감기를 물리치는 12개 전체론적 치료 요법
์ผ๋ฐ ๊ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์ ์ฒด๋ก ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์น๋ฃํ๋ฉด ํ๋ณต์ด ๋นจ๋ผ์ง๋๋ค.
๊ฐ๊ธฐ๋ ๊ทธ์ผ๋ง๋ก ๊ทธ๋ฅ ๊ฐ๊ธฐ์ผ ๋ฟ์ ๋๋ค. ๊ฐ๊ธฐ๋ ๋ชธ์ด ์ข ์ฒ์ฒํ ์์ง์ด๊ณ , ์ข ๋ฉ์ถ๊ณ , ์ข ์ฌ์๋ ํ์์ ๋๋ค. ๋ณดํต ๊ทธ๋ฅ ๋์๋๋ฉด ๋ซ์ง๋ง, ์์ ์ฒ์ฐ ์๋ฒ์ผ๋ก ์ฆ์์ ์ํํ๋ฉด ์จ์ฌ๊ธฐ๋ ์ฝ๊ณ , ๊ธฐ์นจ๋ ๋ํ๊ณ , ๊ฐ๊ธฐ ์์ฒด๋ ๋ ๊ฑธ๋ฆฌ๊ณ , ๋ณธ์ธ๋ ๋ ํ๋ญ๋๋ค. ๊ฒ๋ค๊ฐ ์ฒ์ฐ ๋๋ ์ ์ฒด๋ก ์ ์๋ฒ์ ์ฝ์ ์ฌ ๋จน๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ๋๋ ๋ ๋ญ๋๋ค. ๋ํ ์ ์ฒด๋ก ์ ์๋ฒ์์ ์๊ธฐ๋ โ๋ถ์์ฉโ์ ๋์ ๊ฒ ์๋๋ผ ์คํ๋ ค ์ข์ ๋ถ์์ฉ๋ค์ ๋๋ค.
์ถฉ๋ถํ ํด์
๊ฐ๊ธฐ๋ก ๊ณ ์ํ๋ ์ฌ๋์๊ฒ ๋น์ฐํ ํด์์ ์น๋ฃ๋ฒ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ํ์ฌ๋ฅผ ํ๋ฃจ ์ฌ๊ณ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ๋ฐ๋ ๊ฒ๋ ์ข์ต๋๋ค. ๊ฐ๊ธฐ๋ ์ฃ์ฑ ๊ฐ ์์ด ์๋ฌด ๊ฒ๋ ์ ํ ์ ์๋ ์๋ฒฝํ ํ๊ณ๊ฐ ๋ฉ๋๋ค. ์ฌ๋ฉด, ๋ฉด์ญ ์์คํ ์ด ์๋์ง๋ฅผ ์น๋ฃ์ ๊ฐํ ์ชฝ์ผ๋ก ๋ชจ์๋๋ค. ๊ทธ๋์ ๊ฐ๊ธฐ ๋ ์ถฉ๋ถํ ์ฐ ์ฌ๋์ด ๋ณดํต ํ๋ณต์ด ๋น ๋ฆ ๋๋ค.
์ ํ ์ฌ์ด๋ค ์์ด
์ ํ ์ฌ์ด๋ค ์์ด ํฐ๋ฅผ ํ๋ฃจ 3-4 ๋ฒ ๋ง์๊ฑฐ๋ ๊ฐ๊ธ ํ๋ฉด ๊ฐ๊ธฐ๊ฐ ๋นจ๋ฆฌ ๋ซ์ต๋๋ค. ์ ํ ์ฌ์ด๋ค ์์ด์ ํ๋ ๋ฌผ์ ์์ ๊ฐ์ธ ์ ํธ์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ์ ํ์ญ์์ค.
๋ค์ด๊ฐ๋ ๊ฒ๋ค:
- 2 ํ ์ด๋ธ์คํผ ์ ํ ์ฌ์ด๋ค ์์ด
- 1-2 ํ ์ด๋ธ์คํผ ๊ฟ
- ๊ฐ์ธ ๊ธฐํธ์ ๋ฐ๋ผ ๋ ๋ชฌ ์ฃผ์ค
- ๊ฐ์ธ ๊ธฐํธ์ ๋ฐ๋ฅธ ์ ๋งํผ์ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ
๋ค์ด๊ฐ๋ ๊ฒ๋ค์ ๋ชจ๋ ์ปต์ ๋ฃ๊ณ ์์ด์ ๋ง์๊ฑฐ๋ ๊ฐ๊ธ ํ์ธ์.
1 ํ๋ถ
์๊ฐ
์๊ฐ ์ฐจ
ํ๋ฃจ ์๊ฐ ์ฐจ๋ฅผ 2-3 ์ปต ๋ง์๋ฉด ๋ฉด์ญ ์์คํ ์ด ๊ฐํ๋๊ณ , ์ฝ ๋งํ๋ ๋ซ๋ฆฌ๊ณ , ๋ชฉ ์ํ๋ ๊ฐ๋ผ์๊ณ , ์ผ์ฆ๋ ์ค์ด๋ญ๋๋ค. ์ง์ ์๊ฐ ์ฐจ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด๋ ๋๊ณ , ๋ฐฑ์ด๋ ๊ฐ๋ฃจ ํํ๋ก ๋์ ์๋ ์๊ฐ ์ฐจ๋ฅผ ์ฌ๋ ๋ฉ๋๋ค.
๋ค์ด๊ฐ๋ ๊ฒ๋ค:
- 2 ํฐ์คํผ, ๊ฐ ์๊ฐ
- 1 ์ปต, ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ
- ๊ฟ, (์ต์ )
๊ฐ ์๊ฐ์ ์ปต์ ๋ฃ๊ณ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ์ ๋ถ์ต๋๋ค. ์ํ๋ฉด, ๊ฟ์ ๋ฃ์ด ๋ง์ ๋ ๋๋ค. ํํ์ด ์ฆ๊ธฐ์ธ์.
1 ํ๋ถ ๊ธฐ์ค
์๊ฐ ํ ์ ์ ์ผํค๊ธฐ
ํ ์ ์์ผ๋ฉด, ์๊ฐ์ ํ ์ ์ ์ผ์ผ ๋ณด์ธ์. ๊ฐ๊ธฐ๊ฐ ์ค๋ ๊ฒ ๊ฐ์ ๋ ์ผํค๋ฉด, ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋ค์ ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด์ธ์.
๋ค์ด๊ฐ๋ ๊ฒ๋ค:
- 4 ๊ทธ๋จ, ์ฃผ์ค ํํ ์๊ฐ
- ํ ๋ฐฉ์ธ, ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ ์ค์ผ
- ํ ์๋ฐค, ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ
๋ค์ด๊ฐ๋ ๊ฒ๋ค์ ๋ชจ๋ ์ปต์ ๋ฃ๊ณ ํ ์ ์ ์ผํค์ธ์. 1/4 ์ปต ์ค๋ ์ง ์ฃผ์ค๋ ๋ค๋ฅธ ์ข์ํ๋ ์ฃผ์ค๋ฅผ ๋ถ์ผ๋ฉด, ๋ง์๊ธฐ ๋ ์ฝ์ต๋๋ค.
๋คํฐ ํฌํธ
๋คํฐ ํฌํธ๋ ์ฝง๊ตฌ๋ฉ์ ์ป์ด ๋ด์ด ๋น์ผ๊ณผ ์ฝ ๋งํ ์ฆ์์ ๊ฐ์ ํ๋ ๋ฐ ์ฐ์ด๋ ๋๊ตฌ์ ๋๋ค. ๋คํฐ ํฌํธ๋ ์๊ณ ํน๋ณํ๊ฒ ์๊ธด ์ฐป์ฃผ์ ์๋ก ์ฝ ๋งํ์ ํด์ํ๊ณ ์ฝง๋ฌผ์ ์ป์ด๋ด๋ ๋ฐ ์ฐ์ ๋๋ค.
ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ๊ณผ ํ์ํ ๊ฒ๋ค:
- ์๋ ๋ ๋ฌผ์ ๋์ธ ํ ๋ฐ๋ปํด์ง ๋๊น์ง ์ํ๋๋ค.
- ์๊ธ ๋๋ ์์ผ์
์๊ธ ๋๋ ์์ผ์ ํ ๋ด์ง๋ฅผ ๋คํฐ ํฌํธ ์์ ๋ฃ๊ณ ์๋ ๋ (์ฆ๋ฅ๋์ง ์์) ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ์ ๊ทธ ์์ ๋ถ์ต๋๋ค. ์๊ธ์ด ๋ น์ผ๋ฉด, ํฌํธ ๋๊ป์ ๋ซ์ต๋๋ค. ๋ค์ ์ฑํฌ ์์์ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ํ ์ชฝ์ผ๋ก ๊ธฐ์ธ์ธ ํ, ํฌํธ ๊ผญ์ง๋ฅผ ์ฝง๊ตฌ๋ฉ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์๊ธ๋ฌผ์ด ์ฝง๊ตฌ๋ฉ์ผ๋ก ํ๋ฌ ๋ค์ด๊ฐ๋ฉด์ ์ด๊ท ์ ํ๊ณ , ์ฝง๊ตฌ๋ฉ์ด ๋ซ๋ฆฌ๊ฒ ํ๊ณ , ์ฝง๋ฌผ๊ณผ ์ ์ก์ ์ป์ด๋ ๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ์ฝง๊ตฌ๋ฉ๋ ๊ฐ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์ป์ด๋ด๋ฉด ์ฝ ๋งํ์ด ํฌ๊ฒ ์ํ๋ฉ๋๋ค. ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์นจ ์ ๋ ์ผ๋ก ํ์ํ ๋งํผ ๊ณ์ํฉ๋๋ค. ๋ฌผ์ด ๋๋ฌด ๋จ๊ฒ์ง ์์์ง ํ์ธํ๋ ค๋ฉด ํ ์ ์ชฝ์ ๋จ์ด๋จ๋ ค ๋ณด์ธ์.
๋คํฐ ํฌํธ, ๋๊ป, ๋ค๋ฅธ ๋ถํ๋ค์ ๋งค๋ฒ ์ฌ์ฉ ํ ์๊ธฐ ์ธ์ฒ๊ธฐ ๋งจ ์์นธ์ ๋ฃ์ด ์ป๋ ์ง, ์ฃผ๋ฐฉ์ฉ ์ธ์ ์ ์ค๊ฑฐ์ง ์ฒ์ผ๋ก ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ป์ด์ผ ํฉ๋๋ค. ์์ผ๋ก ์ป์ ๋ ๋ง์ง๋ง ๋ฆฐ์ฆ๋ ๋์ธ ๋ฌผ ๋๋ ์ฆ๋ฅ์๋ก ์์ ํ ์ป์ด๋ด์ผ ํฉ๋๋ค.
์ ์นผ๋ฆฝํฌ์ค ์ค์ผ
์ ์นผ๋ฆฝํฌ์ค ์ค์ผ ์ ๊ฐ๊ธฐ์ ๊ฑธ๋ ธ์ ๋ ๋งํ ์ฝ๋ฅผ ๋ซ๊ณ ์จ์ฌ๊ธฐ๋ฅผ ํธํ๊ฒ ํ๋ ๋ฐ ์๋๋ค. ์ค์ ์นธ ๋ฐ๋ ์ชฝ์ ์ ์นผ๋ฆฝํฌ์ค ์ค์ผ์ ๋ช ๋ฐฉ์ธ ๋จ์ดํธ๋ฆฌ์ธ์. ๋์ด ๋ฌผ ๋ชฉ์์ ํ ๋๋ ์์กฐ ๋ฌผ์ ์ ์นผ๋ฆฝํฌ์ค ์ค์ผ์ ๋ช ๋ฐฉ์ธ ๋จ์ดํธ๋ฆฌ์ธ์. ์ ์นผ๋ฆฝํฌ์ค ์ค์ผ 4-5 ๋ฐฉ์ธ์ ํฐ ๊ทธ๋ฆ์ ๋จ์ด๋จ๋ฆฌ๊ณ ๋๋ ๋ฌผ์ ๊ทธ ์์ ๋ถ์ ํ ๊ทธ๋ฆ์ ํํํ๊ณ ํ๋ค๋ฆฌ์ง ์๋ ๊ณณ์ ๋์ผ์ธ์. ๊ทธ๋ฆ ์์ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ์์ด๊ณ ํ์์ด๋ ๋ด์๋ฅผ ๋จธ๋ฆฌ์ ๋ฎ์ด ์ด ํ 5-10 ๋ถ ๊ฐ ์์ผ์ธ์. ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ ํ๋ฃจ ๋ ๋ฒ ํ์ธ์. ๋จ, ๊ฐ์ฅ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋ ์ฌ๋์ ์ ์นผ๋ฆฝํฌ์ค ์ค์ผ์ ์ฐ๋ฉด ์๋ฉ๋๋ค.
์ ๊ฟ
ํ์ง์์ ์ฑ์ทจํ ์ ๊ฟ ์ ๋ฉด์ญ ์์คํ ์ ์ง์ํ๊ณ , ๊ธฐ์นจ์ ์ํํ๋ฉฐ, ํญ ์ฐํ, ํญ๊ท , ํญ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ์ฑ๋ถ์ผ๋ก ๋ชฉ ์ํ์ ๊ฐ๋ผ์ํ ์ค๋๋ค. 1-2 ํ ์ด๋ธ์คํผ ์ ๊ฟ์ ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ, ๋ ๋ชฌ ์, ๋๋ ์ข์ํ๋ ํฐ (์ฐจ) ํ ์ปต์ ๋ฃ์ด ๋ง์๋ฉด ๋ฉ๋๋ค. 1 ์ด์ด ์๋ ์๊ธฐ๋ ๊ฟ์ ๋จน์ด๋ฉด ์ ๋๋ ๊ฒ, ์์ง ๋ง์ธ์.
์ํ ๋ ๋ฌ์ฝคํ ๊ฑฐ ๋จน์ผ๋ฉด ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์ง๋ง, ์คํ์ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ด ์ฒ๋ฆฌํ๋ ค๋ฉด ์๋์ง๊ฐ ๋ง์ด ํ์ํ๋ฏ๋ก ๋ฉด์ญ ์์คํ ์ด ์ฝํด์ง๋๋ค. ๊ฟ๋ก ๊ฐ๋ฏธ๋ฅผ ํ ๊ฒ์ด๊ฑฐ๋ ์ฝ๊ฐ์ ์คํ ๋ง๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ๋ฉด, ๊ฐ๊ธฐ ๋ ๋จ ๊ฒ์ ํผํ๋ ๊ฒ ์ข์ต๋๋ค. ๊ธฐ์นจ ์ฌํ์ ๋ณดํต ์คํ์ด ์ต์๋ก ๋ค์ด ์์ต๋๋ค. ์ผ๋ฐ ์ฌํ, ์์ด์คํฌ๋ฆผ, ์์ด์ค๋ฐ, ์ ค๋ฆฌ, ํธ๋ฉ ๋ฑ์ ๋ชฉ ์ํ ๊ฒ ์ํ์๋ ๋์์ด ๋์ง๋ง, ๋ง์ ์คํ ์ญ์ทจ๋ ์ข์ ์ ๋ณด๋ค ๋์ ์ ์ด ๋ง๋ค๋ ๊ฒ์ ๊ธฐ์ตํ์ญ์์ค.
๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋จน๊ธฐ
๊ฐ๊ธฐ์ ๊ฑธ๋ ธ์ ๋๋ ๊ฑด๊ฐํ ์์ํ์ ํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ณผ์๋ณด๋ค๋ ์์์ ํ๊ณ , ๊ธ๋ฃจํ , ์คํ, ๋๋ํ์ ํผํด์ ๋ฉด์ญ ์์คํ ์ด ํ์ํ ์๋์ง๋ฅผ ํ๋ณดํด ์ฃผ์ญ์์ค. ๊ฐ๊ธฐ ๋ ์ข์ ์ํ์ ๊ณผ์ผ, ์ผ์ฑ, ๋ฌด ์คํ ์ฃผ์ค, ์นํจ ์ํ ์ ๋๋ค. ์ด๋ฐ ๋ค์ด์ดํธ๋ ํํ ์ผ์ฆ๋ ์ํํด ์ค๋๋ค.
๋นํ๋ฏผ C
๋นํ๋ฏผ C ๋ ๊ฐ๊ธฐ์ ์ข์ต๋๋ค. ๋ณด์กฐ์ ๋ก ๋จน๋๋ค๋ฉด ์์ด๋ ํ๋ฃจ์ 500-1000 mg, ์ด๋ฅธ์ ํ๋ฃจ์ 2-4 g์ ๋์ญ์์ค. ์ด ๋ถ๋์ ๋ช ๋ฒ์ผ๋ก ๋๋์ด์ ๋์ธ์. ์ค๋ ์ง ๊ฐ์ ํ์ง ์์ฐ ์ ์ฒ ๊ณผ์ผ์ด๋ ์ฃผ์ค๋ ๋นํ๋ฏผ C ์ญ์ทจ์ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ์์ํ ์๋๋ฒ ๋ฆฌ ์๋ฝ ์ด๋ ์์ธ๋กค๋ผ ๋ ํ๋ฅญํ ๋นํ๋ฏผ C ๊ณต๊ธ ๋ณด์กฐ์ ์ ๋๋ค.
ํ๋ธ ์ก์ ์ถ์ถ๋ฌผ
๊ฐ๊ธฐ๊ฐ ์ค๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์ ๋ ๋จน์ผ๋ฉด ๊ธฐ๊ฐ ๋งํ๊ฒ ์ข์ ์ถ์ถ๋ฌผ๋ค์ด ์์ต๋๋ค. ์ํค๋์์ ์ถ์ถ๋ฌผ, ๊ณจ๋ ์ฐ ์ถ์ถ๋ฌผ, ๋ถ์ ๊ณ ์ถ ์ถ์ถ๋ฌผ ์ ์จ ๋ณด์ญ์์ค. ํ ๋ฐ์ ํ ๋ฐฉ์ธ์ ํ๋ฃจ ๋์ธ ๋ฒ ๋จ์ด๋จ๋ฆฌ๋ฉด ๊ธ๋ฐฉ ๊ฐ๊ธฐ๊ฐ ๋จ์ด์ง๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค.
๋นํ๋ฏผ D
๋นํ๋ฏผ D ๊ฐ ๊ฐ๊ธฐ ์ฆ์์ ํ์ ํ๊ฒ ์ํํ๊ฑฐ๋ ๊ฐ๊ธฐ ๊ธฐ์ด์ด ๊ฐ๊ธฐ๋ก ์ง์ ๋๋ ๊ฒ์ ๋ง๋๋ค๋ ๊ฒ์ด ๋ฐํ์ก์ต๋๋ค. ํ๋น์ ๋ง์ด ์์ด๋ฉด ์ฒ์ฐ ๋นํ๋ฏผ D๋ฅผ ์๊ธฐ๊ฒ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฐ์ ๋ ๋นํ๋ฏผ D ๊ณต๊ธ์ด ๋์ง๋ง, ๊ฐ๊ธฐ ๋ ๋๋ํ์ ๋จน๋ ๊ฑด ์ข์ง ์๋ค๊ณ ์ด๋ฏธ ๋งํ์ต๋๋ค. ๋นํ๋ฏผ D3 ๋ณด์กฐ์ ๋ฅผ ์ ์ ๋ณต์ฉ ๋ ๋งํผ ๋จน์ผ๋ฉด, ๊ฐ๊ธฐ ์ด๊ธฐ์ ์ง์ ์ ๋ง๊ฑฐ๋ ๊ฑธ๋ฆฐ ๊ฐ๊ธฐ ์ฆ์์ ์ํํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋น๊ฑด ๋นํ๋ฏผ D ๋ณด์กฐ์ ๋ ๋์ ์์ผ๋ ๋น๊ฑด์ธ ๋ถ๋ค์ ์ฐธ๊ณ ํ์ญ์์ค.
๋ ๋ชฌ ์ค์ผ
๋ ๋ชฌ ๊ป์ง์์ ์ถ์ถํ ๋ ๋ชฌ ์ค์ผ ๋ ๊ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์ซ์ต๋๋ค. ๋ฌผ 2 ๋ฆฌํฐ์ ๋ ๋ชฌ ์ค์ผ ํ ๋ฐฉ์ธ์ ๋จ์ด๋จ๋ฆฐ ํ ํ๋ฃจ ์ข ์ผ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ง์ญ๋๋ค. ๋ณดํต ๋ฌผ ๋ง์๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ์ฌ๋ฏธ๋ ์๊ณ , ๋ชฉ ์ํ ๊ฒ๋ ์ข์์ง๋ฉฐ, ๋ชธ์ ํด๋ฆฐ์ฆ ํ๋ ํจ๊ณผ๋ ์์ต๋๋ค. ๋ํจ์ (๋ฐฉํฅ๊ธฐ) ์ ๋ ๋ฐฉ์ธ์ ๋จ์ด๋จ๋ฆฌ๋ฉด ์จ์ฌ๊ธฐ๊ฐ ํ๊ฒฐ ์ข์์ง๋๋ค.
ํํผ๋ฏผํธ ์ค์ผ
ํํผ๋ฏผํธ ์ค์ผ ์ด ์ ์ฒด๋ก ์ ๊ฐ๊ธฐ ์๋ฒ ๋ฆฌ์คํธ์์ ๋น ์ง๋ฉด ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ์๋ฐ๋ฅ์ ์ฝ์ฝ๋ ๋๋ ์๋ชฌ๋ ์ค์ผ ์ฝ๊ฐ์ ๋ ํ ํํผ๋ฏผํธ ์ค์ผ ํ ๋ฐฉ์ธ์ ๋จ์ด๋จ๋ ค ์ฃผ์ธ์. ๊ฐ์ด, ๋ฐ๋ฐ๋ฅ์ ์์นจ ์ท ์ ๊ธฐ ์ ๊ณผ ์ ๋ ์๊ธฐ ์ ์ ๋ง์ฌ์งํ๋ฉด, ์จ์ฌ๊ธฐ๋ ์ข์์ง๊ณ ํ์ด ๋ฉ๋๋ค.
๋ฉด์ฑ
์ฌํญ:์ฐ๋์ค ํ๋ธ์ ์ทจ์ง๋ ์ํ์ ์ธ ์ง๋จ์ด๋ ์น๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.