오레가노 오일로 건강 증진하기
์ ์ฒด์ ์ต๊ณ ์ ์ํ๊ณผ ์ค์ผ, ์์์๋ฅผ ๊ณต๊ธํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ ์ค์ผ์ ๊ฑด๊ฐํ ์ถ์ ์์ํ๋ ๋ฐ ํ์์ ์ธ ์์์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ์ฒ์ฐ ์ ํ์ ์๋ง์ ์งํ์ ์ต์ ํ๊ณ ์ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ๊ฐ์ ํ๋ ๋ฑ ๋ค์ํ ํจ๋ฅ์ ๋ํ๋ ๋๋ค.
์ค๋ ๊ฐ๋ ธ ์ค์ผ์ด๋?
์ผ๋ฐ์ ์ธ ์๊ฐ๊ณผ๋ ๋ฌ๋ฆฌ ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ ์ค์ผ์ ๋ผ์๋, ๋ง๋ฅด๊ฒ๋ฆฌํํผ์ ๊ฐ์ ์ ํ์ ์ธ ์ดํ๋ฆฌ์ ์๋ฆฌ์์ ์ฌ์ฉํ๋ ๋ง๋ฆฐ ํ๋ธ๋ก ๋ง๋ค์ง ์์ต๋๋ค. ์ ํต์ ์ธ ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ ์ค์ผ์ ํฐ๋ฌด์ค ์นดํผํํฌ์ค(Thymus capitatus)์ ์ค๋ฆฌ๊ฐ๋ ๋ถ๊ฐ๋ (Origanum vulgare)์ ์๊ณผ ๊ฝ์์ ์ถ์ถํฉ๋๋ค. ์ถ์ถ๋ ์ค์ผ์ ๊ฐ๊ณต ํ ๊ฐ์ ์ฉ ํ์ค ์์ฉ์ ๋ณ์ ๋ด๊ฒจ ์์ฌ๋ฃ๋ ์ธ์ฉ์ ๋ก ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค.
์ค๋ ๊ฐ๋ ธ ์ค์ผ์ ํจ๋ฅ
์ค๋ ๊ฐ๋ ธ ์ค์ผ์ 2-3๋ฐฉ์ธ๋ง ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ฉ์ธ ์๋ฆฌ์ ์ฝ๊ฒ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ผ์์ํ์์ ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ ์ค์ผ๋ก ์ป์ ์ ์๋ ํํ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
์๋ ๋ฅด๊ธฐ
์ค๋ ๊ฐ๋ ธ ์ค์ผ์๋ ํญํ์คํ๋ฏผ ์ฑ๋ถ์ด ํจ์ ๋์ด ์์ต๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ํญํ์คํ๋ฏผ์ ๋ ๊ณ์ ์ฑ ๋๋ ํต๋ ์ฑ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ์ ์น๋ฃ๋ฅผ ์ํด ์์ฌ์๊ฒ ์ฒ๋ฐฉ๋ฐ๊ฑฐ๋ ์ฒ๋ฐฉ์ ์์ด ๊ตฌ๋งคํ ์ ์๋ ์ฝ๋ฌผ์ ๋๋ค. ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ ์ค์ผ์ ๊ทธ ์์ฒด๊ฐ ๊ฐ๋ ฅํ ํญํ์คํ๋ฏผ์ ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฃผ๋ณ ๋ฐ ํ๊ฒฝ ์์ธ์ผ๋ก ์ธํ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ์์ ์ค์ด๋ฉด์ ์ฒ์๊ณผ ๊ฐ์ ํธํก๊ธฐ ์งํ์ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
์ํ ์ง์
์ํ๊ธฐ ๊ฑด๊ฐ์ ์์ฃผ ์ค์ํฉ๋๋ค. ํนํ ๋์ด๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ๊ณ ๋ชธ์ด ์๋ก์ด ์์ต๊ด๊ณผ ์ํ๋ฐฉ์์ ์ ์ํด๊ฐ๊ณ ์์ ๋๋ ๋์ฑ ๊ทธ๋ ์ต๋๋ค. ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ ์ค์ผ์ ๋ด์ฆ ์์ฑ์ ๋๊ณ ์์ ํ๊ณ ๊ท์น์ ์ธ ์ํ๋ฅผ ์ด์งํ๋ ๋ฑ ์ํ๊ธฐ ๊ฑด๊ฐ์ ์ง์ํฉ๋๋ค.
ํต์ฆ ์ํ
์ค๋ ๊ฐ๋ ธ๋ ์ ์ ํ ๋ฒ ์ด์ค ์ค์ผ๊ณผ ํผํฉํ์ฌ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ํต์ฆ ์ํ์ ๋์์ด ๋๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ๋ฒ ์ด์ค ์ค์ผ๊ณผ ํผํฉํ ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ ์ค์ผ์ ํผ๋ถ์ ์ง์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ฐ๋ปํ ๋๋์ด ์๊น๋๋ค. ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ ์ค์ผ๋ง ์ฌ์ฉํ๋ฉด ํผ๋ถ ์๊ทน์ด ์ฌํด์ง ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ํญ์ ๋ฒ ์ด์ค ์ค์ผ๊ณผ ํจ๊ป ์ฌ์ฉํด์ผ ํฉ๋๋ค.
๊ฐ์ผ ์ต์
์ค๋ ๊ฐ๋ ธ ์ค์ผ์ ํจ์ ๋ ์ฑ๋ถ์ ๋ฐํ ๋ฆฌ์ ๊ฐ์ผ์ ์ต์ ํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ์ผ์์ํ ์์์ ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ ์ค์ผ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋ฉด์ญ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ฆ์งํ ์ ์์ต๋๋ค.
ํญ์ฐํ์
์ค๋ ๊ฐ๋ ธ ์ค์ผ์ ํญ์ฐํ์ ๊ฐ ํ๋ถํฉ๋๋ค. ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ ์ค์ผ์ ํจ์ ๋ ํญ์ฐํ์ ๋ ์ผ์ฆ๊ณผ ์ธํฌ ์์์ ์ต์ ํ๋ฉฐ ์ ์ ์ ๊ฑธ์ณ ์๊ธธ ์ ์๋ ๋ค์ํ ์ ํ์ ์์ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐ๋ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
ํผ๋ถ ๋ฌธ์
๋ฐฑ์ , ์ฌ๋ง๊ท, ๊ตฌ๋ด์ผ, ๋ณด๊ธฐ ํํ ํผ๋ถ ์ฆ์๊ณผ ๊ฐ์ ์ธ๋ถ์ ์ธ ํผ๋ถ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ ์ค์ผ๋ก ์น๋ฃํ์ญ์์ค. ์ ์ ํ ๋ฒ ์ด์ค ์ค์ผ๊ณผ ํผํฉํ์ฌ ํฌ์ํ ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ ์ค์ผ์ ์ฌ๋๋ฆ์ ๊ฐ์ ํ๋ ๋ฐ๋ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์ค๋ ๊ฐ๋ ธ ์ค์ผ์ ์กฐ๊ธ๋ง ์ฌ์ฉํด๋ ์์ฃผ ํฐ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฉด์ฑ
์ฌํญ:์ฐ๋์ค ํ๋ธ์ ์ทจ์ง๋ ์ํ์ ์ธ ์ง๋จ์ด๋ ์น๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.