심혈관 건강

올바른 영양소와 허브로 파손된 부분을 보수하고 삶의 질을 개선

뇌졸중은 미국 성인 장애의 첫 번째 원인이고, 사망 원인 중 세 번째 입니다. 뇌졸중은 혈전 또는 출혈로 인한 혈류 차단의 결과입니다. 산소 공급을 못 받는 뇌세포는 파손되거나 죽게 되고 이때 해당 뇌 부분 기능이 정지됩니다. 뇌졸중 위험 인수는 고혈압, 당뇨, 고 콜레스테롤, 흡연, 심방 세동 (심장 기형) 등인데, 이중 고혈압이 뇌졸중의 가장 큰 위험 인수입니다.

뇌졸중으로부터 회복 돕기

뇌졸중은 환자에게 광범위하고 다양한 신체적, 정신적, 감정적 영향을 줍니다. 뇌졸중 장애는 파손된 뇌 부위에 따라 다릅니다. 대부분 뇌졸중 환자는 물리 요법, 작업 요법, 언어 병리학 병행 치료를 통해 회복을 하게 되는데, 이 모든 서비스의 이점을 모두 취하는 것이 중요합니다.

의료 처치는 보통 뇌졸중 재발을 방지하는데 초점을 맞추는데, 와파린 (Coumadin)을 쓰는 항 응고요법과 아스피린, 티클로피딘 (Ticlid) 또는 클로피도그렐 (Plavix)를 쓰는 항 혈소판요법을 병행합니다. 이 약들은 혈전이 형성되어 뇌 속에 쌓여 다시 뇌졸중을 일으키는 것을 방지합니다. 물론 출혈이 원인인 뇌졸중에는 이런 약을 쓰지 않습니다.

쿠마딘(Coumadin)을 쓸 때 주의할 점

쿠마딘은 비타민 K의 활동을 차단합니다. 녹색 채소나 녹차는 비타민 K가 아주 많으므로, 쿠마딘을 먹을 때 녹색 채소나 녹차를 먹지 않거나 적어도 평소보다 더 먹으면 안 됩니다. 의사는 국제 정상화 비율 (INR)이라는 테스트를 통해 쿠마딘 효과를 모니터링 하면서 복용량을 늘리거나 줄입니다. 비타민 K가 많이 든 식품 외 쿠마딘과 상호 작용하는 천연 성분은 다음을 포함합니다:

• 보 효소 Q10과 망종화 (Hypericum perforatum)는 쿠마딘 효능을 떨어트릴 수 있습니다.
• 나코키나아제 또는 브로메라인 같은 단백질 분해 효소와 인삼, 악마의 발톱 (Harpagophytum procumbens), 당귀 같은 허브는 쿠마딘 효능을 강화시킬 수 있습니다. 이런 효소나 허브는 계속 드셔도 되지만, 자기 몸이 익숙한 용량을 변경하지는 마십시오. INR 값은 계속 모니터링 해야 합니다.
• 마늘 (Allium sativum)과 은행(Ginkgo biloba)은 혈소판이 서로 붙는 능력을 감소시키므로 출혈 위험이 높아집니다. 일반적으로 쿠마딘을 드시는 분은 마늘이나 은행을 많이 먹지 않는 것이 좋습니다 (하루 마늘 한 개 또는 은행 추출물 240 mg 이하로 섭취)
• 철, 마그네슘, 아연은 쿠마딘과 결합해서 쿠마딘 흡착과 활성을 저하시킬 수 있습니다. 철, 마그네슘, 아연이 든 식품과 쿠마딘은 적어도 두 시간 간격을 두고 드십시오.
• 쿠마딘 때문에 있을 수 있는 출혈과 멍을 줄이려면 포도 씨나 소나무 껍질 추출물을 하루에 150-300 mg을 드십시오

천연 회복제

뇌졸중 천연 회복제로는 은행나무 추출물이 제일 중요합니다. 은행나무 추출물은 뇌 혈류를 증가 시키고, 신경 세포 내 에너지를 증폭시키며, 혈액 점도에 도움을 줍니다. 하루에 240—320 mg를 먹으면 좋습니다 (쿠마딘을 먹고 있다면 이보다 적게 먹으세요).

오메가-3 지방산, 항 산화제, 플라보노이드, 포도 씨, 소나무 껍질 추출물, 마늘 등은 혈전을 방지하는 보충제들입니다. 생선 기름(하루 EPA + DHA 3,000 mg 이하)과 플라보노이드가 풍부한 추출물들은 아스피린이나 다른 혈소판 방지제들과 같이 써도 안전한 것으로 생각됩니다. 그러나 천연 항 혈소판 보충제 여러 개를 동시에 먹으면서 항 혈소판 약제(Plavix나 Ticlid 포함)를 먹으면 출혈 위험이 높아집니다.

시티콜린 (CDP-choline)과 글리세로포스포콜린 (GPC) 은 콜린(choline)의 두 가지 형태로 뇌졸중 회복에 도움이 될 가능성을 보이고 있습니다. 2,044 명 뇌졸중 환자를 대상으로 6 개월 동안 시행한 한 연구에서 GPC는 환자 95% 이상의 뇌졸중 회복에 현저한 도움을 주었습니다. 매일 시티콜린 1,000—2,000 mg 또는 GPC 600—1,200 mg를 드셔 보세요. 시티콜린 또는 GPC와 쿠마딘 또는 항 혈소판 약 사이에 알려진 상호작용(interaction)은 없습니다.

마지막으로, 단백질 소화 효소인 나토키나아제는 “혈전 터뜨리기” 능력이 있는 것 같습니다. 나코키나아제는 뇌졸중 회복에 상당한 도움이 된다는 것이 증명되었습니다. 복용량은 매일 100—200 mg이 일반적입니다. 쿠마딘이나 항 혈소판제를 먹는 사람은 나토키나아제를 먹기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다.