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팽만감, 찌르는 듯한 편두통, 끊임없이 울고 싶은 욕구 등 생리 전 증상은 충분히 짜증나는 일이지만 여성들은 또 다른 두통과도 싸워야 합니다: 바로 자신과 환경에 모두 건강한 생리용품을 선택하는 것입니다.12} 생리컵 을 입력합니다.
1937년에 처음 소개된 생리컵은 최근 다시 큰 인기를 끌고 있습니다. 그 중 일부는 대부분의 여성과 핸드백의 주축인 일부 탐폰에 비소, 카드뮴, 납과 같은 유해 중금속이 함유되어 있다는 새로운 사실에 의해 주도되고 있습니다. 그 중 일부는 지속 가능한 소비와 완벽한 편안함에 대한 관심 증가에 힘입은 바가 큽니다. 2032년까지 대체 여성 위생용품의 시장 규모는 약 25억 달러에 달할 것으로 예상되는 만큼, 수치만으로도 생리컵의 미래는 밝습니다.
생리컵을 처음 사용하신다면 혼자가 아니라는 사실을 믿으세요: 많은 여성들이 생리컵을 사용하는 것만으로도 지저분하고, 걱정스럽고, 이상하다고 생각합니다. 하지만 이러한 스마트 기기는 궁극적으로 사용하기 쉬우며 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. 생리대와 탐폰을 쓰레기통에 버리는 수천 명의 사람들과 어떻게 동참할 수 있는지 알아보세요.
생리컵은 말 그대로 생리혈을 '모으기' 위해 고안된 깔때기(또는 종) 모양의 작은 컵입니다. 일반적으로 열가소성 엘라스토머, 천연 고무, 실리콘 또는 라텍스로 만들어지며, 질에 직접 삽입하여 월경을 수집할 수 있을 만큼 유연합니다.
생리컵을 일종의 흡입기라고 생각하세요. 일단 삽입되면 질 근육이 컵 주위를 조여주어 새는 것을 막고 흐름을 위한 작은 용기를 만드는 밀폐력을 만들어냅니다. 즉, 생리컵은 탐폰과 비슷한 방식으로 작동합니다: 생리컵은 생리액을 '흡수'하지만 생리혈을 흡수하는 탐폰과는 달리 생리컵은 폐기하지 않고 세척하여 재사용합니다.
생리컵의 인기가 높아지는 데는 이유가 있는 것은 아닙니다. 다음은 여성들이 이를 채택한 몇 가지 이유입니다:
많은 여성들이 생리컵을 사용하는 가장 강력한 이유 중 하나는 재사용이 가능하다는 사실입니다. 품질이 좋은 생리컵은 적절한 관리를 통해 최대 5년에서 10년까지 사용할 수 있습니다(찢어지거나 구멍이 나지 않도록 주의하세요). 이는 이미 검증된 대안과 극명한 대조를 이룹니다: 미국에서만 매년 70억 개의 탐폰이 버려지는 것으로 추정됩니다. 변기에 버리는 등 부적절하게 폐기하면 환경에도 큰 피해를 주며, 탐폰 어플리케이터는 애초에 탐폰을 생산하는 데 드는 환경 비용은 말할 것도 없고 해양 생물에 큰 피해를 줄 수 있습니다. 생리컵은 기존 생리대를 대체할 수 있는 친환경적인 제품입니다.
여성은 평균적으로 일생 동안 11,000개의 일회용 생리대를 사용하게 됩니다. 탐폰을 오랫동안 즐겨 사용했다면 한 달에 10~30달러의 탐폰 비용을 지불해야 합니다. 한편, 생리컵의 가격은 20~40달러 사이이므로 연간 수백 달러를 절약할 수 있습니다.
생리컵 사용법을 익히려면 시간이 필요하지만, 일단 익숙해지면 실제로 몇 분을 절약할 수 있습니다: 생리컵은 일반적으로 탐폰보다 생리혈을 더 많이 담을 수 있으며, 많은 여성들이 하루에 두 번만 생리컵을 비운다고 합니다.
생리컵을 단단히 착용하면 수영, 스쿠버 다이빙, 점프, 댄스, HIIT 수업, 샤워 등 모든 활동이 가능하고 즐겁습니다.
수백 명의 여성들이 생리컵이 패드나 탐폰보다 더 편안한 경험을 제공하기 때문에 생리컵을 선호한다고 답했습니다. 생리대를 착용할 때나 탐폰의 끈이 젖었을 때 지겨운 습기가 느껴지시나요? 사라졌습니다. 탐폰이 자주 유발하는 질 건조증도 마찬가지입니다.
생리컵을 포함하여 완벽한 제품은 없습니다. 이를 둘러싼 가장 큰 불만 사항은 다음과 같습니다:
생리컵을 사용하는 데 가장 큰 장애물 중 하나는 생리컵 사용법을 익히는 것입니다. 더 중요한 것은, 특히 기술을 다듬기 전에 이를 제거하는 것은 유출과 동일할 수 있다는 점입니다. 컵을 꺼낼 때는 천천히 여유를 갖고 긴장을 풀어야 합니다. 불안할수록 추출이 더 어려워지고 불필요하게 미끄러질 위험이 높아집니다.
질 자극
또 다른 유효한 우려 사항이 있나요? 질 자극. 잘 맞지 않는 생리컵, 부적절한 삽입, 불결한 생리컵은 모두 통증을 유발할 수 있으며, 윤활유 없이 생리컵을 삽입하는 것도 마찬가지입니다. 제 조언입니다: 수성 개인용 윤활제를 사용하면 전체 과정을 쉽게 진행할 수 있습니다.
인생의 대부분의 일과 마찬가지로 생리컵도 시행착오를 겪게 되는데, 대부분의 여성에게 이는 자신에게 맞는 생리컵을 찾는 문제로 귀결됩니다. 현재 많은 브랜드에서 초소형부터 대형까지 다양한 사이즈를 제공하고 있습니다. 일반적으로 30세 이하 여성에게는 작은 컵을, 생리 양이 많거나 30세 이상, 질식 출산 경험이 있는 여성에게는 큰 컵을 사용하는 것이 좋습니다. 생리컵의 유연성과 단단함도 생리컵이 개인의 고유한 해부학적 구조에 얼마나 잘 맞는지에 영향을 미칠 수 있습니다. 산부인과 의사와 상담하여 어떤 느낌일지 더 자세히 알아볼 수도 있고, 직접 실험해 볼 수도 있습니다. 하지만 완벽한 핏을 찾았다면? 황금 같은 기분을 느껴야 합니다.
탐폰을 처음 사용하는 것이 얼마나 낯설었는지 기억하시나요?
처녀생리를 시도할 때 생리컵을 사용하면 같은 효과를 얻을 수 있습니다. 하지만 이 역시 시간이 지나면 더 쉬워질 것이라는 점을 명심하세요.
손을 깨끗이 씻고 제품 테두리에 윤활제를 바른 후 올바른 자세를 취하세요. 어떤 사람은 변기에 앉아서 컵을 삽입하는 것을 선호하고, 어떤 사람은 누워서 컵을 삽입하는 것을 선호합니다. 어느 쪽이든 탐폰처럼 생리컵을 C자 또는 U자 모양으로 접어 질에 삽입한 후 테두리가 위로 향하도록 합니다(테두리가 위를 향해야 합니다). 한 바퀴 완전히 돌려서 튕겨지도록 하면 "펑"하는 소리가 나기도 합니다. 컵이 들어갔으면 손가락으로 만져 컵이 완전히 열렸는지 확인합니다(저항감이 느껴져야 합니다). 어떤 사람들은 생리컵을 거의 식별할 수 없다고 말합니다. 다른 사람들은 전혀 눈치채지 못합니다.
이를 제거하는 것은 다른 문제이지만 연습을 통해 쉽게 할 수 있습니다. 앞서 언급한 흡입에 대해 기억하시나요? 먼저 엄지와 검지를 질 안에 넣어 질벽을 부러뜨려야 하는데, 이는 엄지와 검지로 할 수 있습니다. 그런 다음 바닥을 찾을 때까지 컵의 줄기를 부드럽게 잡아당깁니다. 마찬가지로 조심스럽게 컵을 꺼내 변기에 생리혈을 비웁니다. 다시 삽입하기 전에 깨끗이 씻으세요. 한 달을 다 사용했다면요? 컵을 순한 비누로 씻거나 뜨거운 물에 끓입니다. 일부 제조업체는 자체 청소 지침이 있으므로 해당 지침도 참조하세요.
그렇습니다. 두 디자인 모두 월경 흐름을 '가두기 위해' 삽입할 수 있다는 기본 기능은 동일하지만, 생리 디스크는 이름 그대로 디스크 모양을 하고 있습니다. 더 구체적으로 말하면, 생리컵은 자궁경부 바로 아래 질 안에 삽입해야 합니다. 반면에 정신 디스크는 치골 뒤의 질 포닉스, 즉 질관과 자궁경부 사이의 지점에 위치합니다. 어느 쪽이 다른 쪽보다 낫다고 할 수는 없지만, 생리 기간 동안 성관계를 계속하고 싶은 여성은 생리 디스크를 선호하는 것으로 보입니다.
소셜 미디어 등에서 들었던 것과는 달리 생리컵은 질 내부에서 "사라지거나" 자궁경부를 빨아들이지 못합니다. (아, 이야기죠.) 즉, 컵을 꺼낼 때 스트레스를 많이 받을수록 작업은 더 까다로워집니다. 골반 근육은 생리컵을 제자리에 고정하는 역할을 하며, 골반 근육이 긴장할수록 생리컵 제거가 더 어려워진다는 점을 기억하세요. 심호흡을 하거나 산책을 하거나 따뜻한 목욕을 즐기는 등 국경 남쪽의 모든 것이 편안해집니다. 그런 다음 쪼그려 앉아서 컵을 제거하세요: 자궁경부와 질 입구 사이의 공간을 좁히고 컵을 밀어내는 데 도움이 됩니다.
대체로 그렇습니다. 특히 잘 관리하고 삽입 및 제거할 때 항상 손을 깨끗이 씻는다면 더욱 그렇습니다.
그러나 드물기는 하지만 생리컵은 질 감염(예: 효모 감염)을 유발할 수 있습니다. 대부분의 경우 생리컵이 아니라 손에 묻은 박테리아가 원인인 경우가 많으므로 생리컵을 '조작'할 때 손이 깨끗한지 다시 한 번 확인해야 합니다. 더 드물게는 독성 쇼크 증후군(TSS)이 발생할 가능성도 있습니다. 이 심각한 합병증의 발생 가능성을 줄이려면 다시 한 번 강조하지만, 매번 사용하기 전에 손을 씻고 선택한 컵의 청결을 유지하세요.
탐폰을 완전히 포기해야 하나요?
결국 이것은 지극히 개인적인 결정입니다. 수십 명의 의학 전문가들이 탐폰에서 발견되는 독성 금속의 양은 기껏해야 무시할 수 있는 수준이며, 존재하더라도 유해한 영향을 미치지 않을 수 있다고 주장하므로 안심하셔도 됩니다.
그러나 탐폰에 대한 연구가 예비 단계에 있다는 점을 고려할 때 탐폰을 계속 사용한다면 선택에 신중을 기하는 것이 좋습니다. "유기농"이라는 용어가 반드시 중금속이 없는 탐폰을 의미하지는 않지만, 향료와 색소가 없고 플라스틱을 사용하지 않는 제품을 검색할 수 있습니다.
생리 속옷은 여러 면에서 패드와 비슷한 기능을 합니다: 탐폰, 디스크, 컵처럼 삽입하는 것이 아니라 극세사 폴리에스테르와 같은 흡수성 소재와 수분 장벽으로 구성되어 생리혈을 모으고, 습기를 흡수하고, 냄새를 조절하고, 새는 것을 방지합니다. 재사용이 가능하고 부피가 큰 패드보다 훨씬 덜 번거롭다는 점은 생리대 속옷의 가장 큰 장점 중 하나입니다. 이를 통해 R&D를 강화한 결과 놀라울 정도로 편안하고 매력적인 제품을 개발할 수 있었습니다.
하지만 탐폰과 마찬가지로 생리대도 최근 면밀한 조사가 이루어지고 있다는 점을 염두에 두세요: 연구에 따르면 일부 생리대 브랜드에는 PFA(또는 퍼플루오로알킬 및 폴리플루오로알킬 물질)가 포함되어 있는 것으로 나타났습니다. '영원한 화학물질'로도 알려진 이 물질은 장기간 노출될 경우 여러 가지 건강상의 합병증을 유발할 수 있습니다.
실제로 2023년에 한 유명 생리대 브랜드는 제3자 테스트를 통해 자사 제품에 PFA가 함유된 것으로 확인된 후 대규모 소송에 합의한 바 있습니다.
이 경로를 선택하는 것이 최선인가요? 특히 이러한 화학물질이 함유되지 않았고 OEKO-TEX 인증을 받은 의류를 찾아보세요.
이 글에서 알 수 있듯이 생리컵은 여성, 특히 신체 활동이 잦고 친환경적이고 안전한 대안을 원하는 여성에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이는 매우 개인적인 결정으로, 어떤 파트너를 선택하고 매일 착용하는 브래지어의 종류와도 밀접한 관련이 있습니다.
생리컵을 사용하기로 결정했다면 운이 좋으세요. 시중에는 저렴하고 효과적인 수십 가지의 뛰어난 제품이 있습니다. 어떤 브랜드를 선택하든, 내 몸과 지구에 좋은 일을 하고 있다는 사실을 기억하세요. 따라서 생리 전 두통으로 지친 결정에 안녕이라고 말할 수 있습니다.
References:
면책사항: 본 내용은 미국 식품의약국(FDA)의 승인을 받지 않았습니다. 해당 제품은 질병의 진단, 치료 또는 예방을 목적으로 하지 않습니다.
