추정에 의하면 최대 6 천만 명의 사람들이 수면 장애를 겪고 있다고 합니다. 잠들기가 무척 어려운 사람도 있고, 눕자 마자 잠이 들기는 하지만 새벽에 일찍 깨는 사람도 있습니다. 이렇게 수면 장애를 겪을 때 에센셜 오일과 같은 수면 밤을 사용하면 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 생강 에센셜 오일은 몸에 따뜻하게 해 주고 편안함을 자극합니다. 레몬 에센셜 오일은 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 자몽 에센셜 오일은 혈압을 낮추고 에스트로겐 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 페퍼민트 에센셜 오일은 경우에 따라 신체의 염증을 중지시키고 호흡을 개선합니다. 마지막으로, 시나몬 껍질 에센셜 오일은 혈당량 조절에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 에센셜 오일을 이용하여 홈 메이드 수제 슬립 밤을 집에서 손쉽게 만들어 보세요.
재료:
방법:
이러한 슬립 밤은 몸에 긴장을 완화하고 고요하게 만들어 진정시켜 줍니다. 정기적으로 사용하시면 숙면에 도움이 됩니다. 슬립 밤은 시중에서도 구입이 가능하지만 만들기도 쉬워, 가정에서도 쉽게 따라 하실 수 있습니다.
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