피부를 변화시키는 5가지 활성 성분(피부과 승인)

시중에 수많은 스킨케어 제품이 나와 있어 어떤 제품을 선택해야 할지, 어떻게 스킨케어 루틴에 포함시켜야 할지 알기 어려울 수 있습니다. 모든 제품이 똑같이 만들어지는 것은 아니며, 일부 성분은 다른 성분보다 실제로 효과가 있다는 증거와 연구 결과가 더 많은 것이 사실입니다. 

피부과 의사로서 가장 자주 받는 질문 중 두 가지는 "피부 관리는 어떻게 해야 하나요?"와 "어떤 스킨케어 제품을 사용해야 하나요?"입니다. 스킨케어 성분을 추천할 때 고려하는 몇 가지 사항이 있습니다. 첫째, 모든 사람의 피부는 조금씩 다르기 때문에 나이, 기후, 개인의 고민(예: 어떤 사람은 여드름이나 색소 침착보다 주름이 더 걱정될 수 있음)에 따라 다른 사람보다 더 도움이 되는 성분이 있을 수 있습니다. 

예를 들어, 피부가 노화되는 중년 여성과 여드름으로 고생하는 청소년은 스킨케어에 필요한 것이 다를 수 있습니다. 하지만 모든 사람의 피부는 다르지만, 여러 가지 피부 고민을 해결하는 데 도움이 되는 효과가 있는 몇 가지 주요 활성 성분이 있습니다. 이러한 성분이 함유된 제품을 꾸준히 올바르게 사용하면 더 밝고 젊고 건강해 보이는 피부를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 

활성 성분이란 무엇인가요?

스킨케어 제품의 활성 성분이란 피부를 어떤 식으로든 변화시켜 유익한 효과를 내는 것으로 입증된 성분을 말합니다. 

한 가지 주의해야 할 점은 화장품은 의약품과 같은 엄격한 FDA 테스트를 거치지 않기 때문에 약속한 효과를 실제로 제공하는지 확인하기 어려울 수 있다는 점입니다. 또한 제품 포장, pH, 기타 첨가제 및 용기(예: 연고, 젤, 크림)가 성분이 실제로 얼마나 잘 작용하는지에 영향을 미칠 수도 있습니다. 따라서 평판이 좋은 출처에서 신뢰할 수 있는 브랜드를 선택하는 것이 중요합니다. 

아래에서는 스킨케어 제품에서 제가 가장 선호하는 성분에 대한 개요와 해당 성분이 피부에 어떤 이점이 있는지, 그리고 올바르게 사용하는 방법을 알려드리겠습니다. 

레티노이드

국소 레티노이드는 맑고 고른 젊은 피부를 가꾸는 데 도움이 되는 스킨케어 요법에서 가장 중요한 성분 중 하나인 비타민 A 유도체입니다. 스킨케어 성분 중 트레티노인, 아다팔렌과 같은 레티노이드는 여드름, 잔주름, 피부 변색을 치료하는 능력을 뒷받침하는 가장 설득력 있는 연구 증거가 있습니다. 

트레티노인은 의사의 처방이 필요한 처방약이지만 다행히도 아다팔렌 젤은 현재 미국에서 일반 의약품으로 판매되고 있으며 라는 브랜드명으로 판매되고 있습니다. Differin이라는 브랜드로 판매되고 있습니다. 모든 레티노이드는 자극, 건조함, 각질을 유발할 수 있지만 아다팔렌은 일반적으로 트레티노인보다 조금 더 순한 것으로 알려져 있으며 햇빛에 노출되거나 과산화벤조일과 혼합했을 때 분해될 가능성도 적습니다. 

좋은 보습제와 매일 자외선 차단제(저는 세타필)를 자주 사용하면 이러한 부작용을 최소화하는 데 도움이 되며, 완두콩 크기의 소량만 얼굴 전체에 펴 바르면 됩니다. 어떤 이유로 아다팔렌이 지나치게 자극을 유발하는 경우 레티날데히드, 레티놀, 레티닐 프로피오네이트가 함유된 화장품 레티놀 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 또는 성분 라벨에 레티닐 프로피오네이트가 함유된 화장품 레티놀 제품은 내약성이 더 좋을 수 있습니다. 그러나 이러한 방법은 잘 연구되고 규제되지 않았기 때문에 효과가 있는지 확인하기 어려울 수 있습니다. 일부 레티노이드는 빛에 노출되면 분해되기 때문에 저녁 스킨케어 루틴의 일부로 바르는 것이 가장 좋습니다.

국소 레티노이드 사용을 고려하는 사람은 임신 또는 모유 수유 중에는 사용해서는 안 된다는 점을 알아두는 것이 중요합니다.

비타민C비타민 C

비타민 C 는 모든 노화 방지 스킨케어 루틴에서 주목해야 할 항산화제입니다. 피부가 태양이나 오염과 같은 생활 속 환경 요인에 노출되어 시간이 지남에 따라 발생하는 피부 세포 DNA, 콜라겐, 엘라스틴의 손상과 파괴를 방지하는 역할을 합니다. 비타민 C는 피부에서 콜라겐이 만들어지고 안정화되는 과정에도 중요한 역할을 합니다. 피부에서 이러한 모든 기능을 수행하기 때문에 국소적으로 바르는 비타민 C 제품은 주름이나 피부 처짐과 같은 노화로 인해 발생하는 피부 변화를 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 비타민 C는 또한 멜라닌(색소)을 만드는 효소(티로시나아제) 중 하나를 방해하기 때문에 국소 비타민 C는 종종 갈색 반점과 변색을 최소화하는 데 도움이 되는 피부 미백제로 선전되기도 합니다. 

꿈만 같죠? 단, 한 가지 문제가 있습니다. 가장 활성도가 높은 형태의 비타민 C인 순수 비타민 C(L-아스코르브산)는 피부 장벽을 잘 통과하지 못하며, 매우 불안정한 화합물이기 때문에 공기나 빛과 접촉하면 쉽게 분해됩니다. 따라서 효능을 극대화하기 위해 올바르게 배합되어야 하며, 올바른 유형의 포장에 담겨야 합니다. 

국소 비타민 C는 페룰산과 함께 사용하면 더 안정적으로 피부에 더 잘 침투할 수 있는 수준(pH <3.5)으로 pH를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 비타민 C는 비타민 E(성분 라벨에 토코페롤로 표시되는 경우가 많음)와 함께 섭취할 때 더욱 강력한 효과를 발휘하는 것으로 나타났습니다. 비타민 E는 항산화제이기도 하며, 비타민 C와 함께 섭취하면 4~8배 더 강력한 항산화 효과를 발휘할 수 있습니다. 

비타민 C 제품을 찾을 때 이상적인 농도는 10~20% 범위 내입니다. 농도가 높을수록 자극이 심해질 수 있으며, 농도가 낮을수록 효과가 없을 수 있습니다. 비타민 C를 보관하는 가장 이상적인 용기는 빛이 통과할 수 없는 불투명한 병입니다. 일부 전문가들은 제품이 플라스틱 용기보다 유리와 상호작용할 가능성이 적기 때문에 불투명한 유리 용기가 이상적이라고 생각하기도 합니다. 밀폐 펌프는 산소 노출을 방지하여 제품 고장을 최소화하는 데 도움이 될 수 있지만, 스포이드를 사용하는 제품도 많기 때문에 몇 방울을 정확하게 측정하여 피부에 직접 바르기에 좋습니다. 

일반적으로 비타민 C 세럼 은 일반적으로 아침에 세안 후 피부에 바르거나 자외선 차단제 아래에 발라 낮 동안의 환경 노출에 대항할 수 있도록 권장합니다. 일부 피부과 및 스킨케어 전문가는 효과를 극대화하기 위해 8시간마다 바르는 것을 권장하기도 하지만, 이는 잠재적으로 자극적일 수 있습니다. 다른 사람들은 낮의 손상이 밤에도 몇 시간 동안 계속된다고 믿기 때문에 이 캠프의 사람들은 밤에 비타민 C를 바르는 것을 옹호합니다. 밤에 섭취하면 비타민 C가 분해될 확률을 줄이면서 더 많은 시간을 할애할 수 있기 때문입니다. 많은 사람이 야간용 레티노이드도 사용하기 때문에 개인적으로 아침에 바르는 것을 선호하는데, 이는 따로 바르는 것이 이상적입니다.  

알파-하이드 록시 산(AHA)

알파-하이드록시산 (AHA)는 피부과에서 자주 권장하는 인기 있는 스킨케어 성분입니다. 가장 흔한 AHA에는 글리콜산, 젖산, 구연산, 만델산 등이 있습니다. 이러한 성분은 잘 연구된 성분으로 피부 톤, 피부결, 잔주름, 색소 침착을 개선하여 노화 방지 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 고농도에서는 피부과에서 표피 및 중간 깊이의 필링제로 사용되기도 합니다. 스킨케어 제품에서 볼 수 있는 것과 같은 낮은 농도의 AHA는 순한 화학적 각질 제거제 역할을 합니다. 이러한 제품을 사용한 화학적 각질 제거는 피부에 너무 가혹할 수 있는 거칠고 마모성 있는 물리적 각질 제거제보다 선호됩니다. 

일반적으로 저는 일주일에 세 번 정도 AHA를 사용하는 것을 좋아합니다. 그러나 레티노이드, 과산화벤조일, 살리실산 등 사용 중인 다른 스킨케어 제품에 따라 과도한 자극과 건조함이 발생할 수 있습니다. 이런 일이 생기면 저는 한발 물러나 일주일에 한두 번으로 사용을 제한하고 보습과 자외선 차단에 힘쓰고 있습니다.

히알루론산

히알루론산 (HA)는 피부에 자연적으로 존재하는 분자로 피부에 수분을 흡수하고 유지하는 역할을 합니다. 이 때문에 합성 HA는 피부에 수분을 공급하고 "탱탱하게" 만들어 이슬이 맺힌 건강한 윤기를 부여하고 잔주름을 최소화하는 데 도움을 주기 때문에 보습제에 자주 포함되는 성분입니다. 피부 건조나 노화가 걱정되는 분들에게 좋은 성분입니다.

나이아신아마이드

나이아신아마이드 (니코틴아마이드라고도 함)는 피부과 전문의들이 국소 스킨케어 제품에서 가장 선호하는 성분입니다. 비타민 B3는 피부 장벽 강화, 피부 변색 및 갈색 반점 완화, 여드름 및 주사비 진정, 피부 결 및 주름 개선 등 피부에 다양한 효능이 있는 것으로 밝혀진 비타민입니다. 또한 항염증 및 항산화 성분도 함유하고 있습니다! 

나이아신아마이드는 일반적으로 내약성이 매우 우수하고 안정적이며 피부에 잘 침투할 수 있습니다. 아침 또는 저녁 스킨케어 루틴에 포함할 수 있습니다. 니아신아마이드가 비타민 C와 결합하면 두 성분이 비활성화되거나 반응하여 니코틴산(니아신)을 형성하여 원치 않는 홍조를 유발할 수 있다는 소문이 있습니다. 이 이론은 1960년대에 수행된 일부 연구에서 나온 것이지만, 현재는 일반적으로 두 가지를 모두 사용해도 문제가 발생하지 않는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 일반적으로 비타민 C는 니코틴아마이드보다 낮은 pH로 제조되어야 하므로 별도의 제품으로 구입하는 것이 좋습니다.

이 스킨케어 성분 개요가 도움이 되셨기를 바라며, 스킨케어 루틴에 포함할 수 있는 최고의 제품을 찾는 데 도움이 되기를 바랍니다.