뮬레인 잎의 5가지 효능

뮬레인 잎은 건강과 웰빙에 관심이 있는 이들뿐 아니라 일반인들 사이에서도 인기가 높아지고 있는 대중적인 다용도 허브입니다.

멀린 잎은 수세기 동안 다양한 건강 상태를 위한 약초로 사용되어 왔으며, 그 중 가장 중요한 것은 호흡기 질환과 폐 건강을 지원하는 것입니다.

그런데 이러한 전통적인 용도는 현대에 들어 과학적인 근거가 있는 것으로 밝혀졌을까요? 여러 연구 결과에 따르면 그렇습니다. 멀꿀 잎의 전통적인 용도를 뒷받침하는 연구와 새로운 용도를 밝히는 연구가 늘어나면서 새로운 연구가 발표될 때마다 멀꿀 잎의 효능이 더 많이 밝혀지고 있습니다.

뮬레인 잎이란?

우단담배풀속(Verbascum)에 속하는 뮬레인(Mullein)은 첫해에 세이지 그린 색의 잎이 땅 가까이에서 자라는 2년생 식물입니다. 잎은 미세한 흰색 털로 덮여 있어 벨벳처럼 보입니다. 뮬레인은 둘째 해에 큰 노란색 꽃줄기가 생기는데 이 꽃줄기는 키가 5-10피트(약 1.5-3m)까지 자랄 수 있습니다.

뮬레인의 원산지는 중부 및 서부 아시아, 유럽, 북부 아프리카 지역입니다. 1700년대 중반에 북미에 처음 소개되어 생선 독으로 널리 사용되었습니다. 멀린은 특정 생선에는 독이 있을 수 있지만, 호흡기 질환에 대한 전통적인 약재로 사용되어 온 역사가 깊습니다. 뮬레인은 과거에 결핵, 백일해 같은 감염성 호흡기 질환을 치유하는 데도 활용되었습니다.

전통적으로 뮬린 잎을 섭취하는 가장 일반적인 방법은 입 주위와 입 안의 가려운 발진인 접촉성 피부염을 예방하기 위해 고운 천에 걸러서 차로 마시는 것이었습니다. 뮬린 잎차와 관련된 접촉성 피부염은 잎의 미세한 흰색 털로 인해 발생했습니다. 뮬레인 잎을 말려서 불을 붙여 연기를 마시거나 파이프 담배를 피우는 것도 전통적인 치료법이었습니다.

연구에 따르면 멀린 잎에는 놀라운 식물 영양소가 함유되어 있습니다. 멀린에서 발견되는 식물성 영양소에는 사포닌, 플라보노이드, 배당체, 헤스페리딘 등이 있습니다. 멀린에는 비타민 C 와 다양한 미네랄도 함유되어 있습니다.

역사적으로 뮬레인 잎은 호흡기 질환 치료에 사용되었습니다. 그런데 여러 연구에 따르면 이 놀라운 허브는 항염, 진통, 항균, 항산화, 피부 진정 효과도 나타낼 수 있습니다.

뮬레인 잎의 5가지 효능

1. 호흡기 건강을 개선할 수 있습니다

폐 건강 및 웰빙과 관련하여 뮬린 잎은 종종 엘레캄판, 우스네아 같은 다른 호흡기 보충제와 함께 목록의 최상위에 있습니다. 뮬린 잎은 다양한 식물 분자가 폐 조직에 여러 가지 유익한 방식으로 작용할 수 있기 때문에 호흡기 건강에 가장 많이 사용되는 허브 중 하나입니다. 예를 들어, 연구에 따르면 멀린 잎의 일부 성분은 거담제 및 진해제 역할을 할 수 있습니다. 

거담제는 점액 생성을 묽게 하고 기침을 촉진하여 폐에서 점액을 제거하는 데 도움이 되는 의약품 또는 허브 보충제입니다. 연화제는 염증 조직 위에 보호막을 만들어 피부나 점막의 염증을 완화하는 진정제입니다. 뮬린의 거담 효과는 폐에서 체액 생성을 촉진하는 사포닌에서 비롯되는 것으로 알려져 있습니다. 다당류와 탄수화물은 점액질을 형성하여 염증이 있는 점막과 피부를 진정시키는 완화 성분을 함유하고 있습니다. 뮬린 잎에서 발견되는 거담제와 완화제의 독특한 조합은 호흡기 질환에 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 뮬린은 항염증 효과로 인해 기도를 깨끗하게 하는 데도 도움이 될 수 있다고 합니다. 뮬레인 잎에 함유된 식물 영양소 중 하나는 플라보노이드(Flavonoid)인 것으로 밝혀졌습니다. 플라보노이드는 특정 천연 물질들을 총칭하는 용어로 항염 특성이 있습니다.

2. 피부 건강을 증진할 수 있습니다

다양한 용도로 사용되는 뮬레인은 완화 특성이 있어 피부 건강에도 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나와 있습니다. 이전 연구에 따르면 멀린 잎을 찜질제로 사용하면 치질에 도움이 될 수 있다고 합니다. 파스는 통증과 염증을 줄이기 위해 신체의 염증이나 자극이 있는 부위에 붙이고 천으로 고정하는 부드러운 물질 덩어리입니다.

멀린 잎 파스는 또한 강력한 상처 치유 효능이 있을 수 있습니다. 뮬린 잎의 전통적인 용도에는 피부 염증과 상처 치유를 줄여 습진을 진정시키는 것이 포함됩니다. 이러한 전통적인 용도를 뒷받침하는 연구가 시작되고 있습니다. 

한 동물 연구에서 뮬린 추출물을 사용하여 고투 콜라 또는 센텔라아시아티카와 비교하여 허브의 상처 치유력을 평가했습니다. 그 결과 뮬레인은 상처 치유를 효과적으로 촉진할 수 있는 것으로 나타났습니다.

임상 연구에서도 동물 연구와 유사한 결과가 나오고 있습니다. 한 이중맹검 무작위 위약 대조 연구는 임신 경험이 있고 외음 절제술을 받은 여성 93명을 대상으로 진행되었습니다. 외음 절개술은 출산을 돕기 위해 질 입구를 절개하는 수술 절차입니다. 이 연구는 위약과 비교하여 멀린 잎 크림의 절개 부위 치유 효능을 평가했습니다. 여성들은 멀린 잎 크림 그룹 또는 위약 그룹에 배정되어 10일 동안 하루에 두 번씩 크림을 발랐습니다. 10일 후, 연구 결과 멀린 잎 크림이 상처 치유에 있어 위약보다 우수한 것으로 나타났습니다.

3. 염증을 억제할 수 있습니다

나이가 들수록 염증이 장기화될 위험이 커집니다. 만성 염증은 관절 통증 증가, 운동 범위 감소, 관절 관련 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다.

멀린 잎 보충제는 염증과 연골 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 1} 예비 실험실 시험관 연구에서 연골 세포의 염증을 감소시키는 뮬린의 능력을 조사했습니다.   이 연구에서는 뮬린과 악마의 발톱 과 비교하여 어떤 허브가 항염증제로 더 효과적인지 평가했습니다. 연구에 따르면 뮬린 잎 추출물은 강력한 항염증제인 악마의 발톱보다 염증을 줄이는 데 더 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.

4. 멀린 잎은 불편감 완화에 도움이 될 수 있습니다.

뮬레인 잎의 항염 효능은 통증을 감소시키는 효과로 이어질 수도 있습니다. 염증의 양이 많을수록 신체에서 통증을 더 많이 인식하는 것과 관련이 있습니다. 한 동물 연구에 따르면 뮬린 잎 추출물은 통증을 완화할 수 있는 것으로 나타났습니다.

멀린 잎은 급성 귀 감염 환자의 불편함을 완화하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 멀린 잎과 마늘 오일은 자연요법 의학에서 어린이와 성인 모두의 귀 감염에 자주 권장됩니다. 한 연구에서는 중이 감염인 급성 중이염과 관련된 통증으로 진단받은 6~18세 어린이 103명을 추적 관찰했습니다. 어린이들은 무작위로 뮬린과 마늘 오일 방울 또는 통증을 줄이기 위한 귀약을 투여받도록 배정되었습니다. 3일 후, 두 그룹의 통증 강도를 평가했습니다. 연구 결과, 뮬레인과 마늘 추출물은 중이염으로 인한 통증을 완화하는 데 진통제만큼 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

5. 세균을 억제할 수 있습니다

항생제나 항기생충제와 같은 기존 약물에 내성을 가진 슈퍼버그에 대한 우려가 계속 커지면서 광범위하고 효과적인 항균 개입이 필요해졌습니다. 멀린 잎은 이러한 개입 중 하나 일 수 있습니다. 연구에 따르면 뮬린 잎은 광범위한 항균 작용을 하는 것으로 나타났습니다. 예비 실험실 시험관 연구에서 그람 음성균과 그람 양성균에 대한 뮬린의 항균 활성을 평가한 결과, 뮬린은 그람 음성균과 그람 양성균 모두에서 항균 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 그람 음성 박테리아는 세포벽이 얇은 반면 그람 양성 박테리아는 세포벽이 두껍습니다. 이 연구에 따르면 멀린 잎 추출물은 그람 음성균과 그람 양성균 모두에 효과가 있었지만, 그람 음성균은 멀린 추출물의 영향을 덜 받는 것으로 나타났습니다.

여러 연구에 따르면 뮬레인은 광범위한 항균 효능을 나타낼 수 있습니다. 하지만 한 연구에서는 뮬레인이 유해한 균류에 대해 아무런 효과가 없는 것으로 나타났습니다.

요약

뮬레인 잎은 오랜 세월 동안 다양한 건강 문제에 사용되어 온 강력한 효능의 다용도 허브입니다. 뮬레인 잎은 전통적으로 호흡기 건강과 웰빙에 도움이 되는 것으로 생각되었습니다. 그런데 오늘날 연구에 따르면 뮬레인 잎은 염증을 완화할 뿐 아니라 피부 건강에도 유익할 수 있습니다.

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