연령대별로 달라지는 안티 에이징 방법
๋์ด๊ฐ ๋ค๋ฉด ํผ๋ถ๊ฐ ๋ฌ๋ผ์ง๋ฏ ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ ์ญ์ ๋ฌ๋ผ์ ธ์ผ ํฉ๋๋ค. 20๋๋ฅผ ์ํ ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ ์ ํ๊ณผ ์ํฐ ์์ด์ง ์ ํ์ด 40๋์ ๊ทธ๊ฒ๊ณผ๋ ์๋นํ ๋ฌ๋ผ์ผ ํ๋ ๊ฒ์ ๋น์ฐํฉ๋๋ค. ์ด ๋ธ๋ก๊ทธ์์๋ ์ฐ๋ น๋๋ณ ํผ๋ถ ๋ณํ์ ๋ํด ์๋ ค๋๋ฆผ์ผ๋ก์จ ์ด์ ์๋ง์ ํ์์์ ๋ ธ์ถ๊ณผ ํผ๋ถ์ ์๋ถ ์ ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ ํ ํ์๋๋ฐ ๋์์ ๋๋ฆฌ๊ณ ์ ํฉ๋๋ค. ์ฐ๋ น์ ๋ง๋ ์ ์ ํ ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋ฆ๋ค์ด ํผ๋ถ๋ฅผ ๋์ฑ ์ค๋ ๊ฐ์งํ์๋ ๋ฐ ํฐ ๋์์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
20๋์ ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ
20๋์ ํผ๋ถ๋ ๋ ํนํฉ๋๋ค. ์ญ ๋ ์์ ์ ์ฌ๋๋ฆ์ด ๋จ์ ์์ ์๋ ์์ต๋๋ค. ํ๋์ ์ธ 20๋๋ ํ์ ์๋์์ ๋ง์ ์๊ฐ์ ๋ณด๋ผ ์๋ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ฉด์๋ ๋ ธํ ์๋ฐฉ ๊ด๋ฆฌ์๋ ํฌ๊ฒ ์ ๊ฒฝ์ ์ฐ์ง ์์์ง๋ ๋ชจ๋ฆ ๋๋ค. ์์ง ๋ ธํ์ ์งํ๊ฐ ๋ํ๋๊ธฐ์๋ ์ด๋ฅธ ๋์ด๋๊น์
20๋์ ์ฌ๋๋ฆ ํผ๋ถ์๋ ์คํ๊ณผ ํ๋น ์ง์๊ฐ ๋์ ์์, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ์์ ์ค์ด๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๋ํ, ํผ๋ถ๊ฐ ์ฌํ๊ฒ ๊ฑด์กฐํด์ง์ง ์๋๋ก ํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ง์ฑ ํผ๋ถ์ ํผ์ง ๋ถ๋น๊ฐ ๋ง์ ๋ถ์ ๋ฏธ์ธ ์ ์๊ฐ ์ฒจ๊ฐ๋ ์์คํด๋ฆฌ์์ดํ ๋น๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ฒ๋ฐฉ ์ฝ์ด ํ์ํ์ง ์์ ๊ฐ๋ฒผ์ด 20๋ ์ฌ๋๋ฆ์ ์ฒ์ฐ ๋นํ๋ฏผ A ์ ํ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋ชจ๊ณต๋ ๊นจ๋ํด์ง๊ณ ์ฌ๋๋ฆ์๋ ์ข์ต๋๋ค. ๋จธ๋ ๋ง์คํฌ์ ๋๋ก์ ํด๋ ์ด ๊ตญ์ ํธ๋ฆฌํธ๋จผํธ, ์์ผ์ ์ค์ผ๊ณผ ๊ฐ์ ๊ตญ์ ํญ๊ท ์ , ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋์์ ํจ์ ํฌ๋ฆผ ๋ฑ ์์ค์๋ ๋ค์ํ ์ฒ์ฐ ๊ตญ์ ์ฌ๋๋ฆ ์ ํ์ด ์์ต๋๋ค. ํ๊ธด ์์๊ณผ ์ ์ ํ ๋ฐ ๋ฏผ๊ฐ์ฑ๊ณผ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ฅผ ์ผ์ผํค๋ ์์์ ํผํ๊ณ ์ํ ์ฅ์ ๋ฅผ ๊ต์ ํ๋ ๊ฒ๋ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
์ผ๊ด์ผ๋ก ์ธํ ํผ๋ถ ํ์์ ํผํ๋ ๊ฒ์ด์ผ๋ง๋ก ์ดํ์ ๋ํ๋ ํผ๋ถ ์์ ์๋ฐฉ์ ํต์ฌ์ ๋๋ค. ์ผ์ธ ํ๋ ์๊ฐ์ด ๋ง๊ณ , ์ด๋ก ์ธํด ์ผ๊ตด์ด ํ๋ ์ฌ๋๋ค ์ญ์ ์ ์ด๋ ํผ๋ถ๊ฐ ๋นจ๊ฐ๊ฒ ์ต๋ ๊ฒ๊ณผ ์ผ๊ด์ผ๋ก ์ธํ ํ์์ ์ฃผ์ํ๊ณ ํ์ ์ด์์ผ๋ก ํ๋ณ์ ๊ณผ๋ํ๊ฒ ๋ ธ์ถ๋์ง ์๋๋ก ์ฃผ์๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์ฌ์ผ ํฉ๋๋ค. ์ง์ฌ๊ด์ ์ ํผํ๊ณ ํ์ ๋ณดํธ ์๋ณต์ ์ฐฉ์ฉํ๋ฉฐ, ํ๋ณ์ ๊ฐ๋ฆฌ๋ ๋ชจ์๋ฅผ ์ฐ๊ณ , ๊ทธ๋์ ๋จธ๋ฌด๋ฅด๋ ๊ฒ์ด ํ์์ผ๋ก๋ถํฐ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณดํธํ๋ ์ผ์ฐจ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ํ์์ผ๋ก ๋ถํฐ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณดํธํ๋ ์ด์ฐจ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฒ์ฐ ์ ์คํฌ๋ฆฐ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ธ๋ฐ ์ด ์ญ์ ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์๋ก ๋์จ ์ ์คํฌ๋ฆฐ ์ค์๋ ๋นํ๋ฏผ๊ณผ ํ๋ธ ์ฑ๋ถ์ ํญ์ฐํ ๋ฌผ์ง์ ํจ์ ํ ์ ํ์ด ์์ต๋๋ค. ๋ํ ๋ค์ํ ์ข ๋ฅ์ ํญ์ฐํ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ์๋ ๊ฒ๋ ํผ๋ถ ๋ณดํธ์ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ์ฐธ๊ณ ์ฌํญ: ์ด๋ฐ ๋ฐฉ๋ฒ๋ค์ ๋ฏฟ๊ณ ํ๋ณ ์๋์ ๋๋ฌด ์ค๋ ์๊ฐ์ ๋ณด๋ด๋ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์ด๋ฌํ ๋ชจ๋ ๋ฐฉ๋ฒ๋ ํฐ ์์ฉ์ด ์์ต๋๋ค.
ํผ๋ถ๊ฐ ๊ฑด์กฐํ ๋ถ๋ค์ ๊ณผ๋คํ ์ ์์ด๋ ๊ฑฐ์น ๋น๋๋ฅผ ํผํ๊ณ ๋ชฉ์ ํ์๋ ๋ชธ์ด ๋ค ๋ง๋ฅด๊ธฐ ์ ์ ํผ๋ถ์ ๋ณด์ต์ ํด์ฃผ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ํผ๋ถ ์ง์ ์๋ ํฌ๋ฆผ ์ ํ ํฌ๋ฆผ ์ ํ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค. ์ค์ผ์ด๋ ์ฐ๊ณ ๋ ์ฑ๋ถ์ด ํจ์ฌ ์ ๊ณ , ๋ฐฉ๋ถ์ ๋ ๋ค์ด ์์ง ์์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ฅผ ์ผ์ผํฌ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์ ์ต๋๋ค. ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ์ค์ผ์ ํ ๋ฒ ์๋ํด ๋ณด์ธ์.
- ์ฝ์ฝ๋ ์ค์ผ
- ์๋ชฌ๋ ์ค์ผ
- ๋ฐ๋ ์ ์ฒจ๊ฐ ๋๋ ๋ฐ๋ ์ ๋ฌด์ฒจ๊ฐ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ
- ํธํธ๋ฐ ์ค์ผ
- ์๋ฅด๊ฐ ์ค์ผ
- ์์ด ๋ฒํฐ
30๋์ ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ
ํ์์ผ๋ก๋ถํฐ์ ํผํด์ ์์ฐ์ ์ธ ๋ ธํ ์ธํ ๋ณํ๋ 30๋๋ถํฐ ๋ํ๋๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค. ์ผ๊ตด๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋ชฉ๊ณผ V ๋คํฌ ๋ถ๋ถ๊น์ง๋ ์ฃผ์๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์ด๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ด ๋ถ์๋ ํ์์ ๊ฐ์ฅ ๋ง์ด ๋ ธ์ถ๋๋ ๋ถ์์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํ์๊ด์ผ๋ก๋ถํฐ์ ์์์ด ๊ฐ์ฅ ๋จผ์ ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ์ค์นดํ๋ ์ฌ์คํฌ๋ฆฐ์ผ๋ก ์ด ๋ถ๋ถ์ ๋ณดํธํด ์ฃผ์๋ฉด 10๋ ์ ๋ ์ ๊ฒ ๋ณด์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
์์๊ฐ ์นจ์ฐฉ๋๋ ๋ถ์๋ ๋ํ๋ ์ ์๋๋ฐ ์ด๋ ์ข ์ข ํผ์์ฝ์ด๋ ์์ ๊ณผ๋ ๊ด๋ จ์ด ์์ต๋๋ค. ๋ชจ์์ ์ ์คํฌ๋ฆฐ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์๊ฒฉํ๊ฒ ํ์์ ๋ํ ํผ๋ถ ๋ ธ์ถ์ ์ ํํ์๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ํญ์ฐํ์ ์ ๋นํ๋ฏผ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ญ์ทจํ์๋ฉด ์์ ์นจ์ฐฉ ๋ฐฉ์ง์๋ ์ฝ๊ฐ์ ๋์์ด ๋๋ฉฐ ์ ๋ฐ์ ์ธ ์ผ์ฆ ๋ฐ์๋ ์ค์ด๋ญ๋๋ค.
์ด ์๊ธฐ์๋ ๋ ๋ฐ์ ๋คํฌ ์ํด๋ ๋ํ๋๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค. ๋คํฌ ์ํด์ ๊ทธ ์์ธ์ ํ์ ํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋คํฌ ์ํด์ ์๋ฉด ๋ถ์กฑ, ์ ์ฅ ์ด์, ๋๋ ๊ณ์ ์ฑ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ก๋ ๋ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์์ธ ๋ฌผ์ง์ ํผํ๊ณ , ํํฐ์ ๋จผ์ง๋ ํธ์ด ์ค, ์์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ฅผ ์กฐ์ฌํ๋ฉด์, ์ผ๋ฅด์ธํด๊ณผ ์๊ธฐํ ์ ํ์ ๋ณต์ฉํ์๋ฉด ๋จผ์ง์ ๊ฝ๊ฐ๋ฃจ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ก ์ธํ ๋คํฌ ์ํด์ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ค๋ฆฌ์ ๋ํ๋๋ ์ ๋งฅ๋ฅ์ ๊ฑฐ๋ฏธ ์ ๋งฅ๋ฅ์ ์ ์ํ์ญ์์ค. ์์ ํ๊ฑฐ๋ ๋๋ฌด ์ค๋ ์ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๋๋ ๋๋ฌด ์ค๋ ์์์๋ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ๋์ฑ ์ฌํด์ง ์ ์์ต๋๋ค. ์ ์๋ผ๋ ๋ฐ์ ์ฌ์ฅ ๋์ด ์ด์์ผ๋ก ๋ค์ด ์ฌ๋ฆฌ๊ฑฐ๋, ์์ถ ์คํํน์ ํ์ฉํ์ ๋ ์ข๊ณ , ๋นํ๋ฏผ C, ํธ์ค ์ฒด์ค๋ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ธฐํ ๋ค๋ฅธ ๋ฐ์ด์คํ๋ผ๋ณด๋ ธ์ด๋์ ๊ฐ์ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ์ ๋ ์ข์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๋ณด์ถฉ์ ๋ ๋ค์ํ ์์์ ๊ณผ์ผ๊ณผ ์ฑ์๋ก ๊ตฌ์ฑ๋ ์๋จ์ผ๋ก ์ผ๊ตด๊ณผ ๋ค๋ฆฌ์ ๋ฏธ์ธํ๊ด์ด ๋ํ๋๋ ํ์์ ์ค์ด๋๋ฐ ๋์์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
30๋์๋ ์ผ๊ตด๊ณผ ๋ ์ฃผ์์ ๋ณด์ต์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ํ ํ์ด๋๋ก์์ฐ๊ณผ ๊ฐ์ ๊ณผ์ผ ์ฐ์ ํจ์ ํ ํด๋ ์ ธ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ฃฝ์ ์ธํฌ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๋ฐ๊ณ ํ์ฌํ ํผ๋ถ๋ก ๊ฐ๊พธ์ด ์ฃผ์ธ์.
40๋์ ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ
ํ์ ์๋์์ ์ค๋ ์๊ฐ์ ๋ณด๋ด๋ ๋ถ์ด๋ผ๋ฉด, V ๋คํฌ ๋ถ๋ถ์ ํผ๋ถ ์์์ด 40๋๋ถํฐ ๋ํ๋๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค. ์ค์นดํ๋ ๋ชฉ์ ๋ฎ๋ ์๋ณต ์ธ์ ์ ์คํฌ๋ฆฐ๋ ๊ณ์ํด์ ๋ฐ๋ผ ์ฃผ์๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์์ธ๋ฌ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ํญ์ฐํ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๊ฑฐ๋ ๋ฐ๋ฅด์๋ ๊ฒ๋ ์ข์ต๋๋ค.
- ๋ฐ์ด์ค ํ๋ผ๋ณด๋ ธ์ด๋: ๊ฐ๊ทค๋ฅ๋ ์๋ฅ, ํฌ๋ ์จ๋ ๋ณด๋ผ์ ๊ณผ์ผ์ ํจ์ ๋ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋จธ ํํ์ ํ๋ก ์ํ ์์๋(OPCs), ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ (์๋๋ฌด ๊ป์ง์์ ์ถ์ถํ) ํผํฌ๋ ธ์ ๋์ด ์ฌ๊ธฐ์ ์ํฉ๋๋ค.
- ๋ ์ค๋ฒ ๋ผํจ
- ๋นํ๋ฏผ C
- ์ํ ๋ฆฌํฌ์ฐ
- N-์์ธํธ์์คํ ์ธ
- ๋นํ๋ฏผ E
- ๋ น์ฐจ ์ถ์ถ๋ฌผ
ํผ๋ถ๋ฅผ ๋๊ป๊ฒ ํ๊ณ , ์ฃฝ์ ์ธํฌ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ , ๊ฐ๋ฒผ์ด ๋ถ์ข ์ ์ ๋ฐํ์ฌ ๋ฏธ์ธ ์ฃผ๋ฆ์ ํด์ฃผ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ ๋นํ๋ฏผ A๋ ๋ ํฐ๋์ ์ฌ์ฉ ๋๋ ์ฒ๋ฐฉ์ด ์ค์ํด์ง๋๋ค. ๋ถ์๋์ด ์์ ํ์๋ฃจ๋ก ์ฐ์ ํผ๋ถ์ ์นจํฌํ์ฌ ๋ฌผ ๋ถ์๋ฅผ ์ธํฌ์ ๋จธ๋ฌผ๋๋ก ํ๋ ๋ณด์ต์ ์ ์์ฉ์ ํ๋ฉฐ ๋ ธํ์ ํจ๊ป ์ฌ๋ผ์ ธ๊ฐ๋ ์ธ์ฒด ๋ด์ ํ์๋ฃจ๋ก ์ฐ ์์ฐ์ ๋ค์ ์ฆ์งํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
40๋ ์ดํ์ ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ
๋ ธํ์ ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณํ์ ๋ฐ๋ผ ์ฝ๋ผ๊ฒ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ํผ๋ถ์ ํ์ฑ ์ฌ์ ๊ฐ ์์ค๋์ง๋ง, ํผ๋ถ๋ ์ฌ์ ํ ์ ์์ ์ธ ๊ธด์ฅ ์ํ๋ฅผ ์ ์งํฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๊ธด์ฅ ์ํ๋ฅผ ํ์ ์ผ๋ก ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํ๊ณ 40๋์ 50๋๋ฅผ ๋์ด ์๋ฉด ์ผ๊ตด ์ด๋๊น์ง๋ ํ ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค. ํ์ ๊ณผ ์ผ๊ตด ์ด๋์ด ์ฌ์ ์์ธํฌ๋ก ํ์ฌ๊ธ ์ฝ๋ผ๊ฒ์ ์์ฑํ๋๋ก ์๊ทนํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๊ทผ์ก์ ๊ธฐ์ ๋ถ๋ฅผ ํฝํฝํ๊ฒ ๋น๊ธฐ๊ณ ์ฝ๋ผ๊ฒ ํฉ์ฑ์ ์ด์งํ๋ ํน์ โํฉํฐ๋โ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ํฉํฐ๋๊ฐ ํฌํจ๋ ํฌ๋ฆผ์ ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋ ธํ๋ก ์ธํ ๋ณํ๊ฐ ๋๋ ค์ง ์ ์์ต๋๋ค. ์์ฐ ๋ฐ ๊ตฌ๋ฆฌ ๊ฐ์ ๋ฏธ๋ค๋๊ณผ ํจ๊ป ์ ์ ํ ๋จ๋ฐฑ์ง ์ญ์ทจ ์ญ์ ์ฝ๋ผ๊ฒ ์์ฐ์ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ผ๋ถ ๋ ธํ ๋ฐฉ์ง ํฌ๋ฆผ์ ์ฝ๋ผ๊ฒ ์์ฑ์ ๋๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์ถ์ ๋๋ ๊ตฌ๋ฆฌ ํฉํฐํธ๋ฅผ ํจ์ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๊ฐ์ ๋ฐ์ ๊ณผ ๊ฐ์ด ์์ ๋ํ๋๋ ๋ ธํ์ ์งํ๋ 60๋ ์ด์์ด ๋์ด์ผ ๋ํ๋์ง๋ง, ๋๋ถ๋ถ์ ๋ค๋ฅธ ์์์ ๊ทธ๋ณด๋ค ํจ์ฌ ์ ์ ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ์์ ๊ฑฐ ํ๊ธฐ๋, ๊ณจํ, ์นด์ฝ ํ๊ธฐ๋ ์ ์ ๊ฐ๊พธ๊ธฐ์ ๊ฐ์ ์ผ์ธ ํ๋์ ์ฆ๊ธฐ๋ ๋ถ๋ค์ ๋ฐ๋์ ์ ์ ํ ์คํฌ์ธ ์ฅ๊ฐ์ ์ฐฉ์ฉํ์ ์ผ ํฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ฅ๊ฐ์ ํ๋ ์ ์์ ๋ค์น์ง ์๋๋ก ๋ณดํธํด ์ฃผ๋ ์ญํ ๋ฟ ์๋๋ผ ํ์์ผ๋ก๋ถํฐ ์๋ฑ์ ๋ณดํธํ๋ ์์ฉ๊น์ง ํฉ๋๋ค. ์ฌ๋ฌ ๋ฌ ๊พธ์คํ ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๋ฐ๋ฅผ ๋ ์์ ๊ฐ์ ๋ฐ์ ์ด ์ ์ด์ง๋ ์๋ฌผ์ฑ ์ถ์ถ๋ฌผ์ด๋ ๊ธฐํ ๋ค๋ฅธ ์ ํ๋ ๋ง์ต๋๋ค. ๋ณด๋ผ์์ด๋ ํฐ์ ๋ฉ๋ฒ ๋ฆฌ ์ถ์ถ๋ฌผ, ๊ฐ์ด ์ถ์ถ๋ฌผ, ์๊ทค๋๋ฌด์ ์๋ฅด๋ถํด๊ณผ ์ฝ์ง์ฐ ์ญ์ ์ด์ ๊ฐ์ ์ ํ์ด ์ํฉ๋๋ค.
์ฐ๋ น ๋ณ ํผ๋ถ ๋ณํ๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ์์ธ๋ค์ ์กฐํฉ์ผ๋ก ์ธํด ์๊น๋๋ค.
- ๋ ธํ
- ํ์ ๋ฐ ์์ธ์ ์ผ๋ก ์ธํ ํผ๋ถ ์์, ๋๋ ๊ธฐํ ๋ค๋ฅธ ์ฐํ์ ๋ฐ๋ฅธ ํผ๋ถ ์์
- ์ผ์ฆ
- ํํ์ ๋ ์ฑ์ ์ถ์
- ๋ฌผ๋ฆฌ์ ์์
- ๊ฐ์ผ
- ๋นํ๋ฏผ๊ณผ ๋ฏธ๋ค๋ ๋ถ์กฑ
- ๊ฐ์กฑ๋ ฅ
์ด๋ฌํ ์์๋ค์ ๋ฅ๋์ ์ผ๋ก ์๋ฐฉํ๊ณ ์น๋ฃํ๋ ๊ฒ์ด์ผ๋ง๋ก 70๋ ํน์ ๊ทธ ์ด์๊น์ง ํผ๋ถ๊ฐ ์ ๊ณ ๊ฑด๊ฐํด ๋ณด์ด๋๋ก ํ๋ ๋ฐ ํฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฉด์ฑ
์ฌํญ:์ฐ๋์ค ํ๋ธ์ ์ทจ์ง๋ ์ํ์ ์ธ ์ง๋จ์ด๋ ์น๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.