이 세션에 대한 기본 설정이 업데이트되었습니다. 고객님의 계정 설정을 영구적으로 변경하려면 내 계정으로 이동하세요.
원하는 수령 국가 또는 사용 언어를 내 계정에서 언제든지 업데이트할 수 있습니다.
> beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements pageview
클릭하여 iHerb 접근성 정책 보기
₩40,000 이상 주문 시 무료배송
checkoutarrow

고혈압을 극복하는 방법

33,289 조회수

anchor-icon 목차 dropdown-icon
anchor-icon 목차 dropdown-icon

6천만이 넘는 미국인이 고혈압 증세가 있고 그 중 65세에서 74세 사이는 54.3%, 같은 연령 그룹의 모든 미국 흑인은 71.8%가 고혈압을 앓고 있습니다. 고혈압은 심장 마비뇌졸중의 주요 위험 요소이며 특히 뇌졸중의 가장 위험한 요소로 알려져 있습니다. 

최근 신선한 비트 주스 섭취로 혈압이 내려갈 수 있다는 임상적으로 의미있는 여러 연구가 있습니다. 

배경 정보:

 비트주스는 수세기 동안 대중적인 민간 요법이었습니다. 일차적으로 간질환에 효과 있을 수 있다고 알려졌고 최근에는 항암 및 심장 건강 증진에 좋을 수도 있다고 알려지고 있습니다. 

비트에 보라색, 진홍색을 띄게하는 베타시아닌이라는 색소는 강력한 항암제일 수 있으며 자연적으로 발생하는 질산염은 심장과 혈관계에 유익할 수 있다고 여겨집니다. 이전 연구에 따르면:

  • 하루에 473mL의 비트 주스를 마신 건강한 연구대상자의 혈압이 10mmHg까지 감소할 수 있다는 결과가 있습니다.
  • 비트주스는 단 한시간만에 혈압을 낮출 수 있고 섭취 후 3~4시간 안에 혈압 최고치가 떨어질 수 있다고 합니다.
  • 주스의 식이성 질산염에서 아질산염이 형성되어 혈압이 감소될 수 있는 것으로 보여집니다.
  • 일반 혈액 순환에서 혈관안의 세포로 인해 아질산염은 산화질소(NO)로 전환될 수 있습니다. 산화질소는 혈압을 낮추고 혈관을 확장시킬 수 있습니다.
  • 비트주스를 섭취하는 것이 질산염이 많은 음식을 먹는 것보다 혈중 아질산염 수치를 높이는데 효과적일 수 있습니다.

새로운 연구결과:

호주 멜버른의 베이커 IDI 심장 및 당뇨병 연구소(Baker IDI Heart and Diabetes Institute)에서 실시한 연구에서 남성 15명과 여성 15명이 비트와 사과 주스 500g(비트 72%, 사과 28%)를 포함하는 비트주스 520mL 또는 위약을 먹었습니다. 실험 참가자들은 기본 혈압측정을 했고 주스를 마신 후 24시간 동안 최소 1시간에 한번씩 혈압을 측정했습니다. 이같은 실험은 2주 후에 반복되었고 첫번째 실험에서 위약을 받은 참가자들은 두번째 실험에서 비트주스를 받았습니다. 실험 결과 비트 주스가 6시간 만에 수축기 혈압을 평균 4~5 포인트 낮췄습니다. 이 연구결과는 비트주스를 섭취하는 것이 뇌졸중과 심장마비를 10% 줄일 수도 있다는 것을 보여줍니다. 미국에서 매년 약 60,000명의 생명을 구할 수 있습니다. 

참고:

  1. Coles LT, Clifton PM. Effect of beetroot juice on lowering blood pressure in free-living, disease-free adults: a randomized, placebo-controlled trial. Nutrition Journal 2012;11:106 doi:10.1186/1475-2891-11-106

면책사항:웰니스 허브의 취지는 의학적인 진단이나 치료를 제공하는 것이 아닙니다. 자세히 알아보기

관련 주제의 글

전체보기

Article Icon
속쓰림과 위산 역류에 좋은 8가지 자연적 제품

속쓰림과 위산 역류에 좋은 8가지 자연적 제품

작성자 마이클 머래이(Michael Murray) 자연요법 의사
106,903 조회수
Article Icon
의사가 인정한 심장 건강에 좋은 4가지 습관

의사가 인정한 심장 건강에 좋은 4가지 습관

작성자 캔디스 매더스(Candace Mathers) 박사, 자연요법 의사
12,054 조회수
Article Icon
심장 건강, 면역력을 증진하는 코큐텐

심장 건강, 면역력을 증진하는 코큐텐

작성자 마이클 머래이(Michael Murray) 자연요법 의사
147,161 조회수