์ด ์„ธ์…˜์— ๋Œ€ํ•œ ๊ธฐ๋ณธ ์„ค์ •์ด ์—…๋ฐ์ดํŠธ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ฐ๋‹˜์˜ ๊ณ„์ • ์„ค์ •์„ ์˜๊ตฌ์ ์œผ๋กœ ๋ณ€๊ฒฝํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‚ด ๊ณ„์ •์œผ๋กœ ์ด๋™ํ•˜์„ธ์š”.
์›ํ•˜๋Š” ์ˆ˜๋ น ๊ตญ๊ฐ€ ๋˜๋Š” ์‚ฌ์šฉ ์–ธ์–ด๋ฅผ ๋‚ด ๊ณ„์ •์—์„œ ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ์—…๋ฐ์ดํŠธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
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'๋‹น์‹ ์ด ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ณง ๋‹น์‹ ์ด๋‹ค'๋ผ๋Š” ๋ง์ด ์žˆ๋“ฏ์ด, ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋จน๋Š” ์Œ์‹์€ ์ข…์ข… ํ”ผ๋ถ€, ๋ชจ๋ฐœ, ์†๋ฐœํ†ฑ์— ์ง์ ‘ ์˜ํ–ฅ์„ ์ฃผ๊ฒŒ ๋งˆ๋ จ์ด์ฃ . ๊ฐ€๊ณต์‹ํ’ˆ, ์„คํƒ•์ด ๋งŽ์ด ๋“  ์Œ์‹์„ ๋จน์œผ๋ฉด ์—ฌ๋“œ๋ฆ„์ด ์ƒ๊ธฐ๊ธฐ ์‰ฝ๊ณ  ์กฐ๊ธฐ ๋…ธํ™”๋ฅผ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ์—ผ์ฆ ์ด‰์ง„ ์ƒํƒœ๊ฐ€ ๋งŒ๋“ค์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์— ํŠน์ • ๋น„ํƒ€๋ฏผ์ด๋‚˜ ๋ฏธ๋„ค๋ž„์ด ๋ถ€์กฑํ•ด์ง€๋ฉด ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ๋ˆ„๋ ‡๊ฒŒ ๋ณ€ํ•˜๊ณ , ๋ชจ๋ฐœ์€ ์ƒ๊ธฐ๋ฅผ ์žƒ๊ฒŒ ๋˜๋ฉฐ ์†๋ฐœํ†ฑ์€ ๋ถ€๋Ÿฌ์ง€๊ธฐ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

์‹์‚ฌ๋งŒ์œผ๋กœ ํ•„์š”ํ•œ ๋ชจ๋“  ์˜์–‘์†Œ๋ฅผ ์ ์ ˆํžˆ ์„ญ์ทจํ•˜๊ธฐ๋ž€ ํ˜„์‹ค์ ์œผ๋กœ ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅ์— ๊ฐ€๊นŒ์šด ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์•„๋ฌด๋ฆฌ ๋…ธ๋ ฅํ•ด๋„ ๊ถŒ์žฅ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์„ ํ•˜๋ฃจ๋„ ๋น ์ง์—†์ด ์ถฉ์กฑํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”์œ ์ผ์ƒ์„ ๋ณด๋‚ด๋Š” ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ํ˜„๋Œ€์ธ์—๊ฒŒ๋Š” ํŠนํžˆ ๋” ๊ทธ๋ ‡์ฃ . ์ € ์ž์‹ ์„ ํฌํ•จํ•˜์—ฌ ์Œ์‹๋งŒ์œผ๋กœ ํ•„์ˆ˜ ์˜์–‘์†Œ๋ฅผ ๋ชจ๋‘ ์„ญ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๋ถ„๋“ค๊ป˜๋Š” ๋งค์ผ ๋จน๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผ์„ ๋น„๋กฏํ•ด ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ•์€ ๋ฌผ๋ก  ํ”ผ๋ถ€, ๋ชจ๋ฐœ, ์†๋ฐœํ†ฑ ๊ฑด๊ฐ•์—๋„ ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ์˜์–‘ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋ณด์ถฉ์ œ

๋น„ํƒ€๋ฏผC

๋น„ํƒ€๋ฏผC ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ๊ณผ ํ”ผ๋ถ€ ๊ฑด๊ฐ•์— ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„ํƒ€๋ฏผC๋Š” ํ”ผ๋ถ€์—์„œ ์ฝœ๋ผ๊ฒ์„ ์ƒ์„ฑํ•˜๋Š” ๋ฐ ํ•„์š”ํ•œ ํ•„์ˆ˜ ์˜์–‘์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝœ๋ผ๊ฒ์€ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์— ๊ฐ€์žฅ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ์กด์žฌํ•˜๋Š” ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผ๋ถ€๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ทผ์œก, ์ธ๋Œ€, ํž˜์ค„, ๊ด€์ ˆ์—๋„ ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝœ๋ผ๊ฒ์€ ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค๋ฉด์„œ ์ ์ฐจ ์ค„์–ด๋“œ๋Š”๋ฐ, ์ด๋Š” ์ถ• ์ฒ˜์ง„ ํ”ผ๋ถ€, ๊ตต์€ ์ฃผ๋ฆ„๊ณผ ์ž”์ฃผ๋ฆ„์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

๋น„ํƒ€๋ฏผC๋Š” ํ–‡๋น›๊ณผ ์ฃผ๋ณ€ ํ™˜๊ฒฝ ์š”์ธ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ์กฐ๊ธฐ ๋…ธํ™”๋ฅผ ๋Šฆ์ถ”๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ํ•ญ์‚ฐํ™”์ œ ์ด๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„ํƒ€๋ฏผC๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์—์„œ ์Šค์Šค๋กœ ์ƒ์„ฑ๋˜์ง€ ์•Š๋Š” ์ˆ˜์šฉ์„ฑ ์˜์–‘์†Œ์ด๋ฏ€๋กœ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์„ญ์ทจํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„ํƒ€๋ฏผC๊ฐ€ ๋งŽ์ด ๋“  ์Œ์‹์œผ๋กœ๋Š” ๋ ˆ๋ชฌ, ์˜ค๋ Œ์ง€, ๊ทธ๋ ˆ์ดํ”„ํ”„๋ฃจํŠธ์™€ ๊ฐ™์€ ๊ฐ๊ทค๋ฅ˜ ๊ณผ์ผ์„ ๋น„๋กฏํ•˜์—ฌ ํ”ผ๋ง, ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ, ์ผ€์ผ, ๋ฐฉ์šธ์–‘๋ฐฐ์ถ” ๋“ฑ์˜ ์ฑ„์†Œ๊ฐ€ ์žˆ์ฃ . 

์ผ์ผ ๊ถŒ์žฅ๋Ÿ‰์„ ์ถฉ์กฑํ•˜๊ธฐ ํž˜๋“  ๋ถ„๋“ค์€ ๋งค์ผ ๋น„ํƒ€๋ฏผC 500~1,000mg์„ ๋ณด์ถฉ์ œ๋กœ ์„ญ์ทจํ•ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„ํƒ€๋ฏผC๋Š” ์ˆ˜์šฉ์„ฑ์œผ๋กœ ์†Œ๋ณ€์„ ํ†ตํ•ด ๋ชธ ๋ฐ–์œผ๋กœ ๋ฐฐ์ถœ๋˜๋ฏ€๋กœ ๊ณผ๋‹ค ์„ญ์ทจ๋กœ ์ธํ•œ ๋…์„ฑ ๋ถ€์ž‘์šฉ์€ ๋“œ๋ญ…๋‹ˆ๋‹ค.

๋น„ํƒ€๋ฏผE

๋น„ํƒ€๋ฏผE ๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผC์™€ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ํ•ญ์‚ฐํ™” ํŠน์„ฑ์ด ์žˆ๋Š” ๋˜ ํ•˜๋‚˜์˜ ์ค‘์š”ํ•œ ์˜์–‘์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„ํƒ€๋ฏผC์™€ E๋Š” ์ข…์ข… ํ˜‘๋ ฅํ•˜์—ฌ ๋” ํฐ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ฐœํœ˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„ํƒ€๋ฏผE๋Š” ํ–‡๋น›๊ณผ ์˜ค์—ผ๋ฌผ์งˆ์— ์˜ํ•ด ์ƒ์„ฑ๋œ ํ™œ์„ฑ ์‚ฐ์†Œ๊ฐ€ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” DNA ์†์ƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ๋ฉด์—ญ์ฒด๊ณ„ ๊ฐ•ํ™”์™€ ํ˜ˆ์ „ ์ƒ์„ฑ ๋ฐฉ์ง€์—๋„ ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํ–‡๋น›์— ์˜ํ•œ ํ”ผ๋ถ€ ์†์ƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๊ณ  ๋…ธํ™” ์ง•ํ›„๋ฅผ ๋˜๋Œ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋น„ํƒ€๋ฏผC, E ๋ณตํ•ฉ ์™ธ์šฉ์ œ๊ฐ€ ๋‚˜์™€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

๋น„ํƒ€๋ฏผE๋Š” ์ง€์šฉ์„ฑ ๋น„ํƒ€๋ฏผ์ด๋ฉฐ ์žŽ์ฑ„์†Œ, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜, ์•„๋ณด์นด๋„์™€ ๊ฐ™์€ ์‹ํ’ˆ๊ณผ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„(ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ์œ  ๋“ฑ)์— ์กด์žฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„ํƒ€๋ฏผE๋Š” ์ง€์šฉ์„ฑ์ด๋ฏ€๋กœ ๋น„ํƒ€๋ฏผC์™€ ๋‹ฌ๋ฆฌ ๋ชธ์—์„œ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋Œ€์‚ฌ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒด๋‚ด ์ถ•์ ๊ณผ ๋…์„ฑ ๋ถ€์ž‘์šฉ ๋ฐฉ์ง€๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์„ ํ•˜๋ฃจ 15mg์œผ๋กœ ์ œํ•œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ

 ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ฑด๊ฐ•์ƒ ์ด์ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์ธ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์—์„œ ์Šค์Šค๋กœ ์ƒ์„ฑํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๋ฏ€๋กœ ์Œ์‹์ด๋‚˜ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์„ญ์ทจํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์€ ์„ธํฌ๋ง‰์˜ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ์ด๋ฉฐ ์—ผ์ฆ ์–ต์ œ์— ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ์ผ๋ถ€ ๋งŒ์„ฑ ์งˆํ™˜ ์˜ˆ๋ฐฉ์—๋„ ๊ธฐ์—ฌํ•  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

ํ”ผ๋ถ€๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ด ํ๋ฅด๋ฉด์„œ ํ–‡๋น›์— ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ๋…ธ์ถœ๋˜๊ณ  ์ž์—ฐ์ ์ธ ๋…ธํ™” ๊ณผ์ •์„ ๊ฒช์œผ๋ฉด์„œ ๊ฑด์กฐํ•ด์ง€๊ณ  ์œค๊ธฐ๊ฐ€ ์—†์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3๋Š” ์—ผ์ฆ์„ ์ค„์ด๊ณ  ํ”ผ๋ถ€ ๋ณดํ˜ธ์ธต ํšŒ๋ณต์„ ๋„์™€ ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ์ œ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๋ฐœํœ˜ํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ "๊ด‘์ฑ„"๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3๋Š” ์Šต์ง„๊ณผ ๊ฑด์„ ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋งŒ์„ฑ ํ”ผ๋ถ€ ์งˆํ™˜์—๋„ ๋„์›€์ด ๋œ๋‹ค๊ณ  ๋ฐํ˜€์กŒ์ฃ . ์—ฐ์–ด๋Š” ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3๊ฐ€ ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด ์žˆ๋Š” ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ์Œ์‹์ด์ง€๋งŒ, ํ”ผ์‰ฌ ์˜ค์ผ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ๋งค์ผ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๋Œ€์•ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ”„๋กœ๋ฐ”์ด์˜คํ‹ฑ์Šค

์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ ์•ˆ์—์„œ ๋ฌด๋ฆฌ๋ฅผ ์ด๋ฃจ์–ด ์‚ฌ๋Š” ๋ฏธ์ƒ๋ฌผ๋“ค์€ ์‹ ์ฒด ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ๊ท ํ˜• ์œ ์ง€์— ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋งŽ์€ ์—ผ์ฆ ์งˆํ™˜์—์„œ ์ข…์ข… ์œ ์ต๊ท ๊ณผ ์œ ํ•ด๊ท ์˜ ๊ท ํ˜•์ด ๊นจ์ ธ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์„ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

๋งค์ผ ๋จน๋Š” ํ”„๋กœ๋ฐ”์ด์˜คํ‹ฑ์Šค ๋ณด์ถฉ์ œ๋Š” ๊ณผ๋ฏผ์„ฑ ์žฅ ์ฆํ›„๊ตฐ(IBS)์„ ์•“๋Š” ํ™˜์ž์˜ ๋ณต๋ถ€ ํŒฝ๋งŒ์„ ์™„ํ™”ํ•  ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์Šต์ง„๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋งŒ์„ฑ ํ”ผ๋ถ€ ์งˆํ™˜์ด ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ์—ผ์ฆ์„ ์ค„์ด๋Š” ๋ฐ๋„ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž„์ƒ ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ์•„ํ† ํ”ผ์„ฑ ํ”ผ๋ถ€์—ผ์„ ์•“๋Š” ํ™˜์ž๊ฐ€ ๋งค์ผ ํ”„๋กœ๋ฐ”์ด์˜คํ‹ฑ์Šค๋ฅผ ์„ญ์ทจํ–ˆ๋”๋‹ˆ, ๊ตญ์†Œ ์Šคํ…Œ๋กœ์ด๋“œ์ œ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๋Š” ๋นˆ๋„๊ฐ€ ๋Œ€์กฐ๊ตฐ์— ๋น„ํ•ด ์ค„์–ด๋“ค์—ˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ชจ๋ฐœ๊ณผ ์†๋ฐœํ†ฑ์„ ์œ„ํ•œ ๋ณด์ถฉ์ œ

๋น„ํƒ€๋ฏผD

๋น„ํƒ€๋ฏผD ๋Š” ์ž์™ธ์„ ์— ๋…ธ์ถœ๋œ ํ”ผ๋ถ€์—์„œ ์ƒ์„ฑ๋˜๋Š” ์ง€์šฉ์„ฑ ๋น„ํƒ€๋ฏผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„ํƒ€๋ฏผD๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์—์„œ ๋ผˆ ๊ฑด๊ฐ• ์ฆ์ง„, ์—ผ์ฆ ์กฐ์ ˆ, ๋ชจ๋ฐœ ๊ฑด๊ฐ•์„ ๋น„๋กฏํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ƒ๋ฌผํ•™์  ์—ญํ• ์„ ํ•˜๋Š” ์˜์–‘์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๋น„ํƒ€๋ฏผD๋Š” ์žฅ๋‚ด ์„ธ๊ท ์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์—ฌ ์ž๊ฐ€๋ฉด์—ญ์งˆํ™˜์„ ์™„ํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๊ธฐ์—ฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

ํƒˆ๋ชจ๊ฐ€ ๊ด‘๋ฒ”์œ„ํ•˜๊ฒŒ ์ƒ๊ธฐ๊ณ  ๋ชจ๋ฐœ์— ํž˜์ด ์—†๋‹ค๋ฉด, ๋น„ํƒ€๋ฏผD๊ฐ€ ๊ฒฐํ•๋œ ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ํ”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์‚ฌ๋žŒ์€ ํ–‡๋ณ•์„ ์ฌ๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ์œผ๋กœ๋Š” ๋ชธ์—์„œ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ๋น„ํƒ€๋ฏผD๋ฅผ ํ•ฉ์„ฑํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ค์šฐ๋ฉฐ, ๋”๊ตฌ๋‚˜ ํ–‡๋ณ•์„ ์žฅ์‹œ๊ฐ„ ์ฌ๋ฉด ํ”ผ๋ถ€์•” ๋ฐœ์ƒ ์œ„ํ—˜์ด ์ปค์ง€๊ณ  ๋…ธํ™”๋ฅผ ์ด‰์ง„ํ•˜๋ฏ€๋กœ ๊ถŒ์žฅํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„ํƒ€๋ฏผD๋Š” ๋ณด์ถฉ์ œ์™€ ์Œ์‹์„ ํ†ตํ•ด ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„ํƒ€๋ฏผD๋Š” ์ง€๋ฐฉ์ด ๋งŽ์€ ์ƒ์„ , ์ฝฉ ์ œํ’ˆ, ๋‹ฌ๊ฑ€๋…ธ๋ฅธ์ž์— ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋น„์˜คํ‹ด

๋น„์˜คํ‹ด์€ ์ˆ˜์šฉ์„ฑ ๋น„ํƒ€๋ฏผB7์ด๋ฉฐ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์—์„œ ์˜์–‘์†Œ๋ฅผ ์—๋„ˆ์ง€๋กœ ๋ณ€ํ™˜ํ•˜๋Š” ๋ฐ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„์˜คํ‹ด์€ ์ผ์ƒ์ ์ธ ์‹ ์ฒด ๊ธฐ๋Šฅ์— ์ค‘์š”ํ•˜๋ฉฐ, ํŠนํžˆ ์ž„์‹ ๊ณผ ์ˆ˜์œ  ๊ธฐ๊ฐ„์— ํ•„์ˆ˜์ ์ธ ์˜์–‘์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 

๋น„์˜คํ‹ด์€ ์†๋ฐœํ†ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐœ์„ ํŠผํŠผํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ๋„ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„์˜คํ‹ด์ด ์ •ํ™•ํžˆ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ž‘์šฉํ•˜๋Š”์ง€๋Š” ํ™•์‹ค์น˜ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„์˜คํ‹ด์€ ํ”ผ๋ถ€, ๋ชจ๋ฐœ, ์†๋ฐœํ†ฑ์˜ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ์ธ ์ผ€๋ผํ‹ด์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•œ๋‹ค๊ณ  ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž„์ƒ ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๋น„์˜คํ‹ด ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ๋ชจ๋ฐœ ์„ฑ์žฅ์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๊ณ  ๋ถ€์„œ์ง€๊ธฐ ์‰ฌ์šด ์†๋ฐœํ†ฑ์„ ํŠผํŠผํ•˜๊ฒŒ ํ•ด ์ค€๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

์ €๋„ ๋น„์˜คํ‹ด ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ๋งค์ผ ์„ญ์ทจํ–ˆ๋”๋‹ˆ ์ถœ์‚ฐ ํ›„ ํƒˆ๋ชจ ์ฆ์ƒ์ด ํšŒ๋ณต๋˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๋‹ค๋ฅธ ๋น„ํƒ€๋ฏผ๊ณผ ์•„์—ฐ ๋“ฑ์˜ ๋ฏธ๋„ค๋ž„๋„ ํ•จ๊ป˜ ํฌํ•จ๋œ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์—ฐ์€ ํ™œ์„ฑ ์‚ฐ์†Œ์— ์˜ํ•œ ์†์ƒ์„ ์–ต์ œํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ฃผ๋ฉฐ, ๋น„์˜คํ‹ด๊ณผ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ์„ธํฌ ์‹ ์ง„๋Œ€์‚ฌ, ๋ฉด์—ญ, ์—ผ์ฆ ์–ต์ œ์— ํ•„์ˆ˜์ ์ธ ์˜์–‘์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์—ฌ๋“œ๋ฆ„์ด ๋‚˜๊ธฐ ์‰ฌ์šด ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋ณด์ถฉ์ œ

์—ฌ๋“œ๋ฆ„์€ ์ œ๊ฒŒ ์ง„๋ฃŒ๋ฐ›์œผ๋Ÿฌ ์˜ค์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ํ”ํ•œ ํ”ผ๋ถ€ ์งˆํ™˜์ด์ฃ . ์—ฌ๋“œ๋ฆ„์€ 10๋Œ€ ์ฒญ์†Œ๋…„์—๊ฒŒ๋งŒ ์ƒ๊ธฐ๋Š” ๊ฒŒ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ์ˆ˜๊ธด ํ•˜์ง€๋งŒ 20~40๋Œ€, ์‹ฌ์ง€์–ด ๊ทธ ์ด์ƒ ์—ฐ๋ น๋Œ€์—์„œ๋„ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

์—ฌ์„ฑ์—๊ฒŒ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ์—ฌ๋“œ๋ฆ„์€ ๊ดด๋กœ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์ฃ . ๋บจ, ํ„ฑ์„ , ํ„ฑ, ์‹ฌ์ง€์–ด ๋ชฉ์—๋„ ์‹ฌํ•œ ๋พฐ๋ฃจ์ง€๊ฐ€ ๋‹์•„๋‚˜๋ฉฐ, ์ข…์ข… ์›”๊ฒฝ์ด ๊ฐ€๊นŒ์›Œ์ง€๋ฉด ๋” ์‹ฌํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์ด ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ์ฆ์ƒ์— ๋Œ€์ฒ˜ํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์น˜๋ฃŒ์ œ๋Š” ์ฒ˜๋ฐฉ ์•ฝ์ด์ง€๋งŒ, ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ๋ถ€์ž‘์šฉ ๊ฑฑ์ • ์—†์ด ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฑด ์•„๋‹ˆ์ฃ . ์ €๋Š” ์•ฝ์„ ์“ฐ์ง€ ์•Š๊ณ  ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๊นจ๋—ํ•˜๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” 2๊ฐ€์ง€ ์ž์—ฐ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ์•„๋ƒˆ๋Š”๋ฐ์š”. ์•„๋ž˜์—์„œ ์‚ดํŽด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์Šคํ”ผ์–ด๋ฏผํŠธ

์Šคํ”ผ์–ด๋ฏผํŠธ๋Š” ์•ˆ๋“œ๋กœ๊ฒ์„ ์–ต์ œํ•˜๋Š” ํšจ๊ณผ๋กœ ์ž˜ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์ฃ . ์Šคํ”ผ์–ด๋ฏผํŠธ๋Š” ํ•ญ์—ผ์ฆ, ํ•ญ๊ท  ํŠน์„ฑ๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์Šคํ”ผ์–ด๋ฏผํŠธ๋Š” ์›”๊ฒฝ ์ฃผ๊ธฐ์— ์ฆ๊ฐ€ํ•˜๋Š” ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์„ ์กฐ์ ˆํ•ด ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์€ ํ”ผ์ง€์ƒ˜์„ ์ž๊ทนํ•˜์—ฌ ์›”๊ฒฝ์ด ๊ฐ€๊นŒ์›Œ์ง€๋ฉด ํ”ผ๋ถ€ ์† ๊นŠ์ด ์ž๋ฃจ์ฒ˜๋Ÿผ ํ˜•์„ฑ๋˜๋Š” ๋‚ญํฌ์„ฑ ์—ฌ๋“œ๋ฆ„์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๊ฒŒ ๋˜์ฃ . ์ž„์ƒ ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๋งค์ผ ๋‘ ๋ฒˆ ์Šคํ”ผ์–ด๋ฏผํŠธ ์ฐจ๋ฅผ ํ•œ ์ž”์”ฉ ๋งˆ์‹œ๋ฉด ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ์—ฌ๋“œ๋ฆ„ ๊ฐœ์„ ์— ์–ด๋Š ์ •๋„ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ•ํ™ฉ

์ธ๋„์—์„œ ๋งค์šฐ ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ์Œ์‹ ์žฌ๋ฃŒ์ธ ๊ฐ•ํ™ฉ์€ ์˜ˆ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์•ฝ์œผ๋กœ๋„ ๋„๋ฆฌ ์“ฐ์˜€์ฃ . ์ปคํ๋ฏผ์€ ๊ฐ•ํ™ฉ์—์„œ ๋ถ„๋ฆฌํ•œ ํ™œ์„ฑ ํ™”ํ•ฉ๋ฌผ๋กœ ํ•ญ์‚ฐํ™”, ํ•ญ์—ผ์ฆ, ํ•ญ์•” ํŠน์„ฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ํ™œ๋ฐœํ•˜๊ฒŒ ์—ฐ๊ตฌ๊ฐ€ ์ด๋ฃจ์–ด์ง„ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ธ ๊ฐ•ํ™ฉ์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์‹คํ—˜์‹ค ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ ์œ ๋งํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ž…์ฆํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ปคํ๋ฏผ์€ ์—ฌ๋“œ๋ฆ„ ๋ฐœ๋ณ‘์— ๊ด€์—ฌํ•˜๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ์„ธ๊ท ์ธ ํ”„๋กœํ”ผ์˜จ์‚ฐ๊ท (propionibacterium)์„ ์–ต์ œํ•  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์„ ๋ณด์—ฌ์คฌ์ฃ . ๊ฐ•ํ™ฉ์€ ์—ฌ๋“œ๋ฆ„๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ฑด์„ , ์Šต์ง„, ์‹ฌ์ง€์–ด ๋…ธํ™”์—๋„ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผ๋ถ€ ๊ด€๋ฆฌ ์ œํ’ˆ์ด๋‚˜ ๋งˆ์Šคํฌ์™€ ๊ฐ™์€ ๊ตญ์†Œ ์ œ์ œ๋Š” ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ์ž๊ทนํ•˜๊ณ  ๋…ธ๋ž—๊ฒŒ ์ฐฉ์ƒ‰์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ, ๋งค์ผ ๋จน๋Š” ํŒŒ์šฐ๋” ํ˜•ํƒœ์˜ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์Šค๋ฌด๋””, ์นด๋ ˆ, ์ฐจ์— ๊ฐ•ํ™ฉ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ์‹๋‹จ์— ์‰ฝ๊ณ  ํšจ๊ณผ์ ์ด๋ฉด์„œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์šฉ๋„๋กœ ํ•ญ์‚ฐํ™”์ œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

ํ”ผ๋ถ€, ๋ชจ๋ฐœ, ์†๋ฐœํ†ฑ์„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ฒŒ ๊ฐ€๊พธ๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ๋‹จ์ˆœํžˆ ๋ฌด์—‡์„ ๋ฐ”๋ฅด๋Š๋ƒ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์‹์Šต๊ด€๊ณผ ์˜์–‘ ๊ณต๊ธ‰์ด ํฐ ์—ญํ• ์„ ํ•œ๋‹ค๋Š” ์ ์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜์„ธ์š”. ์ข‹์€ ์‹์Šต๊ด€๊ณผ ๊ทœ์น™์ ์ธ ์šด๋™, ์ž๊ธฐ ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ํ• ์• , ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ํ•ด์†Œ๋ฅผ ๋ณ‘ํ–‰ํ•˜๋ฉด ์ •์‹ ์ด ๋ง‘์•„์ง€๊ณ , ๋ชธ์€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•ด์ง€๋ฉฐ ํ”ผ๋ถ€๋Š” ํ™˜ํ•ด์ง€๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฉด์ฑ…์‚ฌํ•ญ:์›ฐ๋‹ˆ์Šค ํ—ˆ๋ธŒ์˜ ์ทจ์ง€๋Š” ์˜ํ•™์ ์ธ ์ง„๋‹จ์ด๋‚˜ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ