알로에 베라의 건강 효능
์๋ก์ ๋ฒ ๋ผ๋ ๊ฐ์๊ฐ ๋ฌ๋ฆฐ ์๋ฌผ๋ก ์ฆ์ด ๋ง์ผ๋ฉฐ ์์ฒ ๋ ๋์ ๋ค์ํ ๋ฌธํ๊ถ์์ ์ฝ์ฉ์ผ๋ก ์ธ๊ธฐ๊ฐ ์์์ต๋๋ค. ๊ณผํ ๋ฌธํ์์๋ Aloe barbadensis๋ก ํ๊ธฐ๋๋ฉฐ, ์ค๊ธฐ๊ฐ ์งง๊ณ ๋ น์ ์์ ๋๊ป๊ณ ๋พฐ์กฑํด์ ์ฝ๊ฒ ์์๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ฑด๊ฐ ํจ๋ฅ์ด ์๋ ์๋ก์ ๋ฒ ๋ผ๋ ์ฃผ๋ก ๋ ๋ถ๋ถ์์ ์ถ์ถํฉ๋๋ค. ์ฒซ ๋ฒ์งธ๋ ์ ์์ ๋ฐํฌ๋ช ์ ค์ธ๋ฐ 96% ์๋ถ์ผ๋ก ๋์ด ์์ต๋๋ค. ๋ํ, ์ ค์ ๋นํ๋ฏผ A, B, C, E์ 18๊ฐ์ง ํ์ ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋ ๋จ๋ฐฑ์ง ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ธฐํ ์ ๊ธฐ ๋ฐ ๋ฌด๊ธฐํํฉ๋ฌผ์ ํจ์ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์๋ก์ ๋ฒ ๋ผ์ ๋ ๋ค๋ฅธ ์ ์ฉํ ๋ฌผ์ง์ ์๋ก์ ๋ผํ ์ค๋ก ๋ถ๋ฆฌ๋ ์์ก์ ๋๋ค. ์ด ๋์ ๋์ ํ ๋ ธ๋์ ๋ถ๋น๋ฌผ์ ์์ ๋ฐ๊นฅ ๋ถ๋ถ ๋ฐ๋ก ์๋์์ ๋ฐ๊ฒฌ๋ฉ๋๋ค. ์๋ก์ ์ ค์ ์ญ์ทจํ๊ฑฐ๋ ๊ตญ์์ ์ผ๋ก ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ์๋ก์ ๋ผํ ์ค๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋ณ๋น๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํ๊ธฐ ์ํด ๋ณต์ฉํฉ๋๋ค.
์๋ก์ ๋ฒ ๋ผ๋ ํผ๋ถ ์น์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์ ์๋ ค์ ธ ์์ง๋ง, ์ด์ธ์๋ ์ฌ๋ฌ ์ ์ฌ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ํจ๋ฅ์ ๊ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ์ ์ํด ๋ฐํ์ง ๋ช ๊ฐ์ง ํจ๋ฅ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค:
ํญ์ฐํ ๋ฐ ํญ๊ท ์์ฉ
์๋ก์ ์ ค์๋ ๊ฐ๋ ฅํ ํญ์ฐํ ๋ฌผ์ง์ธ ํด๋ฆฌํ๋์ด ๋ค์ด์์ต๋๋ค. ํด๋ฆฌํ๋์ ์ฌ๋์๊ฒ ๊ฐ์ผ์ ์ผ์ผํฌ ์ ์๋ ํน์ ๋ฐํ ๋ฆฌ์์ ์ฆ์์ ๋ง์ ์ ์์ต๋๋ค. ํญ์ฐํ ์์ฉ์ ํ๋ฏ๋ก ์๋ก์ ์ ค์ ์ผ์ฆ๋ ๊ฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์๋ก์ ์ ค์ ํ๋ฃจ์ ๋ ๋ฒ 8์ฃผ ๋์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๊ตฌ๊ฐ ๋ด ์ผ์ฆ์ฑ ์งํ์ธ ๊ตฌ๊ฐํธํํ์ (Oral lichen planus)์ ์ฆ์์ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
ํ์ ์น์ ์๋ ๊ฐ์
1959๋ ๋ฏธ๊ตญ ์ํ์์ฝ๊ตญ์ ์๋ก์ ๋ฒ ๋ผ๋ฅผ ํผ๋ถ ํ์์ ์ํ ์ผ๋ฐ์์ฝํ์ผ๋ก ์น์ธํ์ต๋๋ค. ์๋ก์ ๋ฒ ๋ผ๋ ์ธ๊ณ๋ณด๊ฑด๊ธฐ๊ตฌ์ ์ฝ์ฉ์๋ฌผ์ ๊ดํ ์ฐ๊ตฌ์์ ํ์ ์น๋ฃ์ ๋ก ์๊ฐ๋๊ธฐ๋ ํ์ต๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ 1๋ ๋ฐ 2๋ ํ์์ ๊ตญ์ ์น๋ฃ๊ฐ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค. ์์ํ ์๋ก์ ๋ฒ ๋ผ ์ ค์ ํ๋ฃจ์ ์ธ ๋ฒ ํด๋น ๋ถ์์ ๋ฐ๋ฅผ ๊ฒ์ ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค.
์นํ ๊ฐ์
์๋ก์ ๋ฒ ๋ผ ์ฃผ์ค์ ๊ตฌ๊ฐ์ธ์ ์ ์ ๊ธฐ๋ณธ ์ฑ๋ถ์ธ ํด๋ก๋ฅดํฅ์๋์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋น๊ตํ๋ ์ฌ๋ฌ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ์์์ต๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ, ์๋ก์ ๋ฒ ๋ผ๋ฅผ ๊ตฌ๊ฐ์ธ์ ์ ๋ก ์ฌ์ฉํ์ ๋ ์นํ์ ์น์์ผ์ด ํ์ ํ๊ฒ ๊ฐ์ํ์ผ๋ฉฐ, ํด๋ก๋ฅดํฅ์๋๊ณผ ๋น๊ตํ์ ๋ ํฐ ์ฐจ์ด๊ฐ ์์์ต๋๋ค.
๊ตฌ๊ฐ๊ถค์ ์น์ ์ ๋์
์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์๋ก์ ์ ค์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๊ตฌ๊ฐ๊ถค์์ผ๋ก ์๋ ค์ง ์ฌ๋ฐ์ฑ ์ํํ์ฑ ๊ตฌ๋ด์ผ์ ์น์ ๊ธฐ๊ฐ์ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค. ๋ํ ๊ตฌ๊ฐ๊ถค์๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ํต์ฆ์ด ๊ฐ์ ๋๋ค๋ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์์ต๋๋ค.
ํ๋น ์์น๋ฅผ ๋ฎ์ถค
์์ง์ ๋ ๋ง์ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ์ด๋ฃจ์ด์ ธ์ผ ํฉ๋๋ค. ์ด๊ธฐ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์๋ก์ ๋ฒ ๋ผ๋ ๋น๋จ๋ณ ์ ์ฆ์ ํ์ ๋ฐ ๋น๋จ๋ณ ํ์์ ํ๋น ์์น๋ฅผ ๋ฎ์ถ๋ ๋ฑ ํ๋น ๊ด๋ฆฌ์ ๋์์ด ๋ ์ ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
ํผ๋ถ ์ํ ๊ฐ์
ํญ์ฐํ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ ์๋ก์ ์ ค์ ํผ๋ถ์ ์ง์ ์์ฉ์ ํ์ฌ ๊ฐ๋ ค์๊ณผ ์ผ์ฆ์ ๊ฐ์์ํต๋๋ค.
์๋ก์ ์ ค์ ๊ฒฝ๋ฏธํ๊ฑฐ๋ ๋ณดํต์ ๊ฑด์ ์ ์ฌ์ฉ๋์์ผ๋ฉฐ ๋ฐ์ , ์ธ์ค(์ธ๋น๋) ๋ฐ ๊ฐ๋ ค์์ฆ์ ์ํํฉ๋๋ค. ๋์ ๋๊ฒ ๊ฐ์ ํ๊ธฐ ์ํด์๋ ํ๋ฃจ์ ์์ฐจ๋ก, ํ ๋ฌ ๋๋ ๊ทธ ์ด์ ๊ตญ์์ฉ์ผ๋ก ์ฌ์ฉํด์ผ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์๋ก์ ์ ค์ ์ฌ๋๋ฆ ์น๋ฃ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค. ๊ตญ์์ฉ ์ฌ๋๋ฆ ์ฒ๋ฐฉ์ฝ์ธ ํธ๋ ํฐ๋ ธ์ธ๋ง ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ์๋ก์ ์ ค์ ํ๋ฃจ์ ๋ ๋ฒ ํจ๊ป ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋ณด๋ค ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ์ฌ๋๋ฆ์ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ํ ์์ ์ํ์์ ์๋ก์ ๋ฒ ๋ผ ์ ค์ ์๋ถํฌ์ง๊ณผ ์ง๋ฃจ์ฑํผ๋ถ์ผ ์น๋ฃ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค.
๋ณ๋น ๊ฐ์
์๋ก์ ๋ผํ ์ค์๋ ์ค์ฌ์ ์์ฉ์ ํ๋ ํํฉ๋ฌผ์ธ ์๋ก์ธ์ด ๋ค์ด์์ต๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๋ณต์ฉ๋์ ์๋ก์ ๋ผํ ์ค ๋๋ ์ฃผ์ค 50~200mg์ ๋๋ค.
๋น๋ฒํ ์ฌ์ฉ๊ณผ ๊ด๋ จํ์ฌ ์์ ์ฑ์ ๋ํด ์ฐ๋ ค๊ฐ ์ ๊ธฐ๋๊ธฐ๋ ํ์ต๋๋ค. 10์ผ ์ด์ ๋ณต์ฉํด์๋ ์ ๋ฉ๋๋ค. ๋ถ์์ฉ์ผ๋ก๋ ๋ณต๋ถ ๊ฒฝ๋ จ๊ณผ ์ค์ฌ๊ฐ ์์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ค๋ ๋ณต์ฉ ์ ์ ์ฅ ์์์ ์ผ์ผํฌ ์ ์๋ค๋ ๋ณด๊ณ ๋ ์์ต๋๋ค.
์๋ก์ ๋ฒ ๋ผ์ ์์ ์ฑ
์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์๋ก์ ๋ฒ ๋ผ์ ๊ตญ์ ์ฌ์ฉ์ ์์ ํ๋ค๊ณ ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ์๋ก์ ๋ฒ ๋ผ ๋ณต์ฉ ์์๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ๋ช ๊ฐ์ง ์ฃผ์์ฌํญ์ด ์์ต๋๋ค:
- ์๋ก์ ๋ผํ ์ค๋ ์ค์ฌ์ ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ํ๊ด ๋ด ํก์๋ฅผ ๊ฐ์์์ผ ๊ฒฝ๊ตฌ ๋ณต์ฉํ๋ ์ผ๋ถ ์ฝ์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋จ์ด๋จ๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค.
- ์๋ก์๋ ํ๋น์ ๋ฎ์ถ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํ๋น๊ฐํ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๋ ๋น๋จ๋ณ ํ์๋ ์๋ก์ ๋ฒ ๋ผ ๋ณต์ฉ ์ ์ฃผ์ํด์ผ ํฉ๋๋ค.
- ์ฅ๋ฅผ ๋์์ผ๋ก ํ ์ฐ๊ตฌ์์ ์๋ก์ ๋ผํ ์ค์ ์๋ก์ธ ์ฑ๋ถ์ด ์ผ๋ถ ์์ ์ ๋ฐํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋๊ธฐ๋ ํ๋๋ฐ ์ธ์ฒด์ ๋ํ ์ ์ฌ ์ํ์ ํ์ธํ๊ธฐ ์ํด์ ์ถ๊ฐ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค.
๋ฉด์ฑ
์ฌํญ:์ฐ๋์ค ํ๋ธ์ ์ทจ์ง๋ ์ํ์ ์ธ ์ง๋จ์ด๋ ์น๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.