사과, 천일염, 생강, 레몬 디톡스
์ฌ๊ณผ, ์ฒ์ผ์ผ, ์๊ฐ , ๋ ๋ชฌ์ผ๋กย ๋ํก์คํ์ฌย ์์พํย ์ปจ๋์ ์ผ๋กย ์๋กย ํ์ด๋์ธ์! ์ฐ๋ฆฌย ์ฅ์ย ์ถ์ ๋๊ธฐย ์ฌ์ดย ๋ ์ฑ๊ณผย ๋ถ๋น๋ฌผ์ย ๊ฑด๊ฐย ์ ๋ฐ์ย ํฐย ์ํฅ์ย ๋ฏธ์น ย ์ย ์์ต๋๋ค. ๋ํก์ค๋ฅผย ํตํดย ๋ ์ฑย ๋ฌผ์ง์ย ์ ๊ฑฐํ๋ฉดย ์ฐ๋ฆฌย ๋ชธ์ย ํจ์จ์ฑ์ดย ํ๋ณต๋๊ณ ย ๊ฑด๊ฐํด์ง๋ย ๋๋์ย ์ถฉ๋งํ๊ฒย ๋๋ย ์ย ์์ต๋๋ค.
๋ํก์ค์ย ์ฅ์
์๋ย ์๊ฐํ๋ย ๋ํก์คย ์ฑ๋ถ์ย ์์นย ์์ฉ์ย ํตํดย ์์ย ์ํย ์์คํ ์ย ์๊ทน์ย ์ง์ ์์ผย ์ค๋๋ค. ์ฌ๊ณผย ์ฃผ์ค๋ย ์ฅ์ย ์ถ์ ๋ย ๋ ธํ๋ฌผ์ย ํ์ด์ฃผ๊ณ ,ย ์๊ฐ์ย ์ผ์ฆ์ย ๊ฐ๋ผ์ํ๋ย ์ฒ์ฐย ์์ผ์ ย ์ญํ ์ย ํฉ๋๋ค. ๋ ๋ชฌ์๋ย ๊ตฌ์ฐ์ฐ์ดย ํ๋ถํ์ฌ,ย ์ํ๋ฅผย ์ง์ ย ๋๊ณ ย ๋ฐฐ๋ณย ํ๋์ย ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋ํ, ๋ ๋ชฌ์ ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ํ๋ถํ๊ฒ ํจ์ ๋์ด ์๋๋ฐ, ์ด๋ ๊ฐ๋ ฅํ ํญ์ฐํ์ ์ ๋๋ค. ํญ์ฐํ์ ๋ย ๋ค์ํย ์ง๋ณ์ย ์ผ์ผํค๋ย ์์ ย ๋ผ๋์นผ์ย ํ์ฑ์ย ๊ฐ์์ํค๋ย ํจ๊ณผ๋ฅผย ๋ฐํํฉ๋๋ค.
๋ง์ย ์ฌ๋๋ค์ดย ์ฅย ๋ํก์ค๋ฅผย ํตํดย ์ฒ์ฐ์ย ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋กย ๋ณ๋น๋ย ์ฅ์ย ๋ถํธย ํจ,ย ๊ณผ๋ฏผ์ฑย ๋์ฅย ์ฆํ๊ตฐย ์ฆ์ย ๋ฐย ์๋์ฅ ์ฆํ๊ตฐ์ย ํจ๊ณผ๋ฅผย ๊ฒฝํํ๊ณ ย ์์ต๋๋ค. ์ด์ธ์๋, ๋ฉด์ญย ๋ฐ์์ดย ๊ฐํ๋๊ณ ย ์๋ฉด์ย ๋์์ดย ๋๋ค๋ย ์ฌ๋๋ย ์์ต๋๋ค.
์ฌ๊ณผ,ย ์ฒ์ผ์ผ,ย ์๊ฐ,ย ๋ ๋ชฌ์ผ๋ก ๋ง๋๋ ์ฅ ์ฒญ์ ๋ํก์ค
์ฌ๋ฃ:
- 1์ปต ๋ถ๋์ ์ ๊ธฐ๋ ์ฌ๊ณผ ์ฃผ์ค
- 1 ํฐ์คํผ ๋ถ๋์ ์๊ฐ ์ฃผ์ค
- 1/2 ํฐ์คํผ ๋ถ๋์ ์ฒ์ผ์ผ
- 1/2 ์ปต๋ถ๋์ ์ ์ ์
- 2 ํ ์ด๋ธ ์คํผ ๋ถ๋์ ์ ๊ธฐ๋ ๋ ๋ชฌ ์ฃผ์ค
๋ฐฉ๋ฒ:
- ์ ์ ์๋ฅผย ๋๋น์ ๋ถ๊ณ , ๋๋์ ์๋๊น์งย ๊ฐ์ดํ์ญ์์ค. ๋ฌผ์ย ์จ๋๋ย ๋จ๊ฒ์ง๋งย ํ์์ย ์ ์ย ์ ๋๋กย ๋จ๊ฒ์งย ์์ย ๊ฒ์ดย ์ด์์ ์ ๋๋ค.
- ๊ฐ์ดํย ๋ฌผ์ย ์ปต์ย ๋ถ๊ณ ย ์ฒ์ผ์ผ์ย ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ์๊ธ์ดย ๋ฌผ์ย ์์ ํย ๋ น์ย ๋๊น์งย ์ ์ด์ฃผ์ญ์์ค.
- ๋คย ์ ๊ณ ย ๋๋ฉดย ๊ณผ์ผย ์ฃผ์คย ์ฑ๋ถ๊ณผย ์๊ฐย ์ฃผ์ค๋ฅผย ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ย ๊ฐ์์ดย ์์ด์ง๊ณ ย ํฌ๋ช ํด์งย ๋๊น์งย ์ ์ดย ์ฃผ์ญ์์ค. ์ฆ์ย ๋ง์๋ฉดย ๋ฉ๋๋ค.
์ดย ๋ํก์คย ์๋ฃ๋ฅผย ์ผ๋ง๋ย ์์ฃผย ๋ง์ ์ผย ํ๋์?
๋ํก์ค์ย ์ฅ์ ์ย ์ต๋ํย ํ์ฉํ๋ ค๋ฉด,ย ํด๋ ์งย ๊ธฐ๊ฐย ๋์ย ํ๋ฃจ์ย ์ธย ๋ฒย ๋ง์๋ย ๊ฒ์ดย ๊ฐ์ฅย ์ข์ต๋๋ค. ํ๋ฃจ๋ฅผย ์์ํ ย ๋,ย ์์นจย ์์ฌ์ย ํจ๊ปย ๋ง์๋ฉดย ๊ทธย ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐย ๊ฐ์ฅย ์ข์ต๋๋ค. ๋ย ๋ฒ์งธ๋ย ๊ฐ๋ฒผ์ดย ์ ์ฌ๊ณผย ํจ๊ปย ๋์ญ์์ค.ย ์ด๋ย ๋ ์ฑ์ดย ์ ์ย ์๋จ์ย ์ญ์ทจํ๋ย ๊ฒ์ดย ์ข์ต๋๋ค ย ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก,ย ์ทจ์นจย ์ ์ย ๋ณต์ฉํ์๋ฉดย ๋ฉ๋๋ค. ์ด ์ดํก์ค๋ ๋ฌผ๊ณผย ํจ๊ปย ๋์๋ย ๊ฒ์ดย ์ข์ต๋๋ค. ์ต์,ย ํ๋ฃจย 1๊ฐค๋ฐ์ย ๋ฌผ์ย ๋ง์๋ฉดย ๋ํก์คย ํจ๊ณผ๊ฐย ๋์ฑย ์ข์์ง๋๋ค.
๋ฉด์ฑ
์ฌํญ:์ฐ๋์ค ํ๋ธ์ ์ทจ์ง๋ ์ํ์ ์ธ ์ง๋จ์ด๋ ์น๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.