‌‌‌‌블랙코호시란?

블랙코호시(Black cohosh)는 약 17개의 종으로 이루어진 승마(Cimicifuga)속의 식물로 허브 보충제로 사용할 때 가장 일반적으로 불리는 이름입니다. 이 다년생 꽃식물의 여러 다른 품종은 전 세계에 퍼져 자생하고 있으며 이 식물이 약용으로 사용된 사실은 유럽과 아시아의 허브 약전에 기록되어 있습니다.

전통 동양의학에서는 일반적으로 시미시푸가 헤라클레이폴리아(Cimicifuga heracleifolia)와 시미시푸가 다후리카(Cimicifuga dahurica)를 사용하며, 유럽에서는 전통적으로 시미시푸가 라세모사(Cimicifuga racemosa)의 뿌리를 사용해 왔고 이는 표준이 되었습니다. 시미시푸가 허브 보충제에는 여러 가지의 천연 트리테르펜(Triterpene)과 폴리페놀(Polyphenol) 화합물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 여러 시미시푸가 품종에 다양하고 고유한 유형과 비율로 풍부하게 들어 있는 식물 영양소 화합물은 시미시푸가의 작용기제를 이해하는 데 잠재적 단서가 되어 연구에 도움을 주고 있습니다.

대중적인 허브인 블랙코호시에 주목하는 현대의 많은 과학자는 블랙코호시의 개별 유형을 식별하고 그 효능을 파헤치는 난제를 풀기 위해 노력하고 있습니다. 

‌‌‌‌블랙코호시 보충제의 검사 및 인증 

여성 건강 및 웰빙 제제에 사용되는 블랙코호시의 인기가 높아지면서 블랙코호시 제제의 화학성분을 규명하는 것에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 각 품종을 검사하고 분류하는 과정을 통해 서로 다른 종을 식별하기 위한 로드맵이 만들어졌습니다. 

전문 실험실에서 수행되는 분석검사 기술인 고성능 액체 크로마토그래피(HPLC, High Performance Liquid Chromatography)는 표본의 각 화학성분을 분리하여 각 성분을 식별하고 정량화하는 데 사용됩니다. 표본에 함유된 여러 화학 성분과 각각의 성분량을 이전에 검사, 매핑, 확인한 표본과 비교하여 다양한 품종을 식별할 수 있습니다. 

농업 및 식품화학 저널(Journal of Agricultural and Food Chemistry)에 발표된 연구에서는 고성능 액체 크로마토그래피 기법을 사용하여 여러 블랙코호시 제품의 트리테르펜 및 페놀 성분을 분석했습니다. 이 연구 결과에서 주목할 만한 부분은 다양한 유형의 시미시푸가를 서로 대체하여 사용하는 경우가 많음을 밝혔다는 점입니다. 각 품종은 고유의 성분 프로파일을 지녀 잠재적으로 다른 효능을 나타낼 수 있기 때문에 서로 대체하여 사용하는 것은 문제가 될 수 있습니다. 

또 다른 분석검사 수단으로 TRU-ID™과 같은 디엔에이(DNA, Deoxyribonucleic acid) 생명공학 기술을 사용하여 식물 성분의 진위를 밝힐 수 있습니다. 특정 식물 종이 사용되었는지 확인하기 위해 유전자 검사를 활용하는 것은 가치가 있는 일이지만, 유전자 검사를 할 때 표본에 함유된 개별 화합물의 양을 항상 문서화하는 것은 아닙니다. 예를 들어 많은 블랙코호시 제품에는 표준화된 추출물이 들어 있으며 트리테르펜 같은 화합물의 비율은 보충제 라벨의 성분표에서 확인할 수 있습니다. 

‌‌‌‌블랙코호시의 기원은?

블랙코호시는 많은 지역의 민족이 전통적으로 사용해 온 식물이지만, 단순화하여 유럽과 아시아의 전통의학적 관점에서 설명할 수 있습니다. 

블랙코호시는 일과성 열감, 폐경, 월경전 증후군과 관련된 다양한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 유럽에서는 전통적으로 여성 호르몬을 지원하는 제제에 포함하는 경우가 많습니다. 독일의 한 과학 간행물에 실린 문헌연구에서는 지난 60년간 이루어진 시미시푸가 라세모사에 관한 연구를 조사하여 그 효능과 상대적 안전성을 설명했습니다. 실제로 여러 연구에 따르면 블랙코호시는 폐경기와 관련된 일과성 열감이나 식은땀과 같은 혈관운동 증상을 완화하는 데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

아시아 전통의학에서는 면역 기능과 관련된 제제에 블랙코호시를 사용합니다. 서기 200-250년 사이에 저술된 고전문헌인 셴 농 벤 카오 징(Shen Nong Ben Cao Jing)에서는 수백 가지의 약초를 분류하고 시적 표현을 사용해 효능을 설명했습니다. 이 서적은 연구를 거쳐 '신성한 농부의 약전'이라는 제목으로 번역되었습니다. 여러 고전문헌에서, 아시아의 블랙코호시 품종은 '열과 독성 제거', '양기 회복', '외부 방출'에 사용되는 것으로 설명합니다. 이는 몸을 식혀 열을 내리고 면역을 지원하며 계절성 감기 및 독감 관련 증상을 완화하는 데 도움이 된다는 의미로 해석할 수 있습니다.

‌‌‌‌블랙코호시와 면역 건강

일반적으로 블랙코호시는 여성 호르몬을 지원하는 제제에 포함되어 발열 관련 증상을 개선하는 데 사용되며 감기 및 독감을 완화하는 다양한 전통 치료제에도 사용됩니다.

신이산(Xin Yi San)은 목련과 기타 허브, 블랙코호시의 아시아 품종을 배합하여 만든 전통 제제로 알레르기나 감기, 일부 독감의 전형적인 증상인 코막힘, 후각 상실, 혼잡을 완화하는 데 사용됩니다. 대만 전역에서 10년에 걸쳐 수행하여 2019년에 발표한 연구에 따르면 이 전통 제제를 사용했을 때 알레르기와 관련된 합병증으로 입원한 환자의 증상이 완화되는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 국제 면역약리학(International Immunopharmacology)에 실린 또 다른 연구에서는 신이산이 다양한 면역 조절 효능을 통해 알레르기 비염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 제시했습니다.

국제 항미생물제 저널(International Journal of Antimicrobial Agents)에 발표된 연구에 따르면 시미시푸가 헤라클레이폴리아 추출물은 잠재적인 항바이러스 활성을 나타내는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 아시아의 전통 약전에 소개된 특정 종류의 허브 보충제 추출물을 조사하여 약효에 기여할 수 있는 화학 성분을 추적하도록 설계되었습니다. 감기 및 독감 제제에 대한 또 다른 연구에서는 전통 제제인 솅 마 젠 젠 탕(Sheng Ma Gen Gen Tang)에 사용되는 시미시푸가 다후리카 품종이 사람 호흡기 세포의 손상과 바이러스를 억제하는 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 

아시아 전통의학에서는 블랙코호시가 독립적인 약재로는 거의 사용되지 않는다는 점을 참고하십시오. 인기 있는 감기 및 독감 제제에는 블랙코호시가 들어 있는 경우가 많습니다. 블랙코호시는 호흡기 질환 및 알레르기 비염에 효과적인 것으로 인정받고 있지만 이러한 효능을 나타내는 고유의 화학적 조합을 알기 위해서는 추가 연구가 필요합니다. 

‌‌‌‌블랙코호시, 뼈 건강 및 건강한 노화 지원  

일반적으로 폐경기는 골밀도 감소와 상관관계가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 상관관계에는 복잡한 생물학적 기능이 관련됩니다. 연구에 따르면 블랙코호시를 포함하여 여러 허브 보충제는 골감소증, 골다공증, 골관절염과 관련된 뼈 손실을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식단을 따르고 운동을 병행하며 콜라겐, 비타민D, 비타민K와 블랙코호시를 배합한 호르몬 지원 제제를 섭취하면 뼈 손실을 지연시키고 전반적인 결합조직 강도를 개선하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 

시미시푸가 라세모사와 이 유형의 블랙코호시가 함유된 제제를 조사한 여러 연구에 따르면, 시미시푸가 라세모사는 세포 성장을 촉진하고 콜라겐 생성을 도우며 골모세포의 골 광물화에 영향을 미쳐 골밀도 손실을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 트리테르펜 사포닌(Triterpene Saponin) 화합물은 이러한 뼈 보호 효과에 기여할 수 있다는 이론이 제기되어 있습니다. 아시아 전통의학에서 관절염 치료제로 사용되는 블랙코호시의 한 품종인 시미시푸가 헤라클레이폴리아를 조사한 다른 연구에서는 이 품종에 포함된 화합물에 연골 보호 효능이 있을 수 있음을 밝혔습니다. 연골을 보호하는 효능을 지닌 화합물은 관절염에 걸리면 특징적으로 나타나는 관절강 협착의 진행을 지연시키는 데 특히 효과적이며 연골 내 세포를 보호하여 관절의 생체역학을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 

블랙코호시는 호르몬과 면역 기능을 돕는 것 이외에 다른 흥미로운 잠재적 효능도 지닌 것으로 나타났습니다. 시미시푸가 다후리카 품종에 대한 2건의 최근 연구에서는 미확인 페놀 화합물 3가지와 확인된 화합물 5가지가 산화적 손상에 취약한 부신 세포를 보호하는 효능을 나타내는 것으로 밝혀졌습니다. 이러한 항산화 성분들에 대해서는 추가 연구가 필요합니다. 한편 이 성분들은 인지 기능 및 기억 관련 신경전달물질의 분해에 관여하는 뇌 내의 효소를 억제하여 신경을 보호하는 효능을 나타낼 수 있는 것으로 추정되고 있습니다. 세포를 보호하고 폐경기 관련 증상을 개선하는 효능뿐만 아니라 이러한 잠재적 신경 보호 효과까지 잘 활용하면 증상 위주의 관점을 넘어 더 포괄적인 견지에서 건강한 노화를 증진하는 좋은 기회가 될 수 있을 것입니다. 

‌‌블랙코호시에 관해 자주 묻는 질문

블랙코호시는 어떤 효능이 있나요?

연구에 따르면 블랙코호시는 에스트로겐 수용체에 결합하여 에스트로겐의 부착을 방지함으로써 호르몬 변동과 관련된 불편한 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 블랙코호시는 폐경기에 흔히 발생하는 뼈 손실을 방지하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 입증된 바 있습니다. 블랙코호시가 어떻게 염증 경로를 지원하여 면역 건강과 건강한 노화를 돕는지를 조사하기 위한 많은 연구가 진행되고 있습니다. 

블랙코호시를 먹으면 체중이 늘어나나요?

블랙코호시가 체중을 증가시킨다는 증거는 없어 보입니다. 식이요법과 운동을 병행하면 블랙코호시는 체내 대사를 조절하여 전반적인 생리학적 건강과 웰빙에 도움이 될 수 있습니다. 

블랙코호시는 섭취 후 얼마나 지나야 효과가 나타나나요?

블랙코호시의 효능은 개인의 전반적인 건강 및 웰빙 상태에 영향을 받을 수 있고 효과는 누적될 수 있으며 사람마다 다르게 나타날 수 있습니다. 

블랙코호시는 에스트로겐을 증가시키나요?

시미시푸가 라세모사와 같은 블랙코호시 품종에 함유된 화합물을 조사한 여러 연구에 따르면, 4가지의 주요 트리테르페노이드(Triterpenoid)는 에스트로겐 수준을 높이지 않았습니다. 

‌‌‌‌블랙코호시 보충제 선택 시 고려할 점 

건강한 식단, 운동 외에도 블랙코호시를 단독으로 섭취하거나 다른 성분과 배합된 제제 형태로 드시는 등 건강한 노화 과정을 지원할 수 있는 방법은 많습니다. 자신의 건강과 웰빙 상태를 평가하려면 자격을 갖춘 전문 의료인과 상담하는 것이 중요합니다. 마지막으로 제품을 선택할 때 알아두시면 좋은 팁을 몇 가지 알려 드립니다.

  • 제품 라벨의 성분표에 학명과 일반명이 함께 표시된 제품을 찾으십시오[예: 블랙코호시 뿌리 추출물(시미시푸가 라세모사)].
  • 화학 성분의 표준화 정보를 찾으십시오[예: 블랙코호시 뿌리 추출물(2.5% 트리테르펜 글리코사이드)(시미시푸가 라세모사)].
  • TRU-ID™ 같은 디엔에이 검사나 고성능 액체 크로마토그래피 검사를 거친 제품을 찾으십시오.
  • 품질과 진위를 확인할 수 있도록 아이테스티드 프로그램(iTested program)같이 외부 기관의 검사를 거친 제품을 찾으십시오.

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