집에서 편안하게 스킨케어를 받는 것을 싫어하는 사람이 있을까요? 특별한 날에 스파숍에서 시간을 보내는 것도 즐거운 일이지만 집에서 피부를 관리하는 것도 편리하고 비용이 저렴하며 자신이 원하는 대로 할 수 있다는 점에서 훌륭한 선택일 수 있습니다. 특히 최근 들어 재택근무가 보편화됨에 따라 업무와 가사를 챙기면서 자신만의 공간에서 편하게 즐기는 자기관리에 관심을 가지는 사람이 늘어나고 있습니다. 

여러 연구에 따르면 자기관리는 혈압 저하, 근육 긴장 완화, 기분 개선, 디톡스 효과, 스트레스 완화 등 다양한 측면에서 건강에 도움이 될 수 있습니다. 식단 변경, 운동, 체중 관리 같은 생활습관을 개선하여 건강을 향상시키는 방법은 많습니다. 그중에서도 집에서 하는 자기관리는 간편하게 건강을 증진할 수 있다는 점에서 특히 추천할 만합니다. 자기관리를 위한 뷰티 제품을 만드는 데 활용할 수 있는 5가지 재료를 소개합니다.

강황

강황은 카레의 노란색을 내는 향신료로 사람들에게 잘 알려져 있습니다. 식료품점에 가면 생강 옆에 신선한 강황 뿌리가 진열된 경우가 많습니다. 오랜 세월 동안 전 세계적으로 의약 및 식재료로 사용되어 온 강황은 최근 건강을 증진하는 효능과 용도가 널리 알려지면서 인기가 높아지고 있습니다. 강황에 함유된 커큐민(Curcumin)이라는 물질 덕분에 강황은 다양한 효능을 나타냅니다. 강황은 특히 항산화 및 항염증 특성으로 잘 알려져 있으며 보충제로도 출시되고 있습니다. 강황은 요리의 맛과 색깔을 향상시킬 뿐 아니라 건강에도 좋습니다. 또한 캡슐 등 다양한 유형의 보충제를 사용하면 강황을 훨씬 더 농축된 형태로 섭취할 수 있습니다. 

강황을 사용해 만든 수제 뷰티 제품은 눈 밑 다크서클을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수분 및 수면 부족, 유전적 요소 등 눈 밑 피부색이 짙어지는 이유는 다양합니다. 다크서클을 완화하려면 수분 및 수면 부족같이 피부 변색을 유발할 수 있는 생활습관을 개선하는 것이 중요하며 강황 성분이 들어간 아이 마스크 팩도 도움이 될 수 있습니다. 요리용 강황 가루 1큰술(tbs)과 버터밀크 1큰술을 섞어 페이스트를 만드십시오. 강황 페이스트를 조심스럽게 눈 아래에 바르고 15분 동안 기다립니다. 따뜻한 물수건으로 페이스트를 부드럽게 닦아냅니다. 유의사항: 강황은 물이 잘 들기 때문에 페이스트가 다른 표면에 닿지 않도록 조심하고 얼룩이 져도 괜찮은 수건을 사용하십시오. 

코코넛 오일

헤어마스크는 모발을 촉촉하고 부드럽게 하며 곱슬거림을 줄이고 건조한 두피와 비듬을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 헤어마스크에 적합한 재료는 많으며 오일이 기본 재료로 많이 사용됩니다. 올리브 오일과 아보카도 오일 등 다양한 오일이 머릿결을 개선하는 데 도움이 되는데, 그중에서도 코코넛 오일이 특히 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

이 때문에 코코넛 오일은 헤어마스크의 기본 재료로 많이 사용됩니다. 헤어케어 전문가들에 따르면 코코넛 오일은 모발의 전반적인 건강과 두께, 길이를 향상시킬 수 있습니다. 또한 전문가들은 코코넛 오일이 모발 큐티클(Cuticle)을 안정화하고 두피에 영양을 공급하며 모발 끝 갈라짐을 개선하는 데 도움이 된다고 말합니다. 모발 건강 개선을 위해 코코넛 오일을 활용할 수 있는 방법은 2가지가 있습니다. 30분 내지 하룻밤 동안 액체 상태의 코코넛 오일을 머리카락에 발라두면 모발의 복구력을 향상시킬 수 있습니다. 또한 코코넛 오일 2큰술 정도를 꿀, 계란과 혼합하여 보습용 헤어마스크를 만들 수 있습니다. 어떤 헤어마스크를 사용하든 모근에서 모발 끝까지 부드럽게 마사지하듯 발라주십시오. 헤어마스크를 씻어낼 때 오일 성분을 완전히 제거하려면 샴푸를 2번 사용해야 할 수도 있습니다. 하지만 그런 경우에도 모발의 수분은 그대로 유지되니 염려할 필요는 없습니다.

에센셜 오일

스파숍에서 나는 향기는 사람들의 기분을 좋게 합니다. 스파숍에서 많이 사용하는 라벤더와 유칼립투스 향은 마음을 진정시키는 효과로 잘 알려져 있습니다. 에센셜 오일을 사용하면 집에서도 긴장을 완화하는 스파를 즐길 수 있습니다. 에센셜 오일을 더한 물수건을 활용하는 방법 중 한 가지를 소개합니다. 얼음물을 채운 그릇에 원하는 에센셜 오일을 넣고 그 물에 수건을 흠뻑 적신 다음 물을 적당히 짜냅니다. 수건을 말아서 밀폐된 용기에 넣고 냉장고에 보관합니다. 만들어 놓은 스파 타월을 사용하고 싶을 때 냉장고에서 꺼내 얼굴에 몇 분간 살짝 올려놓거나 타월로 손을 닦습니다. 추운 겨울날에는 타월을 전자레인지로 1분간 데워 사용할 수도 있습니다. 

에센셜 오일의 종류는 아주 다양하기 때문에 누구라도 자신의 취향에 맞는 오일을 찾을 수 있습니다. 취침 전에 긴장을 풀고 싶다면 라벤더 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 아침을 상쾌하게 시작하려면 페퍼민트나 스피어민트를, 스파숍 같은 분위기를 연출하고 싶다면 유칼립투스, 레몬, 라벤더를 혼합한 물로 물수건을 만들어 사용해 보십시오.

설탕 

수제 설탕 스크럽은 향이 달콤할 뿐 아니라 각질 제거에도 효과적입니다. 피부 각질을 제거하는 이유는 죽은 피부 세포의 최상층을 벗겨내어 새로운 피부 세포의 형성을 돕기 위해서입니다. 각질을 제거하면 칙칙한 피부를 화사하고 생기 있게 가꿀 수 있습니다. 또한 죽은 피부 세포를 제거하면 로션 등 스킨케어 제품이 새로운 피부 세포에 잘 스며들게 할 수 있어 보습 효과를 높일 수 있습니다. 

집에서 각질 제거용 스크럽을 만들려면 황설탕과 고체 상태의 코코넛 오일만 준비하면 됩니다. 황설탕과 코코넛 오일을 2대1의 비율로 그릇에 넣어 크림처럼 부드러워질 때까지 휘젓습니다. 혼합하면서 원하는 향을 첨가할 수도 있습니다. 페퍼민트 오일이나 레몬 에센셜 오일, 따뜻한 느낌의 향을 내는 바닐라 추출물 등이 바디 스크럽에 잘 어울립니다.  이 스크럽은 코코넛 오일이 고체 상태일 때 효과가 가장 좋으므로 코코넛 오일이 녹기 시작한다면 냉장고에 넣어 굳혀서 사용하십시오. 피부에 스크럽을 바르고 설탕 입자가 사라질 때까지 마사지한 다음 씻어내면 됩니다.

꿀 

꿀은 오트밀이나 차에 단맛을 내는 데 좋은 식품으로 얼굴 마스크 팩에 적합한 고유 성분도 함유하고 있습니다. 꿀은 항균 및 항산화 작용을 하기 때문에 피부에 바르면 좋습니다. 또한 꿀은 죽은 피부 세포를 제거하여 그 아래의 새로운 피부 세포를 드러내는 천연 각질 제거제 기능도 합니다.

각질이 많은 사람은 꿀과 오트밀을 혼합하여 각질을 제거하는 데 사용하면 좋습니다. 꿀 1-2큰술과 오트밀 가루 1큰술을 섞어 얼굴에 부드럽게 펴 바릅니다. 15분 동안 기다렸다가 따뜻한 물수건으로 마스크팩을 제거한 다음 평소에 사용하는 클렌저로 얼굴을 씻습니다. 오트밀에는 항염 성분과 과도한 유분을 흡수할 수 있는 사포닌(Saponin)이 함유되어 있습니다. 계피는 항염 및 항산화 작용을 할 뿐 아니라 피부에 영양도 공급하므로 계핏가루를 더하면 마스크팩의 효과를 더욱 높일 수 있습니다. 

스스로 하는 자기관리 루틴에 사용할 수 있는 재료는 너무나 많습니다. 그중 어떤 재료는 일상생활에 다양한 목적으로 사용하기 때문에 집에 항상 구비되어 있을 수도 있습니다. 지금까지 간단하면서도 효과적인 자기관리 방법을 소개해 드렸습니다. 하지만 이러한 수제 뷰티 레시피는 의사가 처방한 치료제를 대체할 수 없으므로 건강 문제가 있다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 언제나 신체와 정신 건강을 잘 돌보며 자신을 관리하는 것이 중요합니다. 15분만 투자하면 할 수 있는 마스크팩 등 알려드린 다양한 아이디어를 활용하여 자신을 아름답고 건강하게 가꾸어 보십시오.