다낭성 난소 증후군(PCOS)의 자연 치료법
ํํ PCOS๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฅด๋ ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ(Polycystic ovarian syndrome)์ ์ ์ธ๊ณ 16์ธ์์ 45์ธ ์ฌ์ด ์ฌ์ฑ์ ์ต๋ 10ํผ์ผํธ์ ํด๋นํ๋ ์ธ๊ตฌ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ ์ง๋ณ์ ๋๋ค. ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ(PCOS) ์งํ์ ์๋ ์ฌ์ฑ์ ์ธ์๋ฆฐ ํ๋น ์์น๊ฐ ์ ์๋ณด๋ค ๋๊ณ ๊ณผ์ฒด์ค ํ์์ ๋ณด์ฌ ์ ์ฒด์ ๋ค์ํ ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณํ๋ฅผ ์ผ์ผํด์ผ๋ก ๊ณผ๋ํ ๋ชจ๋ฐ ์์ฅ๊ณผ ์ฌ๋๋ฆ, ์๋ฆฌ๋ถ์๊ณผ ๋์ ๋ฑ์ ์ด๋ํฉ๋๋ค.
์์ธ
๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ(PCOS)์ ๋ฐ์ ์์ธ์ ๋ค์ํฉ๋๋ค. ์ฒซ์งธ, ๊ฐ๊ณต์ํ๊ณผ ์คํ, ํ๋ฃฉํ ์ฆ ํจ๋์ด ๋์ ์ฝ ์๋ฝ๊ณผ ์ฝ๋ผ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋จ์ ํฌ๋๋น์ ๊ณผ๋ํ ์ญ์ทจ๋ ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ์ ์์ธ์ผ๋ก ๊ผฝํ๋๋ค. ์ด๋ ์ธ์๋ฆฐ ์ ํญ์ฑ๊ณผ ๊ธฐํ ๋ณํ๋ฅผ ์ด๋ํ์ฌ ํธ๋ฅด๋ชฌ๊ณผ ๋ด๋ถ๋น๊ณ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์ณ ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ(PCOS) ๋ฐ์์ ์ด๋ํฉ๋๋ค. ๋น๋จ๋ณ ์ ์ฆ(Pre-diabetes)๊ณผ ํ๋น๋ ์ฆ๊ฐ ์ญ์ ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ(PCOS)์ ์์ธ์ด๋ผ๊ณ ํฉ๋๋ค.
๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ(PCOS)์ ๋ ๋ค๋ฅธ ์์ธ์ผ๋ก๋ ๋ชจ๋ ์ฌ์ฑ์๊ฒ์ ์ต๋ 10ํผ์ผํธ๊น์ง ๋ฐ์ํ๋ ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ์ฆ(Hypothyroidism)์ด ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ์ฆ์ ์๋ ์ฌ์ฑ์ ๊ฒฝ์ฐ ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ(PCOS)์ ๋ฐ๋ณ ์ํ์ด ์ฆ๊ฐํ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ํ๊ฒฝ ๋ ์ฑ ์ญ์ ํธ๋ฅด๋ชฌ ์ด์์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ต๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ํ๋ผ์คํฑ์ ํจ์ ๋์ด ์๋ ํํ ๋ฌผ์ง์ธ ๋น์คํ๋ A ๋๋ BPA๊ฐ ์ฌ์ฑ์ ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ(PCOS) ๋ฐ๋ณ๊ณผ ๊ด๋ จ์ด ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ์ ์ฆ์
- ์ด์ํ์์ ๋ํ๋๋ ๋ค์์ ๋์ ๋ญ์ข
- ์ผ๊ตด๊ณผ ๊ฐ์ด ๋ฑ์ ๊ณผ๋ํ ์ฒด๋ชจ ์์ฅ
- ์๋ฆฌ๋ถ์
- ๋์
- ์ฌ๋๋ฆ
- ๋น๋ง
- ์ง๋ฐฉ๊ฐ
- ๊ณผ๋ฏผ์ฑ ๋์ฅ ์ฆ์(IBS)
- ๋จ์ฑ์ ํ๋ชจ
- ์ธ์๋ฆฐ ์ ํญ์ฑ
- ๋น๋จ๋ณ ์ ์ฆ
- ์๊ฐ ๋ฉด์ญ ๊ฐ์์ ์ง๋ณ ์ํ ์ฆ๊ฐ
- ํ์ก ๊ฒ์ฌ์ ๋ํ๋๋ ํ ์คํ ์คํ ๋ก , LH ๋ FSH ๋น์จ ์ฆ๊ฐ
์ง๋จ
๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ์ ์ ์ฆ์์ ๊ธฐ์ด๋ก ์์ฌ๊ฐ ์์์ ์ผ๋ก ์ง๋จํฉ๋๋ค. ์์ฌ์ ์ง๋จ ๊ฒฐ๊ณผ ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ์ด ์์ฌ๋๋ฉด ์ถ๊ฐ ํ์ธ๊ณผ ์ ํํ ์ง๋ณ ํ์ ์ ์ํด ์์ ๊ฒ์ฌ์ ์ด์ํ ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ์ค์ํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ํ ์ต๊ด์ ๋ณํ
์ํ ์ต๊ด์ ๋ณํ์ํค๋ฉด ํธ๋ฅด๋ชฌ ๊ท ํ๊ณผ ์ ์ง๋์ฌ์ ๊ท ํ ํ๋ณต์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ์ํ ์ต๊ด์ ๋ณํ๊ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
- ์ฒด์ค ๊ฐ๋ – ์ ์ ํ ์ฒด์ค์ผ๋ก ๊ฐ๋ํ ๊ฒฝ์ฐ, ํธ๋ฅด๋ชฌ ๊ท ํ์ด ์ฆ์ง๋ฉ๋๋ค.
- ์ผ์์ ์ธ ์ด๋, ์ค๊ฐ ๊ฐ๋๋ก ์ค์ํ๋ ์ต์ 30๋ถ๊ฐ์ ์ด๋์ ์ฃผ 5ํ ์ค์ํ๋ฉด ์ข์ต๋๋ค.
- ์ฑ์์ ๊ณผ์ผ์ด ํ๋ถํ ์๋จ ์ญ์ทจ
- ์๋จ๊ณผ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค ์ญ์ทจ๋ฅผ ํตํ ์ฅ ๊ฑด๊ฐ์ ์ต์ ํ
- ํ๋ ์ค ์๋จ, ์ผํ ๋ค์ด์ดํธ ๋๋ ์ง์คํด ์๋จ์ด ์ต์ ์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๋์์ด ๋๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
์ฝ๋ฌผ์น๋ฃ
๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ์ผ๋ก ์ง๋จ๋ฐ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ์์ฌ๋ ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ์ ์ํฅ์ ๊ฐ์์ํค๊ณ ์ ์ง๋์ฌ์ ํธ๋ฅด๋ชฌ ๊ท ํ์ ๊ฐ์ ํ๊ธฐ ์ํ์ฌ ์ฝ๋ฌผ์ ์ฒ๋ฐฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ๊ฐ์ฅ ๋ง์ด ์ฒ๋ฐฉํ๋ ์ฝ๋ฌผ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
๋ฉํธํฌ๋ฏผ(Metformin) – ๋น๋จ๋ณ ์น๋ฃ์ ์์ฃผ ์ด์ฉ๋๋ ๋ฉํธํฌ๋ฏผ์ ์ธ์ฒด์์ ์์ฐ๋๋ ์ธ์๋ฆฐ์ด ๋์ฑ ํจ์จ์ ์ผ๋ก ์ฌ์ฉ๋๋๋ก ํฉ๋๋ค. ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ ์ฌ์ฑ์ ๋๋ถ๋ถ์ด ์ธ์๋ฆฐ ์ ํญ์ฑ์ ๋ณด์ ๋๋ค. ๋ฉํธํฌ๋ฏผ์ ์ด๋ฌํ ์ฌ์ฑ์ ์๋ฆฌ ์ฃผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ์์ผ๋ก ํ๋ณต์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
ํด๋ก๋ฏธํ(Clomiphene) – ํด๋ก๋ฏธํ์ ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ ์ฌ์ฑ์ ๋ฐฐ๋๊ณผ ์์ ์ ๋์์ ์ค๋๋ค.
๊ฒฝ๊ตฌ ํผ์์ฝ(Oral Contraceptives) – ๊ฒฝ๊ตฌ ํผ์์ฝ์ ์๊ฒฝ ์ฃผ๊ธฐ ์กฐ์ ๊ณผ ํธ๋ฅด๋ชฌ ๊ท ํ์ ์์ฃผ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ฒฝ๊ตฌ ํผ์์ฝ์ ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ์ ์น๋ฃํ์ง๋ ๋ชปํฉ๋๋ค.
๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ(PCOS)์ ์ข์ ์ฒ์ฐ ๊ฑด๊ฐ ๋ณด์กฐ์
์๋จ๊ณผ ์ํ ์ต๊ด์ ๋ณํ๋ฅผ ํตํด ์ฌ์ฑ์ ์ ์ง๋์ฌ์ ํธ๋ฅด๋ชฌ ๊ท ํ์ ์ ์์ผ๋ก ํ๋ณตํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ ์ธ์๋ ๊ฑด๊ฐ ์ ์ง๋ฅผ ์ํด ๋ณด์กฐ์ ๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋ ๋ถ์ด ๋ง์ต๋๋ค. ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ ์น๋ฃ๋ฅผ ์ํ ์ฒ๋ฐฉ ์ฝ๋ฌผ๊ณผ ํจ๊ป ์ญ์ทจํ ์ ์๋ ๋ณด์กฐ์ ๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
๋นํ๋ฏผ D
์ ์ธ๊ณ ์ฌ์ฑ์ 5๋ช ์ค ๊ฑฐ์ 4 ๋ช ๊ผด๋ก ๋นํ๋ฏผ D ๊ฒฐํ์ฆ์ ๋ณด์ ๋๋ค. ๋นํ๋ฏผ D๋ “ํ๋ณ ๋นํ๋ฏผ”์ผ๋ก๋ ์ ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ๋นํ๋ฏผ D ์์น๊ฐ ๋ฎ์ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ค์ํ ์ง๋ณ์ ๊ฑธ๋ฆด ์ํ์ด ๋์ต๋๋ค.
์์ ์ธ๊ธํ ๋ฐ์ ๊ฐ์ด ์ง๋ฐฉ๊ฐ์ ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ ์ฌ์ฑ์๊ฒ ํํ ๋ํ๋๋ ์ฆ์์ ๋๋ค. 2017๋ ์ ๋ฐํ๋ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋นํ๋ฏผ D๋ ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ ์งํ์ ๊ฑธ๋ฆฐ ๊ณผ์ฒด์ค ์ฌ์ฑ์ ์ง๋ฐฉ๊ฐ ํ์ง ๋ฌผ์ง์ ๊ฐ์์ํค๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค. 2016๋ ๋ด๋ถ๋น ๋ฐ ์ ์ง๋์ฌ ์์ํํ์ง(Journal Of Clinical Endocrinology and Metabolism)์ ๋ฐํ๋ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ, ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ ์ง๋จ์ ๋ฐ์ ์ฌ์ฑ์ 44ํผ์ผํธ๊ฐ ๋นํ๋ฏผ D ์์น๊ฐ 30 ng/ml (75 nmol/L) ๋ฏธ๋ง์ผ ๊ฒฝ์ฐ ํ์ค ๋นํ๋ฏผ D ์์น๊ฐ ๋์ ์ฌ์ฑ์ ๋นํด ์์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋ฎ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๋ง์ง๋ง์ผ๋ก, ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ ์ง๋จ์ ๋ฐ์ ์ฌ์ฑ์ ๊ฒฝ์ฐ, ์๊ฐ ๋ฉด์ญ ๊ฐ์์ ์ผ์ฆ์ ๋ฐ์ ์ํ์ด ์ฆ๊ฐํ๋ฏ๋ก ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ์ ์ฌ์ ์ ์๋ฐฉํ๋ ๊ฒ์ด ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. 2016๋ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ ์ง๋จ์ ๋ฐ์ ์ฌ์ฑ์๊ฒ์ ๋นํ๋ฏผ D ๊ฒฐํ์ฆ์ด ๋ฐ์ํ ๊ฒฝ์ฐ, ์๊ฐ ๋ฉด์ญ ๊ฐ์์ ์งํ์ผ๋ก ๋ฐ์ ํ ์ํ์ด ์ฆ๊ฐํ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๊ถ์ฅ ๋ณต์ฉ๋: ๋งค์ผ 1,000-5,000IU
ํฌ๋ก๋ฏธ์
ํฌ๋ก๋ฏธ์์ ํฌ๋๋น ๋ด์ฑ ์ธ์(glucose tolerance factor, GTF) ํจ์๋ฅผ ๋น๋กฏํ ์๋ง์ ํจ์ ๋ฐ์์ ํ์ํ ์ฃผ์ ๋ฌผ์ง์ ๋๋ค. ํฌ๋๋น ๋ด์ฑ ์ธ์ ํจ์๋ ์ธ์๋ฆฐ ๊ธฐ๋ฅ๊ณผ ํฌ๋๋น ์กฐ์ ์ ๊ธฐ์ฌํ๋ ํจ์์ ๋๋ค.
2017๋ , ์ํ ๋ฐ ์๋ฌผํ ๋ฏธ๋ ์์ ํํ์ง(Journal of Trace Elements in Medicine and Biology)์ ๋ฐํ๋ ๋ฉํ ๋ถ์ ์ฐ๊ตฌ๋ ํฌ๋ก๋ฏธ์ ํผ์ฝ๋ฆฌ๋ค์ดํธ(Chromium picolinate)๋ฅผ ์ญ์ทจํ ๊ฒฝ์ฐ ์ฒด์ง๋ ์ง์(BMI)๋ฅผ ๊ฐ์์ํค๊ณ , ๊ณต๋ณต ์ธ์๋ฆฐ ์์น๋ฅผ ๋ฎ์ถ๋ฉฐ, ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ ์ฌ์ฑ์ ํ ์คํ ์คํ ๋ก ์์น๋ฅผ ๋ฎ์ถ๋ค๋ ๊ฒฐ๋ก ">๊ฒฐ๋ก ์ ๋ด๋ฆฌ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ธ์๋ฆฐ ์์น์ ์ฆ๊ฐ๋ ์ง๋ฐฉ ์ถ์ ๋ฐ ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ์ ๊ด๋ จ์ด ์์ต๋๋ค.
๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก, 2015๋ ์์ํ ๋ฐ ์ ์ง๋์ฌ ์ฐ๋ณด(Annals of Nutrition and Metabolism)์ ๋ฐํ๋ ์ด์ค ๋งน๊ฒ, ์์ฝ ์กฐ์ ์์ ์ํ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ํฌ๋ก๋ฏธ์์ ์ญ์ทจ๋ ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ ์ฌ์ฑ์ ์ธ์๋ฆฐ ์์น๋ฅผ ๋ฎ์ถ๊ณ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์์น๋ฅผ ๊ฐ์ ํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ 2018๋ ์ ๋ฐํํ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ ์ฌ์ฑ์ ํฌ๋ก๋ฏธ์ ์ญ์ทจ๊ฐ ๋๋ ทํ ๊ฐ์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์ด์ง ์๋๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์ด์ ๊ดํ์ฌ ๋์ฑ ๋ง์ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ํ์ํ ์ค์ ์ ๋๋ค.
๊ถ์ฅ ๋ณต์ฉ๋: 200mg์ฉ 1์ผ 1-2ํ ๋ณต์ฉ
N-์์ธํธ ์์คํ ์ธ(NAC)
N-์์ธํธ ์์คํ ์ธ(NAC)์ ์ธ์ฒด ํด๋ ์์ฉ์ ๊ด์ฌํ๋ ์ค์ ์์์์ ๋๋ค. N-์์ธํธ ์์คํ ์ธ์ ์์ธํธ ์๋ฏธ๋ ธํ/ํ๋ผ์ธํ๋ชฐ(ํ์ด๋ ๋) ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ์ผ๋ก ์ ์ํ ํ์์๊ฒ ์ฒ๋ฐฉํ๋ ์ฝ๋ฌผ์ ๋๋ค.
2015๋ ๊ตญ์ ์ฐ๋ถ์ธ๊ณผ ํํ์ง(Obstetrics and Gynecology International)์ ๋ฐํ๋ ๋ฉํ ๋ถ์์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ ์ฌ์ฑ์ด N-์์ธํธ ์์คํ ์ธ์ ๋ณต์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฐฐ๋์ด ์ด์ง๋๋ฏ๋ก ์์ฝ์ ๋ณต์ฉํ ์ฌ์ฑ์ ๋นํด ์์ ์ด ์ฉ์ดํด์ง๊ณ ์ถ์ฐ์๋ ๋์์ด ๋๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. N-์์ธํธ ์์คํ ์ธ์ ๋ณต์ฉ์ ์ฌ์ฑ์๊ฒ ๋๋ ทํ ๋ถ์์ฉ์ ์ผ์ผํค์ง ์์ต๋๋ค. ๋ํ 2015๋ ์๋ N-์์ธํธ ์์คํ ์ธ 600 mg์ 1์ผ 3ํ ๋ณต์ฉํ ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ ์ฌ์ฑ์ ๋ฉํธํฌ๋ฏผ 500 mg์ 1์ผ 3ํ ๋ณต์ฉํ ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ ์ฌ์ฑ๊ณผ ๋น๊ตํ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ๋ฐํ๋์์ต๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ, N-์์ธํธ ์์คํ ์ธ์ ์์ฝํ์ธ ๋ฉํํฌ๋ฏผ์ ๋นํด ๊ณต๋ณต ํ๋น๋๊ณผ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ๊ฐํ ํจ๊ณผ๊ฐ ํ์ํ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค.
L-์นด๋ฅด๋ํด
L-์นด๋ฅด๋ํด(Carnitine)์ ๊ทผ์ก๊ณผ ๋๋์ ๊ณ ๋๋๋ก ์กด์ฌํ๋ ์ค์ํ ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ์ ๋๋ค. ์ด๋ ๋ํ ์๋์ง ์์ฐ๊ณผ ์ ์ง๋์ฌ์๋ ์ค์ํ ์ญํ ์ ๋ฐํํฉ๋๋ค. 2015๋ ์๋ 60๋ช ์ ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ ์ฌ์ฑ ํ์๋ฅผ ๋์์ผ๋ก ํ๋ ๋ฌด์์, ์ด์ค ๋งน๊ฒ, ์์ฝ ์กฐ์ ์์ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ๋ฐํ๋์์ต๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ์ ์ฐธ์ฌํ ๋ชจ๋ ์์ ์ํ ๋์์๋ ๊ณผ์ฒด์ค์ด์์ต๋๋ค. ์ด ์ค, ์ ๋ฐ์ ํด๋นํ๋ ์์ ์ํ ๋์์์๊ฒ๋ 250 mg์ L-์นด๋ฅด๋ํด์ ๋ณต์ฉํ๋๋ก ํ์๊ณ , ๋๋จธ์ง 30๋ช ์ ์ฌ์ฑ์๊ฒ๋ ์์ฝ์ ์ฒ๋ฐฉํ์์ต๋๋ค. ์ด ๋ ์ํ๊ตฐ์ 12์ฃผ ๋์ ์ถ์ ํ์ฌ ์กฐ์ฌํ ๊ฒฐ๊ณผ, ์นด๋ฅด๋ํด์ ๋ณต์ฉํ ์ฌ์ฑ์ ์ฐ๊ตฌ ์ข ๋ฃ ์ ์ฒด์ค๊ณผ ํ๋ฆฌ๋๋ ๊ฐ ์ค์ด๋ค์๋ค๋ ์ฌ์ค๊ณผ ํจ๊ป ํ๋น๋์ด ๊ฐ์ํ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค.
2014๋ ์ ๋ฝ ์ฐ๋ถ์ธ๊ณผ ๋ฐ ์์ ์๋ฌผํ ํํ์ง(European Journal of Obstetrics and Gynecology and Reproductive Biology)์ ๋ฐํ๋ ์ฐ๊ตฌ์์๋ (ํด๋ก๋ฏธํ ์ฝ๋ฌผ์ด ์์ ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น์ง ๋ชปํ๋) ํด๋ก๋ฏธํ ์ ํญ์ฑ ํ์๊ฐ ์ผ์์ ์ธ ์ฝ๋ฌผ ์น๋ฃ์ ์ผํ์ผ๋ก 3000 mg์ L-์นด๋ฅด๋ํด์ ๋ณต์ฉํ ๋ ์์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋์์ก๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ด๋ ๊ฑด๊ฐ ์ ์ง๋ฅผ ์ํ์ฌ ์ฒ๋ฐฉ ์ฝ๋ฌผ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ ๋ณด์กฐ์ ๋ฅผ ๋ณ์ฉํ ์ข์ ์์ ํด๋นํฉ๋๋ค.
๊ถ์ฅ ๋ณต์ฉ๋ : ํ๋ฃจ 250 mg์์ 3,000 mg
์ฝ์์์ Q10
์ฝ์์์ Q10์ ์๋์ง ์ ์ง๋์ฌ์ ์ค์ํ ์ญํ ์ ๋ด๋นํ๋ ๋ณด์ถฉ์ ์ ๋๋ค. 2017๋ , ์์ ๋ด๋ถ๋นํํ์๋ ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ ์ฌ์ฑ์ ๋์์ผ๋ก ํ 100 mg์ ์ฝ์์์ Q10์ ์์ฝ๊ณผ ๋น๊ตํ์ฌ ํ๊ฐํ๋ ์ด์ค ๋งน๊ฒ, ์์ฝ ์กฐ์ ์์ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ๋ฐํ๋์์ต๋๋ค. ํด๋น ์ฐ๊ตฌ์์๋ ํ์ก ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ์ค์ํ ์์ ์ฐ๊ตฌ ๋์์์๊ฒ 12์ฃผ๊ฐ ์ฝ์์์ Q10์ด๋ ์์ฝ์ ๋ณต์ฉํ๋๋ก ํ ํ, ํ์ก ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ๋ค์ ์ค์ํ์์ต๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ, ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ ํ์์๊ฒ์ ํํ ์์น๊ฐ ๋๊ฒ ๋ํ๋๋ ํ๋น๋๊ณผ ์ธ์๋ฆฐ ์์น๊ฐ ์ฝ์์์ Q10์ ๋ณต์ฉํ ์์ ์ฐ๊ตฌ ๋์์์๊ฒ์๋ ๊ฐ์ํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค. 2015๋ ์ ๋ฐํ๋ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ ์ญ์ ํด๋ก๋ฏธํ์ ์ ํญ์ฑ์ ๋ณด์ด๋ ํ์๊ฐ ์ฝ์์์ Q10์ ๋ณต์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฐฐ๋๊ณผ ์์ ์ด ์ด์ง๋๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค.
๊ถ์ฅ ๋ณต์ฉ๋: ํ๋ฃจ 100 - 300 mg
์ค๋ฉ๊ฐ 3- ์ง๋ฐฉ์ฐ
์ค๋ฉ๊ฐ-3 ํ์ ์ง๋ฐฉ์ฐ์ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ผ๋ก ์์ด์ฝ์ฌํํ์๋ ธ์ฐ(EPA)๊ณผ ๋์ฝ์ฌํฅ์ฌ์๋ ธ์ฐ(DHA)์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋์ด ์์ต๋๋ค. ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ํ์ ์ง๋ฐฉ์ฐ์ (๊ณ ๋ฑ์ด, ๋๊ตฌ ๋ฐ ์ฐ์ด๋ฅผ ๋น๋กฏํ) ์์ ๊ณผ ํธ๋, ์น์ ์จ์, ์๋ง ์จ์, ํดํ ์จ์, ์๋ณด์นด๋ ๋ฐ ๋ํ ์ ๊ฐ์ ๋ค์ํ ์ํ์ ํ๋ถํ๊ฒ ํจ์ ๋์ด ์์ต๋๋ค.
์ง๋ฐฉ๊ฐ์ ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ ์ฌ์ฑ์๊ฒ์ ํํ ๋ํ๋๋ ์ฆ์์ ๋๋ค. 2009๋ ์ ๋ฐํ๋ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ง๋ฐฉ๊ฐ ์ฆ์์ ๋ณด์ด๋ ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ ์ฌ์ฑ์ด ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์ง๋ฐฉ์ฐ์ ๋ณต์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ ๊ฐ ์ง๋ฐฉ์ด ๊ฐ์ํ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ํด๋น ์ฐ๊ตฌ์์ ๋ํ๋ ํ์๊ณผ ํธ๋ฆฌ๊ธ๋ฆฌ์ธ๋ผ์ด๋ ๊ฐ์ ํจ๊ณผ ์ญ์ ๋์ฌ๊ฒจ๋ณผ๋งํ ์ ์ ๋๋ค. 2011๋ ์ ๋ฐํ๋ ์ฐ๊ตฌ ์ญ์ ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์ง๋ฐฉ์ฐ์ ์ญ์ทจ๊ฐ ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ ์ฌ์ฑ์ ์์ฒด ํ์ฑ ํ ์คํ ์คํ ๋ก ๊ฐํ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ค๋ ์ฌ์ค์ ๋ณด์์ต๋๋ค. ์์ฒด ํ์ฑ ํ ์คํ ์คํ ๋ก ์์น๋ ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ ์ฌ์ฑ์๊ฒ์ ๋๊ฒ ๋ํ๋ฉ๋๋ค. 2018๋ ์ ๋ฐํ๋ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์๋ง ์จ์ ์ญ์ทจ๋ ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ ์ฌ์ฑ์ ์ธ์๋ฆฐ ์์น์ ์ธ์๋ฆฐ ์ ํญ์ฑ ๊ฐํ์ ๋์์ด ๋๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๊ถ์ฅ ๋ณต์ฉ๋ : 1 ์ผ 1,000 ~ 2,000 mg ์จ์ค์ฉ 1์ผ 1-2ํ ์ญ์ทจ
์ ๋ ๋
์ ๋ ๋์ ์ธ์ฒด์ ์์ฃผ ์ ์ ์์ด ํ์ํ ๋ฏธ๋ ์์ ๋ฏธ๋ค๋์ ๋๋ค. ํฐํค ์ฌ์ฑ์ ๋์์ผ๋ก ํ 2013๋ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ ์ฌ์ฑ๋ ์ ์ ์ฌ์ฑ์ ๋นํด ํ์ค ์ ๋ ๋ ๋๋๊ฐ ๋ฎ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ ๋ ๋ ๊ฒฐํ์ฆ์ ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ์ ์ ๋ฐํ๊ณ ํธ๋ฅด๋ชฌ ์์น ์กฐ์ ์ ์ค์ํ ์ญํ ์ ๋ด๋นํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ณด์ ๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ, ์ ๋ ๋ ์์น๊ฐ ๋ฎ์ ๊ฒฝ์ฐ ํฉ์ฒด ํ์ฑ ํธ๋ฅด๋ชฌ(LH)๊ณผ ํ ์คํ ์คํ ๋ก ์์น๊ฐ ์ฆ๊ฐํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค. ํฉ์ฒด ํ์ฑ ํธ๋ฅด๋ชฌ(LH) ์์น์ ํ ์คํ ์คํ ๋ก ์์น ์ฆ๊ฐ๋ ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ์์ ํํ ๋ํ๋๋ ์ฆ์์ ๋๋ค.
2014๋ ์ ๋ฐํ๋ ๋ฌด์์, ์ด์ค ๋งน๊ฒ, ์์ฝ ์กฐ์ ์์ ์ฐ๊ตฌ์์ ์ ๋ ๋์ ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ ์น๋ฃ์ ๋์์ด ๋ ์ ์์์ด ๋ฐํ์ก์ต๋๋ค. ํนํ ์ ๋ ๋์ ์ธ์๋ฆฐ ์์น๋ฅผ ๋ฎ์ถ๊ณ ํธ๋ฆฌ๊ธ๋ฆฌ์ธ๋ผ์ด๋ ์์น ๋ฐ LDL (๋์) ์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ ๊ฐํ์ํค๋ ๋ฑ, ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ๋น์จ์ ๊ฐ์ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค.
๊ถ์ฅ ๋ณต์ฉ๋ : ๋งค์ผ 200 mcg (๋ณ๋์ ๋ณด์ถฉ์ ๋ก ๋ณต์ฉํ๊ฑฐ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ์ข ํฉ ๋นํ๋ฏผ์ ํจ์ ๋์ด ์์ต๋๋ค.)
๊ฒฐ๋ก
๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ(Polycystic Ovarian Syndrome, PCOS)์ ๊ฐ์๊ธฐ ์ฌ์ฑ์ด ํํ ๊ฑธ๋ฆฌ๋ ์งํ์ ๋๋ค. ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ(PCOS)๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ถ๊ท ํ๊ณผ ์๋ฆฌ๋ถ์์ ์ ๋ฐํ์ฌ ๋์์ ์ด๋ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋จ๊ณผ ์ํ ์ต๊ด์ ๋ณํ๋ ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ(PCOS)์ ์ฆ์์ ํ๋ณตํ๋๋ฐ ๊ฒฐ์ ์ ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์๋จ๊ณผ ์ํ ์ต๊ด์ ๋ณํ๋ง์ผ๋ก๋ ์ถฉ๋ถ์น ์์ ๊ฒฝ์ฐ ์ฒ๋ฐฉ์ ํตํ ์ฝ๋ฌผ์น๋ฃ์ ํน์ ๋ณด์กฐ์ ์ ๋ณต์ฉ์ ๊ณ ๋ คํด ๋ณผ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ํจ๊ณผ์ ์น๋ฃ๋ฅผ ์ํด ๋ ๊ฐ์ง๋ฅผ ๋ณํํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
์ฐธ๊ณ ๋ฌธํ:
- Eleni Kandaraki, Antonis Chatzigeorgiou, et. al Endocrine Disruptors and Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): Elevated Serum Levels of Bisphenol A in Women with PCOS, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Volume 96, Issue 3, 1 March 2011, Pages E480–E484,
- Endocrine Abstracts (2017) 50 P323 | DOI: 10.1530/endoabs.50.P323
- Lubna Pal, Heping Zhang, Joanne Williams, Nanette F. Santoro, et. al. Vitamin D Status Relates to Reproductive Outcome in Women With Polycystic Ovary Syndrome: Secondary Analysis of a Multicenter Randomized Controlled Trial, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Volume 101, Issue 8, 1 August 2016, Pages 3027–3035, https://doi.org/10.1210/jc.2015-4352
- Siavash Fazelian, Mohamad H. Rouhani, Sahar Saraf Bank, Reza Amani, Chromium supplementation and polycystic ovary syndrome: A systematic review and meta-analysis, Journal of Trace Elements in Medicine and Biology, Volume 42, 2017, Pages 92-96, ISSN 0946-672X, https://doi.org/10.1016/j.jtemb.2017.04.008.
- Jamilian M, Asemi Z, Chromium Supplementation and the Effects on Metabolic Status in Women with Polycystic Ovary Syndrome: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Ann Nutr Metab 2015;67:42-48
- Site Accessed September 5th, 2018 https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jog.13462
- Divyesh Thakker, Amit Raval, Isha Patel, and Rama Walia, “N-Acetylcysteine for Polycystic Ovary Syndrome: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Clinical Trials,” Obstetrics and Gynecology International, vol. 2015, Article ID 817849, 13 pages, 2015. https://doi.org/10.1155/2015/817849.
- Forough Javanmanesh, Maryam Kashanian, Maryam Rahimi & Narges Sheikhansari (2016) A comparison between the effects of metformin and N-acetyl cysteine (NAC) on some metabolic and endocrine characteristics of women with polycystic ovary syndrome, Gynecological Endocrinology, 32:4, 285-289, DOI: 10.3109/09513590.2015.1115974
- Samimi, M. , Jamilian, M. , Ebrahimi, F. A., Rahimi, M. , Tajbakhsh, B. and Asemi, Z. (2016), Oral carnitine supplementation reduces body weight and insulin resistance in women with polycystic ovary syndrome: a randomized, doubleโblind, placeboโcontrolled trial. Clin Endocrinol, 84: 851-857. doi:10.1111/cen.13003
- Alaa M. Ismail, Ali Hassan Hamed, Srdjan Saso, Hossam H. Thabet, Adding l-carnitine to clomiphene resistant PCOS women improves the quality of ovulation and the pregnancy rate. A randomized clinical trial, European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology, Volume 180, 2014, Pages 148-152, https://doi.org/10.1016/j.ejogrb.2014.06.008.
- Samimi, M. , Zarezade Mehrizi, M. , Foroozanfard, F. (2017), The effects of coenzyme Q10 supplementation on glucose metabolism and lipid profiles in women with polycystic ovary syndrome: a randomized, doubleโblind, placeboโcontrolled trial. Clin Endocrinol, 86: 560-566. doi:10.1111/cen.13288
- Abdelaziz El Refaeey, Amal Selem, Ahmed Badawy, Combined coenzyme Q10 and clomiphene citrate for ovulation induction in clomiphene-citrate-resistant polycystic ovary syndrome, Reproductive BioMedicine Online, Volume 29, Issue 1, 2014, Pages 119-124, ISSN 1472-6483, https://doi.org/10.1016/j.rbmo.2014.03.011.
- The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Volume 94, Issue 10, 1 October 2009, Pages 3842–3848, https://doi.org/10.1210/jc.2009-
- Niamh Phelan, Annalouise O’Connor. Hormonal and metabolic effects of polyunsaturated fatty acids in young women with polycystic ovary syndrome: results from a cross-sectional analysis and a randomized, placebo-controlled, crossover trial–, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 93, Issue 3, 1 March 2011, Pages 652 662, https://doi.org/10.3945/ajcn.110.005538
- Exp Clin Endocrinol Diabetes 2018; 126(04): 222-228
- Jamilian, M. , Razavi, M. , Fakhrie Kashan, Z. , Ghandi, Y. , Bagherian, T. and Asemi, Z. (2015), Metabolic response to selenium supplementation in women with polycystic ovary syndrome: a randomized, doubleโblind, placeboโcontrolled trial. Clin Endocrinol, 82: 885-891. doi:10.1111/cen.12699
๋ฉด์ฑ
์ฌํญ:์ฐ๋์ค ํ๋ธ์ ์ทจ์ง๋ ์ํ์ ์ธ ์ง๋จ์ด๋ ์น๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.