유제품이 전혀 들어가지 않은 캐슈넛 요구르트의 맛있고 건강한 효능
๋ฉด์ฑ
์ฌํญ:์ด ๋ธ๋ก๊ทธ๋ ์ง๋จ์ ์ ๊ณตํ๊ธฐ ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.
- ์ด ๊ธ์์ ๋ค๋ฃฐ ๋ด์ฉ:
- ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๋ก ๋ง๋ ์ ์ ํ ์๋ ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ฅผ ์ ํํ๋ ์ด์
- ์๋จ์ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๊ฐ ํฌํจ๋์์ ๋์ ์ฅ์
- ์ ์ ํ ์์ด ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ฅผ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ
- ํ๋ฉ์ด๋ ์๊ตฌ๋ฅดํธ ํ์ฉ ๋ฐฉ๋ฒ
์ ์ ํ ๋ฒ ์ด์ค ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ ์ผ๋ถ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ๊ฑฑ์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋ ์ ์์ง๋ง ๋ํธ ๋ฒ ์ด์ค ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ๊ฑด ์ฝ์ต๋๋ค. ์บ์๋๊ณผ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๊ฐ ๋ค์ด์๋ ํ๋ฉ์ด๋ ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ ๋ง์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ๋ฉฐ ๋จ ๋ช ๋ถ ์์ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ ๋ง์๊ณ , ํฌ๋ง๊ฐ์ ์ฃผ๋ฉฐ, ํ์ฉ๋๊ฐ ๋๋ค๋ ์ฅ์ ์ด ์์ง๋ง ๋ง์ ์๊ตฌ๋ฅดํธ์๋ ์ ์ ํ์ด ํจ์ ๋์ด ์๋ค๋ ๋จ์ ์ด ์์ต๋๋ค. ๊ทธ ๋ง๊ณผ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค์ ์์ค์ ์ ์ ํ๊ฒ ํ๋ณดํ๊ธฐ ์ด๋ ต๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ ์ ํ์ด ๋ค์ด๊ฐ์ง ์์ ์ฐ์ํ ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ฅผ ์ฐพ๋ ๊ฒ์ ์ด๋ ต์ต๋๋ค. ๋งํธ์์ ์์ข์ ์ ํ์ ๊ตฌ์ ํ๋ ๋์ ์ ๋ ์ฝ๊ณ ๋ ๋ง์๊ฒ ์ง์์ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ์บ์๋ ์๊ตฌ๋ฅดํธ์ ์์์ ์ธ ํจ๋ฅ์ ์ฐพ์๋ด๊ณ ์ง์์ ๋ง๋๋ ๋ฒ์ ์๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ๊ณ์ ์ฝ์ด๋ณด์ญ์์ค.
๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๋ก ๋ง๋ ์ ์ ํ ์๋ ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ฅผ ์ ํํ๋ ์ด์
์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ ์๋จ์์ ์ค์ํ ๋ถ๋ถ์ ์ฐจ์งํฉ๋๋ค. ์๊ตฌ๋ฅดํธ์๋ ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ์ง๋ฐฉ์ด ๋ง์ด ํจ์ ๋์ด ์์ด์ ํ๋ฅญํ ๊ฐ์์ด์ ์ผ๋ถ ์์์ ์ฒจ๊ฐํ๊ธฐ์ ์์ฃผ ์ข์ ์ํ์ ๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ ํต์ ์ผ๋ก ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ ๋ฐํจ์ ๋ก ๋ง๋ค์์ผ๋ฏ๋ก ์ค๋ฆฌ์ ์ด์ ๋ ๊ฑด๊ฐ์์ ์ด์ ๋ก ์ฐ์ ๋ฅผ ํผํ๋ ๋ถ๋ค์ ์ ์์ ์ผ๋ก ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ฅผ ๋์ค ์ ์์์ต๋๋ค.
๋ง์ ์ ํ์ ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ค์ด ๊ฑด๊ฐํด ๋ณด์ด์ง๋ง ์ ์ ํ์ ํจ์ ํ๊ณ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ค์ ๋ก๋ ์ค์ผ๋ฌผ์ง์ด ๊ฐ๋ํฉ๋๋ค. ๋๋์ฅ์์๋ ์ฐ์ ์์ฐ๋์ ๋๋ฆฌ๊ธฐ ์ํด ์ ์๋ค์๊ฒ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ์ฃผ์ ํ์ฌ ํค์ฐ๊ณค ํ๋๋ฐ, ์ด๋ฐ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๊ฒฐ๊ตญ ์ ์ ํ ์์ ๋ค์ด๊ฐ์ ์ฌ๋์ ์ ์์ ์ธ ๊ธฐ๋ฅ์ ํด๋ฅผ ๋ผ์น ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ์ฐ์ ์๋ ์ ์๊ฐ ๋จน๋ ์ฌ๋ฃ์ ๋ค์ด๊ฐ ์ด์ถฉ์ ๋ ์ ์์ ์ฝํ์ ๋ค์ด์๋ ํญ์์ ์ฑ๋ถ์ด ๋ค์ด์์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฐ ์ ํ์ ๋ ์๋ค์ ์ธ์ฒด์ ์ ํดํ ์์ค์ผ๋ก ์ถ์ ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
ํ์ ๋จน์ธ ์ ๊ธฐ๋ ์ ์ ํ์ ๋จน๋ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์ ์ ํ์์ ๋ฐ๊ฒฌ๋๋ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ์์ ์ ํ์ผ๋ก ์ธํด ์ฌ์ ํ ๋ฌธ์ ๊ฐ ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ์ ํ์ ์ง๋ฐฉ ํจ๋์ ์ฌํ๊ด๊ณ์ ์ด์ ์ฆ์์ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ์ ํ ๋ฒ ์ด์ค ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ ๋๋งฅ์ ๋งํ๊ฒ ํ๊ณ ์ฌ์ฅ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ผ์ผํค๋ ์์ธ์ด ๋ ์ ์๋ ํฌํ ์ง๋ฐฉ ํจ๋์ด ๋์ต๋๋ค. ์ ์ ํ์ ์ด๋ฆฐ ๋๋ฌผ์ ์์กํ๊ธฐ ์ํ ๊ฒ์ด๋ฏ๋ก ์ธ์๋ฆฐ ๊ฐ์ ์ฑ์ฅ ์ธ์๊ฐ ๋ค๋ ๋ค์ด์์ด์ ์ฑ์ธ์ด ์ผ์์ ์ผ๋ก ๋จน๊ฒ ๋๋ฉด ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ค๋์ IGF-1์ ์ ๋ฆฝ์ ์๊ณผ ์ ๋ฐฉ์, ๋น๋จ๋ณ์ ์ํ์ด ์ฆ๊ฐํ๋ ๊ฒ๊ณผ ๊ด๋ จ์ด ์์ต๋๋ค. ์ฌ๋์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ผ์ผํค๋ ๊ฒ ์ธ์๋ ์ ์ ํ์ ๋๋ฌผ๊ถ์ ์ ๊ฒฝ์ ์ฐ๋ ๋ถ๋ค์๊ฒ๋ ๋ฌธ์ ๊ฐ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ์๋ฅผ ์ค๋ฆฌ์ ์ผ๋ก ๋์ฐํ๋ ๋์ฅ๋ ์ผ๋ถ ์์ง๋ง ์ ๊ตญ์ ์ ์ ํ ์ค ๋๋ถ๋ถ์ ๊ณต์ฅ์ ๋์ฅ์์ ์์ฐ๋ฉ๋๋ค.
๊ฑด๊ฐ์ด๋ ์ค๋ฆฌ์ ์ธ ์ด์ ์ ๋ํด ๊ฑฑ์ ํ์ง ์๋๋ค๊ณ ํด๋ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์ ์ ํ ๋ฒ ์ด์ค ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ ์ต์ ์ ์ ํ์ง๊ฐ ์๋๋๋ค. ์ฌ๋๋ค์ ์ ์ ํ์ ๋ค์ด ์๋ ์ ๋น์ ์ ์ ํ๊ฒ ์ํ์ํค๊ธฐ ์ํด ์์ฃผ ๊ณ ๊ตฐ๋ถํฌํ๊ณค ํฉ๋๋ค. ์ ๋น ์ฒ๋ฆฌ ์ ์ ์๊ฐ ์๋ ์ฌ๋๋ค์ ์ ์ ํ์ ๋จน์ ๋๋ง๋ค ๊ณผ๋ํ ๊ฐ์ค์ ์๊ฒฝ๋ จ, ๋ฐฐ๋ณ ๋ฑ์ผ๋ก ์ธํด ๊ณ ํต๋ฐ๊ณค ํฉ๋๋ค. ์ด๋ฐ ์ด์ ๋๋ฌธ์ ์ฐ์ ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ํญ์์ ๋๋ค.
์ด๋ฐ ์ด์ ๋ก ์ธํด ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ ์ ์ ํ์ด ๋ค์ด๊ฐ์ง ์์ ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ฅผ ๋ ์ ํธํฉ๋๋ค. ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๋ก ๋ง๋ ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ ์๊ตฌ๋ฅดํธ์ ๋ํ ํ๋ฅญํ ๋์ฒดํ์ ๋๋ค. ์บ์๋์ ์ ์ ํ์ ๋ง๊ณผ ์ ์ฌํ ์์ฃผ ์ํ ๋ง์ ๊ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ ์ ํ ๋ฒ ์ด์ค ์๊ตฌ๋ฅดํธ์ฒ๋ผ ๋ํธ ๋ฒ ์ด์ค ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ ์ง๋ฐฉ๊ณผ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ด์์ ์ธ ๊ณต๊ธ์์ ๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์๋ ์๋ฌผ์ฑ ๋ถํฌํ ์ง๋ฐฉ์ด ํจ์ ๋์ด ์์ผ๋ฏ๋ก ํจ์ฌ ๋ ๊ฑด๊ฐํ ์ง๋ฐฉ๊ณผ ๋จ๋ฐฑ์ง ๊ณต๊ธ์์ด๋ผ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ผํ ์์ด์๋ฒ์ด๋ ํ๋ ์ค ์์ด์๋ฒ์ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋ก ์์์ ๋์๋ ค๊ณ ํ๋ค๋ฉด ์ด ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ฅผ ์๋จ์ ์ถ๊ฐํ๋ฉด ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์๋จ์ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๊ฐ ํฌํจ๋์์ ๋์ ์ฅ์
์์ฅ์๋ ์ ์ ํ์ด ๋ค์ด๊ฐ์ง ์์ ํ๋ฅญํ ์๊ตฌ๋ฅดํธ ์ ํ๋ค์ด ๋ง์ด ์์ง๋ง ์ด ๋ชจ๋ ์ ํ์ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๊ฐ ๋ค์ด์๋ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค. ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๋ ์ธ์ฒด์ ์ ์ตํ ์ด์์๋ ๋ฏธ์๋ฌผ์ ํ ์ ํ์ ๋๋ค. ์ ์ฐ๊ท ๊ณผ ๋ฝํ ๋ฐ์ค๋ฌ์ค๋ฅผ ํฌํจํ ๋ค์ํ ์ ํ์ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๊ฐ ์กด์ฌํฉ๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ํํ์ ๋ฐํ ๋ฆฌ์์๋ ๋ฌ๋ฆฌ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๋ ์ฅ๋ด์์ ์ด๋ฉด์ ํ๋ฐํ๊ฒ ๊ฑด๊ฐ์ ์ฆ์ง์ํต๋๋ค. ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค์ ์ฃผ์ ํจ๋ฅ์ ์ ์ฑ ์ธ๊ท ๊ณผ ์ธ์ธ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๋ ์ฅ๋ด์ ์ด๋ฉด์ ์ ํด ์ธ๊ท ์ด ๋ง์๋๋ก ์ฑ์ฅํ๋ ๊ฒ์ ๋ง์์ค ๊ฒ์ ๋๋ค.
ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค์ ์์น๊ฐ ๋์์ ธ์ ์ฅ ๋ด ๋ฐํ ๋ฆฌ์๊ฐ ์ ์ ํ๊ฒ ๊ท ํ์ ์ด๋ฃจ๋ฉด ์์ฅ์ด ๋ถํธํ ์ฆ์์ด ํจ์ฌ ์ค์ด๋ค๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ์์ ์ฅ์ ์์๋ฌผ์ ์ ์ ํ๊ฒ ์ํํ๊ณ ๋ ์๋ฅผ ๋ฐฐ์ถํ ์ ์์ต๋๋ค. ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๋ฅผ ๋ณต์ฉํ ๋ถ๋ค์ ๋ณต๋ถํฝ๋ง์ด๋ ์ค์ฌ, ๋ฐฐ๊ฐ ๊พธ๋ฅด๋ฅต ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ์๋ฆฌ ๋ฐ ๊ธฐํ ์ํ๊ฐ ์๋๋ ์ฆ์๋ค์ ์์ฃผ ๊ฒฝํํ์ง ์๊ฒ ๋ฉ๋๋ค.
์์๊ณผ๋ฏผ์ฆ์ด๋ ์ํ ์ฅ์ ๊ฐ ์๋ ์ฌ๋๋ค์ ์๋จ์ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ๋ฉด ๋์์ด ๋๋ค๋ ๊ฒ์ ์๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๋ ์ ๋น ๋ฐ ์ผ๋ถ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ๋๋๋ฌ๊ธฐ๋ฅผ ์ผ์ผํค๊ฑฐ๋ ์ํ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ๋ฐ์์ํฌ ์ ์๋ ๋ค๋ฅธ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ํญ์์ ์ํํ๋๋ก ๋์์ค ์ ์์ต๋๋ค. ๊ถค์์ฑ ๋์ฅ์ผ์ด๋ ์ผ์ฆ์ฑ ์ฅ ์งํ, ํฌ๋ก ๋ณ ๊ฐ์ ์งํ์ด ์๋ ๋ถ๋ค์ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค ๋ณด์กฐ์ ๋ฅผ ์ด์ฉํ๋ฉด ์์ ์ ์งํ์ ๊ด๋ฆฌํ๋๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๋ ์ฃผ๋ก ์ฅ์ ์ข์ง๋ง ๊ทธ ํจ๊ณผ๋ ๋ชธ ์ ์ฒด์์ ๋๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ผ๋ถ ์ฐ๊ตฌ์์๋ ์ ์ฐ์ ์์ฐํ๋ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ ๋ฐํ ๋ฆฌ์๊ฐ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ ๋ถํดํ๊ณ ์ ๋ฐ์ ์ธ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์์น์ ํ์์ ๋ฎ์ถ๋๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์๋ค๋ ์ฌ์ค์ ์์๋์ต๋๋ค. ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๋ ๋ฉด์ญ ์์คํ ๊ฐํ์๋ ๋์์ด ๋๋ฉฐ ์ฌ๋์ด ์ญ์ทจํ ์ธ๊ท ๊ณผ ์ธ์ฐ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค. ์ผ๋ถ ์ฐ๊ตฌ์์๋ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๋ฅผ ๋จน์ผ๋ฉด ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์คํธ๋ ์ค ํธ๋ฅด๋ชฌ ์์น๋ฅผ ๋ฎ์ถฐ์ ์ฐ์ธ์ฆ ์ฆ์์ ์ค์ด๋๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์๋ค๋ ์ฌ์ค๋ ๋ฐํ๋์ต๋๋ค.
ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๋ ๊ฑด๊ฐ ์ฆ์ง ํจ๊ณผ ํ ๊ฐ์ง ๋๋ฌธ์ ์ ์ตํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค. ์ด ์ ์ฉํ ๋ฐํ ๋ฆฌ์๋ ๋ง์ ์ข๊ฒ ๊ฐ์ ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์์ ์ฒจ๊ฐํด๋ ์ข์ต๋๋ค. ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๊ฐ ์๋ค๋ฉด ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ ๋ฒ ์ด์ค ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ ๋๋ฒํฐ์ ์ข ๋ ๋น์ทํ ๋ง์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค ๋ฐฐ์๊ท ์ ์๊ตฌ๋ฅดํธ ์์์ ์ฒ์ฒํ ์๋ผ๋ฉฐ ์๊ตฌ๋ฅดํธ ํ๋ฉด ๋ ์ค๋ฅด๋ ํก ์๋ ์ํผํ ๋ง์ ๋ด๊ฒ ๋ฉ๋๋ค.
์ ์ ํ ์์ด ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ฅผ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ
์ด ๋ ์ํผ๋ ์์ฑํ๋๋ฐ 2์ผ์ด ๊ฑธ๋ฆด ์ ์์ง๋ง ๊ทธ ๋๋ถ๋ถ์ ์๊ฐ์ ์๊ตฌ๋ฅดํธ ์์์ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๊ฐ ๋ฐํจ๋๋๋ก ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๋ ์๊ฐ์ ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์ฌ์ค ๋งค์ฐ ๊ฐ๋จํ ๋ ์ํผ๋ก ๋จ 5๊ฐ์ง ์ฌ๋ฃ๋ง ํ์ํ๊ณ ๋จ ๋ช ๋ถ์ด๋ฉด ๋ฐํจ ์ค๋น๋ฅผ ๋๋ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฐจ์ ์ํผ๊ฐ ๊ฑธ์ญํจ์ ๋ํ๊ณ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๊ฐ ์ํผํ ๋ง์ ๋ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ฑ๋ ์๊ตฌ๋ฅดํธ์์ ์บ์๋ ๋ฒํฐ ๊ฐ์ ๋ง์ ๋๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ต์ข ์ ์ผ๋ก ๊ธฐ๋ถ ์ข์ ์ํ ๋ง์ ์ง๋ ๊ฑธ์ญํ๊ณ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ์๊ตฌ๋ฅดํธ๊ฐ ์์ฑ๋ฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ์บ์๋ 2 ์ปต
- ๋ฌผ 1 ์ปต
- ๋ฉ์ดํ ์๋ฝ 2 Tbs.
- ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ ๋ณด์กฐ์ 2 ์บก์
- ์ฐจ์ ์ํผ 1 tsp.
๋ง๋๋ ๋ฒ:
- ํฐ ๋ณผ์ ์บ์๋์ ๋ฃ๊ณ ์บ์๋ ์๋ก 1์ธ์น ์ ๋ ์ฌ๋ผ์ค๋๋ก ์จ์๋ฅผ ์ถฉ๋ถํ ๋ถ์ต๋๋ค. ์ต์ 8์๊ฐ ์ด์, ๊ฐ๊ธ์ ์ด๋ฉด ๋ฐค์๋๋ก ๋ด๊ฐ๋์ต๋๋ค.
- ½์ปต์ ๋ฌผ์ ์ฐจ์ ์ํผ๋ฅผ ๋ด๊ทผ ๋ค์ ์บ์๋๊ณผ ํจ๊ป ๋ธ๋ ๋์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- ๋ธ๋ ๋์ ๋ฌผ ½์ปต๊ณผ ๋ฉ์ดํ ์๋ฝ์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- ๋งค๋๋ฝ๊ณ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ๊ฒ ๋ ๋๊น์ง ์บ์๋์ ๋ธ๋ ๋ฉํฉ๋๋ค.
- ๋ณผ์ ์บ์๋์ ๋ด์ ํ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ ์บก์์ ์ด์ด์ ์บ์๋ ์์ ๋ถ์ต๋๋ค. ์์ ํ ์์ผ ๋๊น์ง ๋ด์ฉ๋ฌผ ์ ์ฒด๋ฅผ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ ์ด์ค๋๋ค.
- ๋ณผ ์์ ์ฒ์ ๋ฎ๊ณ ๋ณผ์ ์ด๋ก๊ณ ๋ฐ๋ปํ ๊ณณ์ ๋ก๋๋ค.
- ์ ์ด๋ 24์๊ฐ ์ด์ ๋ณผ์ ๊ทธ๋๋ก ๋ก๋๋ค. ๊ทธ ๋ง์ด ์ด๋ค์ง ํ์ธํ๋ ค๋ฉด ์ด ์์ ์์ ์๊ตฌ๋ฅดํธ์ ๋ง์ ๋ด ๋๋ค. ์ฒ์์๋ ์๊ตฌ๋ฅดํธ๊ฐ ์ด์ง ํก ์๊ธด ํ์ง๋ง ์ข ๋ ์ค๋ ๋๋ฉด ์ํผํ ํฅ์ด ๋ ๊ฐํด์ง๋๋ค. ๊ธฐํธ์ ๋ฐ๋ผ ์ต๋ 48์๊ฐ๊น์ง ์๊ตฌ๋ฅดํธ ๋ฐํจ ์๊ฐ์ ๋ง์๋๋ก ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๊ฒ ๋ ๋๊น์ง ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ณด๊ดํฉ๋๋ค.
- ๋ง์๊ฒ ์ฆ๊ธฐ์ธ์.
ํ๋ฉ์ด๋ ์๊ตฌ๋ฅดํธ ํ์ฉ ๋ฐฉ๋ฒ
ํ๋ฉ์ด๋ ์๊ตฌ๋ฅดํธ๊ฐ ์์ฑ๋๊ณ ๋๋ฉด ๋ค์ํ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ๋ง์๊ฒ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฟ์ด๋ ํ๋ฉ์ด๋ ์ผ์ ์๊ตฌ๋ฅดํธ ์์ ์กฐ๊ธ ๋ฟ๋ฆฌ๋ฉด ํ๋ฅญํ ๊ฐ์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์คํธ๋ฐ ๋ณผ ์์ ์๋์ ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌ๊ฑฐ๋ ์ค๋ฌด๋์ ์์ด์ ์์นจ์์ฌ์ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ฒจ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ข ๋ ๊ณต์ ๋ค์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก๋ ์บ์๋ ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ฅผ ๋กค๋ ์คํธ, ์ ์ ํ ๋ฒ ๋ฆฌ, ์๊ฒ ๋ค์ง ๋คํฌ ์ด์ฝ๋ฆฟ๊ณผ ์ธต์ธต์ด ๋ ์ด์ด๋ํ์ฌ ํ๋ฅดํ๋ฅผ ๋ง๋๋ ๊ฒ์ด ์์ต๋๋ค. ์ง๋์น๊ฒ ๋ฌ๊ฒ ๋์ง ์์ผ๋ฏ๋ก ๋ฌ์ฝคํ ๋์ ํธ ์ธ์๋ ์ฌ๋ฌ ์ฉ๋๋ก ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋์ ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ฅผ ์ปค๋ฆฌ ์์ค์ ๋ฃ๊ณ ์ ์ผ๋ฉด ํ๋ถํ๊ณ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ์ปค๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์๊ณ , ํฅ์ ๋ฃ์ ๋ ๋ชฌ์ฃผ์ค๋ฅผ ์๊ตฌ๋ฅดํธ์ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ผ๋ฉด ์ฑ์๋ฅผ ์ฐ์ด ๋จน์ ์ ์๋ ์์ฝคํ ์์ค๊ฐ ๋ฉ๋๋ค.