์ด ์„ธ์…˜์— ๋Œ€ํ•œ ๊ธฐ๋ณธ ์„ค์ •์ด ์—…๋ฐ์ดํŠธ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ฐ๋‹˜์˜ ๊ณ„์ • ์„ค์ •์„ ์˜๊ตฌ์ ์œผ๋กœ ๋ณ€๊ฒฝํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‚ด ๊ณ„์ •์œผ๋กœ ์ด๋™ํ•˜์„ธ์š”.
์›ํ•˜๋Š” ์ˆ˜๋ น ๊ตญ๊ฐ€ ๋˜๋Š” ์‚ฌ์šฉ ์–ธ์–ด๋ฅผ ๋‚ด ๊ณ„์ •์—์„œ ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ์—…๋ฐ์ดํŠธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
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갑상선 건강에 도움 되는 자연적 방법

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์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ๊ฐ‘์ƒ์„ ๊ณผ ๋ถ€์‹ ์€ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์˜ ์ƒ์‚ฐ๊ณผ ๋ฐฉ์ถœ์„ ๋‹ด๋‹นํ•˜๋Š” ๊ธฐ๊ด€์ด๋ฉฐ, ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ, ์‹ ์ง„๋Œ€์‚ฌ, ์—๋„ˆ์ง€ ์ˆ˜์ค€, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ฌ์ง€์–ด ์ƒ์‹ ๋Šฅ๋ ฅ์˜ ์กฐ์ ˆ์—๋„ ๊ด€์—ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋ชธ์— ๋ฌด์—‡์„ ํ•˜๊ณ , ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ผํ•˜๊ณ , ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์„ฑ์žฅํ•ด์•ผ ํ• ์ง€ ์•Œ๋ ค์ค๋‹ˆ๋‹ค.  

๋ชฉ ์•„๋ž˜ ๋ถ€๊ทผ์— ์œ„์น˜ํ•œ ๊ฐ‘์ƒ์„ ์—์„œ๋Š” ํŠธ๋ฆฌ์š”์˜ค๋“œ์‚ฌ์ด๋กœ๋‹Œ(T3)๊ณผ ํ‹ฐ๋ก์‹ (T4) ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์„ ์ƒ์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ธ๊ธ‰ํ•œ ๊ธฐ๋Šฅ ์™ธ์—๋„ ์ด๋Ÿฌํ•œ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์€ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ, ๊ธฐ๋ถ„ ์ƒํƒœ ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ๋งŽ์€ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ(ํŠนํžˆ ๋ถ€์‹ ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋ถ„๋น„๋œ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ)์—๋„ ์˜ํ–ฅ์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ฐˆ๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ถ€์กฑํ•œ ๊ฐ‘์ƒ์„ ์€ ๋ถˆ์ž„, ์ž๊ถ ๋‚ด๋ง‰์ฆ, ๋‚œ์†Œ ๋‚ญ์ข…, ๋‹ค๋‚ญ์„ฑ ๋‚œ์†Œ ์ฆํ›„๊ตฐ (PCOS) ๋ฐ ์šฐ์šธ์ฆ ๊ณผ ๋ถˆ์•ˆ์—๋„ ๊ธฐ์—ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.  

์‹ ์žฅ์˜ ์ƒ๋‹จ์— ๊ฐ๊ฐ ๋‘ ๊ฐœ ์œ„์น˜ํ•œ ๋ถ€์‹ ์—์„œ๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ์ธ ์•„๋“œ๋ ˆ๋‚ ๋ฆฐ(์—ํ”ผ๋„คํ”„๋ฆฐ๊ณผ ๋…ธ๋ฅด์—ํ”ผ๋„คํ”„๋ฆฐ์ด๋ผ๊ณ ๋„ ํ•จ)๊ณผ ์ฝ”ํ‹ฐ์†”์„ ์ƒ์‚ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์€ ์ฒด์ค‘ ๋ถˆ๊ท ํ˜•๊ณผ ์ƒ์‹ ๋Šฅ๋ ฅ์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ณ  ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋Š” ์ผ ์™ธ์—๋„, ๋งŒ์„ฑ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์ •๋„, ํ”ผ๋กœ, ๋ถˆ์•ˆ ๋ฐ ๋ถˆ์ž„์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค.  

์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์— ๋ฐ˜์‘ํ•˜์—ฌ ์ฝ”๋ฅดํ‹ฐ์†”์„ ๋ถ„๋น„ํ•˜๋Š” ๋ถ€์‹ ๊ณผ ๊ฐ‘์ƒ์„  ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์„ ๋ถ„๋น„ํ•˜๋Š” ๋ถ€์‹  ์‚ฌ์ด์˜ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ์„ธ๊ณ„๋Š” ๋ฏธ๋ฌ˜ํ•˜๊ฒŒ ๊ด€๊ณ„๋˜์–ด ์žˆ๋Š”๋ฐ, ํ•œ์ชฝ ๋ถ€์‹ ์— ๋Œ€ํ•œ ํ•„์š”๊ฐ€ ๋†’์„์ˆ˜๋ก ๋‹ค๋ฅธ ์ž‘์€ ๋ถ€์‹ ์— ์ฑ…์ž„์ด ๋ถ€์—ฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€์‹ ๊ณผ ๊ฐ‘์ƒ์„ ์ด ์ ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ์ž‘๋™ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์‹ ์ฒด์˜ ๋‹ค๋ฅธ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์—๋„ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋Š” ์ข…์ข… ๊ฐ‘์ƒ์„  ๊ธฐ๋Šฅ ์ €ํ•˜์ฆ์ด ์žˆ๋Š” ์—ฌ์„ฑ์—๊ฒŒ์„œ ์—์ŠคํŠธ๋กœ๊ฒ ๋ฐ ํ”„๋กœํ…Œ์Šคํ…Œ๋ก  ์ˆ˜์น˜์™€ ๊ด€๋ จ๋œ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํฌํ•จํ•ด, ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„์˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋กœ ์ธํ•œ ์†Œํ™” ๊ธฐ๊ด€ ์—ผ์ฆ์— ๊ด€ํ•œ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๋Š”๋ฐ, ์ด๋Š” ๋งŽ์€ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์„ ๊ต๋ž€์‹œํ‚ค๊ณ , ํŠนํžˆ ๊ฐ‘์ƒ์„  ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์˜ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์„ ํŒŒ๊ดดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œํ™” ๊ธฐ๊ด€์ด ๊ณผ๋‹คํ•œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์ˆ˜๋ฉด๋ถ€์กฑ, ์˜์–‘๊ฐ€ ์—†๋Š” ์‹๋‹จ ๋“ฑ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ด์œ ๋กœ ๋ถ€์‹ ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ํƒ€๊ฒฉ์„ ์ž…์œผ๋ฉด, ๊ฐ‘์ƒ์„ ์„ ํŒŒ๊ดดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋ชจ๋‘ ์—ฐ๊ฒฐ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋‹คํ–‰ํžˆ๋„, ๋ชธ์ด ๊ท ํ˜•์„ ๋˜์ฐพ๋Š”๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.  

๊ฐ‘์ƒ์„  ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๋•๋Š” ์˜์–‘์†Œ

๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ์–ด๋””์„œ๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ๊ณ ๋ง™๊ฒŒ๋„ ๊ฐ‘์ƒ์„ ์„ ๋•๋Š” ๋งŽ์€ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์ด ์‹ ์ฒด์˜ ๋‚˜๋จธ์ง€ ๋ถ€๋ถ„์ด ๊ท ํ˜•์„ ํšŒ๋ณตํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ฃผ๋Š” ๊ณ„๋‹จ์‹ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ์ƒ์˜ ๊ฐ‘์ƒ์„  ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์œ„ํ•ด ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ด ํ•„์š”๋กœ ํ•˜๋Š” ๋„ค ๊ฐ€์ง€ ์ฃผ์š” ์˜์–‘์†Œ์— ๋Œ€ํ•ด ์ฝ์–ด๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค.  

1. ์ฒ ๋ถ„ ์„ญ์ทจ

์ผ์ฃผ์ผ์— ์ ์–ด๋„ ๋‘ ๋ฒˆ, ํ’€์„ ๋จน๊ณ  ์ž๋ž€ ์‡ ๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ์–‘๊ณ ๊ธฐ์™€ ๊ฐ™์€ ์ฒ ๋ถ„์ด ๋งŽ์€ ์Œ์‹์„ ์„ญ์ทจํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งค์ฃผ ๋‘ ๋ฒˆ, 4 ์˜จ์Šค, ํ˜น์€ ์นด๋“œ ํฌ๊ธฐ์˜ ์กฐ๊ฐ์„ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด, ํ•„์š”ํ•œ ์ฒ ๋ถ„์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ํ™•๋ณดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ‰์€ ์‚ด์ฝ”๊ธฐ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜ ํ˜น์€ ์ด๊ฒƒ์œผ๋กœ๋„ ๋ถ€์กฑํ•˜๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์ด ๋“ค๋ฉด, 15mg ์˜ ์ฒ ๋ถ„ ์›์†Œ๋ฅผ ๋งค์ผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ‚ฌ๋ ˆ์ดํŠธ ๋œ ํ˜•ํƒœ์˜ ์ฒ ๋ถ„์ด ๊ฐ€์žฅ ํšจ๊ณผ ์žˆ๊ณ  ์†Œํ™”ํ•˜๊ธฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋Š” ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๊ฐ‘์ƒ์„  ๊ธฐ๋Šฅ ์ €ํ•˜์ฆ ํ™˜์ž์—๊ฒŒ์„œ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!  

2. ์…€๋ ˆ๋Š„ ๋ถ€์ŠคํŠธ 

๋ธŒ๋ผ์งˆ๋„ˆํŠธ๋Š” ์…€๋ ˆ๋Š„์„ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ์„ญ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ์ฃผ์ผ์— ์„ธ ๋ฒˆ ์ด์ƒ, 10๊ฐœ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ๋ชฉํ‘œ๋กœ ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์…€๋ ˆ๋Š„์€ ๊ฐ‘์ƒ์„ ์„ ์‚ฐํ™” ์†์ƒ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋ณดํ˜ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.  

3. ์š”์˜ค๋“œ ์‹ํ’ˆ ๋จน๊ธฐ

์ œ ๋งŽ์€ ํ™˜์ž๋“ค์ด ์š”์˜ค๋“œ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์„ ์žŠ์–ด๋ฒ„๋ฆฌ๊ณค ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์— ์š”์˜ค๋“œํ™”๋œ ํ˜น์€ ๋ถ„ํ™์ƒ‰ ํžˆ๋ง๋ผ์•ผ ์†Œ๊ธˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ๊น€ ํ˜น์€ ์ผˆํ”„์™€ ๊ฐ™์€ ํ•ด์ดˆ๋ฅผ ์ผ์ฃผ์ผ์— ์„ธ ๋ฒˆ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์š”์˜ค๋“œ๋Š” ๊ฐ‘์ƒ์„  ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ์ƒ์‚ฐ์— ํ•„์š”ํ•œ ์š”์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.  

4. ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ๋ฒŒํฌ ์—…

์ด ์ดˆ ๋ฏธ๋Ÿ‰์›์†Œ์˜ ์ค‘์š”์„ฑ์€ ๊ฐ•์กฐํ•˜๊ณ  ๊ฐ•์กฐํ•ด๋„ ๋ชจ์ž๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์€ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ์กฐ์ ˆ๊ณผ ์‹ ๊ฒฝ ์ „๋‹ฌ ๋ฌผ์งˆ์˜ ์ฃผ์š”ํ•œ ๋ณด์กฐ ์š”์ธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ๋˜ํ•œ ์ˆ˜๋ฉด์„ ์ฆ์ง„์‹œํ‚ค๊ณ  ๋ถˆ์•ˆ์„ ์™„ํ™”์‹œํ‚ค๋Š”๋ฐ, ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์ด ๊ฐ‘์ƒ์„ ์ด ๋ถ€์ง„ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ์— ํ•ด๋‹นํ•œ๋‹ค๋ฉด ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ด ์˜์–‘์†Œ๋ฅผ ์ ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ์„ญ์ทจํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์€ ์ง™์€ ๋…น์ƒ‰ ์ฑ„์†Œ์— ๋งŽ์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์ผ ๋ฐค 200-400mg์˜ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์„ ๋ณด์ถฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.  

ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์ฆ์ง„์‹œํ‚ค๋Š” ๋” ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ณด๋ ค๋ฉด iHerb์˜ ๊ฐ‘์ƒ์„  ๋ณด์กฐ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ฐธ๊ณ ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.  

๋ฉด์ฑ…์‚ฌํ•ญ:์›ฐ๋‹ˆ์Šค ํ—ˆ๋ธŒ์˜ ์ทจ์ง€๋Š” ์˜ํ•™์ ์ธ ์ง„๋‹จ์ด๋‚˜ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ