아침을 꼭 커피로 시작하는 사람이 많습니다. 커피에 살짝 첨가하여 더욱 건강하고 은은한 커피로 만들어 주는 몇 가지 첨가 재료를 알아보세요.
항산화제가 풍부한 계피를 커피에 살짝 첨가해 보세요. 혈당량도 조절되고 나쁜 콜레스테롤도 줄어듭니다.
한 잔의 커피에 카카오 파우더 1 티스푼을 첨가하세요. 소염 효과와 항산화 효과가 그만입니다.
커피 한 잔에 코코넛 오일 1 테이블 스푼을 첨가하시면 달콤함과 건강을 모두 챙기실 수 있습니다. 코코넛 오일은 포만감을 안겨 주어 군것질이 필요 없습니다. 오일에 함유된 오메가-3 지방산은 신경 보호 작용도 합니다.
신선하게 간 커피 한 잔에 콜라겐을 조금 넣어 보세요. 콜라겐은 관절과 피부, 결합 조직 재생에 필요한 영양소입니다.
2 테이블 스푼의 버터나 기(ghee)를 커피에 첨가하시면 오메가-3 지방산과 비타민 K를 보충하실 수 있습니다. 포만감과 에너지를 제공하여 두뇌 기능도 보조합니다. 여기에 소량의 MCT 오일를 첨가하시면 지방 연소 기능이 강화되고 에너지고 증진됩니다.
신선하게 간 커피 한 잔과 귀리는 최고의 아침식사죠. 귀리에는 마그네슘과 망간, 셀레늄과 아연을 비롯하여 섬유질과 철분도 풍성하게 함유하고 있습니다.
인도의 허브인 아슈와간다는 스트레스를 완화하고 지구력을 향상시킵니다. 계피, 코코넛 오일과 함께 소량의 아슈와간다를 첨가하여 폭넓은 건강 효과를 누리세요.
매일 마시는 모닝커피에 향기로운 카다멈을 첨가하시면 카다멈의 항균효과로 면역 기능이 강화됩니다.
한 잔의 커피에 카옌을 첨가해 보세요. 심장 혈관 건강과 위장관 건강이 증진됩니다.
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