์ด ์„ธ์…˜์— ๋Œ€ํ•œ ๊ธฐ๋ณธ ์„ค์ •์ด ์—…๋ฐ์ดํŠธ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ฐ๋‹˜์˜ ๊ณ„์ • ์„ค์ •์„ ์˜๊ตฌ์ ์œผ๋กœ ๋ณ€๊ฒฝํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‚ด ๊ณ„์ •์œผ๋กœ ์ด๋™ํ•˜์„ธ์š”.
์›ํ•˜๋Š” ์ˆ˜๋ น ๊ตญ๊ฐ€ ๋˜๋Š” ์‚ฌ์šฉ ์–ธ์–ด๋ฅผ ๋‚ด ๊ณ„์ •์—์„œ ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ์—…๋ฐ์ดํŠธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
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๋‚ฎ์€ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

๋‚ฎ์€ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์ด๋ž€  ๋ฉด์—ญ๊ณ„์˜ ํ™œ์„ฑํ™” ์ •๋„๊ฐ€ ๋–จ์–ด์ง€๊ณ  ๊ธฐ๋Šฅ์ด ์•ฝํ™”๋œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉด์—ญ๊ณ„์˜ ์ฃผ์š” ๊ธฐ๋Šฅ์€ ๊ฐ์—ผ๊ณผ ์•”์˜ ๋ฐœ์ƒ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์‹ ์ฒด๋ฅผ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด๊ธฐ์— ๋ฉด์—ญ๊ณ„๋ฅผ ์ง€์›ํ•˜๊ณ  ์ด๋ฅผ ๊ฐ•ํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์€ ์งˆ๋ณ‘์— ๋Œ€ํ•œ ์ €ํ•ญ๋ ฅ์„ ๋†’์ด๊ณ  ๊ฐ๊ธฐ, ๋…๊ฐ ๋ฐ ์•”์˜ ๋ฐœ๋ณ‘๋ฅ ์„ ๊ฐ์†Œ์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๋‹จ๊ณ„์ผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉด์—ญ๊ณ„ ์ง€์›์—๋Š” ๊ฑด๊ฐ• ์ฆ์ง„์— ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๊ด€๋ฆฌ, ์šด๋™, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ, ์˜์–‘ ๋ณด์กฐ ์‹ํ’ˆ ๋ฐ ํ—ˆ๋ธŒ ์˜์•ฝํ’ˆ์˜ ์ ์ ˆํ•œ ์‚ฌ์šฉ์ด ํฌํ•จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์Œ ์งˆ๋ฌธ์— ๋Œ€ํ•œ ๋‹ต์ด '๊ทธ๋ ‡๋‹ค'์ธ ๊ฒฝ์šฐ, ๋ฉด์—ญ๊ณ„๊ฐ€ ์ง€์›์„ ํ•„์š”๋กœ ํ•œ๋‹ค๋Š” ๋œป์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 

  • ๊ฐ๊ธฐ์— ์ž˜ ๊ฑธ๋ฆฌ๋Š” ํŽธ์ž…๋‹ˆ๊นŒ?
  • 1๋…„์— ๋‘๋ฒˆ ์ด์ƒ ๊ฐ๊ธฐ์—๊ฑธ๋ฆฝ๋‹ˆ๊นŒ?
  • ๋งŒ์„ฑ ๊ฐ์—ผ์„ ์•“๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์ž์ฃผ ๊ฐ๊ธฐ ํ†ต์ฆ์„ ์•“๊ฑฐ๋‚˜ ์Œ๋ถ€ ํฌ์ง„์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์ž„ํŒŒ์„ ์ด ์•„ํ”„๊ณ ๋•Œ๋•Œ๋กœ ๋ถ€์–ด์˜ค๋ฆ…๋‹ˆ๊นŒ?
  • ํ˜„์žฌ ์•”์— ๊ฑธ๋ ธ๊ฑฐ๋‚˜์ด์ „์— ์•”์— ๊ฑธ๋ฆฐ ์ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

๋ฉด์—ญ๊ณ„๊ฐ€ ์•ฝํ™”๋˜๋ฉด ์žฌ๋ฐœ์„ฑ ๋˜๋Š” ๋งŒ์„ฑ ๊ฐ์—ผ(์•„์ฃผ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ๊ฐ๊ธฐ ํฌํ•จ)์ด ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉด์—ญ๊ณ„๊ฐ€ ์•ฝํ•ด์ง€๋ฉด ๊ฐ์—ผ์„ ๋ถˆ๋Ÿฌ์˜ค๋ฉฐ, ๊ฐ์—ผ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ์ €ํ•ญ๋ ฅ์€ ๋”์šฑ ๋–จ์–ด์ ธ ๋ฉด์—ญ๊ณ„ ์†์ƒ์ด ์ผ์–ด๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.์ด๋Š” ๋งˆ์น˜ ๋„๋Œ์ดํ‘œ ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ฐ˜๋ณต์ ์œผ๋กœ ๋ฐœ์ƒํ•˜์—ฌ ๊ฐ์—ผ์ด ๋ฐœ์ƒํ•  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋†’์•„์ง€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ง‰์•„๋‚ด๊ธฐ ์–ด๋ ค์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉด์—ญ๊ณ„๋ฅผ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ด ์•…์ˆœํ™˜์˜ ๊ณ ๋ฆฌ๋ฅผ ๋Š์–ด๋‚ด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋‚ฎ์€ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์˜ ์›์ธ์€?

๋ฉด์—ญ๊ณ„์˜ ๊ฑด๊ฐ•์€ ํฌ๊ฒŒ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ๊ฐ์ • ์ƒํƒœ, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค, ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€, ์‹์Šต๊ด€ ๋ฐ ์˜์–‘ ์ƒํƒœ์˜ ์ˆ˜์ค€์— ์˜ํ•ด ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์–‘ ๊ฒฐํ•์€ ๋ฉด์—ญ๊ณ„ ๊ธฐ๋Šฅ ์ €ํ•˜์˜ ๊ฐ€์žฅ ํ”ํ•œ ์›์ธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž„์ƒ ๋ฐ ์‹คํ—˜ ์—ฐ๊ตฌ์˜ ์••๋„์ ์œผ๋กœ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋ก€์—์„œ ๋‹จ์ผ ์˜์–‘์†Œ ๊ฒฐํ•์ด ๋ฉด์—ญ๊ณ„์˜ ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ์†์ƒ์˜ ์›์ธ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ์„ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

๋‚ฎ์€ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์œผ๋กœ ํž˜๋“ค๋‹ค๋ฉด ์–ด๋–ค ์‹์ด์š”๋ฒ•์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ์ตœ์ ์œผ๋กœ ์œ ์ง€ํ•˜๋ ค๋ฉด (1) ๊ณผ์ผ, ์•ผ์ฑ„, ํ†ต๊ณก๋ฌผ, ์ฝฉ, ์”จ์•—, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜ ๋“ฑ์˜ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹ํ’ˆ.(2) ์ €์ง€๋ฐฉ ์ •์ œ ์„คํƒ• (3)์ถฉ๋ถ„ํ•œ, ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ณผ๋„ํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ด ์š”๊ตฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์— ๋”ํ•ด ์ตœ์ ์˜ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ์œ„ํ•ด, ํ•˜๋ฃจ์— 5~6ํšŒ 8 ์˜จ์Šค์˜ ๋ฌผ(์ƒ์ˆ˜๊ฐ€ ์ข‹์Œ)์„ ๋งˆ์‹œ๊ณ  ๊ณ ํšจ๋Šฅ ์ข…ํ•ฉ ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋ฏธ๋„ค๋ž„์„ ๋ณด์ถฉํ•˜๋ฉฐ ์ตœ์†Œ 30๋ถ„์˜ ๊ทœ์น™์ ์ธ ์—์–ด๋กœ๋น… ์šด๋™, ๋งค์ผ 5~10๋ถ„์˜ ๋ถ€๋‹ด๋˜์ง€ ์•Š๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ๋งค์ผ ์‹ฌํ˜ธํก๊ณผ ์ด์™„ ์šด๋™์„ ํ•˜๊ณ , ๊ฐ€์กฑ๊ณผ ์นœ๊ตฌ๋“ค๊ณผ ํ–‰๋ณตํ•œ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด๋‚ด๊ณ  ํ•˜๋ฃจ ์ตœ์†Œ 6~8 ์‹œ๊ฐ„์˜ ์ˆ˜๋ฉด์„ ์ทจํ•˜๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋ฉด์—ญ๊ณ„์— ๋” ํ•ด๋กœ์šด ์‹ํ’ˆ ์„ฑ๋ถ„ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ๋‹น์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ ํฌ๋„๋‹น, ๊ณผ๋‹น, ์„คํƒ•, ๊ฟ€ ๋ฐ ์ €์˜จ ์‚ด๊ท  ์˜ค๋ Œ์ง€ ์ฃผ์Šค ๋“ฑ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ๋ฅ˜ 100g(๋Œ€๋žต 3-1 / 2 ์˜จ์Šค)๊ฐ€ ์†Œํ™”๋˜๋ฉด ๋ฐ•ํ…Œ๋ฆฌ์•„๋ฅผ ๊ณต๊ฒฉํ•˜์—ฌ ํŒŒ๊ดดํ•˜๋Š” ๋ฐฑํ˜ˆ๊ตฌ(ํ˜ธ์ค‘๊ตฌ)์˜ ๋Šฅ๋ ฅ์ด ์ €ํ•˜๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์™€ ๋Œ€์กฐ์ ์œผ๋กœ ์ „๋ถ„ 100g์˜ ์„ญ์ทจ๋Š” ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ํšจ๊ณผ๋Š” ์„ญ์ทจ ํ›„ 30๋ถ„์ด ์ฑ„ ๋˜์ง€ ์•Š์•„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋˜์–ด 5์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ ์ง€์†๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์„ญ์ทจ ํ›„ ๋‘ ์‹œ๊ฐ„ ๋•Œ ํ˜ธ์ค‘๊ตฌ ํ™œ์„ฑ์ด ์ ์–ด๋„ 50% ๊ฐ์†Œ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ธ์ค‘๊ตฌ๋Š” ์ „์ฒด ์ˆœํ™˜ํ•˜๋Š” ๋ฐฑํ˜ˆ๊ตฌ์˜ 60~70 %๋ฅผ ์ฐจ์ง€ํ•˜๊ธฐ์— ํ˜ธ์ค‘๊ตฌ์˜ ํ™œ๋™ ์žฅ์• ๋Š” ๋ฉด์—ญ์„ฑ ์•ฝํ™”๋ฅผ ๋ถˆ๋Ÿฌ์˜ต๋‹ˆ๋‹ค.

์นด๋กœํ‹ด์€ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ์— ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ์‹ํ’ˆ ์„ฑ๋ถ„ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์นด๋กœํ‹ด๋ฟ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ทธ ์™ธ์˜ ํ•ญ์‚ฐํ™”์ œ์˜ ์ˆ˜๋งŽ์€ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™” ํšจ๊ณผ๋Š” ํ‰์„ ์„ ์†์ƒ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์—์„œ ์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ํ‰์„ ์€ ์šฐ๋ฆฌ ๋ฉด์—ญ๊ณ„์˜ ์ค‘์š”ํ•œ ์„ ์œผ๋กœ 2๊ฐœ์˜ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋ถ„ํ™๋น›์ด ๋„๋Š” ํšŒ์ƒ‰ ๋กœ๋ธŒ๋กœ ๊ตฌ์„ฑ๋˜์–ด์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ฐ‘์ƒ์„  ์•„๋ž˜์™€ ์‹ฌ์žฅ ์œ„์— ๋งˆ์น˜ ํ„ฑ๋ฐ›์ด ๊ฐ™์€ ํ˜•ํƒœ๋กœ ๋ˆ„์›Œ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ‰์„ ์€ ์ถœ์ƒ ์งํ›„์— ๊ฐ€์žฅ ๋ฐœ๋‹ฌ ์ˆ˜์ค€์ด ๋†’์œผ๋ฉฐ ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฉฐ ์ˆ˜์ถ• ๋˜๋Š” ํ‡ดํ™” ๊ณผ์ •์„ ๊ฑฐ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ‡ดํ™”์˜ ์›์ธ์€ ํ‰์„ ์€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค, ์•ฝ๋ฌผ, ๋ฐฉ์‚ฌ์„ , ๊ฐ์—ผ, ๋งŒ์„ฑ ์งˆํ™˜์— ์˜ํ•œ ์œ ๋ฆฌ๊ธฐ์˜ ์‚ฐํ™”์  ์†์ƒ์— ๋งค์šฐ ๋ฏผ๊ฐํ•˜๋‹ค๋Š” ๋ฐ์—์„œ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ‰์„ ์ด ์†์ƒ ์‹œ ๋ฉด์—ญ๊ณ„ ์กฐ์ ˆ ๋Šฅ๋ ฅ์ด ์‹ฌ๊ฐํ•˜๊ฒŒ ์†์ƒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ‰์„ ์€ ๋ฐฑํ˜ˆ๊ตฌ์˜ ์ผ์ข…์ธ T ๋ฆผํ”„๊ตฌ ์ƒ์„ฑ ๋“ฑ ๋งŽ์€ ๋ฉด์—ญ๊ณ„์˜ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๋‹ด๋‹นํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ‰์„ ์€ ๋ฉด์—ญ ๊ธฐ๋Šฅ์˜ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ถ€๋ถ„์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ํ‹ฐ๋ชจ์‹ , ํ‹ฐ๋ชจํฌ์—์ดํ‹ด, ํ˜ˆ์ฒญ ํ‰์„  ์ธ์ž ๋“ฑ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์„ ๋ถ„๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ˆ์•ก์—์„œ ์ด๋Ÿฌํ•œ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์˜ ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๋‚ฎ์•„์ง„๋‹ค๋ฉด ๊ฐ์—ผ์— ๋”์šฑ ์˜ˆ๋ฏผํ•ด์ง€๊ณ  ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์ด ์ €ํ•˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋…ธ์ธ์ด๊ฑฐ๋‚˜, ๊ฐ์—ผ๋˜๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด ๋†’๊ฑฐ๋‚˜, ์•”์ด๋‚˜ AIDS ํ™˜์ž, ๋ถ€๋‹นํ•œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์— ๋…ธ์ถœ๋  ๋•Œ ํ‰์„  ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์ด ๋งค์šฐ ๋‚ฎ์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์นด๋กœํ‹ด ๋“ฑ์˜ ํ•ญ์‚ฐํ™”์ œ๋Š” ์œ ๋ฆฌ๊ธฐ์™€ ์‚ฐํ™”์ด‰์ง„์ œ์— ์˜ํ•œ ํ‰์„ ์˜ ์†์ƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜์—ฌ, ์ตœ์ ์˜ ํ‰์„  ํ™œ๋™์„ ๋ณด์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ‰์„  ์ƒ˜ ๋ณดํ˜ธ ์ด์™ธ์—๋„ ์นด๋กœํ‹ด์€ ์—ฌ๋Ÿฌ ์ข…๋ฅ˜์˜ ๋ฐฑํ˜ˆ๊ตฌ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ฌ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ธํ„ฐํŽ˜๋ก ๊ฐ™์€ ์ž์ฒด ๋ฉด์—ญ๊ณ„์˜ ์ค‘๊ฐœ์ž๋กœ์„œ ํ•ญ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค, ํ•ญ์•” ์„ฑ์งˆ์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„๋‹จํžˆ ๋งํ•˜์ž๋ฉด, ์นด๋กœํ‹ด์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ์‹ํ’ˆ๊ณผ ์Œ๋ฃŒ๊ฐ€ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ๋†’์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์นด๋กœํ‹ด์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ์Œ์‹์€ ์ƒ‰๊น”์žˆ๋Š” ์•ผ์ฑ„๋กœ, ์–ด๋‘์šด ๊ทธ๋ฆฐ ์ปฌ๋Ÿฌ ์•ผ์ฑ„; ๋…ธ๋ž€์ƒ‰๊ณผ ์˜ค๋ Œ์ง€ ํ˜ธ๋ฐ•, ๋‹น๊ทผ, ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ, ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ๋ฐ ๊ณ ์ถ”์™€ ํ† ๋งˆํ†  ๋“ฑ์ด ํฌํ•จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•” ์˜ˆ๋ฐฉ์„ ํฌํ•จํ•˜์—ฌ ์ ์ ˆํ•œ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์—๋Š” ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅ˜ ์•ผ์ฑ„(๊ฒจ์ž, ๋ฌด, ์ˆœ๋ฌด, ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ, ๋ธŒ๋คผ์…€ ์Šคํ”„๋ผ์šฐํŠธ, ์–‘๋ฐฐ์ถ”, ์ฝœ๋ฆฌ ํ”Œ๋ผ์›Œ, ์ฝœ๋ผ, ์ผ€์ผ ๋“ฑ), ํ”Œ๋ผ๋ณด๋…ธ์ด๋“œ๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅ˜, ๋งˆ๋Š˜, ์˜ˆ๋ฃจ์‚ด๋ ˜ ์•„ํ‹ฐ์ดˆํฌ๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋น„ํ”ผ๋ฐ•ํ…Œ๋ฆฌ์›€ ๋ฝํ‹ฐ์Šค๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ(1ํšŒ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰ ๋‹น ์ˆ˜์‹ญ์–ต๋งˆ๋ฆฌ) ํฌํ•จ๋œ ์š”๊ฑฐํŠธ๋Š” ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ ๋Šฅ๋ ฅ์„๊ฐ€์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„ํ”ผ๋„๋ฐ•ํ…Œ๋ฆฌ์›€ ๋ฝํ‹ฐ์Šค ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ ์„ญ์ทจ์‹œ ์ด ํ—ฌํผ์˜ ๋น„์œจ์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ค๊ณ , T ๋ฆผํ”„๊ตฌ ๋ฐ ์ฒœ์—ฐ ํ‚ฌ๋Ÿฌ ์„ธํฌ๋ฅผ ํ™œ์„ฑํ™”์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์™ธ์—๋„ ๊ท ์„ ๋จน์–ด ์น˜์šฐ๊ฑฐ๋‚˜ ๋˜๋Š” ์นจ์ž…ํ•œ ์„ธ๊ท ์„ ํŒŒ๊ดดํ•  ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์ž์—ฐ ํ‚ฌ๋Ÿฌ ์„ธํฌ๊ฐ€ ์ข…์–‘ ์„ธํฌ๋ฅผ ์‚ด์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์„ ๊ฐ€์ ธ ๋ฉด์—ญ ์„ธํฌ ์ฆ๊ฐ€๊ฐ€ ํ™œ์„ฑํ™” ๋˜๋Š” ๋“ฑ์˜ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ€์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๋‚ฎ์€ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ๋ณด๊ฐ•ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์˜์–‘ ๋ณด์กฐ์ œ๋Š” ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ

๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๋ณด์กฐ ์‹ํ’ˆ. ๋ฉด์—ญ ๊ฑด๊ฐ•์— ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ์ œํ’ˆ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๋†๋„์˜ ๋ฉ€ํ‹ฐ ๋น„ํƒ€๋ฏผ๊ณผ ๋ฏธ๋„ค๋ž„ ํฌ๋ฎฌ๋Ÿฌ๋Š” ์–ด๋–ค ๊ธฐ๋ณธ ์˜์–‘ ๊ฒฐํ•์ด๋ผ๋„ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๋ฏ€๋กœ, ์˜์–‘ ๋ณด์ถฉ๊ณผ ๋ฉด์—ญ๊ณ„๋ฅผ ์ง€์›ํ•˜๋Š” ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋‹จ๊ณ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์ œ๋กœ, ํŠนํžˆ ๋น„ํƒ€๋ฏผ C, E, A, B6, B12, ์—ฝ์‚ฐ ์˜์–‘์†Œ์˜ ๊ฒฐํ•์€ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ํฌ๊ฒŒ ์†์ƒ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.  ํŠนํžˆ ์ค‘์š”ํ•œ ๋ฏธ๋„ค๋ž„์€ ์•„์—ฐ, ์ฒ , ์…€๋ ˆ๋Š„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์™ธ์—๋„ ๋น„ํƒ€๋ฏผ C, ๋น„ํƒ€๋ฏผ E, ๋น„ํƒ€๋ฏผ A ๋“ฑ์˜ ํŠน์ • ์˜์–‘์†Œ๋Š” ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”์— ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค

๋น„ํƒ€๋ฏผ D3๋Š” ๋ฉด์—ญ ๊ฑด๊ฐ•์— ํŠนํžˆ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„ํƒ€๋ฏผ D์˜ ํ˜ˆ์ค‘ ๋†๋„๊ฐ€ 38 ng/ใŽ– ์ดํ•˜๋กœ ๋–จ์–ด์ง€๋ฉด ์ƒ๊ธฐ๋„ ๊ฐ์—ผ๋ฅ ์ด 2๋ฐฐ๋กœ ์ฆ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ๊ธฐ์™€ ๋…๊ฐ์˜ ์œ„ํ—˜์„ ์ค„์—ฌ์ฃผ๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผ D์˜ ๋Šฅ๋ ฅ์€ ์ž„์ƒ ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ ๊ฒ€์ฆ๋œ ๋ฐ” ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ๊ทผ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ฑด๊ฐ• ์ „๋ฌธ๊ฐ€๋Š” ์ตœ์ ์˜ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D ์ƒํƒœ๋ฅผ ์–ป๊ธฐ์œ„ํ•ด ์ผ์ผ ํˆฌ์—ฌ๋Ÿ‰์œผ๋กœ 2,000 -5,000 IU๋ฅผ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์—ํ‚ค์ผ€๋„ค์‹œ์•„๋Š” ๋ชจ๋“  ์ž„์ƒ ์—ฐ๊ตฌ๊ฐ€ ๊ธ์ •์ ์œผ๋กœ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ 300์—ฌ ๊ณผํ•™ ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์— ์ค‘์š”ํ•œ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ํ‚ค๋„ค์ด์‹œ์•„ ๊ด€๋ จ ์ž„์ƒ ์—ฐ๊ตฌ์˜ ๊ฒฐ๋ก ์ด ํ•˜๋‚˜๋กœ ๋ชจ์•„์ง€์ง€ ์•Š์€ ์ด์œ ๋Š” ํ™œ์„ฑ ํ™”ํ•ฉ๋ฌผ์˜ ๋ถ€์กฑ์ด๋‚˜ ๋ถˆ์ถฉ๋ถ„์—์„œ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Echinamideยฎ์€ ํŠนํ—ˆ๋ฅผ ๋ณด์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ž„์ƒ์ ์œผ๋กœ ์ž…์ฆ๋œ ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ์—ํ‚ค๋„ค์‹œ์•„์˜ ๋ฉด์—ญ๊ณ„ ์˜ํ–ฅ๋ ฅ์— ๋ฐ€์ ‘ํ•˜๊ฒŒ ๊ด€๋ จ๋œ ํ™”ํ•ฉ๋ฌผ์˜ ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ์ฃผ์š” ํ™œ์„ฑ ๊ทธ๋ฃน์˜ ๋†’์€ ์ˆ˜์ค€์„ ๋ณด์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผ๋ฒจ์˜ ์ง€์‹œ ์‚ฌํ•ญ์„ ๋”ฐ๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.

ํ™ฉ๊ธฐ ๋ฟŒ๋ฆฌ (Astragalus membranaceus)๋Š” ๊ฐ๊ธฐ ๋“ฑ์˜ ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค ๊ฐ์—ผ์„ ์น˜๋ฃŒํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ์ „ํ†ต์ ์ธ ํ•œ์•ฝ์žฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ์˜ํ•™ ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ ๊ฐ๊ธฐ ์˜ˆ๋ฐฉ์— ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์ด๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฐ๊ธฐ์˜ ๊ธ‰์„ฑ ์น˜๋ฃŒ์—์„œ ์ฆ์ƒ์˜ ์ง€์† ๊ธฐ๊ฐ„๊ณผ ์‹ฌ๊ฐ์„ฑ์„ ๊ฐ์†Œ์‹œํ‚ฌ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ๋งŒ์„ฑ ๋ฐฑํ˜ˆ๊ตฌ ๊ฐ์†Œ์ฆ(๋‚ฎ์€ ๋ฐฑํ˜ˆ๊ตฌ ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ํŠน์ง•์ ์ธ ์ƒํƒœ)์—์„œ ๋ฐฑํ˜ˆ๊ตฌ ๊ฐœ์ฒด์ˆ˜ ์ฆ๊ฐ€๋ฅผ ๋ณด์—ฌ์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋™๋ฌผ ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ๋Š” ๋ฉด์—ญ๊ณ„์˜ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ์š”์ธ์„ ์ž๊ทนํ•จ์œผ๋กœ์จ ํ™ฉ๊ธฐ์˜ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์ž˜ ๋“œ๋Ÿฌ๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๋ฐฑํ˜ˆ๊ตฌ๋ฅผ ์ž๊ทนํ•˜๊ณ  ์œ ๊ธฐ์ฒด์™€ ์„ธํฌ ์กฐ๊ฐ์— ์นจ์ž…ํ•˜์—ฌ ํŒŒ๊ดด ๋ฐ ์‚ผํ‚ฌ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์ธํ„ฐํŽ˜๋ก (๋ชธ์—์„œ ์ƒ์„ฑ๋˜๋Š” ํ•ญ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค ์ฒœ์—ฐ ํ™”ํ•ฉ๋ฌผ) ์ƒ์„ฑ์„ ๊ฐ•ํ™”์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผ๋ฒจ์˜ ์ง€์‹œ ์‚ฌํ•ญ์„ ๋”ฐ๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ฐธ๊ณ : ํ™ฉ๊ธฐ๋Š” Natural Factors์˜ Anti-V ์ œํ’ˆ์˜ ์ฃผ์š” ์„ฑ๋ถ„ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค: Echinamideยฎ; lomatium (Lomatium dissectum); reishi (Ganoderma lucidum); ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  licorice (Glycyrrhiza glabra). ๋ผ๋ฒจ์˜ ์ง€์‹œ ์‚ฌํ•ญ์„ ๋”ฐ๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.

Wellmune์€ ์—ฌ๋Ÿฌ ์ด์ค‘ ๋งน๊ฒ€ ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ ๊ฐ๊ธฐ์™€ ๋…๊ฐ ์˜ˆ๋ฐฉ์„ ์œ„ํ•œ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”์— ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ฐํ˜€์ง„ ๋นต ํšจ๋ชจ์—์„œ ๋‚˜์˜จ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋ฒ ํƒ€ - ๊ธ€๋ฃจ์นธ ์กฐ์ œ๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ๊ตฌ ๋Œ€์ƒ์ž์—๊ฒŒ๋Š” Wellmune 500 mg ๋˜๋Š” ๊ฐ€์งœ์•ฝ(ํ”Œ๋ผ์‹œ๋ณด ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์œ„ํ•œ)์„ 90์ผ ๋™์•ˆ ๋งค์ผ ์ฒ˜๋ฐฉํ•˜์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์—์„œ, Wellmune๋ฅผ ์ฒ˜๋ฐฉ๋ฐ›์€ ์—ฐ๊ตฌ ๋Œ€์ƒ์ž๋“ค์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๊ฐ๊ธฐ๋กœ ์ธํ•ด ์ง์žฅ/ํ•™๊ต์— ๊ฒฐ์„ํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์œผ๋‚˜ ํ”Œ๋ผ์‹œ๋ณด ๊ทธ๋ฃน์€38์ผ์„ ๋น ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฐœ์—ด์ด ์—†์—ˆ์œผ๋‚˜ ๋Œ€์กฐ์ ์œผ๋กœ ํ”Œ๋ผ์‹œ๋ณด ๊ทธ๋ฃน์€50๊ฑด์ด ๋ฐœ์ƒํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ž„์ƒ์ ์œผ๋กœ ๊ฒ€์ฆ๋œ ๊ฑด๊ฐ• ์กฐ์‚ฌ ์„ค๋ฌธ์œผ๋กœ ์ธก์ •ํ•œ๊ฒฐ๊ณผ, ์‹ ์ฒด ์—๋„ˆ์ง€์™€ ์ •์„œ์  ๊ฑด๊ฐ•์„ ํฌํ•จํ•˜์—ฌ ์‚ถ์˜ ์งˆ์ด ์ฆ๊ฐ€๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋งˆ์ด๋‹ค์ผ€(์†ก์ด๋ฒ„์„ฏ), ํ‘œ๊ณ , ์˜์ง€ ๋“ฑ์˜ ์•ฝ์šฉ ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ๋™์ถฉํ•˜์ดˆ๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ๋ฉด์—ญ ์ฆ๊ฐ• ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์€ ๋˜ํ•œ ๋ฒ ํƒ€ - ๊ธ€๋ฃจ์นธ์˜ ์กด์žฌ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์–‘ํ•œ ์‹คํ—˜ ๋ฐ ์ž„์ƒ ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ๋Š” ๋ฒ„์„ฏ์˜ ๋ฒ ํƒ€ - ๊ธ€๋ฃจ์นธ์ด ๋ฐฑํ˜ˆ๊ตฌ๋ฅผ ํ™œ์„ฑํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผ๋ฒจ์˜ ์ง€์‹œ ์‚ฌํ•ญ์„ ๋”ฐ๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.

์œ ์‚ฐ๊ท ์€ ๋ฝํ† ๋ฐ”์‹ค๋ฆฌ์™€ ๋น„ํ”ผ๋„๋ฐ•ํ…Œ๋ฆฌ์•„๊ฐ™์€ ์ข…์„ ํฌํ•จํ•˜๋Š” ๊ฑด๊ฐ• ์ฆ์ง„ ๋ฐ•ํ…Œ๋ฆฌ์•„ ์ œํ’ˆ์„ ๋œปํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ œ์ œ๋Š” ๋ฉด์—ญ ๊ฐ•ํ™”์— ์ค‘์š”ํ•œ ๋ณด์กฐ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์ผ 60์–ต~120์–ต ๋งˆ๋ฆฌ์˜ ์ง‘์•ฝ ์ƒ์ฒด ๋‹จ์œ„(CFU)๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์˜๊ฒฌ:

์šฐ๋ฆฌ์˜ ๊ฐ์ •๊ณผ ํƒœ๋„๋Š” ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋ฉด์—ญ๊ณ„์˜ ๊ธฐ๋Šฅ์— ์—„์ฒญ๋‚œ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ผ์น˜๋ฉฐ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ–‰๋ณตํ•˜๊ณ  ๋‚™๊ด€์ ์ผ ๋•Œ, ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋ฉด์—ญ๊ณ„ ๊ธฐ๋Šฅ์ด ํ›จ์”ฌ ๋” ์ž˜ ๋ฐœํœ˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜๋Œ€๋กœ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์šฐ์šธํ•˜๋ฉด, ์šฐ๋ฆฌ ๋ฉด์—ญ๊ณ„๋„ ์ €ํ•˜๋˜๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ๋งŽ์•„์กŒ๊ฑฐ๋‚˜ ์šฐ์šธํ•  ๋•Œ๋Š” ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ๋“ฑ ๋ฉด์—ญ๊ณ„ ๊ฐ•ํ™”๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์˜์‹์ ์œผ๋กœ ๋…ธ๋ ฅ์„ ๊ธฐ์šธ์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ์š” ์ƒํ™œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ์ €ํ•˜๋ฅผ ์•ผ๊ธฐ์‹œํ‚ฌ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์ค‘์š”ํ•œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์š”์ธ์ด ๋งŽ์œผ๋ฉด ๋งŽ์„ ์ˆ˜๋ก ๋ฉด์—ญ๊ณ„์—์˜ ์˜ํ–ฅ์€ ๋”์šฑ ๋” ์ปค์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธ์ •์ ์ธ ๊ฐ์ •์€ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜์ง€๋งŒ, ๋ถ€์ •์ ์ธ ๊ฐ์ •์€ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ์–ต์ œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋Š” ์ž„์ƒ ์น˜๋ฃŒ์—์„œ, ๋˜๋Š” ํ™˜์ž๊ฐ€ ๋‚ฎ์€ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์œผ๋กœ ์•„ํ”Œ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ํ™˜์ž ์ž์‹ ์ด ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์ฝ”๋ฉ”๋””์–ธ์ด ๋ˆ„๊ตฌ์ธ์ง€๋ฅผ ๋ฌป์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ ์ฝ”๋ฏธ๋””์–ธ์ด ๋‚˜์˜ค๋Š” ์˜ํ™”๋‚˜ TV ์‡ผ๋ฅผ ๋ณด๋ผ๊ณ  ์ฒ˜๋ฐฉ์ „์„ ์ž‘์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๋ก ์ ์œผ๋กœ ๋งํ•˜์ž๋ฉด, ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฉด์—ญ๊ณ„์„ ๊ฐ–๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ๋” ๋งŽ์ด ์›ƒ์œผ์„ธ์š”.

์ด ์ถ”์ฒœ์ด ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์„์ง€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

๊ฐ๊ธฐ์™€ ๊ฐ™์€ ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค ๊ฐ์—ผ์ด ์ ์œผ๋ฉด ์ ์„ ์ˆ˜๋ก, ๊ฐ์—ผ์˜ ์ฆ์ƒ์ด ์งง๊ณ , ๊ฐ์—ผ์— ์ „๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋” ์šฐ์ˆ˜ํ•œ ์ €ํ•ญ๋ ฅ์„ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฉด์ฑ…์‚ฌํ•ญ:์›ฐ๋‹ˆ์Šค ํ—ˆ๋ธŒ์˜ ์ทจ์ง€๋Š” ์˜ํ•™์ ์ธ ์ง„๋‹จ์ด๋‚˜ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ