화제의 스킨케어 성분: 레스베라트롤
์ฐ๋ฆฌ๋ ์ ์์ ๋น๋ฐ์ ์์๋ธ ๊ฒ์ผ๊น์? ๊ทธ๋ด ์๋ ์์ต๋๋ค. ์ต๊ทผ ์ํ๊ณผ ์คํจ์ผ์ด ์ ๊ณ์์ ์ฃผ๋ชฉ๋ฐ๊ณ ์๋ ๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค(Resveratrol)์ ๊ดํด ๋ค์ด๋ณด์ จ๋์ง์? ๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค์ด ๋ฌด์์ด๋ฉฐ ๊ทธ๋ ๊ฒ ํ์ ๊ฐ ๋ ๋งํผ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋์ง ๊ถ๊ธํ์ค ๊ฒ์ ๋๋ค. ํ๋ฒ ์ดํด ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค์ด๋?
๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค์ ๋ฐํจ๋ ํฌ๋ ๋ฐ 70์ข ์ด์์ ์๋ฌผ์์ ๋ฐ๊ฒฌ๋๋ ์์ฐ ๋ฐ์ ํด๋ฆฌํ๋(polyphenol) ๋ถ์์ ๋๋ค. ์์ฐ์์ ๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค์ ์์ธ์ , ๊ฐ์ผ, ๊ธฐํ ์ธ๋ถ์ ๋๋ ํ๊ฒฝ์ ์คํธ๋ ์ค ์์ธ์ผ๋ก๋ถํฐ ์๋ฌผ์ ๋ณดํธํ๋ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค์ ๋๋ฌผ์ ์๋ช ์ ๋๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ฐํ์ก์ต๋๋ค.
๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค์ ๋ง์ ๊ฑด๊ฐ์์ ํํ์ ์ ๊ณตํ๋ ํด๋ฆฌํ๋์ด๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆฌ๋ ํญ์ฐํ ํํฉ๋ฌผ ๊ทธ๋ฃน์ ์ํฉ๋๋ค. ํด๋ฆฌํ๋์ ํญ์ผ์ฆ, ํญ๊ท , ๊ด ๋ณดํธ ํน์ฑ์ ์ง๋๋๋ค. ๋น๋จ, ์ํ ๋กฌ์ฑ ๋๋งฅ ๊ฒฝํ์ฆ, ์น๋งค, ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ๊ณผ ๊ฐ์ ์ง๋ณ๋ ์๋ฐฉํ ์ ์๋ค๋ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ๋ฐํ๋ ๋ฐ ์์ต๋๋ค.
ํด๋ฆฌํ๋๊ณผ ๋ค๋ฅธ ๋ง์ ํญ์ฐํ ๋ฌผ์ง์ ์ธํฌ DNA๋ฅผ ์์ํ๋ ํ์ฑ ์ฐ์๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ ํฉ๋๋ค. ์ ์ฒด๋ ํ์, ํ๊ฒฝ, ์์ ์ํ ๊ณผ์ ์ ์ํด ๋์์์ด ํ์ฑ ์ฐ์๋ฅผ ์์ฑํฉ๋๋ค. ํ์ฑ ์ฐ์๋ ๋ฐ๋์งํ์ง ์์ง๋ง ์ธํฌ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ค์ํฉ๋๋ค.
๊ฐ์ฅ ์ ์๋ ค์ง ํญ์ฐํ์ ๋ก๋ ๋นํ๋ฏผ C์ ๋นํ๋ฏผ E๊ฐ ์์ผ๋ฉฐ, ํด๋ฆฌํ๋๋ ๊ฐ๋ ฅํ ํญ์ฐํ ๋ฌผ์ง์ ์ํฉ๋๋ค. ํด๋ฆฌํ๋์ ๋ ๋ ์์ธ, ๋คํฌ ์ด์ฝ๋ฆฟ, ๋ฒ ๋ฆฌ, ์ฐจ ๋ฑ ๋ง์ ์ํ์ ํจ์ ๋์ด ์์ต๋๋ค.
ํนํ, ๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค์ ์ต๊ทผ ๋ค์ด ๋ง์ ์ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ป๊ณ ์์ผ๋ฉฐ "์ฅ์ ๋ถ์"๋ผ๋ ์๋ก์ด ๋ณ๋ช ๋ ์ป์์ต๋๋ค. ํญ์ฐํ ๋ฌผ์ง ๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค์ ํํ๊ณผ ์ด๊ฒ์ ๋ผ์ดํ์คํ์ผ๊ณผ ์คํจ์ผ์ด์ ์ ๋ชฉํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ดํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค์ ํํ
๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค์ ๋นํ๋ผ๋ณด๋ ธ์ด๋ ํด๋ฆฌํ๋์ด๋ฉฐ, ์คํธ๋ฒค์ด๋ผ๋ ํํ๋ช ์ผ๋ก๋ ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค์ ํญ์ผ์ฆ ํน์ฑ์ ์ํ ํญ๋ ธํ ๋ฐ ์ํ์ ํํ์ ์ ๊ณตํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ฐํ์ก์ต๋๋ค ์ผ์ฆ์ ๋ ธํ ๊ณผ์ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ง๋ณ ์งํ์๋ ํฐ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค.
๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค์ ์ธํฌ ๋์ฌ ๋ฐ DNA ๋ณต๊ตฌ๋ฅผ ์ ์ดํ๋ ๋จ๋ฐฑ์ง ๊ทธ๋ฃน์ ์กฐ์ ํ์ฌ ๋ ธํ ๋ฐฉ์ง๋ฅผ ๋์ต๋๋ค. ๋ํ ์์ฃผ๋ฆ ๋ฐ ํฐ ์ฃผ๋ฆ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ ธํ ์ฆ์์ ์์ธ์ด ๋๋ ์ฝ๋ผ๊ฒ ๋ถํด ๊ณผ์ ์ ๊ด์ฌํ๋ ํจ์๋ฅผ ์ต์ ํฉ๋๋ค.
๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค์ ์ด๋ป๊ฒ ๋ณต์ฉํ๋์?
๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค์ ์์์ด๋ ๊ฑด๊ฐ ๋ณด์กฐ ์ํ์ ํตํด ์ญ์ทจํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์ฅ ์ ์๋ ค์ง ์ํ ๊ณต๊ธ์์ ํฌ๋ ๊ป์ง๊ณผ ๋ ๋ ์์ธ์ ๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ๊ณต๊ธ์์๋ ๋ฒ ๋ฆฌ, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ, ์นด์นด์ค ๋ฑ์ด ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ํ ๊ณต๊ธ์์ ํตํด ๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค์ ์ญ์ทจํ์ ๋ ์์ฒด ์ด์ฉ๋ฅ ์ ๋ฎ์ต๋๋ค. ์์ฅ๊ด๊ณ๋ฅผ ํตํด ๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค์ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ํก์ํ ์ ์์ง๋ง, ๋์ฌ๋ฅผ ๊ฑฐ์ณ ๊ธ๋ฐฉ ๋ค๋ฅธ ๋ถ์ฐ๋ฌผ๋ก ์ ํ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ ์ฒด์์ ํ์ฑ ํํฉ๋ฌผ์ ์ผ๋ง๋ ์ด์ฉํ ์ ์๋์ง๋ฅผ ํ๊ฐํ๊ธฐ ์ด๋ ต์ต๋๋ค. ๊ณ ์ฉ๋์ ํฌ์ฌํ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ํ๋ฅ์์๋ ๋ฏธ๋์ ํ์ฑ ๋ถ์๋ง ๊ด์ฐฐ๋ฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ฌ์ค์ ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ์ด๋ ต๊ฒ ๋ง๋ค๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ๊ตฌ๊ฐ์ผ๋ก ์ญ์ทจํ๋ ๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค์ด ์ผ๋ง๋ ํํ์ ์ฃผ๋์ง, ํญ์ฐํ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ผ๋ ค๋ฉด ์ผ๋ง๋ ์ญ์ทจํด์ผ ํ๋์ง๋ฅผ ์์ง ์์ง ๋ชปํฉ๋๋ค.
๊ตฌ๊ฐ์ ํตํ ๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค ์ญ์ทจ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋์ง ์์ ๋ณด์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์คํจ์ผ์ด ๋ฃจํด์ ๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค์ ์ถ๊ฐํ๋ ๊ฒ์ด ๋ ํฉ๋นํด ๋ณด์ ๋๋ค.
์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค์ ํผ๋ถ์ ๋ฐ๋์ ๋ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ํก์๋์ด ํญ์ฐํ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ํ๋ธ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ฐํ์ก์ต๋๋ค. ๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค์ ์์ ํํ์์ ํผ๋ถ๊ฒฐ์ ๊ฐ์ ํ๊ณ ์์ฃผ๋ฆ๊ณผ ํฐ ์ฃผ๋ฆ์ ๊ฐ์ ํ๋ฉฐ ํผ๋ถ ํค์ ์ผ์ ํ๊ฒ ๋ง๋๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค. ๋ํ ๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค์ ํญ๊ท ๋ฐ ํญ์ง๊ท ํน์ฑ์ ๊ฐ์ง๋ฉฐ, ์ผ๋ถ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์๊ทน์ด๋ ๊ฑด์กฐํจ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ถ์์ฉ์ด ๊ฑฐ์ ์์ด ์ผ์ฆ์ฑ ์ฌ๋๋ฆ์ ๊ฐ์ ํ๋ ๋ฐ์๋ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
ํผ๋ถ์ ๋ฐ๋ฅด๋ ๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค์ ํผ๋ถ ๋ฏธ๋ฐฑ ํจ๊ณผ๋ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ์ ์ํ๋ฉด ๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค์ ์ฌ๋๋ฆ, ์ผ๊ด ์์ ๋๋ ๊ธฐํ์ ์ธ๋ถ์ ์ธ ํผ๋ถ ์์์ผ๋ก ์ธํ ๊ณผ์์ ์นจ์ฐฉ์ ๊ฐ์์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ํผ๋ถ์ ๋ฐ์ ์ ์ค์ด๋ ๋ฐ๋ ๋์์ด ๋๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ผ๋ฉฐ, ์ฃผ์ฌ๋น๋ ์ฆ์ ์๋ฉด ํ์กฐ๋ฅผ ๊ฒช๋ ์ฌ๋๋ค์ ๋ฐ๋ฅด๋ ์น๋ฃ์ ๋ก ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค ์๊ท๋ชจ ๊ทธ๋ฃน์ ๋์์ผ๋ก ํ ์ฐ๊ตฌ์์, ๋ฐ๋ฅด๋ ๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค๊ณผ ๋ น์ฐจ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ฌ๋๋ค์ 6์ฃผ ๋ง์ ์๋ฉด์ ๋ฐ์ ์ฆ์์ด ์ค์ด๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ณด๊ณ ํ์ต๋๋ค.
์ผ์์์ ๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค์ ์์ด์ฉํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๋น๋๋ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฐ๊พธ๋ ค๋ฉด ๊ท ํ ์กํ๊ณ ์์์ด ํ๋ถํ ์์ฌ, ํจ๊ณผ์ ์ธ ์คํจ์ผ์ด ์๋ฒ, ์ข์ ์ํ ์ต๊ด์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ํก์ฐ, ์ ํ , ์๋ฉด ๋ถ์กฑ์ด ๊ธ๊ธฐ ์ฌํญ์ธ ๊ฒ์ ๋งํ ํ์๋ ์์ต๋๋ค. ๊ตฌ๊ฐ์ ํตํ ๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค ์ญ์ทจ ์์ ์์ฒด ์ด์ฉ๋ฅ ์ ๋ํ ๋ฐ์ดํฐ๋ ๋ง์ง ์์ง๋ง, ์์๊ณผ ๋ฐ๋ฅด๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ณํํ์ฌ ๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค์ ์ฌ์ฉํ ๊ฒ์ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค.
๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค์ด ๋ง์ด ๋ค์ด์๋ ์ํ ๋๋ถ๋ถ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ผ๋ฉฐ ํ์ฑ ์ฐ์๋ฅผ ์ต์ ํ๋ ๋ค๋ฅธ ํญ์ฐํ ๋ฌผ์ง๋ ํ๋ถํ๊ฒ ํจ์ ํฉ๋๋ค. ์์ฝ ํํ๋ฅผ ์ ํธํ๋ ๋ถ์ ๋งค์ผ 100-200 mg์ ๋ณต์ฉํ ๊ฒ์ ๊ถํด๋๋ฆฝ๋๋ค. ํ์ง๋ง ๋ค์ ๋ง์๋๋ฆฌ์ง๋ง, ๊ฑด๊ฐ ๋ณด์กฐ ์ํ์ผ๋ก ๋จน์์ ๋์ ํก์์จ๊ณผ ํจ๋ฅ์ ๋ํ ๋ฐ์ดํฐ๋ ์ ํ์ ์ ๋๋ค.
๋ฐ๋ฅด๋ ์ฉ๋๋ก๋ ์ธ๋ผ, ๋ชจ์ด์ค์ฒ๋ผ์ด์ , ํฌ๋ฆผ, ์ ํฌ๋ฆผ ๋ฑ ๋ค์ํ ๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค ์คํจ์ผ์ด ์ ํ์ด ์ถ์๋์ด ์์ต๋๋ค. ๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค ์ ํ์ ์์ ์ฑ๊ณผ ํผ๋ถ ์นจํฌ๋ ฅ์ ํฅ์์ํค๊ธฐ ์ํด ๋นํ๋ฏผ E์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ํญ์ฐํ ์ฑ๋ถ์ ๋ฐฐํฉํ์ฌ ๋ง๋ญ๋๋ค.
์ ๋ ๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ํญ์ฐํ ์ฑ๋ถ์ด ํฌํจ๋ ์ธ๋ผ์ ์ฆ๊ฒจ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค. ์ธ๋ผ์ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ผ๋ก ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณดํธํ๋ฉฐ ๋ ธํ์ ์งํ๋ฅผ ์๋ฐฉํ๊ณ ๊ฐ๋ฅํ๋ฉด ๋ ธํ ์ฆ์์ ๋๋๋ฆฌ๊ธฐ ์ํ ์ด๊ณ ๋๋์ ํ์ฑ ์ฑ๋ถ์ ํจ์ ํ๋ ์ ํ์ ๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ผ๊ด ์์์ ์ํํ๊ธฐ ์ํด ์์นจ์ ๋ฐ๋ผ์ผ ํ๋ ๋นํ๋ฏผ C ์ธ๋ผ๊ณผ๋ ๋ฌ๋ฆฌ, ๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค ์ ํ์ ๋ฎ ์๊ฐ์ ํ๊ฒฝ์ ์ํ ์์๊ณผ ๋ด๋ถ์ ์์์ ๋ณต์ํ๊ธฐ ์ํด ํ์ํ ์ฑ๋ถ์ ํผ๋ถ์ ๊ณต๊ธํ ์ ์๋๋ก ๋ฐค์ ๋ฐ๋ผ์ผ ํฉ๋๋ค.
๋ง์ง๋ง์ผ๋ก, ์์ ์ฑ๊ณผ ์นจํฌ๋ ฅ์ ์ ํฉํ ์ ํ์ ์ฐพ์ ๋ ๊ณ ๋ คํด์ผ ํ ์ค์ํ ์์์์ ๊ธฐ์ตํ์ญ์์ค. ๋นํ๋ฏผ C ์ ํ๊ณผ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ๋ ์ค๋ฒ ๋ผํธ๋กค ์ ํ์ ์์ธ์ ์ ์ํด ๋ณ์ง๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ต๋ ํจ๋ฅ์ ์ํด ์ ํ์ด ๋ถํฌ๋ช ํ ๋ฐํ ์ฉ๊ธฐ์ ๋ด๊ฒจ ์๋์ง ํ์ธํ์ญ์์ค.
๋ฉด์ฑ
์ฌํญ:์ฐ๋์ค ํ๋ธ์ ์ทจ์ง๋ ์ํ์ ์ธ ์ง๋จ์ด๋ ์น๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.