ์์์์ ๊ฒฐํ์ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ํฌ๊ฒ ์์์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ํนํ ์ค์ํ ๋ฏธ๋ค๋์ ์์ฐ, ์ฒ , ์ ๋ ๋์ ๋๋ค. ์ด ์ธ์๋ ๋นํ๋ฏผ C, ๋นํ๋ฏผ E, ๋นํ๋ฏผ A ๋ฑ์ ํน์ ์์์๋ ๋ฉด์ญ๋ ฅ ๊ฐํ์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค
๋นํ๋ฏผ D3๋ ๋ฉด์ญ ๊ฑด๊ฐ์ ํนํ ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋นํ๋ฏผ D์ ํ์ค ๋๋๊ฐ 38 ng/ใ ์ดํ๋ก ๋จ์ด์ง๋ฉด ์๊ธฐ๋ ๊ฐ์ผ๋ฅ ์ด 2๋ฐฐ๋ก ์ฆ๊ฐํฉ๋๋ค. ๊ฐ๊ธฐ์ ๋ ๊ฐ์ ์ํ์ ์ค์ฌ์ฃผ๋ ๋นํ๋ฏผ D์ ๋ฅ๋ ฅ์ ์์ ์ฐ๊ตฌ์์ ๊ฒ์ฆ๋ ๋ฐ ์์ต๋๋ค. ์ต๊ทผ ๋๋ถ๋ถ์ ๊ฑด๊ฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ ์ต์ ์ ๋นํ๋ฏผ D ์ํ๋ฅผ ์ป๊ธฐ์ํด ์ผ์ผ ํฌ์ฌ๋์ผ๋ก 2,000 -5,000 IU๋ฅผ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค.
์ํค์ผ๋ค์์๋ ๋ชจ๋ ์์ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ๊ธ์ ์ ์ผ๋ก ํ๊ฐํ๋ ๊ฒ์ ์๋์ง๋ง 300์ฌ ๊ณผํ ์ฐ๊ตฌ์์ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ์ค์ํ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค. ์ํค๋ค์ด์์ ๊ด๋ จ ์์ ์ฐ๊ตฌ์ ๊ฒฐ๋ก ์ด ํ๋๋ก ๋ชจ์์ง์ง ์์ ์ด์ ๋ ํ์ฑ ํํฉ๋ฌผ์ ๋ถ์กฑ์ด๋ ๋ถ์ถฉ๋ถ์์ ์ฐพ์ ์ ์์ต๋๋ค. Echinamideยฎ์ ํนํ๋ฅผ ๋ณด์ ํ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ ์์์ ์ผ๋ก ์ ์ฆ๋ ์ ํ์ผ๋ก ์ํค๋ค์์์ ๋ฉด์ญ๊ณ ์ํฅ๋ ฅ์ ๋ฐ์ ํ๊ฒ ๊ด๋ จ๋ ํํฉ๋ฌผ์ ์ธ ๊ฐ์ง ์ฃผ์ ํ์ฑ ๊ทธ๋ฃน์ ๋์ ์์ค์ ๋ณด์ฅํฉ๋๋ค. ๋ผ๋ฒจ์ ์ง์ ์ฌํญ์ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค.
ํฉ๊ธฐ ๋ฟ๋ฆฌ (Astragalus membranaceus)๋ ๊ฐ๊ธฐ ๋ฑ์ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ๊ฐ์ผ์ ์น๋ฃํ๊ธฐ ์ํด ์ฌ์ฉ๋๋ ์ ํต์ ์ธ ํ์ฝ์ฌ์ ๋๋ค. ํ์ํ ์ฐ๊ตฌ์์ ๊ฐ๊ธฐ ์๋ฐฉ์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์ด๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ์ต๋๋ค. ๋ํ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๊ฐ๊ธฐ์ ๊ธ์ฑ ์น๋ฃ์์ ์ฆ์์ ์ง์ ๊ธฐ๊ฐ๊ณผ ์ฌ๊ฐ์ฑ์ ๊ฐ์์ํฌ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ๋ง์ฑ ๋ฐฑํ๊ตฌ ๊ฐ์์ฆ(๋ฎ์ ๋ฐฑํ๊ตฌ ์์น๊ฐ ํน์ง์ ์ธ ์ํ)์์ ๋ฐฑํ๊ตฌ ๊ฐ์ฒด์ ์ฆ๊ฐ๋ฅผ ๋ณด์ฌ์ฃผ์์ต๋๋ค. ๋๋ฌผ ์ฐ๊ตฌ์์๋ ๋ฉด์ญ๊ณ์ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ์์ธ์ ์๊ทนํจ์ผ๋ก์จ ํฉ๊ธฐ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ ๋๋ฌ๋ฌ์ต๋๋ค. ํนํ ๋ฐฑํ๊ตฌ๋ฅผ ์๊ทนํ๊ณ ์ ๊ธฐ์ฒด์ ์ธํฌ ์กฐ๊ฐ์ ์นจ์ ํ์ฌ ํ๊ดด ๋ฐ ์ผํฌ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ์ธํฐํ๋ก (๋ชธ์์ ์์ฑ๋๋ ํญ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ์ฒ์ฐ ํํฉ๋ฌผ) ์์ฑ์ ๊ฐํ์ํต๋๋ค. ๋ผ๋ฒจ์ ์ง์ ์ฌํญ์ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค.
์ฐธ๊ณ : ํฉ๊ธฐ๋ Natural Factors์ Anti-V ์ ํ์ ์ฃผ์ ์ฑ๋ถ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ๊ตฌ์ฑ ์์๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค: Echinamideยฎ; lomatium (Lomatium dissectum); reishi (Ganoderma lucidum); ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ licorice (Glycyrrhiza glabra). ๋ผ๋ฒจ์ ์ง์ ์ฌํญ์ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค.
Wellmune์ ์ฌ๋ฌ ์ด์ค ๋งน๊ฒ ์ฐ๊ตฌ์์ ๊ฐ๊ธฐ์ ๋ ๊ฐ ์๋ฐฉ์ ์ํ ๋ฉด์ญ๋ ฅ ๊ฐํ์ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ฐํ์ง ๋นต ํจ๋ชจ์์ ๋์จ ํน๋ณํ ๋ฒ ํ - ๊ธ๋ฃจ์นธ ์กฐ์ ๋ฌผ์ ๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ ๋์์์๊ฒ๋ Wellmune 500 mg ๋๋ ๊ฐ์ง์ฝ(ํ๋ผ์๋ณด ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ํ)์ 90์ผ ๋์ ๋งค์ผ ์ฒ๋ฐฉํ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ ์ค ํ๋์์, Wellmune๋ฅผ ์ฒ๋ฐฉ๋ฐ์ ์ฐ๊ตฌ ๋์์๋ค์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์์ต๋๋ค.
- ๊ฐ๊ธฐ๋ก ์ธํด ์ง์ฅ/ํ๊ต์ ๊ฒฐ์ํ์ง ์์์ผ๋ ํ๋ผ์๋ณด ๊ทธ๋ฃน์38์ผ์ ๋น ์ก์ต๋๋ค.
- ๋ฐ์ด์ด ์์์ผ๋ ๋์กฐ์ ์ผ๋ก ํ๋ผ์๋ณด ๊ทธ๋ฃน์50๊ฑด์ด ๋ฐ์ํ์ต๋๋ค.
- ์์์ ์ผ๋ก ๊ฒ์ฆ๋ ๊ฑด๊ฐ ์กฐ์ฌ ์ค๋ฌธ์ผ๋ก ์ธก์ ํ๊ฒฐ๊ณผ, ์ ์ฒด ์๋์ง์ ์ ์์ ๊ฑด๊ฐ์ ํฌํจํ์ฌ ์ถ์ ์ง์ด ์ฆ๊ฐ๋์์ต๋๋ค.
๋ง์ด๋ค์ผ(์ก์ด๋ฒ์ฏ), ํ๊ณ , ์์ง ๋ฑ์ ์ฝ์ฉ ๋ฒ์ฏ๊ณผ ๋์ถฉํ์ด๋ ์ค์ํ ๋ฉด์ญ ์ฆ๊ฐ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด ํ๋์ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ํ ๋ฒ ํ - ๊ธ๋ฃจ์นธ์ ์กด์ฌ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๋ค์ํ ์คํ ๋ฐ ์์ ์ฐ๊ตฌ์์๋ ๋ฒ์ฏ์ ๋ฒ ํ - ๊ธ๋ฃจ์นธ์ด ๋ฐฑํ๊ตฌ๋ฅผ ํ์ฑํ์ํค๋ ๊ฒ์ ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค. ๋ผ๋ฒจ์ ์ง์ ์ฌํญ์ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค.
์ ์ฐ๊ท ์ ๋ฝํ ๋ฐ์ค๋ฆฌ์ ๋นํผ๋๋ฐํ ๋ฆฌ์๊ฐ์ ์ข ์ ํฌํจํ๋ ๊ฑด๊ฐ ์ฆ์ง ๋ฐํ ๋ฆฌ์ ์ ํ์ ๋ปํฉ๋๋ค. ์ด ์ ์ ๋ ๋ฉด์ญ ๊ฐํ์ ์ค์ํ ๋ณด์กฐ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ๋งค์ผ 60์ต~120์ต ๋ง๋ฆฌ์ ์ง์ฝ ์์ฒด ๋จ์(CFU)๋ฅผ ์ญ์ทจํ์ญ์์ค.
์๊ฒฌ:
์ฐ๋ฆฌ์ ๊ฐ์ ๊ณผ ํ๋๋ ์ฐ๋ฆฌ์ ๋ฉด์ญ๊ณ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ์์ฒญ๋ ์ํฅ์ ๋ผ์น๋ฉฐ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ํ๋ณตํ๊ณ ๋๊ด์ ์ผ ๋, ์ฐ๋ฆฌ์ ๋ฉด์ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅ์ด ํจ์ฌ ๋ ์ ๋ฐํ๋ฉ๋๋ค. ๋ฐ๋๋ก ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ฐ์ธํ๋ฉด, ์ฐ๋ฆฌ ๋ฉด์ญ๊ณ๋ ์ ํ๋๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ต๋๋ค. ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ๋ง์์ก๊ฑฐ๋ ์ฐ์ธํ ๋๋ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๋ ๋ฑ ๋ฉด์ญ๊ณ ๊ฐํ๋ฅผ ์ํด ์์์ ์ผ๋ก ๋ ธ๋ ฅ์ ๊ธฐ์ธ์ฌ์ผ ํฉ๋๋ค. ์ฃผ์ ์ํ ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ๋ฉด์ญ๋ ฅ ์ ํ๋ฅผ ์ผ๊ธฐ์ํฌ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ์ค์ํ ์คํธ๋ ์ค ์์ธ์ด ๋ง์ผ๋ฉด ๋ง์ ์๋ก ๋ฉด์ญ๊ณ์์ ์ํฅ์ ๋์ฑ ๋ ์ปค์ง๋๋ค. ๊ธ์ ์ ์ธ ๊ฐ์ ์ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๊ฐํํ์ง๋ง, ๋ถ์ ์ ์ธ ๊ฐ์ ์ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ์ต์ ํฉ๋๋ค. ์ ๋ ์์ ์น๋ฃ์์, ๋๋ ํ์๊ฐ ๋ฎ์ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ผ๋ก ์ํ ๋๋ง๋ค ํ์ ์์ ์ด ์ข์ํ๋ ์ฝ๋ฉ๋์ธ์ด ๋๊ตฌ์ธ์ง๋ฅผ ๋ฌป์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ ์ฝ๋ฏธ๋์ธ์ด ๋์ค๋ ์ํ๋ TV ์ผ๋ฅผ ๋ณด๋ผ๊ณ ์ฒ๋ฐฉ์ ์ ์์ฑํฉ๋๋ค. ๊ฒฐ๋ก ์ ์ผ๋ก ๋งํ์๋ฉด, ๊ฑด๊ฐํ ๋ฉด์ญ๊ณ์ ๊ฐ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ๋ ๋ง์ด ์์ผ์ธ์.
์ด ์ถ์ฒ์ด ํจ๊ณผ๊ฐ ์์์ง ์ด๋ป๊ฒ ์ ์ ์์ต๋๊น?
๊ฐ๊ธฐ์ ๊ฐ์ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ๊ฐ์ผ์ด ์ ์ผ๋ฉด ์ ์ ์๋ก, ๊ฐ์ผ์ ์ฆ์์ด ์งง๊ณ , ๊ฐ์ผ์ ์ ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋ ์ฐ์ํ ์ ํญ๋ ฅ์ ๋ณด์ ๋๋ค.
๋ฉด์ฑ
์ฌํญ:์ฐ๋์ค ํ๋ธ์ ์ทจ์ง๋ ์ํ์ ์ธ ์ง๋จ์ด๋ ์น๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.