통캇 알리(롱잭)의 놀라운 효능 3가지: 테스토스테론, 체력 등

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캔디스 매더스 박사, 자연요법 의사 포스팅된 날짜: 2024년 12월 6일

통캇 알리는 수세기 동안 동남아시아 전역에서 전통적으로 사람들의 건강 증진에 많이 사용되어 왔습니다. 현재는 전 세계 수백만 명이 건강을 위해 사용하는 허브로 각광받고 있습니다. 통캇 알리는 무엇인가요?

통캇 알리란?

통갓 알리는 학명이 유리코마 롱기폴리아(Eurycoma longifolia)이며, 말레이시아, 태국, 인도네시아 등 동남아시아 국가에 자생하는 키가 크고 가느다란 관목 형태의 식물입니다. 수세기 동안 전통 약초로 사용되어 온 통캇 알리는 성 건강에 잠재적인 효능이 있는 것으로 잘 알려져 있습니다.

전통적으로 통캇 알리는 성욕과 성적 흥분을 높이는 데 사용되어 왔으며, 오래전부터 성욕 강화제로 사용된 사실이 밝혀져 있습니다. 또한 발기부전과 같은 성기능 장애에도 사용됩니다.

통캇 알리는 성적 효능에 초점이 맞춰지는 경우가 많지만, 연구에 따르면 이 놀라운 허브는 강력한 항균 작용도 할 수 있습니다. 또한 체성분, 체력, 근육 회복의 개선에 도움이 될 수 있습니다.

1. 통캇 알리와 성 건강

특히 남성의 성 건강과 관련하여 통캇 알리는 테스토스테론 강화 허브로 분류되는 경우가 많습니다. 이 범주로 분류되는 다른 허브로는 삼지구엽초(에피메디움 속)와 트리뷸러스 테레스트리스 (남가새, 트리뷸러스, 염소 머리라고도 함)가 있습니다.

연구에 따르면 통캇 알리는 남성의 테스토스테론 생성을 촉진해 줄 수 있습니다. 테스토스테론은 남성의 근육량과 수염 등 이차 성징을 발달시키는 핵심 스테로이드 호르몬입니다. 테스토스테론은 남성의 성 건강에도 영향을 줍니다.

한 연구(체계적 문헌고찰)에서 통캇 알리가 남성의 테스토스테론 수치 개선에 도움이 된다는 사실을 밝혔습니다. 체계적 문헌고찰은 관심 주제의 모든 연구를 종합하여 결과를 분석하는 연구입니다.

이 연구에 따르면 통캇 알리를 보충한 결과, 건강한 남성과 생식선저하증이 있는 남성의 혈중 테스토스테론 수치가 증가했습니다. 남성의 생식선저하증은 고환에서 충분한 테스토스테론이 생성되지 않는 질환입니다. 남성의 생식선저하증은 감염, 고환 손상, 만성 질환의 치료 부작용, 비만 등과 같이 다양한 요인으로 발생할 수 있습니다.

연구에 따르면 통캇 알리는 테스토스테론 수치를 개선하는 효능 외에도 성관계에 필요한 발기가 충분히 되지 않거나 유지되지 않는 발기부전을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 발기부전은 고혈압, 비만, 당뇨병, 낮은 테스토스테론 수치 등의 요인으로 인해 40세 이상의 남성에게서 발생하는 경우가 많습니다. 연구에 따르면 아르기닌과 같은 천연 성분을 보충하면 혈류와 발기부전의 개선에 도움이 될 수 있으며, 통캇 알리도 발기부전에 도움이 될 수 있습니다.

한 이중맹검 위약대조 무작위 연구에서는 6개월 동안 45명의 남성을 대상으로 통캇 알리나 위약을 투여하여 그 효과를 조사했습니다. 연구에 참여한 남성의 연령대는 47~52세였습니다. 모든 남성은 발기부전을 겪고 있었습니다. 이 연구에서 통캇 알리 보충제 투여와 발기 기능 훈련을 모두 받은 남성은 위약만 사용한 남성보다 더 나은 결과를 얻은 것으로 밝혀졌습니다.

연구에 따르면 통캇 알리는 테스토스테론 결핍 증후군(TDS)을 겪는 남성에게도 도움이 될 수 있습니다. 테스토스테론 결핍 증후군은 노화로 인해 신체에서 테스토스테론이 적게 생성되는 질환입니다. 60세 이상의 남성은 젊은 남성보다 테스토스테론이 45~50% 적은 것으로 추정됩니다.

테스토스테론 결핍 증후군의 증상으로는 피로, 체지방 증가, 성욕 감퇴, 심지어 골다공증 등이 있습니다. 발기부전도 테스토스테론 결핍 증후군을 겪고 있는 사람들에게 흔히 발생합니다. 남성의 약 80%가 나이가 들면서 테스토스테론 결핍 증후군을 겪는 것으로 연구를 통해 추정됩니다.

연구에 따르면 통캇 알리는 천연 테스토스테론 대체 요법으로 효과를 발휘하여 테스토스테론 결핍 증후군의 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에서는 통캇 알리를 보충하면 혈당 수치를 낮추면서 테스토스테론 수치를 개선하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.

폐경기에 접어든 여성에게도 통캇 알리가 도움이 될 수 있는 것으로 연구를 통해 드러났습니다. 한 이중맹검 위약대조 무작위 연구에서는 41~55세 여성 112명을 추적 관찰했습니다. 이 여성들은 폐경이 막 시작되었거나 폐경기에 접어들었으며, 안면 홍조와 비정상적인 혈중 지질 수치를 겪고 있었습니다.

연구 결과, 통캇 알리를 함유한 제품을 보충하면 안면 홍조 증상이 완화되고 저밀도지단백(LDL)과 중성지방 수치가 개선될 수 있는 것으로 나타났습니다. 위약 그룹은 통캇 알리 그룹보다 약간 더 낮은 비율로 안면 홍조가 감소했지만 지질 수치에는 유익한 변화가 없었습니다.

2. 통캇 알리와 항균 효능

통캇 알리는 전통적으로 항균제로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 통캇 알리는 황달(간 기능 장애로 인해 피부와 눈이 노랗게 변하는 증상)부터 말라리아까지 다양한 질병의 치료에 사용되어 온 전통 약초입니다.

현재 전 세계적으로 기존의 접근법으로 인한 항균제 내성이 증가함에 따라, 새로운 접근법을 연구해야 하는 상황입니다. 통캇 알리는 강력한 항균제로서의 가능성을 보여줍니다. 통캇 알리에 대한 한 체계적 문헌고찰에서 통캇 알리는 곰팡이나 기생충 등으로 인한 감염을 효과적으로 줄이는 것으로 나타났습니다.

연구에 따르면 통캇 알리는 칸디다 알비칸스에 강력한 항진균 효과를 발휘할 수 있습니다. 또한 이 허브는 말라리아를 유발하는 기생충인 열대열원충(Plasmodium falciparum)과 톡소포자충(Toxoplasma gondii)에 대해서도 항기생충 효과를 발휘할 수 있습니다. 흥미롭게도 한 연구에서는 톡소포자충에 발휘하는 통캇 알리의 잠재적 효과가 반려동물과 사람에게 유익할 수 있으므로 반려동물에게 사용할 목적으로 통캇 알리를 더 연구할 필요성이 있다고 제안하기도 했습니다.

한 연구에서는 통캇 알리 뿌리 추출물이 대장균, 황색포도상구균, 녹농균과 같은 세균에 강력한 항균 효과를 발휘한다는 사실을 밝히기도 했습니다.

연구에 따르면 통캇 알리는 강력한 항바이러스 작용도 할 수 있습니다. 한 시험관 연구에서 통캇 알리가 바이러스성 호흡기 감염에 강력한 항바이러스 효과를 발휘하는 것으로 나타났습니다.

또한 한 동물 연구에서는 통캇 알리를 보충하면 뎅기열에 유익한 효과가 나타나는 것으로 밝혀졌습니다. 뎅기열은 감염된 모기에 물려 전염되는 바이러스 감염 질환입니다.

3. 통캇 알리와 신체 운동 능력

누구나 황혼의 나이에도 건강하고 활기찬 삶을 유지하기를 원합니다. 안타깝게도 나이가 들면서 근육량, 체력, 에너지가 감소합니다. 연구에 따르면 통캇 알리는 항노화 에르고제닉 물질로 작용하여 노화의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 에르고제닉 물질은 체력, 운동 능력, 스태미나, 회복력을 높일 수 있습니다. 단백질 분말이 에르고제닉 물질의 한 예입니다.

에르고제닉 물질은 신체 기능을 향상시켜 수명과 삶의 질의 개선에도 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 통캇 알리의 효능에 대한 연구는 남성에게만 집중되어 있지만, 한 연구에서는 통캇 알리 보충으로 발휘되는 에르고제닉 효능을 평가하기 위해 고령 남녀를 모두 추적 관찰했습니다. 이 연구에서는 57~72세 남성 13명과 여성 12명을 5주 동안 추적 관찰했습니다.

남성과 여성 그룹 모두 신체 활동을 하며, 통캇 알리의 에르고제닉 효과를 평가하기 위해 통캇 알리 보충제를 400mg 투여받았습니다. 연구 결과, 테스토스테론 수치가 남성과 여성 모두에서 높아졌지만 남성의 수치가 더 높았습니다. 또한 남성과 여성 모두에서 적혈구가 유의미하게 증가했습니다. 그뿐 아니라, 이 연구에서는 통캇 알리를 보충하면 남성과 여성 모두 근력이 증가하는 것으로 나타났습니다.

통캇 알리는 체성분 개선에도 도움이 될 수 있습니다. 한 위약대조 연구에서는 건강한 남성 15명을 5주 동안 추적 관찰하여 통캇 알리가 체성분과 근육량에 미치는 영향을 평가했습니다. 이 남성 참가자들은 강도 높은 훈련 프로그램을 따랐습니다. 참가자의 절반은 통캇 알리 보충제를 하루 100mg씩 복용하고 나머지 절반은 위약을 복용했습니다. 연구 결과, 위약을 복용한 남성은 체지방률이 낮아지고 순근육량이 증가한 것으로 나타났습니다.

통캇 알리가 근육량과 체성분 개선에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있지만, 한 연구에서는 통캇 알리를 보충한 달리기 선수와 사이클 선수에게서 효과가 나타나지 않은 것으로 결과가 나왔습니다. 이 연구의 저자들은 하루 75mg씩 7일 동안만 통캇 알리를 보충하는 방식이어서 복용량이 너무 적었기 때문이라고 그 이유를 추측했습니다.