피부, 모발, 손발톱 건강 지원 베스트 보충제
'๋น์ ์ด ๋จน๋ ๊ฒ์ด ๊ณง ๋น์ ์ด๋ค'๋ผ๋ ๋ง์ด ์๋ฏ์ด, ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋จน๋ ์์์ ์ข ์ข ํผ๋ถ, ๋ชจ๋ฐ, ์๋ฐํฑ์ ์ง์ ์ํฅ์ ์ฃผ๊ฒ ๋ง๋ จ์ด์ฃ . ๊ฐ๊ณต์ํ, ์คํ์ด ๋ง์ด ๋ ์์์ ๋จน์ผ๋ฉด ์ฌ๋๋ฆ์ด ์๊ธฐ๊ธฐ ์ฝ๊ณ ์กฐ๊ธฐ ๋ ธํ๋ฅผ ์ ๋ฐํ๋ ์ผ์ฆ ์ด์ง ์ํ๊ฐ ๋ง๋ค์ด์ง ์ ์์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ํน์ ๋นํ๋ฏผ์ด๋ ๋ฏธ๋ค๋์ด ๋ถ์กฑํด์ง๋ฉด ํผ๋ถ๊ฐ ๋๋ ๊ฒ ๋ณํ๊ณ , ๋ชจ๋ฐ์ ์๊ธฐ๋ฅผ ์๊ฒ ๋๋ฉฐ ์๋ฐํฑ์ ๋ถ๋ฌ์ง๊ธฐ ์ฝ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค.
์์ฌ๋ง์ผ๋ก ํ์ํ ๋ชจ๋ ์์์๋ฅผ ์ ์ ํ ์ญ์ทจํ๊ธฐ๋ ํ์ค์ ์ผ๋ก ๋ถ๊ฐ๋ฅ์ ๊ฐ๊น์ด ์ผ์ ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์๋ฌด๋ฆฌ ๋ ธ๋ ฅํด๋ ๊ถ์ฅ ์ญ์ทจ๋์ ํ๋ฃจ๋ ๋น ์ง์์ด ์ถฉ์กฑํ๋ ๊ฒ์ ์ด๋ ต์ต๋๋ค. ๋ฐ์ ์ผ์์ ๋ณด๋ด๋ ๋๋ถ๋ถ์ ํ๋์ธ์๊ฒ๋ ํนํ ๋ ๊ทธ๋ ์ฃ . ์ ์์ ์ ํฌํจํ์ฌ ์์๋ง์ผ๋ก ํ์ ์์์๋ฅผ ๋ชจ๋ ์ญ์ทจํ ์ ์๋ ๋ถ๋ค๊ป๋ ๋งค์ผ ๋จน๋ ๋นํ๋ฏผ์ ๋น๋กฏํด ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ฌผ๋ก ํผ๋ถ, ๋ชจ๋ฐ, ์๋ฐํฑ ๊ฑด๊ฐ์๋ ๋์์ด ๋๋ ์์ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค.
๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ํ ๋ณด์ถฉ์
๋นํ๋ฏผC
๋นํ๋ฏผC ๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ๊ณผ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋นํ๋ฏผC๋ ํผ๋ถ์์ ์ฝ๋ผ๊ฒ์ ์์ฑํ๋ ๋ฐ ํ์ํ ํ์ ์์์์ ๋๋ค. ์ฝ๋ผ๊ฒ์ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๊ฐ์ฅ ํ๋ถํ๊ฒ ์กด์ฌํ๋ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ๋๋ค. ํผ๋ถ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๊ทผ์ก, ์ธ๋, ํ์ค, ๊ด์ ์๋ ๋์์ ์ค๋๋ค. ์ฝ๋ผ๊ฒ์ ๋์ด๊ฐ ๋ค๋ฉด์ ์ ์ฐจ ์ค์ด๋๋๋ฐ, ์ด๋ ์ถ ์ฒ์ง ํผ๋ถ, ๊ตต์ ์ฃผ๋ฆ๊ณผ ์์ฃผ๋ฆ์ผ๋ก ๋ํ๋๊ฒ ๋ฉ๋๋ค.
๋นํ๋ฏผC๋ ํ๋น๊ณผ ์ฃผ๋ณ ํ๊ฒฝ ์์ธ ๋๋ฌธ์ ๋ฐ์ํ๋ ์กฐ๊ธฐ ๋ ธํ๋ฅผ ๋ฆ์ถ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ ํญ์ฐํ์ ์ด๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค. ๋นํ๋ฏผC๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์์ ์ค์ค๋ก ์์ฑ๋์ง ์๋ ์์ฉ์ฑ ์์์์ด๋ฏ๋ก ๋ฐ๋์ ์์ฌ๋ฅผ ํตํด ์ญ์ทจํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๋นํ๋ฏผC๊ฐ ๋ง์ด ๋ ์์์ผ๋ก๋ ๋ ๋ชฌ, ์ค๋ ์ง, ๊ทธ๋ ์ดํํ๋ฃจํธ์ ๊ฐ์ ๊ฐ๊ทค๋ฅ ๊ณผ์ผ์ ๋น๋กฏํ์ฌ ํผ๋ง, ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ, ์ผ์ผ, ๋ฐฉ์ธ์๋ฐฐ์ถ ๋ฑ์ ์ฑ์๊ฐ ์์ฃ .
์ผ์ผ ๊ถ์ฅ๋์ ์ถฉ์กฑํ๊ธฐ ํ๋ ๋ถ๋ค์ ๋งค์ผ ๋นํ๋ฏผC 500~1,000mg์ ๋ณด์ถฉ์ ๋ก ์ญ์ทจํด๋ ์ข์ต๋๋ค. ๋นํ๋ฏผC๋ ์์ฉ์ฑ์ผ๋ก ์๋ณ์ ํตํด ๋ชธ ๋ฐ์ผ๋ก ๋ฐฐ์ถ๋๋ฏ๋ก ๊ณผ๋ค ์ญ์ทจ๋ก ์ธํ ๋ ์ฑ ๋ถ์์ฉ์ ๋๋ญ ๋๋ค.
๋นํ๋ฏผE
๋นํ๋ฏผE ๋ ๋นํ๋ฏผC์ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ํญ์ฐํ ํน์ฑ์ด ์๋ ๋ ํ๋์ ์ค์ํ ์์์์ ๋๋ค. ๋นํ๋ฏผC์ E๋ ์ข ์ข ํ๋ ฅํ์ฌ ๋ ํฐ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ฐํํฉ๋๋ค. ๋นํ๋ฏผE๋ ํ๋น๊ณผ ์ค์ผ๋ฌผ์ง์ ์ํด ์์ฑ๋ ํ์ฑ ์ฐ์๊ฐ ์ ๋ฐํ๋ DNA ์์์ ๋ฐฉ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค. ๋ํ, ๋ฉด์ญ์ฒด๊ณ ๊ฐํ์ ํ์ ์์ฑ ๋ฐฉ์ง์๋ ๋์์ ์ค๋๋ค. ํ๋น์ ์ํ ํผ๋ถ ์์์ ๋ฐฉ์งํ๊ณ ๋ ธํ ์งํ๋ฅผ ๋๋๋ฆฌ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ ๋ค์ํ ๋นํ๋ฏผC, E ๋ณตํฉ ์ธ์ฉ์ ๊ฐ ๋์ ์์ต๋๋ค.
๋นํ๋ฏผE๋ ์ง์ฉ์ฑ ๋นํ๋ฏผ์ด๋ฉฐ ์์ฑ์, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ, ์๋ณด์นด๋์ ๊ฐ์ ์ํ๊ณผ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ(ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ์ ๋ฑ)์ ์กด์ฌํฉ๋๋ค. ๋นํ๋ฏผE๋ ์ง์ฉ์ฑ์ด๋ฏ๋ก ๋นํ๋ฏผC์ ๋ฌ๋ฆฌ ๋ชธ์์ ์ฝ๊ฒ ๋์ฌ๋์ง ์์ต๋๋ค. ์ฒด๋ด ์ถ์ ๊ณผ ๋ ์ฑ ๋ถ์์ฉ ๋ฐฉ์ง๋ฅผ ์ํด ์ญ์ทจ๋์ ํ๋ฃจ 15mg์ผ๋ก ์ ํํ์ญ์์ค.
์ค๋ฉ๊ฐ3 ์ง๋ฐฉ์ฐ
์ค๋ฉ๊ฐ3๋ฅผ ํตํด ์ป์ ์ ์๋ ๋ค์ํ ๊ฑด๊ฐ์ ์ด์ ์ด ์์ต๋๋ค. ํ์์ง๋ฐฉ์ฐ์ธ ์ค๋ฉ๊ฐ3๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์์ ์ค์ค๋ก ์์ฑํ์ง ๋ชปํ๋ฏ๋ก ์์์ด๋ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ํตํด ์ญ์ทจํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ง๋ฐฉ์ฐ์ ์ธํฌ๋ง์ ์ค์ํ ๊ตฌ์ฑ ์์์ด๋ฉฐ ์ผ์ฆ ์ต์ ์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ๋ํ, ์ผ๋ถ ๋ง์ฑ ์งํ ์๋ฐฉ์๋ ๊ธฐ์ฌํ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์์ต๋๋ค.
ํผ๋ถ๋ ์๊ฐ์ด ํ๋ฅด๋ฉด์ ํ๋น์ ์ง์์ ์ผ๋ก ๋ ธ์ถ๋๊ณ ์์ฐ์ ์ธ ๋ ธํ ๊ณผ์ ์ ๊ฒช์ผ๋ฉด์ ๊ฑด์กฐํด์ง๊ณ ์ค๊ธฐ๊ฐ ์์ด์ง๋๋ค. ์ค๋ฉ๊ฐ3๋ ์ผ์ฆ์ ์ค์ด๊ณ ํผ๋ถ ๋ณดํธ์ธต ํ๋ณต์ ๋์ ํผ๋ถ๊ฐ ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ๋ฐํํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ "๊ด์ฑ"๋ฅผ ์ ์งํ ์ ์๊ฒ ํฉ๋๋ค. ์ค๋ฉ๊ฐ3๋ ์ต์ง๊ณผ ๊ฑด์ ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ง์ฑ ํผ๋ถ ์งํ์๋ ๋์์ด ๋๋ค๊ณ ๋ฐํ์ก์ฃ . ์ฐ์ด๋ ์ค๋ฉ๊ฐ3๊ฐ ๋ง์ด ๋ค์ด ์๋ ๋ํ์ ์ธ ์์์ด์ง๋ง, ํผ์ฌ ์ค์ผ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋งค์ผ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ๋ ํ๋ฅญํ ๋์์ ๋๋ค.
ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค
์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ ์์์ ๋ฌด๋ฆฌ๋ฅผ ์ด๋ฃจ์ด ์ฌ๋ ๋ฏธ์๋ฌผ๋ค์ ์ ์ฒด ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ๊ท ํ ์ ์ง์ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ง์ ์ผ์ฆ ์งํ์์ ์ข ์ข ์ ์ต๊ท ๊ณผ ์ ํด๊ท ์ ๊ท ํ์ด ๊นจ์ ธ ์๋ค๋ ์ฌ์ค์ ์ ์ ์์ต๋๋ค.
๋งค์ผ ๋จน๋ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค ๋ณด์ถฉ์ ๋ ๊ณผ๋ฏผ์ฑ ์ฅ ์ฆํ๊ตฐ(IBS)์ ์๋ ํ์์ ๋ณต๋ถ ํฝ๋ง์ ์ํํ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ์ต์ง๊ณผ ๊ฐ์ ๋ง์ฑ ํผ๋ถ ์งํ์ด ์๋ ์ฌ๋์๊ฒ ๋ํ๋๋ ์ผ์ฆ์ ์ค์ด๋ ๋ฐ๋ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ์์ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ํ ํผ์ฑ ํผ๋ถ์ผ์ ์๋ ํ์๊ฐ ๋งค์ผ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋๋, ๊ตญ์ ์คํ ๋ก์ด๋์ ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด๋ ๋น๋๊ฐ ๋์กฐ๊ตฐ์ ๋นํด ์ค์ด๋ค์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๊ฑด๊ฐํ ๋ชจ๋ฐ๊ณผ ์๋ฐํฑ์ ์ํ ๋ณด์ถฉ์
๋นํ๋ฏผD
๋นํ๋ฏผD ๋ ์์ธ์ ์ ๋ ธ์ถ๋ ํผ๋ถ์์ ์์ฑ๋๋ ์ง์ฉ์ฑ ๋นํ๋ฏผ์ ๋๋ค. ๋นํ๋ฏผD๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์์ ๋ผ ๊ฑด๊ฐ ์ฆ์ง, ์ผ์ฆ ์กฐ์ , ๋ชจ๋ฐ ๊ฑด๊ฐ์ ๋น๋กฏํ ๋ค์ํ ์๋ฌผํ์ ์ญํ ์ ํ๋ ์์์์ ๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋นํ๋ฏผD๋ ์ฅ๋ด ์ธ๊ท ์ ์กฐ์ ํ์ฌ ์๊ฐ๋ฉด์ญ์งํ์ ์ํํ๋ ๋ฐ ๊ธฐ์ฌํ ์ ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
ํ๋ชจ๊ฐ ๊ด๋ฒ์ํ๊ฒ ์๊ธฐ๊ณ ๋ชจ๋ฐ์ ํ์ด ์๋ค๋ฉด, ๋นํ๋ฏผD๊ฐ ๊ฒฐํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ํํฉ๋๋ค. ๋๋ถ๋ถ ์ฌ๋์ ํ๋ณ์ ์ฌ๋ ๊ฒ๋ง์ผ๋ก๋ ๋ชธ์์ ์ถฉ๋ถํ ๋นํ๋ฏผD๋ฅผ ํฉ์ฑํ๊ธฐ ์ด๋ ค์ฐ๋ฉฐ, ๋๊ตฌ๋ ํ๋ณ์ ์ฅ์๊ฐ ์ฌ๋ฉด ํผ๋ถ์ ๋ฐ์ ์ํ์ด ์ปค์ง๊ณ ๋ ธํ๋ฅผ ์ด์งํ๋ฏ๋ก ๊ถ์ฅํ์ง ์์ต๋๋ค. ๋นํ๋ฏผD๋ ๋ณด์ถฉ์ ์ ์์์ ํตํด ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค. ๋นํ๋ฏผD๋ ์ง๋ฐฉ์ด ๋ง์ ์์ , ์ฝฉ ์ ํ, ๋ฌ๊ฑ๋ ธ๋ฅธ์์ ๋ง์ด ๋ค์ด ์์ต๋๋ค.
๋น์คํด
๋น์คํด์ ์์ฉ์ฑ ๋นํ๋ฏผB7์ด๋ฉฐ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์์ ์์์๋ฅผ ์๋์ง๋ก ๋ณํํ๋ ๋ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ๋น์คํด์ ์ผ์์ ์ธ ์ ์ฒด ๊ธฐ๋ฅ์ ์ค์ํ๋ฉฐ, ํนํ ์์ ๊ณผ ์์ ๊ธฐ๊ฐ์ ํ์์ ์ธ ์์์์ ๋๋ค.
๋น์คํด์ ์๋ฐํฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ์ ํผํผํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ ์งํ๋ ๋ฐ๋ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ๋น์คํด์ด ์ ํํ ์ด๋ป๊ฒ ์์ฉํ๋์ง๋ ํ์ค์น ์์ต๋๋ค. ๋น์คํด์ ํผ๋ถ, ๋ชจ๋ฐ, ์๋ฐํฑ์ ๊ตฌ์ฑ ์์์ธ ์ผ๋ผํด์ ๊ฐํํ๋ค๊ณ ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ์์ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋น์คํด ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋ฉด ๋ชจ๋ฐ ์ฑ์ฅ์ ๊ฐ์ ํ๊ณ ๋ถ์์ง๊ธฐ ์ฌ์ด ์๋ฐํฑ์ ํผํผํ๊ฒ ํด ์ค๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
์ ๋ ๋น์คํด ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋งค์ผ ์ญ์ทจํ๋๋ ์ถ์ฐ ํ ํ๋ชจ ์ฆ์์ด ํ๋ณต๋๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋์์ต๋๋ค. ๋ช ๊ฐ์ง ๋ค๋ฅธ ๋นํ๋ฏผ๊ณผ ์์ฐ ๋ฑ์ ๋ฏธ๋ค๋๋ ํจ๊ป ํฌํจ๋ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค. ์์ฐ์ ํ์ฑ ์ฐ์์ ์ํ ์์์ ์ต์ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ฃผ๋ฉฐ, ๋น์คํด๊ณผ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ์ธํฌ ์ ์ง๋์ฌ, ๋ฉด์ญ, ์ผ์ฆ ์ต์ ์ ํ์์ ์ธ ์์์์ ๋๋ค.
์ฌ๋๋ฆ์ด ๋๊ธฐ ์ฌ์ด ํผ๋ถ๋ฅผ ์ํ ๋ณด์ถฉ์
์ฌ๋๋ฆ์ ์ ๊ฒ ์ง๋ฃ๋ฐ์ผ๋ฌ ์ค์๋ ๋ถ๋ค์๊ฒ ๊ฐ์ฅ ํํ ํผ๋ถ ์งํ์ด์ฃ . ์ฌ๋๋ฆ์ 10๋ ์ฒญ์๋ ์๊ฒ๋ง ์๊ธฐ๋ ๊ฒ ์๋๋๋ค. ์์๊ธด ํ์ง๋ง 20~40๋, ์ฌ์ง์ด ๊ทธ ์ด์ ์ฐ๋ น๋์์๋ ๋ํ๋ฉ๋๋ค.
์ฌ์ฑ์๊ฒ ๋ํ๋๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ ์ฌ๋๋ฆ์ ๊ดด๋ก์ธ ์ ์์ฃ . ๋บจ, ํฑ์ , ํฑ, ์ฌ์ง์ด ๋ชฉ์๋ ์ฌํ ๋พฐ๋ฃจ์ง๊ฐ ๋์๋๋ฉฐ, ์ข ์ข ์๊ฒฝ์ด ๊ฐ๊น์์ง๋ฉด ๋ ์ฌํด์ง๋๋ค. ์ด ํธ๋ฅด๋ชฌ์ด ์ ๋ฐํ๋ ์ฆ์์ ๋์ฒํ๋ ๊ฐ์ฅ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์น๋ฃ์ ๋ ์ฒ๋ฐฉ ์ฝ์ด์ง๋ง, ๋๊ตฌ๋ ๋ถ์์ฉ ๊ฑฑ์ ์์ด ์ฌ์ฉํ ์ ์๋ ๊ฑด ์๋์ฃ . ์ ๋ ์ฝ์ ์ฐ์ง ์๊ณ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ ์งํ๋ 2๊ฐ์ง ์์ฐ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์๋๋๋ฐ์. ์๋์์ ์ดํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
์คํผ์ด๋ฏผํธ
์คํผ์ด๋ฏผํธ๋ ์๋๋ก๊ฒ์ ์ต์ ํ๋ ํจ๊ณผ๋ก ์ ์๋ ค์ ธ ์์ฃ . ์คํผ์ด๋ฏผํธ๋ ํญ์ผ์ฆ, ํญ๊ท ํน์ฑ๋ ์์ต๋๋ค. ์คํผ์ด๋ฏผํธ๋ ์๊ฒฝ ์ฃผ๊ธฐ์ ์ฆ๊ฐํ๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ์กฐ์ ํด ์ค๋๋ค. ์ด ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ํผ์ง์์ ์๊ทนํ์ฌ ์๊ฒฝ์ด ๊ฐ๊น์์ง๋ฉด ํผ๋ถ ์ ๊น์ด ์๋ฃจ์ฒ๋ผ ํ์ฑ๋๋ ๋ญํฌ์ฑ ์ฌ๋๋ฆ์ด ๋ฐ์ํ๊ฒ ๋์ฃ . ์์ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋งค์ผ ๋ ๋ฒ ์คํผ์ด๋ฏผํธ ์ฐจ๋ฅผ ํ ์์ฉ ๋ง์๋ฉด ํธ๋ฅด๋ชฌ ์ฌ๋๋ฆ ๊ฐ์ ์ ์ด๋ ์ ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๊ฐํฉ
์ธ๋์์ ๋งค์ฐ ์ธ๊ธฐ ์๋ ์์ ์ฌ๋ฃ์ธ ๊ฐํฉ์ ์๋ก๋ถํฐ ์ฝ์ผ๋ก๋ ๋๋ฆฌ ์ฐ์์ฃ . ์ปคํ๋ฏผ์ ๊ฐํฉ์์ ๋ถ๋ฆฌํ ํ์ฑ ํํฉ๋ฌผ๋ก ํญ์ฐํ, ํญ์ผ์ฆ, ํญ์ ํน์ฑ์ด ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์ฅ ํ๋ฐํ๊ฒ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ์ด๋ฃจ์ด์ง ํฅ์ ๋ฃ ์ค ํ๋์ธ ๊ฐํฉ์ ๋ค์ํ ์คํ์ค ์ฐ๊ตฌ์์ ์ ๋งํ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ ์ฆํ์ต๋๋ค. ์ปคํ๋ฏผ์ ์ฌ๋๋ฆ ๋ฐ๋ณ์ ๊ด์ฌํ๋ ์ค์ํ ์ธ๊ท ์ธ ํ๋กํผ์จ์ฐ๊ท (propionibacterium)์ ์ต์ ํ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ๋ณด์ฌ์คฌ์ฃ . ๊ฐํฉ์ ์ฌ๋๋ฆ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๊ฑด์ , ์ต์ง, ์ฌ์ง์ด ๋ ธํ์๋ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ ์ ํ์ด๋ ๋ง์คํฌ์ ๊ฐ์ ๊ตญ์ ์ ์ ๋ ํผ๋ถ๋ฅผ ์๊ทนํ๊ณ ๋ ธ๋๊ฒ ์ฐฉ์์ํฌ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก, ๋งค์ผ ๋จน๋ ํ์ฐ๋ ํํ์ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค. ์ค๋ฌด๋, ์นด๋ , ์ฐจ์ ๊ฐํฉ์ ์ฒจ๊ฐํด ๋ณด์ธ์. ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์๋จ์ ์ฝ๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ด๋ฉด์ ๋ค์ํ ์ฉ๋๋ก ํญ์ฐํ์ ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด๋๋๋ค.
ํผ๋ถ, ๋ชจ๋ฐ, ์๋ฐํฑ์ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์๋ฆ๋ต๊ฒ ๊ฐ๊พธ๊ธฐ ์ํด์๋ ๋จ์ํ ๋ฌด์์ ๋ฐ๋ฅด๋๋๊ฐ ์๋๋ผ ์์ต๊ด๊ณผ ์์ ๊ณต๊ธ์ด ํฐ ์ญํ ์ ํ๋ค๋ ์ ์ ๊ธฐ์ตํ์ธ์. ์ข์ ์์ต๊ด๊ณผ ๊ท์น์ ์ธ ์ด๋, ์๊ธฐ ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ํ ์ถฉ๋ถํ ์๊ฐ ํ ์ , ์คํธ๋ ์ค ํด์๋ฅผ ๋ณํํ๋ฉด ์ ์ ์ด ๋ง์์ง๊ณ , ๋ชธ์ ๊ฑด๊ฐํด์ง๋ฉฐ ํผ๋ถ๋ ํํด์ง๊ฒ ๋ฉ๋๋ค.
๋ฉด์ฑ
์ฌํญ:์ฐ๋์ค ํ๋ธ์ ์ทจ์ง๋ ์ํ์ ์ธ ์ง๋จ์ด๋ ์น๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.