임신에는 여러 가지 어려움이 따르고, 많은 약물이 금지되어 있기 때문에 많은 예비 엄마들이 보다 자연스러운 방법으로 기분을 개선하는 방법을 찾는 것은 당연한 일입니다. 실제로 약 30%의 사람들이 이 특별한(때로는 까다로운) 시기에 차와 같은 약초 요법을 찾습니다. 하지만 의사들은 "자연스럽다"는 것이 항상 "안전하다"는 것을 의미하지는 않는다고 경고합니다. 허브 차 와 임신에 관해서는 아직 모르는 것이 많고 탐색해야 할 회색 영역이 많습니다. 아기에게 모유 수유를 하는 동안 마실 수 있는 차에 대한 연구 결과는 다음과 같습니다.
비허브차와 허브차의 차이점을 이해하는 것이 중요합니다. 비허브 차는 차나무 잎으로 만든 차로서 백차, 우롱차, 녹차, 홍차 등이 있습니다. 디카페인 버전이 아닌 경우 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인 함량 외에도 비허브 차는 건강에 도움이 될 수 있지만, 미국 임신 협회에 따르면 "임산부와 모유 수유 중인 여성은 카페인 섭취를 줄이거나 없애는 것이 좋습니다."라고 합니다. 천연 의약품 데이터베이스는 녹차와 홍차 모두 다량 섭취 시 카페인 과다 섭취로 인해 임신 중 "안전하지 않을 수 있다"고 평가하지만, 적당량 섭취 시 "안전할 수 있다"고 평가합니다.
허브 차는 차나무로 만드는 것이 아니라 다양한 다른 식물과 그 껍질, 뿌리, 잎, 열매 등 식물 부분으로 만듭니다. 허브 차에는 카페인이 들어 있지 않습니다(카페인이 첨가되지 않은 경우).
임신 중 허브 사용의 안전성과 효과에 대한 연구는 매우 제한적입니다. 아기와 산모에 대한 위험에 대한 윤리적 우려로 인해 임산부를 대상으로 연구를 수행하기 어렵습니다. 허브차처럼 자연스럽고 단순한 것일지라도 약과 유사한 신체 반응을 일으킬 수 있을 만큼 강력한 효능을 발휘할 수 있습니다. 따라서 임산부는 마시는 음료에 주의를 기울여야 합니다. 임신 중 일부 물질은 특히 보통 하루에 두 잔 이하의 적당한 양으로 제한하면 안전하다고 가정합니다.
복용량 외에도 임신 중 허브 차의 안전성은 준비 과정과 임신 기간에 따라 달라집니다. 사용된 차가 필요한 정확한 성분인지 확인하세요. 같은 식물의 부위마다 해롭거나 유익한 점이 다를 수 있습니다(예: 잎과 열매). 허브 차는 신뢰할 수 있는 출처에서 생산되고 순도 테스트를 거쳐 유해한 부산물이 없는지 확인합니다. 임신 초기는 아기의 빠른 성장으로 인해 가장 조심해야 할 시기일 수 있습니다.
"안전할 것 같다"고 여겨지는 허브 차라도 개인적 위험 요인으로 인해 일부에게는 권장하지 않는 차가 될 수 있습니다. 따라서 허브차를 마시기 전에 항상 의료 전문가와 상담하여 개인 맞춤형 조언을 구하세요. 또한 허브마다 임신과 수유에 따른 위험성이 다를 수 있으므로 임신 중에도 안전하다고 가정하지 마시고 수유 중에도 마찬가지입니다.
일반적인 허브 차 사용은 문화권에 따라 다르지만, 다음 표는 임신 중 가장 일반적으로 사용되는 허브와 차에 대한 개요와 안전 등급입니다. 이 안전성 데이터는 일반적으로 사용되는 일부 허브에 대해 우려스러운 것으로 보일 수 있습니다. 대부분의 일반적인 허브는 소량(일반적으로 음식에 사용되는 양)은 '약용 양'으로 간주되지 않는다는 점을 유념하세요. 소량을 불규칙적으로 사용하면 문제가 되지 않을 수 있지만, 차에 많은 양의 허브를 넣으면 문제가 될 수 있습니다. 확실하지 않은 경우 항상 의료 전문가와 상담하세요.
임신 중에 허브차를 마시기 전에는 일반적으로 안전하다고 여겨지는 차만 사용하고, 브랜드와 제조법이 안전한지 확인하며, 적당량만 사용하는 것이 좋습니다. 항상 그렇듯이 사용하기 전에 의료 전문가와 상의하세요.
References:
면책사항: 본 내용은 미국 식품의약국(FDA)의 승인을 받지 않았습니다. 해당 제품은 질병의 진단, 치료 또는 예방을 목적으로 하지 않습니다.
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