신바이오틱스의 정의와 장 건강 효능

트레버 쿠리친 박사, 박사 포스팅된 날짜: 2025년 5월 29일

프로바이오틱스 vs. 프리바이오틱스

프로바이오틱스와 프리바이오틱스라는 용어를 들어보셨을 텐데요, 실제로는 어떤 의미일까요? 우선 기본 개념부터 살펴보겠습니다.

프로바이오틱스는 장내 미생물군의 자연적인 균형을 유지하는 데 도움이 되는 살아 있는 유익균입니다. 소화, 영양소 흡수, 면역 기능을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다.
프리바이오틱스는 이러한 유익한 균의 먹이가 됩니다. 프리바이오틱스는 장내 미생물의 성장과 활동을 촉진하여 전반적인 장 건강에 기여합니다.

신바이오틱스란 무엇인가요?

이제 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 하나의 제품에 결합한 신바이오틱스에 대해 알아보겠습니다. 신바이오틱스는 시너지 효과를 통해 각각의 성분을 단독으로 사용할 때보다 더 뛰어난 효과를 낸다는 사실이 과학적으로 입증되었습니다. 예를 들어, 대장항문학회지인 Techniques in Coloproctology (2014)에 발표된 8주간의 무작위 대조 시험에서는 신바이오틱스 보충제를 섭취하면 배변 활동의 일관성이 크게 개선되고 장 통과 시간이 단축되며 장내 미생물의 구성이 개선되는 것으로 나타났습니다.¹

다른 한 연구에서 바실러스 코아귤란스와 이눌린의 조합은 C-반응성 단백질 수치를 낮추고 글루타치온 수치를 높여 염증을 줄이는 것으로 나타났습니다.² 또한 신바이오틱스는 염증에 취약한 HLA-B27 쥐를 대상으로 실시한 동물 실험에서 조직학적 변화를 개선하며 항염증 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.³ 마지막으로, 시험관 연구에서는 신바이오틱스의 잠재성이 주목되었습니다. 보충제를 섭취했을 때 장내 면역 세포(NK 세포)가 화학물질로 인해 억제되는 현상을 막아주는 효과가 있었는데, 이 효과는 프로바이오틱스나 프리바이오틱스를 단독으로 사용할 때는 나타나지 않았습니다.⁴

이러한 연구 결과들은 신바이오틱스가 장 건강 개선, 염증 감소, 면역 기능 지원에 기여할 수 있는 가능성을 보여주며, 기능성 식품 및 보충제 전략에 효과적으로 활용될 수 있음을 시사합니다.

신바이오틱스는 어떤 역할을 할까요?

신바이오틱스는 프로바이오틱스가 직면한 생존 문제를 해결하기 위해 개발되었습니다. 연구에 따르면 신바이오틱스는 건강에 유익한 프로바이오틱 균의 성장을 선택적으로 촉진하거나 신진대사를 활성화함으로써, 프로바이오틱 균이 상부 위장관을 통과하는 동안 생존하고 정착하는 데 도움을 줄 수 있습니다.⁵ 또한 신바이오틱스는 프로바이오틱스와 공생균이 대장에서 보다 효율적으로 정착하고 성장하도록 촉진하여 장의 항상성과 전반적인 건강을 유지하는 데 기여할 수 있습니다.⁶

신바이오틱스는 누구에게 도움이 될까요?

운동선수나 운동 애호가, 그리고 단순히 소화기 건강을 개선하고자 하는 사람에게 신바이오틱스는 다음과 같은 효능으로 도움이 될 수 있습니다.

장내 미생물군의 다양성을 향상시킵니다.
영양소 흡수를 촉진합니다.
위장 불편함을 줄입니다.
면역력을 증진합니다.
운동 후 회복과 운동 수행 능력을 향상시킵니다.

결론

최근 연구에서는 프리바이오틱스와 프로바이오틱스를 함께 섭취하는 신바이오틱스 형태가 각각 단독으로 섭취할 때보다 더 큰 효과를 낼 수 있는 것으로 보고되고 있습니다.

참고문헌:

Bazzocchi, G., Giovannini, T., Giussani, C., Brigidi, P., & Turroni, S. (2014). Effect of a new synbiotic supplement on symptoms, stool consistency, intestinal transit time and gut microbiota in patients with severe functional constipation: a pilot randomized double-blind, controlled trial. Techniques in coloproctology, 18(10), 945–953. https://doi.org/10.1007/s10151-014-1201-5
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