아기 엄마의 자기 관리 루틴 유지법
๋จผ์ ์์งํ ๋งํด ์๋ง๊ฐ ๋๋๋ก ๋์ ์ค๋นํด์ค ์ ์๋ ์ฌ๋์ ํ์ค์ ์ผ๋ก ์๋ฌด๋ ์์ต๋๋ค. ์๋ง๋ผ๋ ์ญํ ์ ๊ฐ์ฅ ์ถ์ ๋ณํ์ํค๊ณ , ํ๋ฅญํ๊ณ , ์ด๋ ต๊ณ , ๋์ ์ ์ด๊ณ , ์๋ฆ๋ค์ฐ๋ฉฐ, ๋ ํนํ ๊ฒฝํ์ ๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ ๋ ์๋ค์ ๋ณ๊ธฐ ์ ์ ๋ง์ด ์ฝ๊ณ (์ฝ๊ณ , ์ฐพ์๋ณด๊ณ , ์ฝ๊ณ , ์ฐพ์๋ณด๊ณ ) ํ์ง๋ง ์๋ง๋ผ๋ ์ถ์ด ์ด๋จ์ง ์์์กฐ์ฐจ ํ ์ ์์์ต๋๋ค. ์ ๊ฐ ์ง๊ธ ์๊ณ ์๋ ์ฌ์ค ์ค ํ๋๋ ์๊ธฐ ์๋ง์ ์๊ธฐ ๊ด๋ฆฌ๋ ๋งค์ฐ ์ค์ํ๋ฉฐ ๋ ์ด์ ์ํํ ํ ์ผ์ด ์๋๋ผ๋ ์ ์ ๋๋ค. ์ค๋ ์ด ๊ธ์์๋ ์ถ์ฐ ํ ์ถ์ ๋ณํ, ์ฐํ ํ๋ณต, ์ฐํ ์๊ธฐ ๊ด๋ฆฌ ๋ฃจํด, ๋ชธ ๊ด๋ฆฌ, ๋ชธ์ ๋ณํ ๋ฐ์๋ค์ด๊ธฐ์ ๋ํด ์ด์ผ๊ธฐํด ๋ณด๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
์ถ์ฐ ํ ์ถ์ ๋ณํ
์๊ธฐ๊ฐ ์๊ธฐ๋ ๊ฒ์ ๊ฐํ์ค๋ฐ ์ผ์ง๋ง ํ๋ ์ผ์ด๊ธฐ๋ ํ๊ฒ ๋ค๋ ์ ์ ์ ๋ ์ง์ํ์ต๋๋ค. ์ ๋ชป ์ด๋ฃจ๋ ๋ฐค, ์๊ธฐ ์ธ์, ์์ ๋ฌธ์ ๋ฑ ์ด๋ฌํ ๊ฒ์ ๋ํด ๋ชจ๋ ์ฝ๊ณ ์ ์ง์น๋ ์ผ์ด๊ฒ ๊ตฌ๋ ํ๊ณ ์๊ฐํ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ ๋ชจ๋ ์ผ์ ์ฌ์ค์ด์์ต๋๋ค! ์ ๋ ์ ์ ์ ์ด๋ ค์๊ณผ ์ ์ฒด์ฑ ํผ๋์ ์ค๋น๋์ด ์์ง ์์๊ณ ์ด๊ธฐ์๋ ์์ ๊ฐ ๋ถ์กฑ์ผ๋ก ์ด์ฐํ ๋ฐ๋ฅผ ๋ชฐ๋ผ ํ๋๋ฐ ์ด๋ฌํ ๋ชจ๋ ๋ฌธ์ ๋ ์ด๋ณด ์๋ง๋ค์ด ๊ณตํต์ ์ผ๋ก ๊ฒช๋ ์ผ์ ๋๋ค. ๋ํ ์ด ์์ ์๊ธฐ์๊ฒ ๋ฌดํํ๊ณ ํ์ธํ ์ ์๋ ์ฌ๋์ ๋๋ผ๊ณ ์๊ธฐ๊ฐ ์์ ํ๊ณ ๊ด์ฐฎ์์ง ํ๋ฃจ ๋งค ์๊ฐ ๋ถ์ํดํ๋ฉฐ ํ์ธํ๋ ์ํฉ๋ ๋ฏ์ค์์ต๋๋ค. ํํ ๋งํ๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ์๊ธฐ์๊ฒ ๋๋ผ๋ ์ฌ๋์ ์ ๋ง ๋ฌด์๊ณผ๋ ๋น๊ตํ ์ ์๋ ๊ฒ์ด์ด์ ๋ด ์ถ์ ์ด์ ํ๊ฐ ๋๋ถ๋ถ ์๊ธฐ์๊ฒ๋ง ์ง์ค๋์ด ๋ค๋ฅธ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๋ฐฐ๊ฒฝ์ผ๋ก ์ฌ๋ผ์ก์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ๋์ ์ ์ ์ ์ ์ ์ฐ๋น๊ณผ ์๊ธฐ ๊ด๋ฆฌ๋ ํ์์๊ฐ ๋์์ต๋๋ค.
๋ฐ์๊ณ ์ถฉ๋งํ ์ถ์ ์ด๊ณ ์์ ๋กญ๊ฒ ์ผํ๋ ์ ๊ฐ ์จํต ์๊ธฐ์๊ฒ๋ง ์ง์คํ๋ ์ฌ๋์ด ๋์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๊ธ๊ฒฉํ ์ถ์ ๋ณํ, ์๋ฉด ๋ถ์กฑ, ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณํ, ์ฒซ ์๋ง๋ก์์ ์์ ๊ฐ ๋ถ์กฑ์ผ๋ก ์ธํด ์ ๋ ์ ๋ง ์ข์ ํ์ต๋๋ค. ๋ํ ๋ชจ์ ์์ ์ ์ด๋ ค์์ ๊ฒช์๋๋ฐ ๋ชจ์ ์์ ๋ฅผ ๊ณ์ํด์ผ ํ๋ค๋ ์์ฒญ๋ ์๋ฐ๊ฐ์ ์๋ฌ๋ฆฌ๋ฉฐ ์ ๋ ๊ดด๋ก์ํ์ต๋๋ค. ๊ฐ๋นํ๊ธฐ ์ด๋ ค์ ๊ณ ๋ฅ๋ ฅ์ ํ๊ณ๋ฅผ ๋๊ผ์ต๋๋ค. ๋ถ์ ๋๋ฌธ์ ์ ์ ์ด๋ฃจ์ง ๋ชปํ๋๋ฐ, ๋์ค์ ์๊ณ ๋ดค๋๋ ์ด๋ ์ด๋ณด ์๋ง๋ค์ด ๋งค์ฐ ํํ ๊ฒช๋ ์ผ์ด์์ต๋๋ค. ์ด๋ก ์ธํด ์ ๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ฐํ ์ฐ์ธ์ฆ์ ๊ฒช์์ต๋๋ค. ์ ์๋ค์ ์ด์ 6๊ฐ์์ด ๋์๊ณ ์ฌ์ ํ ์ด๋ ค์์ ์์ง๋ง ์ ์ ์ ์ด๋ ค์์ ๋์ฒํ๋ ํต์ฌ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ด๋ ์ ๋ ์ฐพ์๋๋ฐ, ๊ทธ๊ฒ์ ๋ฐ๋ก ๋ ์์ ์ ์ํ ์๊ฐ์ ํ๋ณดํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
๋ ์์ ์ ์ํ ์๊ฐ์ผ๋ก๋ ํ์ฅ์ ํ๊ฑฐ๋, ๋ฐค๋ง๋ค ์ด์ํ๋ ๋ฃจํด์ ๊ฐ๊ฑฐ๋, ๋ค์ ์ผ์ ํ๋ ๊ฒ ๋ฑ์ด ์์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ ์์ ์ ์ํ ์๊ฐ์ ๊ฐ๋ ๊ฒ์ ์๊ธฐ ์๋ง๋ค์ด ์ข ์ข ๋๋ผ๋ ๊ทธ๋ฐ ์ด๊ธฐ์ ์ธ ํ๋์ด ์๋๋ฉฐ, ์ด๋ฌํ ์๊ฐ์ ๊ฐ์ง๋ฉด์ ์ ๋ ๋์ฑ ํ์ค์ ์ด๊ณ ์ข์ ์๋ง๊ฐ ๋ ์ ์์์ต๋๋ค. ์ด๋ป๊ฒ ๋ฐ๋ผ๋ณด๋ ์์ ์ ๋๋ณด๋ ์ผ์ ์๋ง์๊ฒ ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
์ฐํ ํ๋ณต ํ ์๊ธฐ ๊ด๋ฆฌ
์ฐํ ํ๋ณต์ ์ฌ๋ฌ ํธ์ ๊ธ์ด ๋ ์ ๋ ์ธ๊ธํ ๋ด์ฉ์ด ๋ง์ง๋ง ๊ฐ๊ฒฐํ ์ ๋ฆฌํ์๋ฉด ์์ ์ ๋ค์ ํ๊ณ ์จํํ๊ฒ ๋ํ๋ ํ๋๊ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ ์ฒ๋ผ ์ ์์ ์ธ ์์ฐ๋ถ๋ง์ ํ๋๋ผ๋ ์ฐ๋ชจ์ ๋ชธ์ ํฐ ์ถฉ๊ฒฉ์ ๊ฒช๊ฒ ๋๋ค๋ ์ ์ ์ ๋ ํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ ์ฑ๊ฒจ๋จน์ ๊ฒ์ด ์ฐํ ํ๋ณต์ ๋์์ด ๋์์ต๋๋ค. ์ ๋ ์์ฌ๊ฐ ๊ถ๊ณ ํ ๋๋ก ์์ฐ๋ถ์ฉ ๋นํ๋ฏผ์ ๊ณ์ ๋ณต์ฉํ๊ณ ๊ฑด๊ฐ์ ์ด๋ก์ด ์์์ ๋จน์ผ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํ์ต๋๋ค.
์๊ธฐ๋ฅผ ๋ณ๊ธฐ ์ ์ ํ๊บผ๋ฒ์ ์กฐ๋ฆฌํ์ฌ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ๋จน์ ๋ถ๋์ ๋๋์ค์ ๋ณด๊ดํ๋ฉด ์ข์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ณด๊ดํด ๋ ์์์ด ํฐ ํ์ด ๋ฉ๋๋ค! ์ ๋ 12์ฃผ ์ถ์ฐ ํด๊ฐ๋ฅผ ๋ผ ์ ์์ด์ ๋คํ์ด์๊ณ , ์๊ธฐ๋ฅผ ์์ผ๋ฉฐ ์๊ฐ์ ๋ณด๋ด๋ ๊ฒ๋ ํ๋ณต์ ํฌ๊ฒ ๊ธฐ์ฌํ์ต๋๋ค. ์์คํ ์๊ธฐ๋ฅผ ์๊ณ ์๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ์ข์ ๊ธฐ๋ถ์ ์์ต๋๋ค! ์ฐ๋ชจ์ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ์ถ์ฐ ํ ๊ธ๊ฒฉํ ๋จ์ด์ง๋ฉฐ, ์ ๋ฅผ ํฌํจํ ๋ง์ ์ฐ๋ชจ๋ค์ด ์ฒ์ ๋ช ์ฃผ ๋์ ์ฐ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค. ์์ ์ด ๋๋ฌด ์ฝํด์ก๋ค๊ณ ๋๋ ๋๋ ์์์ฃผ๊ณ ๋์์ ์ค ์ ์๋ ์ฌ๋ํ๋ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ํจ๊ปํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์ก์ฒด์ ์ธ ํ๋ณต์ ํฌ๊ฒ ์ด๋ ต์ง ์์์ง๋ง, ์๋ง๊ฐ ๋ ์ฒ์ ๋ช ๊ฐ์ ๋์ ์ ์ ์ ์ผ๋ก๋ ํ๋ค๋ฆฌ๊ณ ํ๋ค์์ต๋๋ค. ๋ง์นจ๋ด ์ ๋ ์ ์ฒด์ฑ์ ์กฐ๊ธ ์์คํ๋ค๋ ๊ฒ์ ๊นจ๋ซ๊ณ ์น๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ์๊ฒ ์๋ด์ ๋ฐ์๋๋ฐ, ๋งค์ผ ๋ ์์ ์ ๋๋ณด๋ ์๊ฐ์ ํ ์ ํด์ผ ํ๋ค๋ฉฐ ์ ๋ค์ด ์๋ ์ ์๊ฐ์ ์ผ๊นจ์ ์ฃผ์๋ค. ์ฐํ ํ๋ณต ์น๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ์์ ๋ํ๋ ํฐ ๋์์ด ๋๋ ๊ฒฝํ์ด์์ผ๋ฉฐ ์ ์ํฉ์ ์ดํดํ๋ ์ฌ๋๊ณผ ์์ ๋กญ๊ฒ ์ด์ผ๊ธฐ ๋๋ ์ ์์๋ ์๊ฐ์ด์์ต๋๋ค. ์ฌ์ค, ๋ฐฐ์ฐ์๋ ๋ถ๋ชจ, ํ์ ์๋งค, ๋ฏฟ์ ์ ์๋ ์น๊ตฌ ๋ฑ ์ด๋ ๋๊ตฌ์๋ ์ด์ผ๊ธฐํ๋ ๊ฒ์ ์ฐํ ํ๋ณต์ ํฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ด ํ๋ ํค์ฐ๋ ์ผ์๋ ์จ๋๋ค ์ฌ๋๋ค์ ํ์ด ํ์ํ๋ค๊ณ ํํ ๋งํ๋๋ฐ, ์ด ๋ง์ ํด์ํด ๋ณด๋ฉด ์๊ธฐ ์๋ง์ ๋ง์ ๊ท๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์ฌ ์ฃผ๊ณ ์ด๋ฆฐ ์๊ธฐ๋งํผ์ด๋ ์๋ง์ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ์์ ๋ ์ค์ํ๋ค๊ณ ์๋ ค์ฃผ๋ ์ฌ๋๋ค์ด ํ์ํ๋ค๋ ๋ป์ผ ๊ฒ์ ๋๋ค.
๋์ ๋ทฐํฐ ๋ฃจํด = ์๊ธฐ ๊ด๋ฆฌ
์ ์ ๊ฒฝ์ฐ ์ผ์ ํ ๋ทฐํฐ ๋ฃจํด์ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ฐํ ํ๋ณต์ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํ์ต๋๋ค. ์ ์ฒ๋ผ ๊ณต๋ค์ฌ ์คํจ์ผ์ด๋ฅผ ํ๊ฑฐ๋ '์ฌ๋ฏธ ์ผ์' 1์๊ฐ ์ ๋๋ฅผ ๋ค์ฌ ๋ฉ์ดํฌ์ ์ธ์คํ๊ทธ๋จ ๋ฆด์ค๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค๋ ๋ป์ด ์๋๋๋ค. ๋ ์ด์ ๊ทธ๋ด ์๊ฐ์ ์์ต๋๋ค. ๋์ ์ํน๋ง์ด๋ผ๋ ์๋ก์ด ์ญํ ์ ๋ง๋ ์ฆ๊ฑฐ์ด ๋ฃจํด์ด ๋๋๋ก ๋ฐ๊พธ๊ฑฐ๋ ์๋กญ๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ผ ํ์ต๋๋ค. ์ง๋ถํ๊ฒ ๋ค๋ฆด์ง ๋ชจ๋ฅด์ง๋ง, ๋ทฐํฐ ์ ๋ฐ์ ์ด์ ์ด ์๊ณ ์์กด๊ฐ์ด ๊ฐํ ์ ๋ ๋ช ๋ถ์ ์๊ฐ์ ๋ด ์์ ์๊ฒ ์์ผ๋ฉด์ ํ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์์ ๊ฐ์ ๋์ฐพ์์ต๋๋ค.
์๊ธฐ ์๋ง์ ์คํจ์ผ์ด ์ ์ง
์คํจ์ผ์ด ๋ฃจํด์ ํฌ๊ฒ ์ค์์์ง๋ ๋ชจ๋ฅด์ง๋ง ์ฌ์ ํ ์ฆ๊ฒ๊ณ ํ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ ํผ๋ถ์ ๋ํ๋๋ ํจ๊ณผ๋ฅผ ํ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค.
์์นจ์ ๊ฐ์ฅ ๋ฐ์ ์๊ฐ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ ์์นจ ๋ฃจํด์ ์งง๊ณ ๋ฌ์ฝคํฉ๋๋ค. ์๋ง๋ผ๋ฉด ๋ถ๋ช ๊ณต๊ฐํ ๊ฒ์ ๋๋ค! ๋จผ์ , ์๋ก ๋์จ Mad Hippie ์ ค๋ฆฌ ํด๋ ์ ๊ฐ์ ์ํ ํด๋ ์ ๋ก ์ผ๊ตด์ ์ป์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฐ ๋ค์, ๋ณด์ต ํ ๋์ ์ํ ๋ฐ์ผ๋ฆฌ ๋ชจ์ด์ค์ฒ๋ผ์ด์ ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค. ์ต๋ํ ์์ฃผ ์ฐ์ฑ ์ ๋๊ฐ๋ ค๊ณ ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ํํํ ์ ์์ต๋๋ค.
์์ ๊ธฐ๊ฐ ์ค์ ํํ์ ํํฐ ๋์ ์ ์ฐํ์์ฐ ๊ฐ์ด ๋ฌผ๋ฆฌ์ ์ฐจ๋จ์ ํ์ฌ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณดํธํ๋ ๋ฌผ๋ฆฌ์ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ์ํ ์ผ์ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์์ํ์ต๋๋ค. ๋ฌผ๋ฆฌ์ ์ธ ๊ฒ์ด ๋ฐ๋์ ํํ์ ์ธ ๊ฒ๋ณด๋ค ๋ซ๋ค๊ณ ์๊ฐํ์ง๋ ์์ง๋ง ๋ค์ํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ํ ์คํธํ๋ ๊ฒ์ ์ฆ๊ธฐ๊ณ ์์ต๋๋ค. Mad Hippie๋ ์์ฆ ๋ง์ ๋ฌผ๋ฆฌ์ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ์ธ ํ์ด๋๋ ์ดํ ํ์ด์ SPF๋ฅผ ์ถ์ํด ๋์์ต๋๋ค. ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ๊ณ ๋ฐ๋ฅด๊ธฐ ํธํ๋ฉฐ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ด์ดํ๊ฒ ํด์ค๋๋ค. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ง์(SPF) 25+ ๋ฐ์ ๋์ง ์์ ์ง์ฌ๊ด์ ์ ๋ฐ์ง ์๋ ๋ ์ ํน์ ์๊ฐ ๋์ ์ฃผ๋ก ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.
์ ๋ ์๋ ์ค์ํ๋ฉด์ ์ผ๊ตด์ ์ป๊ณ , ํ ๋ ๋๋ ์์ผ์ค๋ก ๋ณด์ตํ๊ณ , ์ฐ์ฑ ๊ฐ์ง ์ ๊ฑฐ ํธ๋ฆฌํธ๋จผํธ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉฐ, ๋ฌด๊ฑฐ์ด ๋ชจ์ด์ค์ฒ๋ผ์ด์ ๋ก ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ ์์ ๋๋ค. ์ ๋ ์๊ฐ์ ์ข ๋ ๋ด์ด ์ด ๋ฃจํด์ ์ฆ๊ธฐ๋ฉฐ, ๋จ์ํ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ธ ์๋ฒ์ ํ๊ธฐ๋ณด๋ค ๋ฃจํด์ ์ด์ ์ ๋ง์ถ๋ ค ๋ ธ๋ ฅํฉ๋๋ค.
์๊ธฐ ์๋ง์๊ฒ ๋ฑ ์ข์ ๊ฐํธํ ๋ฉ์ดํฌ์
์์ ์ฒ๋ผ ๋ฉ์ดํฌ์ ์ ๋ง์ด ํ์ง๋ ์์ง๋ง, ์ธ์ถํ ๋๋ ์๊ฐ์ ๋ด์ด ๋์๊ฒ ๋ง๋ ๋ฉ์ดํฌ์ ์ ํ๋ ํธ์ด๋ค. ๋ฉ์ดํฌ์ ์ ๊ฐ์ถฐ ํ๋ฉด ๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ์ ์ ๋ ์ ๋ ฌ์ด ๋๋ ๊ฒ ๊ฐ์ ๋๋์ ๋ฐ์ต๋๋ค. ์ปจ์ค๋ฌ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด๊ณ , ๋ธ๋ฌ์ ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด๋ฉฐ, ๋ง์ค์นด๋ผ๋ฅผ ์ด์ง ์น ํ๋ ์์ ๋๋ค.
์ ๊ฐ ์์ฃผ ์ฐพ๋ ๋ธ๋๋ ์ค ํ๋๋ Mad Hippie์ด๋ฉฐ, ํนํ ์ธํธ๋ผ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธ ์ํํธ ๋งคํธ ์ปจ์ค๋ฌ์ ์นํฌ ์ค ๋ฆฝ ํดํธ๋ฅผ ์ ์ฉํฉ๋๋ค. Mad Hippie๋ "๋ ๊ฑด๊ฐํ ์ ํ์ ํ๋๋ก ์ฌ๋๋ค์ ์ผ๊นจ์ฐ๊ณ ๋๋ ์ผ"๊ณผ "์ฌํ์ ์ด์์ ํ๊ฒฝ์ ๋ํ ์ธ์๊ณผ ์ง์์ ๋์ด๋ ์ผ"์ ์์ฒํ๋ ๋ธ๋๋์ ๋๋ค. ์ปจ์ค๋ฌ๋ ๋ฌด๊ฒ์ง ์๊ณ ์์ฃผ๋ฆ์ ํ๊ณ ๋ค์ง ์์ผ๋ฉด์ ๋์ ๋๊ฒ ์ด๋์ด ๋ถ์๋ฅผ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ฎ์ด์ฃผ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ์ ๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ํ์ฐ๋ ๋ธ๋ฌ์๋ก ์ปจ์ค๋ฌ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด๋๋ฐ ์ง์๋ ฅ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์ ฐ์ด๋ ์ข ๋ฅ๋ก๋ ์ด ์นํฌ ์ค ๋ฆฝ ํดํธ๋ฅผ ์ ์ฉํ๋๋ฐ ์์๊ฐ ์๋ฆ๋ค์ ๋ฌผ๊ธฐ ์๋ ๋ทฐํฐ ๋ธ๋ ๋๋ก ์์ํ๊ฒ ๋ฐ๋ฅด๊ฑฐ๋ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๋ฐ๋ผ ์๋ฆ๋ค์ด ์์ ์ฐ์ถํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ๋ ์ ์ ์ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋ ๊ฒ์ ๋ณด๋ฉด ๋ฐ์ ์๋ง๋ค์ด ์์ฝ๊ฒ ํ ์ ์๋ ํ๋ฅญํ ๋ฉ์ดํฌ์ ์ ํ์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค!
์๊ธฐ ์๋ง๋ก์ ๋ด ๋ชธ ๋ฐ์๋ค์ด๊ธฐ
๋ง์ ์๊ธฐ ์๋ง๋ค์ ์ฐํ ํ๋ณต ๊ณผ์ ์์ ๋ด ๋ชธ ๋ฐ์๋ค์ด๊ธฐ๋ฅผ ํ ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์๊ธฐ ์๋ง๋ค์ ๋ชธ์ ์์ฒญ๋๊ณ ๋๋ผ์ด ์ผ์ ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ์ฐํ์ ๊ทธ๋ฌํ ์ผ์ ํ๋ค๋ ์งํ๋ฅผ ๋ณด์ด๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค. ์ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์๋ฉ์ด๋ฅผ ๊ฐ๋ก์ง๋ฅด๋ ํผ์ด์ด ์๊ฒผ๊ณ , ๋ณต๋ถ๊ฐ ๋ง์ด ๋ง๋ํด์ก๊ณ , ์ฝ๊ฐ์ ๊ณผ์ฒด์ค๋ ์ป๊ฒ ๋์์ต๋๋ค. ์ ๋ ๋ด ๋ชธ์ผ๋ก ํด๋ธ ์ผ์ ๊ฒฝ์ด๋ก์์ ๋๊ปด ์ฐํ ๋ด ๋ชธ์ ๋ฐ์๋ค์ด๋ ๋ฐ ํฐ ์ด๋ ค์์ ์์์ต๋๋ค. ๋ํ ๋๋ผ์ด ์ผ์ ํด๋ธ ๋ชธ์ ์ ๋๋ณด๋ฉด์ ์๊ธฐ ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ํ๊ณ ์๋ค๋ ๋๋์ ๋ฐ์๋๋ฐ, ๊ทธ๋ฌํ ์๊ธฐ ๊ด๋ฆฌ ์ค ํ๋๊ฐ ๋ฐค๋ง๋ค ์ด์ํ๋ ๋ฃจํด์ด์์ต๋๋ค.
๋งค์ผ ๋ฐค ์๊ธฐ๊ฐ ์ ์ ๋ค๋ฉด ์ ๋ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ๋ก ์ค์๋ฅผ ํ ๋ค์ ๋ก์ ์ผ๋ก ๊ฑฐํ์ ๋ ๋๋ค. ์๊ธฐ๊ฐ ์ ์์์์ ๋ ๋จํธ์ ๋ฌด์จ ์ผ์ด ์์ด๋ ์ ๊ฐ ์ด ์๊ฐ์ ๊ฐ๋๋ก ํด์คฌ๊ณ , ์ง๊ธ์ ์๊ธฐ๊ฐ ๋ ์ค๋ ์๊ณ ์๊ธฐ ๋ฐฉ์์ ์๊ณ ์์ผ๋ ๋ช ๋ถ ์ ๋ ํผ์๋ง์ ์๊ฐ์ ๊ฐ์ง๊ธฐ ์ข์ต๋๋ค. ์ ๊ฒ ์ด ์๊ฐ์ ๊ธด์ฅ์ ํ๊ณ ์ด์ํ๋ ์ ์ฑํ ์๊ฐ์ด ๋์์ต๋๋ค.
์ ์์๋ ๋์์ ๋งค์ฐ ๋ฏผ๊ฐํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฒ์์๋ ๋ฌดํฅ ๋ฐ๋ ๋ก์ ์ ์ฌ์ฉํ์ต๋๋ค. ์ฌ์ค ์ ๋ ์๊ธฐ์ Aquaphor ๋ฒ ์ด๋น ์น์ ์ฐ๊ณ ๋ฅผ ํจ๊ป ์ฌ์ฉํ๋๋ฐ, ์๊ธฐ ํผ๋ถ์ ์ ํผ๋ถ์ ๋ชจ๋ ํ๋ฅญํ ์ ํ์ด์์ต๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ์๋ถ์ ๋ถ์ก์์ฃผ๊ณ , ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณดํธํ๋ฉฐ, ๊ฑด์กฐํ๊ณ ๊ฐ๋ ค์ด ๋ถ์๋ฅผ ์ํํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ ๋ํฐ์ด ๋ฐ์ ๋ฆฐ ๋ณด์ต์ ์ ๋๋ค. ์๊ธฐ์ ์ ๋ Cerave ์คํจ์ผ์ด ์ ํ๋ ํจ๊ป ์ฌ์ฉํ์ต๋๋ค. ๋ถ๋๋ฌ์ด ํน์ฑ ๋ํ์ Aquaphor์ Cerave ์ ํ์ ์ต์ง์ด ์๊ธฐ๊ธฐ ์ฌ์ด ์๊ธฐ ํผ๋ถ์ ์ด์์ ์ด์์ต๋๋ค.
์ด์ ์๊ธฐ๊ฐ ๋ช ๊ฐ์ ๋์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ ๋ ์ข ๋ ๊ณ ๊ธ์ค๋ฝ๊ณ ๊ฐ๊ฐ์ ์ธ ์ ๋ ๋ฐ๋ ๋ฃจํด์ด ๋๋๋ก ํฅ๊ธฐ ์๋ ์คํจ์ผ์ด๋ฅผ ๋ค์ ์ฆ๊ฒจ ํฉ๋๋ค. ํ์ฌ ๊ฐ์ฅ ์ข์ํ๋ ๋ ๊ฐ์ง๋ ๋๋ฌผ ์คํ์ ํ์ง ์์ผ๋ฉด์ ์ ๋ ดํ ๋ธ๋๋์ธ Mild by Nature์์ ๋์จ ์ ํ์ ๋๋ค. ์ ๊ฐ ์ข์ํ๋ ๋ก์ ํฅ์ ๋ผ๋ฒค๋ ๋ ๋ชฌ๊ทธ๋ผ์ค์ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฒ ๋ฅด๊ฐ๋ชจํธ์ธ๋ฐ ์ฌํ์ฉ ์ฌ์ด์ฆ์ ๋ ๊ทค๋ฌ ์ฌ์ด์ฆ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋ ๋ก์ ๋ชจ๋ ์ ํผ๋ถ์ ์์์ ๊ณต๊ธํ๊ณ ์นจ๋์ ๋์ ์ ๋ ํธ์ํ๊ณ ์๋ฝํ ๋๋์ ์ค๋๋ค. ๋ผ๋ฒค๋ ๋ ๋ชฌ๊ทธ๋ผ์ค ํฅ์ด ํนํ๋ ๊ฟ๊พธ๋ ๋ฏํ ์์ํ ์ ๋ ๋ฃจํด์ ์ ์ฌํฉ๋๋ค.
์๊ธฐ ์๋ง๋ฅผ ์ํ ์๊ธฐ ๊ด๋ฆฌ ํ
์๊ธฐ ์๋ง๋ก์ ์๊ธฐ ๊ด๋ฆฌ๋ ๋ทฐํฐ ๋ฃจํด์ ์ ์งํ๋ ์ผ์ด ์ด๋ ต๊ธด ํ์ง๋ง ๊ฐ๋ฅํ ์ผ์ ๋๋ค. ํ๋ฃจ ์ค ํ๋ณดํ ์ ์๋ ํผ์๋ง์ ์๊ฐ์ ๋ช ๋ถ์ด๋ผ๋ ์ ํํ๊ณ , ๊ด๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋จ์ํํ๊ณ , ๋ง์์ ์กฐ๊ธ ์์ ์ํค๋ ์ผ์ด ๋ชจ๋ ์์ ์ ๋๋ณผ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ์๋๋ฉด ์์ ์๊ฒ ๋ง๋ ๋ค๋ฅธ ์๊ธฐ ๊ด๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์์ ์๋ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ค ๋ฐฉ๋ฒ์ด๋ ๊ฐ์ ์์ ์ ์ํ ์๊ฐ์ ๊ฐ๋๋ก ํ์ญ์์ค!
์ด๋ค ํํ์ ๋์์ ๋ฐ์์ผ ํ๋ค๊ณ ์ธ์ ํ๋ฉด ์์ ์ด '๋์ ์๋ง'์ธ ๊ฒ ๊ฐ์ '์๋ง์ ์ฃ์ฑ ๊ฐ'์ด ๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ์๊ธฐ ์์ ์ ์ค์ค๋ก ์๊ปด์ผ ํ๊ณ , ๊ทธ๋ ๊ฒ ํ ๋ ์๊ธฐ์๊ฒ ๊ฐ์ฅ ํํ๋กญ๊ณ ์ข์ ์๋ง๊ฐ ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฉด์ฑ
์ฌํญ:์ฐ๋์ค ํ๋ธ์ ์ทจ์ง๋ ์ํ์ ์ธ ์ง๋จ์ด๋ ์น๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.