다시 돌아온 NMN 보충제, 알아야 할 사항

핵심 요점

• FDA 업데이트: 시장 불확실성이 지속되던 시기 이후, 미국 내 주요 보충제 소매업체에서 NMN을 다시 한 번 판매하고 있습니다.
• 현재 구매 가능 여부: 예, 현재 미국의 유명 보충제 판매업체에서 NMN을 구매할 수 있습니다.
• 중요한 이유: NMN은 나이가 들면서 감소하는 세포 에너지와 DNA 회복에 필수적인 조효소인 NAD+의 전구체로, 과학적으로 그 효능이 입증되어 있습니다.
• 안전한 구매처: California Gold Nutrition의 NMN과 같은 제3기관 테스트를 거친 제품을 취급하는 신뢰할 수 있는 판매처에서 구입하는 것이 중요합니다(iHerb에서 구입 가능).

다시 돌아온 NMN 보충제

규제 불확실성의 시기를 지나 NMN 보충제가 다시 한 번 시중에 널리 판매되고 있습니다. 최신 NMN FDA 업데이트 또는 NMN을 안전하게 구매할 수 있는 곳이 궁금했다면 제대로 찾아 오셨습니다. 

NMN을 보충하면 NAD+가 증가하여 세포 대사, 건강한 노화, 뇌 기능, 신체 성능 및 회복에 도움이 됩니다. NMN을 통해 세포에 에너지를 공급하고, 건강한 미래를 준비하며, 세포 단계에서부터 노화를 건강하게 관리할 수 있습니다.

이 글에서는 NMN의 현재 상황이 어떠하며, 건강한 노화를 돕는 보충제로서 NMN이 어떻게 여전히 높은 평가를 받을 수 있는지 설명합니다.

고품질 NMN 구매처

NMN 보충제 구입 시 체크해야 할 사항

• 순도 및 형태: 대부분의 임상 연구에서 사용되는 형태인 β-니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드를 선택합니다. 
• 제3기관 테스트: 효능과 순도를 확인하기 위해 독립적인 연구소에서 테스트한 제품을 찾아봅니다.
• 제조 기준: 일관성과 안전성을 보장하기 위해 cGMP 인증 시설에서 생산된 보충제를 선택합니다.

California Gold Nutrition의 NMN

제품 소개: California Gold Nutrition의 NMN은 β-니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드 형태로, 글루텐, GMO, 대두가 함유되지 않은 깨끗한 포뮬러로 제조되며, 제3기관 감사를 받은 cGMP 시설에서 생산됩니다. 한 캡슐에 175mg이 들어 있어 개인의 필요에 따라 섭취량을 쉽게 조절할 수 있습니다.

California Gold Nutrition의 NMN은 iHerb에서만 독점 판매하며 합리적인 가격에 프리미엄 품질을 제공합니다. NMN 섭취에 관심이 있는 경우 California Gold Nutrition의 NMN과 같이 제3기관 테스트를 완료한 고품질 제품을 선택하면 좋습니다. 나이가 들어도 세포가 활력을 잃지 않도록 에너지를 공급해 줍니다.

NMN 보충제의 5가지 효능

1. 세포 건강 및 건강한 노화 지원

NMN은 NAD+ 수치를 증가시켜 흔히 장수 인자라고 불리는 시르투인을 활성화합니다. 시르투인은 세포 회복, 스트레스 저항, 대사 균형을 조절하는 단백질입니다. 연구 결과에 따르면 NMN 보충제는 세포 건강을 지원하고 노화 관련 스트레스 요인에 대한 회복력을 높여줍니다.^1,2

2. 세포 에너지 및 대사 지원

NAD+는 음식물을 사용 가능한 세포 에너지(ATP)로 전환하는 미토콘드리아 에너지 생성에 필수적인 영양소입니다. 건강한 NAD+ 수치를 지원함으로써 NMN 보충제는 피로를 줄이고 신체 기능을 개선하며 전반적인 활력을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 인체 임상시험에서는 NMN 사용 후 신체 기능, 보행 거리, 에너지 점수가 개선되었다고 보고했습니다.^3-5

3. 인슐린 민감성 및 대사 건강 개선

여러 인체 임상 연구에 따르면 NMN 보충제는 건강한 성인의 인슐린 감수성을 돕는 것으로 나타났습니다. 이 새로운 임상 데이터는 노화에 따른 건강한 대사 기능을 지원하는 데 있어 NMN의 유망한 역할을 시사합니다.^6,7

4. 뇌 건강 및 인지 기능 지원

뇌는 엄청난 양의 에너지를 소비하며, NAD+는 뉴런을 건강하게 유지하는 데 매우 중요합니다. 예비 연구에 따르면 NMN 보충제는 건강한 노화의 일부로 인지 기능과 뇌 건강에 도움이 될 수 있다고 합니다. 인간 대상 임상시험이 진행 중이지만 초기 데이터는 고무적입니다.^1,2

5. 심장 및 혈관 건강 증진

건강한 혈관은 심혈관 기능에 매우 중요합니다. NAD+는 혈관을 감싸고 있는 내피 세포를 지원하여 혈관의 유연성과 혈류를 유지하는 데 도움을 줍니다. 최근의 전임상 연구에 따르면 NMN은 건강한 혈관 기능과 관련된 인자를 지원합니다.^1,2

NMN이란 무엇이며, 왜 노화 방지 분야에서 주목받고 있을까요?

노화를 늦추고 젊음의 에너지를 유지하려는 노력은 과학자와 건강 추구자 모두를 매료시켰습니다. 이 연구의 중심에 있는 분자가 바로 NMN이며, 흔히 ‘세포 에너지 부스터’라고 불립니다.

NMN은 체내에서 자연적으로 생성되며 특정 식품에서 미량으로 발견되는 화합물입니다. 이 영양소는 에너지 생성, DNA 복구, 장수 관련 효소(시르투인)의 활성에 필수적인 조효소 NAD+(니코틴아마이드 아데닌 디뉴클레오타이드)의 전구체 역할을 합니다.^1,2

도전 과제는 무엇일까요? NAD+ 수치는 나이가 들면서 급격히 감소하여 중년이 되면 절반 정도까지 떨어집니다. 이러한 감소는 피로감, 대사 저하, 세포 회복력 저하를 가져올 수 있습니다.

용량 및 섭취 가이드

NMN은 인체 임상 연구에서 매일 250mg에서 1,250mg의 용량으로 내약성이 우수한 것으로 나타났습니다. 섭취 전 반드시 의료 전문가와 상담하는 것이 좋으며, 특히 약물을 복용 중인 경우에는 더욱 그렇습니다.

공복 상태의 아침 시간과 저녁 취침 1시간 전에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 

NMN 관련 자주 묻는 질문

NMN은 FDA에 의해 금지되어 있나요?

아니요. FDA는 이전에 NMN의 규제 상태에 대해 의문을 제기했지만, 현재 미국 보충제 시장에서 강제 조치 없이 공개적으로 판매되고 있습니다.⁸

NMN을 온라인으로 구매해도 안전한가요?

예, 다만 iHerb와 같이 cGMP 인증 시설에서 제3기관 테스트를 완료한 제품을 제공하는 신뢰할 수 있는 판매업체를 선택해야 합니다.

NMN과 NR(니코틴아마이드 리보사이드)의 차이점은 무엇인가요?

NMN과 NR은 모두 NAD+ 전구체입니다. NR은 NAD+가 되기 전에 먼저 NMN으로 변환해야 하므로, NMN이 더 직접적인 경로가 될 수 있습니다. 

NMN 보충제로 효과를 보려면 어느 정도의 시간이 필요한가요?

대부분의 연구에서 혈중 NAD+ 수치의 증가는 2~4주 이내에 나타납니다. 에너지와 대사 건강의 개선 효과는 개인마다 차이가 있고 개인에 따라 더 오래 걸릴 수 있습니다.

NMN 복용 시 부작용이 있나요?

NMN은 하루 1,250mg까지의 용량에서 인체에 잘 견디는 것으로 보고되었습니다. 다만 일부 사람은 공복에 복용할 경우 가벼운 소화 불편감을 느낄 수 있습니다.

식품에서 충분한 NMN을 얻을 수 있나요?

브로콜리, 오이, 아보카도, 완두콩과 같은 식품에는 미량의 NMN이 함유되어 있습니다. 하지만 이러한 식품만으로는 임상 연구에서 검증된 수준의 NMN 용량을 충족하기 어렵습니다. 

참고문헌:

1. Wang M, Cao Y, Li Y, et al. Research advances in the function and anti-aging effects of nicotinamide mononucleotide. J Zhejiang Univ Sci B. 2024 Sep 15;25(9):723-735.
2. Bonkowski MS, Sinclair DA. Slowing ageing by design: the rise of NAD+ and sirtuin-activating compounds. Nat Rev Mol Cell Biol. 2016 Nov;17(11):679-690. 
3. Irie J, Inagaki E, Fujita M, et al. Effect of oral administration of nicotinamide mononucleotide on clinical parameters and nicotinamide metabolite levels in healthy Japanese men. Endocr J. 2020;67(2):153-160.
4. Liao B, Zhao Y, Wang D, et al. Nicotinamide mononucleotide supplementation enhances aerobic capacity in amateur runners: A randomized, double-blind study. J Int Soc Sports Nutr. 2021;18(1):54.
5. Morifuji M, Higashi S, Ebihara S, Nagata M. Ingestion of β-nicotinamide mononucleotide increased blood NAD levels, maintained walking speed, and improved sleep quality in older adults in a double-blind randomized, placebo-controlled study. Geroscience. 2024 Oct;46(5):4671-4688.
6. Yoshino M, Yoshino J, Kayser BD, et al. Nicotinamide mononucleotide increases muscle insulin sensitivity in prediabetic women. Science. 2021;372(6547):1224-1229. 
7. Chen F, Zhou D, Kong AP, et al. Effects of Nicotinamide Mononucleotide on Glucose and Lipid Metabolism in Adults: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomised Controlled Trials. Curr Diab Rep. 2024;12;25(1):4.
8. “FDA Reverses Stance to Confirm NMN Is Lawful for Use in Dietary Supplements.” Nutraceuticalbusinessreview.com, 2025, nutraceuticalbusinessreview.com/fda-reverses-stance-to-confirm-nmn-is-lawful.